Блог
Войти
Татьяна Березовская
Блог Кулинарная книга База продуктов
Татьяна Березовская
16.02.2022 15:50
Всем удачи!
Всем удачи!
 2 
 6
Татьяна Березовская
15.02.2022 18:13
Дневник питания за 15.02.2022
Ни как не могу после очередного стресса прийти в норму по покушать. Все время хочется жевать. Как бы летняя "жратва" не завладела мной.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
300
 0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
60
 0.6 0.1 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
80
 80.7 3.3 0.9 14.9
Яйцо куриное жареное (без масла)
50
 87.3 7.3 6.3 0.4
Масло сливочное топленое, 99% жирности
1.5
 13.4 0 1.5 0
Икра кабачковая по 1-92
80
 62.4 1 3.8 6.2
Итого 571 244 11 12 21

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
300
 0 0 0 0
Хурма
150
 100.5 0.8 0.6 23
Салат морковный
118
 101.6 2.1 6.6 7.4
Смузи тыква, клубника. манго, хеномелис
200
 60.2 1 0.4 12.8
Итого 768 262 3 7 43

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
300
 0 0 0 0
Чеснок
9
 13.4 0.6 0 2.7
Крчик Армянская кухня
0
 0 0 0 0
Хлебушек Дворянский Элитный [ВкусВилл]
0
 0 0 0 0
Салат с авокадо и кетой
20
 38.2 1.1 3.3 0.5
Итого 329 51 1 3 3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
 1.9 0.1 0 0.2
Рулет рыбный (скумбрия)
30
 91.7 7.6 6.8 0.2
САЛАТ ОВОЩНОЙ
150
 111.6 2.3 8.9 5.4
Бигос
150
 113.9 3.3 4.5 14.7
Имбиря корень сырой
10
 8 0.2 0.1 1.6
Итого 341 327 13 20 22

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
180
 198 39.6 1.1 5.9
Какао-Порошок [ВкусВилл]
7
 23.7 2 0.8 2.1
Итого 187 221 41 1 8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
300
 0 0 0 0
Грецкий орех
7
 45.9 1.1 4.3 0.8
Кефир 3,2% жирности
150
 88.5 4.4 4.8 6
Изюм в виноградном уксусе
10
 20.4 0.2 0 5
Кунжут
5
 28.3 1 2.4 0.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
10
 23.2 0.5 0 5.1
Итого 482 206 7 11 17

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
 0 0 0 0
Итого 200 0 0 0 0
Итого за день 2878 1313 79 57 115
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4
Татьяна Березовская
14.02.2022 19:38
Дневник питания за 14.02.2022
Как  всегда - "загад не бывает богат". Планируешь одно. получается по другому. Конечно навага это не барабулька, и даже не питерская корюшка, но свежевыловленная (подводного лова)  красиво пожаренная, сегодня попортила мне все рейтинги.  Но я не жалею. зато покушала от души.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
60
 0.6 0.1 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
120
 121.1 5 1.3 22.3
Яйцо куриное жареное (без масла)
50
 87.3 7.3 6.3 0.4
Масло сливочное топленое, 99% жирности
1.5
 13.4 0 1.5 0
Смузи из тыквы
900
 70.2 3.6 5.4 3.6
Икра кабачковая по 1-92
80
 62.4 1 3.8 6.2
Итого 1211 355 17 18 32

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
 0 0 0 0
Хурма
150
 100.5 0.8 0.6 23
Гранат
100
 72 0.7 0.6 14.5
Салат морковный
118
 101.6 2.1 6.6 7.4
Итого 568 274 3 7 44

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
 0 0 0 0
Хлебушек Дворянский Элитный [ВкусВилл]
27
 95.3 2.5 3.9 12.5
Навага жареная, по 1-368
230
 388.7 42.1 19.1 11
САЛАТ ОВОЩНОЙ
150
 111.6 2.3 8.9 5.4
Итого 607 595 46 31 29

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
300
 0 0 0 0
Грецкий орех
0
 0 0 0 0
Изюм в виноградном уксусе
0
 0 0 0 0
Кунжут
0
 0 0 0 0
Какао-Порошок [ВкусВилл]
5
 17 1.4 0.6 1.5
Мороженое, шоколадное, 11% жира
50
 108 1.9 5.5 13.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
0
 0 0 0 0
Мацун
0
 0 0 0 0
Итого 355 125 3 6 15

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
 0 0 0 0
Итого 200 0 0 0 0
Итого за день 2941 1349 70 64 121
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 10
Татьяна Березовская
13.02.2022 18:42
Дневник питания за 13.02.2022
Сегодня у нас с мужем День первого свидания. Скромно отметили прогулкой по магазинам. Купили кунжута. орехов грецких. чернослива. сахарной узбекской кураги (не люблю турецкую - вечно мокрая и невкусная),  взяла на пробу коробочку сливочной помадки с марципаном.(Прибалтика -  Калининград) вкус совсем не тот , что был раньше. Своего любимого фермерского творога со сливками. и всего много разного. на 5 сумок. Домой шли с прогулки как верблюды. Приятное  с полезным. Давно я так не гуляла.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
500
 0 0 0 0
Кета соленая
11
 20.2 2.7 1.1 0
Авокадо
60
 96 1.2 8.8 1.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
60
 0.6 0.1 0 0
Омлет с шампиньонами
110
 124.5 9 8.8 2.8
Итого 741 241 13 18 3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
300
 0 0 0 0
Уха из кеты /головы/
180
 137.7 18.5 5.4 3.4
Чеснок
9
 13.4 0.6 0 2.7
Индейка с цветной капустой в сливочном соусе
100
 83.5 13.3 2.1 2.3
Крчик Армянская кухня
150
 64.7 1.5 2.4 8.4
Хлебушек Дворянский Элитный [ВкусВилл]
31
 109.4 2.8 4.5 14.4
Салат с авокадо и кетой
15
 28.6 0.9 2.5 0.4
Вино, столовое, красное, Каберне Фран (Cabernet Franc)
100
 83 0.1 0 2.5
Картофель жареный брусочками по 1-230
30
 57.6 0.8 2.9 7.1
Шницель отбивной из свинины, по 1-416
15
 60.5 2.9 4.8 1.3
Итого 930 638 41 24 42

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
60
 0.6 0.1 0 0
Мороженое сэндвич с печеньем
70
 168 2.6 5.2 26.9
Конфеты неглазированные, помадные
19
 84.6 0.7 3.1 13.5
Итого 149 253 3 8 40

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
 0 0 0 0
Итого 200 0 0 0 0
Итого за день 2020 1132 57 51 86
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 18
Татьяна Березовская
12.02.2022 16:37
Как же хорошо сегодня на улице! ! !
Как же хорошо сегодня на улице! ! !
 5 
 12
Татьяна Березовская
12.02.2022 13:29
Дневник питания за 12.02.2022
Всем привет! Ушла гулять. приду не скоро.  Погода ясная. Снега на дорожках нет. Все почистили - гулять одно удовольствие.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
300
 0 0 0 0
Кета соленая
11
 20.2 2.7 1.1 0
Авокадо
60
 96 1.2 8.8 1.1
Салат свекольный с изюмом
45
 27.3 0.6 0 6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
60
 0.6 0.1 0 0
Итого 476 144 4 9 7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
300
 0 0 0 0
Хурма
270
 180.9 1.4 1.1 41.3
Гранат
100
 72 0.7 0.6 14.5
Салат морковный
118
 101.6 2.1 6.6 7.4
Итого 788 354 4 8 63

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
300
 0 0 0 0
Уха из кеты /головы/
180
 137.7 18.5 5.4 3.4
Чеснок
9
 13.4 0.6 0 2.7
Индейка с цветной капустой в сливочном соусе
100
 83.5 13.3 2.1 2.3
Итого 589 234 32 7 8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
 1.9 0.1 0 0.2
Рулет рыбный (скумбрия)
20
 61.1 5.1 4.5 0.1
САЛАТ ОВОЩНОЙ
180
 133.9 2.7 10.6 6.5
Пасус-толма
50
 75.9 4.1 1.9 9.7
Итого 251 272 11 17 16

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
300
 0 0 0 0
Грецкий орех
7
 45.9 1.1 4.3 0.8
Абрикосы сушеные (курага), тушеные с сахаром
10
 11.3 0.1 0 2.5
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
90
 99 19.8 0.5 3
Кефир 3,2% жирности
50
 29.5 1.5 1.6 2
Изюм в виноградном уксусе
10
 20.4 0.2 0 5
Кунжут
5
 28.3 1 2.4 0.6
КАКАО на воде без сахара
100
 45.4 2.9 2.4 2.9
Мороженое пломбир
10
 23.2 0.4 1.5 2
Итого 582 303 26 12 18

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
 0 0 0 0
Итого 200 0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мацун [Марианна]
0
 0 0 0 0
Итого 0 0 0 0 0
Итого за день 2886 1309 79 55 114
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3
Татьяна Березовская
11.02.2022 19:15
Дневник питания за 11.02.2022
Вот и закончилась рабочая неделя. Хорошо работать на удаленке. с 2014 года работаю на удаленке. прошлый год был перерыв. ни кому мои труды не понуждились. Отдыхала!!!!! Помню, шеф как-то сказал, что надо переходить в офис. На что я ему возразила. Как вы себе представляете - меня в метро в пижаме?. Это же моя рабочая одежда. Он посмеялся и разрешил мне работать удаленно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
600
 0 0 0 0
Кета соленая
11
 20.2 2.7 1.1 0
Авокадо
50
 80 1 7.3 0.9
Хлебцы Амарантовые с Топинамбуром [Di&Di]
10
 30.7 0.7 0.1 6.6
Паштет из телячьей печени
30
 63.3 6.4 3.6 1
Салат морковный
118
 67.6 1.8 3.2 7.6
Итого 819 261 12 15 16

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
300
 0 0 0 0
Хурма
250
 167.5 1.3 1 38.3
Гранат
100
 72 0.7 0.6 14.5
Итого 650 239 2 1 52

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
300
 0 0 0 0
Уха из кеты /головы/
180
 137.7 18.5 5.4 3.4
Чеснок
9
 13.4 0.6 0 2.7
Пасус-толма
50
 75.9 4.1 1.9 9.7
Хлебцы Амарантовые с Топинамбуром [Di&Di]
0
 0 0 0 0
Индейка с цветной капустой в сливочном соусе
150
 125.3 20 3.2 3.5
САЛАТ ОВОЩНОЙ
160
 99.7 1.8 7.5 5.6
Рулет рыбный (скумбрия)
20
 61.1 5.1 4.5 0.1
Ржаные лепешки
10
 34.8 0.4 2.5 2.8
Итого 879 547 50 25 27

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
КАКАО на воде без сахара
100
 45.4 2.9 2.4 2.9
Мороженое пломбир
10
 23.2 0.4 1.5 2
Шоколад горький
6
 32.3 0.4 2.1 2.9
Итого 116 100 3 6 7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
300
 0 0 0 0
Грецкий орех
5
 32.8 0.8 3 0.6
Абрикосы сушеные (курага), тушеные с сахаром
10
 11.3 0.1 0 2.5
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
90
 99 19.8 0.5 3
Кефир 3,2% жирности
50
 29.5 1.5 1.6 2
Кунжут
3
 17 0.6 1.5 0.4
Итого 458 189 22 6 8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
 0 0 0 0
Итого 200 0 0 0 0
Итого за день 3122 1339 91 54 112
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 7
Татьяна Березовская
10.02.2022 16:56
Дневник питания за 10.02.2022
хочу побыстрее сбросить свой дневник, что бы не сорваться. если сорвусь буду писать на следующий день.  Интересно, за работу за компом полагаются доп. калории? А то мне что-то голодно. и шоколада  с орешками хочется.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
300
 0 0 0 0
Морковь
100
 35 1.3 0.1 6.9
Сливки 35% жирности, пастеризованные
15
 50.6 0.3 5.3 0.5
Семена льна
3
 16 0.5 1.3 0
Кета соленая
11
 20.2 2.7 1.1 0
Авокадо
65
 104 1.3 9.5 1.2
Хлебцы Амарантовые с Топинамбуром [Di&Di]
10
 30.7 0.7 0.1 6.6
Паштет из телячьей печени
40
 84.4 8.5 4.8 1.4
Икра кабачковая по 1-92
50
 39 0.6 2.4 3.9
Итого 594 379 16 24 20

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
300
 0 0 0 0
Смузи тыква . клубника киви айва
100
 24.1 0.4 0.2 4.9
Хурма
170
 113.9 0.9 0.7 26
Гранат
100
 72 0.7 0.6 14.5
Итого 670 210 2 1 45

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
300
 0 0 0 0
Уха из кеты /головы/
120
 91.8 12.4 3.6 2.3
Чеснок
9
 13.4 0.6 0 2.7
Пасус-толма
0
 0 0 0 0
Хлебцы Амарантовые с Топинамбуром [Di&Di]
10
 30.7 0.7 0.1 6.6
Индейка с цветной капустой в сливочном соусе
150
 125.3 20 3.2 3.5
САЛАТ ОВОЩНОЙ
160
 119 2.4 9.4 5.8
Рулет рыбный (скумбрия)
20
 61.1 5.1 4.5 0.1
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
 1.9 0.1 0 0.2
Итого 770 443 41 20 21

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
 0 0 0 0
Изюм в виноградном уксусе
0
 0 0 0 0
Грецкий орех
0
 0 0 0 0
Яблоко сушеное, тушеное без сахара
0
 0 0 0 0
Итого 200 0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
 0 0 0 0
Грецкий орех
10
 65.6 1.6 6.1 1.1
Абрикосы сушеные (курага), тушеные с сахаром
20
 22.6 0.2 0 5
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
90
 99 19.8 0.5 3
Кефир 3,2% жирности
50
 29.5 1.5 1.6 2
Изюм в виноградном уксусе
20
 40.8 0.3 0.1 10.1
Кунжут
10
 56.5 1.9 4.9 1.2
Итого 400 314 25 13 22

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
 0 0 0 0
Итого 200 0 0 0 0
Итого за день 2834 1347 84 60 109
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 12
Татьяна Березовская
09.02.2022 19:37
Дневник питания за 09.02.2022
Всем привет! Успехов ни каких. Главная цель удержаться на плато.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
400
 0 0 0 0
Морковь
100
 35 1.3 0.1 6.9
Сливки 35% жирности, пастеризованные
15
 50.6 0.3 5.3 0.5
Семена льна
5
 26.7 0.9 2.1 0.1
Кета соленая
10
 18.4 2.4 1 0
Авокадо
35
 56 0.7 5.1 0.6
Омлет с авелуком
50
 48.1 3.6 3.4 0.8
Итого 615 234 9 16 8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
 0 0 0 0
Смузи тыква . клубника киви айва
0
 0 0 0 0
Хурма
0
 0 0 0 0
Гранат
100
 72 0.7 0.6 14.5
Итого 300 72 0 0 14

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278
100
 101 3 3.4 14.6
Подсолнечное масло
5
 45 0 5 0
Говядина, фарш, 90% постного мяса/ 10% жира, сырая
40
 70.4 8 4 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
50
 87.3 7.3 6.3 0.4
Помидор (томат), парниковый
82
 11.5 0.5 0 3.1
Перец сладкий красный
42
 11.3 0.5 0 2.2
Айсберг (салат кочанный)
40
 5.6 0.4 0.1 0.7
Итого 359 332 19 18 21

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
 0 0 0 0
Уха из кеты /головы/
200
 153 20.6 6 3.8
Чеснок
9
 13.4 0.6 0 2.7
Пасус-толма
30
 45.5 2.4 1.1 5.8
Салат дайкон. морковь. кунжут. уксус масло
50
 48.3 0.9 3.8 2.2
Хлебцы Амарантовые с Топинамбуром [Di&Di]
10
 30.7 0.7 0.1 6.6
Лук репчатый
20
 8.2 0.3 0 1.6
Сельдерей
20
 2.6 0.2 0 0.4
Перец сладкий красный
20
 5.4 0.3 0 1.1
Айсберг (салат кочанный)
20
 2.8 0.2 0 0.4
Зелень кориандра (кинза), сырая
10
 2.3 0.2 0.1 0.1
Паштет из телячьей печени
40
 84.4 8.5 4.8 1.4
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
 1.9 0.1 0 0.2
Итого 630 398 34 16 26

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
 0 0 0 0
Итого 200 0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
 0 0 0 0
Грецкий орех
5
 32.8 0.8 3 0.6
Кунжут
7
 39.6 1.4 3.4 0.9
Абрикосы сушеные (курага), тушеные с сахаром
40
 45.2 0.5 0.1 10.1
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
75
 82.5 16.5 0.5 2.5
Кефир 3,2% жирности
50
 29.5 1.5 1.6 2
Какао смесь, порошок
8
 31.8 0.5 0.3 6.4
Итого 385 261 21 8 22

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
 0 0 0 0
Итого 200 0 0 0 0
Итого за день 2689 1298 85 61 93
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Татьяна Березовская
08.02.2022 19:57
Дневник питания за 08.02.2022
Активный день испортила вкусненькими жирненькими лепешками. но очень довольна  морда моего лица. Завтра отпостимся.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1200
 0 0 0 0
Морковь
100
 35 1.3 0.1 6.9
Сливки 35% жирности, пастеризованные
15
 50.6 0.3 5.3 0.5
Семена льна
5
 26.7 0.9 2.1 0.1
Кета соленая
10
 18.4 2.4 1 0
Авокадо
35
 56 0.7 5.1 0.6
Омлет с шампиньонами
50
 56.6 4.1 4 1.3
Смузи тыква . клубника киви айва
150
 36.2 0.6 0.3 7.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
0
 0 0 0 0
Хурма
0
 0 0 0 0
Уха из кеты /головы/
250
 191.3 25.8 7.5 4.8
Чеснок
9
 13.4 0.6 0 2.7
Пасус-толма
150
 227.7 12.2 5.7 29.1
Салат дайкон. морковь. кунжут. уксус масло
100
 96.6 1.7 7.6 4.3
Подсолнечное масло
2
 18 0 2 0
Хлебцы Амарантовые с Топинамбуром [Di&Di]
10
 30.7 0.7 0.1 6.6
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
 110 22 0.6 3.3
Абрикосы сушеные (курага), тушеные с сахаром
20
 22.6 0.2 0 5
Кунжут
7
 39.6 1.4 3.4 0.9
Сливки 35% жирности, пастеризованные
15
 50.6 0.3 5.3 0.5
Мандарин
150
 57 1.2 0.3 11.3
Гранат
150
 108 1 0.9 21.8
Грецкий орех
5
 32.8 0.8 3 0.6
Ржаные лепешки
60
 209 2.6 14.7 16.7
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
 1.9 0.1 0 0.2
Итого 2594 1488 81 69 124
Итого за день 2594 1488 81 69 124
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Лучшие рационы
Алёна Прекрасная
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
Витамины и минералы: 95%
Радмира
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
Витамины и минералы: 86%
Ольга Анатольевна
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
Витамины и минералы: 98%
Интересные блоги
Антон Иващук
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
15 180
Arina Sm
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk... вот как это объя...
7 168
Мария
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет! Я начала свой путь с января 2024 год...
15 75
Новые рецепты
Банановый хлеб
Автор Радмира
226.8
8.3
11
22.1
8
0 2
Котлеты из щуки
Автор Анна
146.1
20.6
4.9
4.7
12
1 0
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
Автор InnaLandina
49.4
4
2.9
1.7
0
1 0