Дневник питания за 26.10.2024

Долго не задерживайтесь, я экспериментировала с этим по молодости - здоровье улучшала типо, но сейчас бы не стала, организм совсем по другому на все реагирует.

Я бы не смогла!

Светлана, Я думаю если голодать долго то надо под наблюдением специалиста.Я поголодаю полтора суток.Это очистить кишечник и слить воду.Спасибо за совет.👍💞

Валентина, Я тоже так думала но на самом деле это просто если системно пьешь воду.

Когда-то прочитал статью в журнале Спортивная жизнь России, главный герой сельский житель у которого довольно большое хозяйство решил устраивать разгрузочные дни. Начал с того, что один день в неделю голодал, но поскольку хозяйство большое физической активности не снижал. Постепенно разгрузочные дни добавлял и к написанию статьи голодал через день, т е. по факту за две недели кушал лишь семь дней, при этом сохраняя физическую активность. Собственный вес немного ушёл в минус, но потом стабилизировался и составлял 73 кг + - 1-2 кг, что в принципе для человека среднего роста в пределах нормы, на фотографиях измождённым он не выглядел, худощавый, поджарый мужчина. Шёл он к такому режиму последовательно и постепенно, не один год. Насколько это добавило или убавило ему здоровья сложно сказать, статья публиковалась примерно в 90-92 гг. и больше публикаций про этого человека мне не попадалось. Но было интересно почитать про его не ординарный опыт.

Андрей Андрей, Очень интересный опыт.

Голодали мы и по Брэггу и по Шелтону... Чего только по молодости не было!

я очень хорошо себя после суточных голодовок чувствую,  прилив энергии и крылья за спиной..

Я заметила ДЛЯ СЕБЯ, сильное снижение калорийности, мне только в минус ко здоровью, но это возможно особенности моего организма с совокупностью всех проблем в нем. По молодости не было проблем, переносилось легко все, только думаю это не нужно было, знаний не хватало, да и привыкли верить печатному слову, а в 90-е какой фигни нам "подвезли".

Мне даются любые эксперименты легко: поголодать, посидеть на разных типах ограничительных диетах (по калориям, набору продуктов, объем порции, время приёма пищи, количество раз и тп). Но сложнее всего найти баланс, позволяющий себя поддерживать в определённой весовой категории, с хорошим настроением и высоким уровнем физической и умственной активности на постоянной основе.

Кира, Ну это уже слишком🤣

Ilana, Вот и у меня сегодня прилив сил и энергии.

Светлана ИМТ 20,5, А вот это и есть самое сложное.Жить и питаться так что б и здоровье было и вес постоянный в норме и что б в комфорте со своим аппетитом.Поэтому мы,люди, и экспериментируем.