Блог
Войти
Татьяна Березовская
Блог Кулинарная книга База продуктов
Татьяна Березовская
23.02.2022 17:36
На листе календаря 23 Февраля, А значит, много ест...
На листе календаря
23 Февраля,
А значит, много есть причин
Поздравить дорогих мужчин.
Они сильны, они храбры,
Они — защитники страны!
Мы им желаем силы духа,
В работе — ни пера, ни пуха.
По жизни только позитива,
А главное — добра и мира!
 5 
Татьяна Березовская
23.02.2022 01:11
22.02.2022 наш поход  в Карибию.  Доктор Усама при...
22.02.2022 наш поход  в Карибию.  Доктор Усама пригласил нас на отдых и лично поздравил.
 4 
 8
Татьяна Березовская
23.02.2022 01:00
Дневник питания за 22.02.2022
Всем привет! День прошел отлично от других.  Отдых удался.  Повеселились. 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
 0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
160
 1.6 0.2 0 0
Авокадо
40
 64 0.8 5.9 0.7
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
 87.3 7.1 6.4 0.4
Икра минтая пробойная, соленая
15
 19.8 4.2 0.3 0.2
Паштет из телячьей печени
30
 66.2 6.5 3.8 1.1
Омлет с ботвой свеклы
0
 0 0 0 0
Итого 600 238 18 16 2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
 0 0 0 0
Смузи тыква, клубника. манго. хеномелис
200
 59.8 1 0.4 12.6
Хурма
150
 100.5 0.8 0.6 23
Итого 650 160 1 1 35

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
0
 0 0 0 0
Итого 0 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
 0 0 0 0
Пекинская капуста
20
 3.2 0.2 0 0.4
Перец сладкий красный
20
 5.4 0.3 0 1.1
Зелень кориандра (кинза), сырая
12
 2.8 0.3 0.1 0.1
Хлебушек Дворянский Элитный [ВкусВилл]
0
 0 0 0 0
Рулет рыбный (скумбрия)
50
 119.3 11.8 8 0.3
Салат свекольный с изюмом
0
 0 0 0 0
Паштет из телячьей печени
0
 0 0 0 0
Овощной суп с индейкой
0
 0 0 0 0
Итого 302 130 12 8 1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
0
 0 0 0 0
Итого 0 0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
0
 0 0 0 0
Итого 0 0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
 0 0 0 0
Кунжутное молоко
0
 0 0 0 0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
0
 0 0 0 0
Салат морковный
60
 56.1 1.3 3.7 3.7
Творожок десертный
150
 306.5 21.9 15.5 19.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
160
 1.6 0.2 0 0
Итого 570 364 23 19 22

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
0
 0 0 0 0
Итого 0 0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
 0 0 0 0
Хашлама пом.
180
 104.6 11 4.1 5.2
Коньяк ординарный «три звездочки»
100
 239 0 0 1.5
Хлебушек Дворянский Элитный [ВкусВилл]
29
 102.4 2.6 4.2 13.5
Зелень кориандра (кинза), сырая
5
 1.2 0.1 0 0
Перец сладкий красный
20
 5.4 0.3 0 1.1
Итого 534 452 14 8 21
Итого за день 2656 1346 70 53 83
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна Березовская
21.02.2022 19:12
С праздником, милые женщины!
 2 
 11
Татьяна Березовская
21.02.2022 18:21
Дневник питания за 21.02.2022
Всем привет! Понедельник день бездельник - были планы громадье - все накрылось . ну ни чего бог даст со среды будем вести активный образ жизни, а пока можно немного расслабиться.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
 0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
160
 1.6 0.2 0 0
Авокадо
60
 96 1.2 8.8 1.1
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
 87.3 7.1 6.4 0.4
Салат с авокадо и кетой
50
 95.4 2.9 8.3 1.3
Икра минтая пробойная, соленая
15
 19.8 4.2 0.3 0.2
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве
30
 33.9 5.1 1.2 0.5
Итого 670 334 20 25 3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
 0 0 0 0
Смузи тыква, клубника. манго. хеномелис
200
 59.8 1 0.4 12.6
Манго
100
 60 0.8 0.4 13.4
Хурма
150
 100.5 0.8 0.6 23
Смузи - манго + киви
0.01
 0 0 0 0
Итого 750 220 2 1 48

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
0
 0 0 0 0
Итого 0 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пекинская капуста
60
 9.6 0.7 0.1 1.2
Сельдерей
60
 7.8 0.5 0.1 1.3
Перец сладкий красный
60
 16.2 0.8 0.1 3.2
Зелень кориандра (кинза), сырая
12
 2.8 0.3 0.1 0.1
Лук репчатый
20
 8.2 0.3 0 1.6
Рулет рыбный (скумбрия)
50
 119.3 11.8 8 0.3
Паштет из телячьей печени
50
 110.4 10.9 6.3 1.9
Овощной суп с индейкой
200
 45.6 5.6 0.8 3.6
Руккола
100
 25 2.6 0.7 2.1
Итого 612 344 33 16 15

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
0
 0 0 0 0
Итого 0 0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
0
 0 0 0 0
Итого 0 0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
 0 0 0 0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
3
 8 0.3 0 1.8
Салат морковный
60
 56.1 1.3 3.7 3.7
Творожок десертный
152
 310.5 22.2 15.7 19.3
Итого 515 374 23 19 24

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
0
 0 0 0 0
Итого 0 0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
 0 0 0 0
Итого 200 0 0 0 0
Итого за день 2747 1273 80 61 92
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4
Татьяна Березовская
20.02.2022 22:30
Дневник питания за 20.02.2022
Всем привет! День закончился , подводим итоги.  Вес плюс. минус "0" . то есть стоит на месте.  Прогулка 4000 шагов. скушала  все на 103%, рейтинг по витаминам и минералам 90. Скучно. Хочется праздников.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
 0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
160
 1.6 0.2 0 0
Авокадо
60
 96 1.2 8.8 1.1
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
12
 47 4.3 3 0.4
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
 87.3 7.1 6.4 0.4
Ершик из индейки
12
 11 1.9 0.3 0.2
Паштет из телячьей печени
15
 33.1 3.3 1.9 0.6
Салат с авокадо и кетой
50
 95.4 2.9 8.3 1.3
Итого 664 371 20 28 3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
 0 0 0 0
Смузи тыква, клубника. манго. хеномелис
200
 59.8 1 0.4 12.6
Манго
100
 60 0.8 0.4 13.4
Хурма
150
 100.5 0.8 0.6 23
Итого 750 220 2 1 48

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
0
 0 0 0 0
Итого 0 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
0
 0 0 0 0
Рыба -навага приготовленная в бумаге п.
120
 103.1 20.8 1.6 2.3
Пекинская капуста
60
 9.6 0.7 0.1 1.2
Сельдерей
60
 7.8 0.5 0.1 1.3
Перец сладкий красный
0
 0 0 0 0
Зелень кориандра (кинза), сырая
12
 2.8 0.3 0.1 0.1
Бигос
75
 56.9 1.7 2.3 7.4
Имбиря корень сырой
10
 8 0.2 0.1 1.6
Лук репчатый
20
 8.2 0.3 0 1.6
Хлебушек Дворянский Элитный [ВкусВилл]
29
 102.4 2.6 4.2 13.5
Рулет рыбный (скумбрия)
20
 47.7 4.7 3.2 0.1
Салат свекольный с изюмом
75
 45.5 1 0.1 10.1
Итого 481 392 32 11 39

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
0
 0 0 0 0
Итого 0 0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
0
 0 0 0 0
Итого 0 0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
 0 0 0 0
Грецкий орех
7
 45.9 1.1 4.3 0.8
Изюм в виноградном уксусе
10
 20.4 0.2 0 5
Кунжут
5
 28.3 1 2.4 0.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
10
 23.2 0.5 0 5.1
Кунжутное молоко
50
 22.8 0.8 2 0.5
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
3
 8 0.3 0 1.8
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве
100
 113 17 4 1.5
Салат морковный
60
 56.1 1.3 3.7 3.7
Итого 445 317 22 16 19

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
0
 0 0 0 0
Итого 0 0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
 0 0 0 0
Итого 200 0 0 0 0
Итого за день 2540 1301 78 58 111
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 12
Татьяна Березовская
19.02.2022 20:14
Дневник питания за 19.02.2022
Всем привет! Сегодня у внука день рождения. Съездила в гости. прошагала 7118 шагов. Встретила соседа бывшего . узнала плохие новости - вчера буквально  через 2 дома от нашего сорвалась глыба льда и убила женщину на смерь. Ужас.   Поздравила. выпила 4 чашки чая с нисчем. и вернулась домой.  к ужину как раз успела. по дороге купила печень телячью и большое филе индейки.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
 0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
160
 1.6 0.2 0 0
Авокадо
60
 96 1.2 8.8 1.1
Кета
20
 25.4 3.8 1.1 0
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
12
 47 4.3 3 0.4
Хлебушек Дворянский Элитный [ВкусВилл]
27
 95.3 2.5 3.9 12.5
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
 79.4 6.4 5.8 0.4
Паштет из телячьей печени
25
 55.2 5.5 3.2 0.9
Ершик из индейки
10
 12 1.6 0.5 0.2
Итого 664 411 25 26 15

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
 2.5 0 0 0.5
Итого 250 2 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
 2.5 0 0 0.5
Итого 250 2 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
 2.5 0 0 0.5
Итого 250 2 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
 2.5 0 0 0.5
Итого 250 2 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
 0 0 0 0
Грецкий орех
10
 65.6 1.6 6.1 1.1
Изюм в виноградном уксусе
10
 20.4 0.2 0 5
Кунжут
5
 28.3 1 2.4 0.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
10
 23.2 0.5 0 5.1
Кунжутное молоко
150
 68.4 2.4 5.9 1.5
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
4
 10.7 0.4 0 2.4
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве
150
 169.5 25.5 6 2.3
Салат морковный
120
 103.3 2.2 6.7 7.6
Итого 659 489 33 27 25

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
 0 0 0 0
Итого 200 0 0 0 0
Итого за день 2523 911 59 53 43
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 10
Татьяна Березовская
18.02.2022 20:00
Дневник питания за 18.02.2022
Всем привет!:{}  День прошел спокойно, жора нет. показатели зеленые. но и отвес не наметился.Как-то странно. Что же не так.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
600
 0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
160
 1.6 0.2 0 0
Авокадо
50
 80 1 7.3 0.9
Кета
20
 25.4 3.8 1.1 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
60
 104.8 8.8 7.5 0.5
Салат морковный
120
 103.3 2.2 6.7 7.6
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
10
 39.2 3.6 2.5 0.3
Итого 1020 354 19 25 9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
 0 0 0 0
Смузи тыква, клубника. манго. хеномелис
200
 59.8 1 0.4 12.6
Манго
50
 30 0.4 0.2 6.7
Хурма
200
 134 1 0.8 30.6
Итого 650 223 2 1 49

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
0
 0 0 0 0
Итого 0 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
 0 0 0 0
Рыба жареная -навага
120
 170.4 22.1 8 4.2
Хлебушек Дворянский Элитный [ВкусВилл]
30
 105.9 2.7 4.4 13.9
Пекинская капуста
25
 4 0.3 0.1 0.5
Сельдерей
55
 7.2 0.5 0.1 1.2
Перец сладкий красный
100
 27 1.3 0.1 5.3
Зелень кориандра (кинза), сырая
30
 6.9 0.6 0.2 0.3
Бигос
150
 113.9 3.3 4.5 14.7
Имбиря корень сырой
20
 16 0.4 0.2 3.2
Лук репчатый
30
 12.3 0.4 0.1 2.5
Паштет из телячьей печени
10
 22.1 2.2 1.3 0.4
Итого 770 485 33 18 46

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
0
 0 0 0 0
Салат свекольный с изюмом
0
 0 0 0 0
Ершик из индейки
0.01
 0 0 0 0
Итого 0 0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
0
 0 0 0 0
Итого 0 0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
 0 0 0 0
Грецкий орех
7
 45.9 1.1 4.3 0.8
Изюм в виноградном уксусе
0
 0 0 0 0
Кунжут
5
 28.3 1 2.4 0.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
10
 23.2 0.5 0 5.1
Кунжутное молоко
100
 45.6 1.6 3.9 1
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
5
 13.4 0.5 0 3
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве
100
 113 17 4 1.5
Итого 427 269 21 14 12

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
0
 0 0 0 0
Итого 0 0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
 0 0 0 0
Итого 200 0 0 0 0
Итого за день 3067 1333 77 60 117
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8
Татьяна Березовская
17.02.2022 17:22
Дневник питания за 17.02.2022
Хорошо живу, богато,
всё умею, всё могу,
как плясунья по канату,
по судьбе своей бегу,
между небом и водой,
между счастьем и бедой...
Получается красиво,
всем приятна красота...
Кабы знать вам,
сколько силы
вымогает высота.
Миг один, одна неловкость-
и на дне...
по чьей вине?
До чего же эта лёгкость
сердце вымотала мне.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
600
 0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
60
 0.6 0.1 0 0
Авокадо
94
 150.4 1.9 13.8 1.7
Кета
15
 19.1 2.9 0.8 0
Сыр Грювер [Пружаны]
0
 0 0 0 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
60
 104.8 8.8 7.5 0.5
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)
10
 58.6 1.8 5.1 1.9
Итого 839 333 15 27 4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
0
 0 0 0 0
Смузи тыква, клубника. манго. хеномелис
200
 59.8 1 0.4 12.6
Манго
200
 120 1.6 0.8 26.8
Хурма
200
 134 1 0.8 30.6
Итого 600 313 3 2 70

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
300
 0 0 0 0
Салат с авокадо и кетой
50
 95.4 2.9 8.3 1.3
Аришта
0
 0 0 0 0
Маринованный чеснок
10
 4.2 0.2 0 0.9
Перец халапеньо
10
 2.9 0.1 0 0.4
Ершик из индейки
90
 107.6 14.6 4.3 1.6
САЛАТ ОВОЩНОЙ
75
 55.8 1.1 4.4 2.7
Салат морковный
0.01
 0 0 0 0
Итого 535 265 18 17 6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
 1.9 0.1 0 0.2
Рулет рыбный (скумбрия)
30
 91.7 7.6 6.8 0.2
Бигос
0
 0 0 0 0
Пекинская капуста
150
 24 1.8 0.3 3
Паштет из телячьей печени
30
 66.2 6.5 3.8 1.1
Итого 211 183 16 10 4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
 0 0 0 0
Грецкий орех
7
 45.9 1.1 4.3 0.8
Изюм в виноградном уксусе
10
 20.4 0.2 0 5
Кунжут
5
 28.3 1 2.4 0.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
10
 23.2 0.5 0 5.1
Кефир 3,2% жирности
150
 88.5 4.4 4.8 6
Кунжутное молоко
100
 45.6 1.6 3.9 1
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
5
 13.4 0.5 0 3
Салат дайкон. морковь. кунжут. уксус масло
0.01
 0 0 0 0
Итого 487 265 9 15 21

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
 0 0 0 0
Итого 200 0 0 0 0
Итого за день 2872 1362 63 72 107
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Татьяна Березовская
16.02.2022 21:54
Дневник питания за 16.02.2022
Не хочу больше гоняться за рейтингом . Беру каникулы!  Попробую жить без плана и меню. что захотела, то и съела и записала. посмотрю  что будет получаться. Муж пришел с работы принес хурмы по полкило каждая. пока хурмы не наемся  не успокоюсь.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
300
 0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
60
 0.6 0.1 0 0
Омлет с шампиньонами
120
 135.8 9.8 9.6 3
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
12
 46.9 3 3.8 0.2
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)
10
 58.6 1.8 5.1 1.9
Итого 502 242 14 18 5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
300
 0 0 0 0
Хурма
150
 100.5 0.8 0.6 23
Смузи тыква, клубника. манго. хеномелис
200
 59.8 1 0.4 12.6
Ржаные лепешки
30
 104.5 1.3 7.4 8.4
Икра кабачковая по 1-92
50
 39 0.6 2.4 3.9
Итого 730 303 3 10 47

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
300
 0 0 0 0
Аришта
200
 119 10.6 3.8 0.2
Какао-Порошок [ВкусВилл]
5
 17 1.4 0.6 1.5
Пломбир Шоколадный в Вафельном Стаканчике [Вологодский Пломбир]
20
 42 0.8 2.3 4.4
Творог 5% жирности
100
 145 21 5 3
Итого 625 323 33 11 9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пекинская капуста
150
 24 1.8 0.3 3
Салат с авокадо и кетой
50
 95.4 2.9 8.3 1.3
Булгур, приготовленный
100
 83 3.1 0.2 14.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
3
 22.4 0 2.5 0
Котлеты из кальмара
50
 139.5 6.3 11.2 3.4
Итого 353 364 14 22 21

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
 0 0 0 0
Итого 200 0 0 0 0
Итого за день 2410 1233 66 63 83
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 11
Интересные блоги
Arina Sm
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk... вот как это объя...
7 169
Страна дождей
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
6 119
Мария
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет! Я начала свой путь с января 2024 год...
15 75
Лучшие рационы
Ольга Анатольевна
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
Витамины и минералы: 98%
Радмира
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Витамины и минералы: 81%
Радмира
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Витамины и минералы: 86%
Новые рецепты
Омлет с икрой
Автор Анна
119.8
14.7
5.6
2.6
0
0 1
Котлеты из щуки
Автор Анна
146.1
20.6
4.9
4.7
12
1 0
Корк мороженое
Автор Татьяна. Худею.
56.3
9.1
1
7.8
0
0 4