Светлана.
16.12.2024 10:13
Дневник питания за 15.12.2024
Всем доброго утречка.Сегодня на работу к 11 есть свободная
минутка.Вчера ела вкуснейшие суши.Это у меня моя квартирантка
Кариночка директор суши ресторана.Так она мне каждый месяц вместе с
денюжкой суши присылает.Не могу себе в этом отказать.А еще и зрелый
манго передала.Ммммм вкуснятина.Сегодня буду все доедать.🤣
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Кофе с пенкой |
120
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 520 | 76 | 5 | 6 | 0 |
Завтрак.
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай черный |
300
|
3 | 0.3 | 0 | 0 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 680 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из кислой капусты |
350
|
206.5 | 11.9 | 11.9 | 14 |
| Печень жареная |
30
|
57.4 | 5.8 | 3.6 | 2 |
| Хлеб Полоцкий |
42
|
113.4 | 2.6 | 0.2 | 18.8 |
| Кофе с пенкой |
160
|
4.8 | 0.6 | 0.2 | 0.3 |
| Хумус |
45
|
65.7 | 2.7 | 4.5 | 3.6 |
| Итого | 627 | 447 | 23 | 20 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суши Спайси Лосось |
500
|
1400 | 30 | 80 | 135 |
| Итого | 500 | 1400 | 30 | 80 | 135 |
| Итого за день | 2327 | 1927 | 59 | 106 | 174 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
15
Валентина
16.12.2024 10:18
Приятные подарки, ещё и вкусные! 😍👍💪👏
Алин@
16.12.2024 10:22
Мило , приятно, вкусно🤗🎄💞
Катерина
16.12.2024 10:31
Замечательная квартирантка!👍
Елена
16.12.2024 11:48
ооо, суши это моя слабость
Наталья
16.12.2024 13:25
А манго - это моя слабость! Раньше покупала сушеное
манго на Озоне, и 1- 2 шт в сезон, но спелых к нам не
привозили, недозрелыми довольствовались.
А в этом году Египет нам удружил - завалил магазины спелым сочным манго, и по цене - практически как яблоки и апельсины. Сейчас, правда, завоз, видно, закончился, подорожали.
А в этом году Египет нам удружил - завалил магазины спелым сочным манго, и по цене - практически как яблоки и апельсины. Сейчас, правда, завоз, видно, закончился, подорожали.
Елена
16.12.2024 15:56
А я суши не особо,только от сильного голода могу. С манго пытаюсь
подружиться уже много лет, даже недавно решила попробовать
консервированное, не мое. Ела и супер спелые в Египте, но как то не
в восторге, наверное, ещё не доросла до него. Раньше оливки и
маслины не любила, теперь банками ем с удовольствием. Так что,
наверное, всему своё время)))
Катя
16.12.2024 17:13
Наталья,с Вами солидарно манго обожаю!
Андрей Андрей
16.12.2024 20:36
Вкусненько!🙂
