Дневник питания за 15.12.2024

Всем доброго утречка.Сегодня на работу к 11 есть свободная минутка.Вчера ела вкуснейшие суши.Это у меня моя квартирантка Кариночка директор суши ресторана.Так она мне каждый месяц вместе с денюжкой суши присылает.Не могу себе в этом отказать.А еще и зрелый манго передала.Ммммм вкуснятина.Сегодня буду все доедать.🤣

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский	20	72.8	4.6	5.9	0
Кофе с пенкой	120	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	380	0	0	0	0
Итого	520	76	5	6	0

Завтрак.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай черный	300	3	0.3	0	0
Вода	380	0	0	0	0
Итого	680	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из кислой капусты	350	206.5	11.9	11.9	14
Печень жареная	30	57.4	5.8	3.6	2
Хлеб Полоцкий	42	113.4	2.6	0.2	18.8
Кофе с пенкой	160	4.8	0.6	0.2	0.3
Хумус	45	65.7	2.7	4.5	3.6
Итого	627	447	23	20	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суши Спайси Лосось	500	1400	30	80	135
Итого	500	1400	30	80	135
Итого за день	2327	1927	59	106	174

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 16.12.2024 10:18

Приятные подарки, ещё и вкусные! 😍👍💪👏

Алин@ 16.12.2024 10:22

Мило , приятно, вкусно🤗🎄💞

Катерина 16.12.2024 10:31

Замечательная квартирантка!👍

Светлана. 16.12.2024 10:33

Валентина, Очень вкусные и очень приятные.

Светлана. 16.12.2024 10:33

Алин@, Факт.

Светлана. 16.12.2024 10:34

Катерина, Добрейшей души человечек.Я даже удивляюсь как ее такая должность не испортила.

Катерина 16.12.2024 10:43

Светлана., 👍🧡

Алин@ 16.12.2024 10:58

Светлана., 👍🎄

Елена 16.12.2024 11:48

ооо, суши это моя слабость

Наталья 16.12.2024 13:25

А манго - это моя слабость! Раньше покупала сушеное манго на Озоне, и 1- 2 шт в сезон, но спелых к нам не привозили, недозрелыми довольствовались.
А в этом году Египет нам удружил - завалил магазины спелым сочным манго, и по цене - практически как яблоки и апельсины. Сейчас, правда, завоз, видно, закончился, подорожали.

Елена 16.12.2024 15:56

А я суши не особо,только от сильного голода могу. С манго пытаюсь подружиться уже много лет, даже недавно решила попробовать консервированное, не мое. Ела и супер спелые в Египте, но как то не в восторге, наверное, ещё не доросла до него. Раньше оливки и маслины не любила, теперь банками ем с удовольствием. Так что, наверное, всему своё время)))