Светлана.
18.02.2022 03:46
Доброе утро.Вчера в Минске такой дождь,ветер и холод был.Давно уже
такой мерзопакостной погоды небыло.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 6% жирности, зерненый со сливками |
100
|
113 | 13 | 6 | 1 |
| Итого | 452 | 115 | 13 | 6 | 1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
25
|
58 | 1.4 | 0.3 | 12.4 |
| Колбаса вареная, молочная |
50
|
126 | 5.9 | 11.4 | 0.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
| Итого | 120 | 255 | 13 | 16 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре на воде |
150
|
106.2 | 2.1 | 3.3 | 17 |
| Мясо запеченое |
85
|
145.9 | 19.4 | 7.6 | 0 |
| Огурец соленый |
50
|
6.5 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Итого | 285 | 258 | 21 | 10 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
| Сушки Малютка Простые [Невская Сушка] |
20
|
74 | 2.2 | 0.8 | 14.4 |
| Итого | 130 | 125 | 2 | 1 | 25 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Зефир |
40
|
130.4 | 0.3 | 0 | 31.9 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фундук |
8
|
52.1 | 1.2 | 4.9 | 0.8 |
| Итого | 451 | 344 | 14 | 16 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша перловая |
150
|
114.9 | 3.5 | 0.5 | 24.3 |
| Гуляш из говядины |
180
|
151 | 14.9 | 7 | 6.5 |
| Салат со сметаной |
100
|
34.6 | 1.3 | 2 | 3.6 |
| Итого | 430 | 300 | 19 | 9 | 34 |
| Итого за день | 1868 | 1400 | 85 | 61 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
10
Светлана.
17.02.2022 06:31
Доброе утро.Незнаю что сегодня писать а значит и не буду.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Торт бисквитный с фруктовой начинкой |
65
|
185.3 | 2.5 | 1.7 | 39.8 |
| Итого | 217 | 187 | 2 | 1 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре с молоком |
150
|
106.2 | 2.1 | 3.3 | 17 |
| Куриная груда в рукаве с овощами |
260
|
270.7 | 49.7 | 4.2 | 8.6 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 910 | 376 | 51 | 7 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Сушки Малютка Простые [Невская Сушка] |
20
|
74 | 2.2 | 0.8 | 14.4 |
| Итого | 140 | 130 | 2 | 1 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины |
80
|
137.6 | 3 | 7.1 | 14.9 |
| Куриная груда в рукаве с овощами |
180
|
187.4 | 34.4 | 2.9 | 5.9 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп со Щавелем и Яйцом [Прайм Стар] |
450
|
184.5 | 12.6 | 9.9 | 13.5 |
| Итого | 1060 | 509 | 50 | 19 | 34 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
| Итого | 70 | 209 | 9 | 18 | 2 |
| Итого за день | 2397 | 1414 | 116 | 48 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светлана.
16.02.2022 05:14
Доброе утро.5 утра а я торт ем.Еще бы шомпанского бокал и вообще бы
утро состоялось.Но нет надо на работу тянуться.Хорошего вам дня.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бутерброды с семгой |
32
|
98.9 | 4.3 | 6 | 7 |
| Итого | 185 | 102 | 4 | 6 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат крабовый |
314
|
388.4 | 10.4 | 25.7 | 28.3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб Столичный [Хлебный Дом] |
65
|
140.4 | 4.4 | 0.7 | 29.3 |
| Итого | 879 | 528 | 14 | 26 | 57 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп со Щавелем и Яйцом [Прайм Стар] |
260
|
106.6 | 7.3 | 5.7 | 7.8 |
| Хлеб Столичный [Хлебный Дом] |
40
|
86.4 | 2.7 | 0.4 | 18 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Матиас Кусочки Сельди [Санта Бремор] |
70
|
112 | 9.3 | 8.3 | 0 |
| Чай Зеленый [Curtis] |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Торт Творожный [Бисквитный Двор] |
120
|
288 | 8.4 | 6 | 51.6 |
| Итого | 863 | 601 | 28 | 20 | 79 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная груда в рукаве с овощами |
300
|
312.3 | 57.3 | 4.8 | 9.9 |
| Итого | 300 | 312 | 57 | 4 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
220
|
103.4 | 0.9 | 0.9 | 21.6 |
| Итого | 220 | 103 | 0 | 0 | 21 |
| Итого за день | 2447 | 1648 | 105 | 58 | 175 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Светлана.
14.02.2022 21:25
Доброго вечера.Наела сегодня жиров.А завтра буду есть рулет
творожный.Еще больше жиров будет.Все равно сьем вкусняшку.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бутерброды с семгой |
40
|
123.7 | 5.4 | 7.5 | 8.8 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 192 | 126 | 5 | 7 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре с молоком |
170
|
120.4 | 2.4 | 3.7 | 19.2 |
| Мясо запеченое |
120
|
205.9 | 27.4 | 10.7 | 0 |
| Салат крабовый |
150
|
185.6 | 5 | 12.3 | 13.5 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 940 | 511 | 34 | 26 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай Зеленый [Curtis] |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 6% жирности, зерненый со сливками |
99
|
111.9 | 12.9 | 5.9 | 1 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
35
|
73.5 | 1.7 | 0.4 | 15.7 |
| Суп со Щавелем и Яйцом [Прайм Стар] |
431
|
176.7 | 12.1 | 9.5 | 12.9 |
| Итого | 918 | 362 | 26 | 15 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из огурца и помидора |
317
|
188.3 | 2.5 | 15.9 | 10.8 |
| Мясо запеченое |
76
|
130.4 | 17.3 | 6.8 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Итого | 453 | 413 | 27 | 29 | 11 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 130 | 121 | 2 | 6 | 12 |
| Итого за день | 2633 | 1535 | 96 | 86 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Светлана.
14.02.2022 06:29
Доброе утро.Хорошего понедельника всем и мне в том числе.Отвес есть
за неделю.Влезла в старые красивые куртки.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша гречневая ,рассыпчатая |
70
|
78.1 | 2.7 | 2.2 | 11.9 |
| Поджарка куриная |
140
|
159.6 | 25.2 | 5.3 | 2.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Сок томатный |
120
|
21.6 | 1.2 | 0.1 | 3.5 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 890 | 354 | 36 | 14 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп со Щавелем и Яйцом [Прайм Стар] |
300
|
123 | 8.4 | 6.6 | 9 |
| Хлеб пшеничный из муки 2 сорта |
45
|
102.6 | 3.9 | 0.6 | 20.3 |
| Горчица столовая |
10
|
14.3 | 1 | 0.5 | 1.3 |
| Колбаса Классическая с Телятиной [Каждый День] |
100
|
228 | 8 | 20 | 4 |
| Салат крабовый |
150
|
185.6 | 5 | 12.3 | 13.5 |
| Бутерброды с семгой |
35
|
108.2 | 4.7 | 6.5 | 7.7 |
| Итого | 640 | 761 | 30 | 46 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясо запеченое |
110
|
188.8 | 25.1 | 9.8 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук маринованный по 2-56 |
60
|
47.4 | 0.7 | 2.8 | 4.6 |
| Картофельное пюре с молоком |
150
|
106.2 | 2.1 | 3.3 | 17 |
| Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
30
|
43.5 | 5.1 | 2.6 | 0 |
| Итого | 670 | 516 | 36 | 30 | 23 |
| Итого за день | 2200 | 1632 | 103 | 92 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светлана.
13.02.2022 08:03
Доброе утро.Один выходной.Время 8 часов
утра.Выспалась.Взвесилась.Хороший отвес .Настроение хорошее .Буду
убирать квартиру.Готовить стейки из корейки,салат с кукурузы.Щавель
вчера сварила.Только с гарниром не определилась.Хорошего всем дня.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Пармезан 40% [Беловежские Сыры] |
25
|
76.8 | 6.6 | 5.6 | 0 |
| Итого | 178 | 80 | 7 | 5 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша гречневая ,рассыпчатая |
126
|
140.5 | 4.8 | 4 | 21.4 |
| Поджарка куриная |
125
|
142.5 | 22.5 | 4.8 | 2.4 |
| Салат из дайкона |
83
|
75.7 | 1.2 | 6.1 | 3.6 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сушки простые из муки в/с |
18
|
61 | 1.9 | 0.2 | 12.8 |
| Итого | 1152 | 419 | 30 | 15 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог влажный 4,3% жирности |
185
|
181.3 | 20.6 | 8 | 6.3 |
| Кофе растворимый, сухой |
5
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
55
|
29.7 | 1.6 | 1.4 | 2.6 |
| Бутерброды с семгой |
70
|
216.4 | 9.5 | 13.1 | 15.3 |
| Итого | 615 | 433 | 32 | 22 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Столичный [Хлебный Дом] |
65
|
140.4 | 4.4 | 0.7 | 29.3 |
| Зельц Крестьянский [Балтптицепром] |
65
|
123.5 | 13 | 7.8 | 0 |
| Суп со Щавелем и Яйцом [Прайм Стар] |
400
|
164 | 11.2 | 8.8 | 12 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1130 | 441 | 29 | 17 | 45 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
| Конфета Красная Шапочка [Спартак] |
27
|
140.9 | 1.9 | 8.1 | 15.5 |
| Итого | 177 | 332 | 5 | 20 | 30 |
| Итого за день | 3252 | 1707 | 104 | 81 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
17
Светлана.
12.02.2022 05:31
Привет всем.Сегодня рабочий день.Устала.Думала муж на работу
завезет но он вчера в гараже упал в яму и разбил лицо.Хорошо что не
поломал ничего.Поеду на такси.Вчера на работе был концерт в честь
будущего рефирендума.Жаль что в группу нельзя видео скидывать.Я бы
неприменно вам показала как классно мы повеселились.Хороших всем
выходных.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Сыр Пармезан 40% [Беловежские Сыры] |
25
|
76.8 | 6.6 | 5.6 | 0 |
| Итого | 29 | 81 | 7 | 5 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картошка жареная с курицей и грибами |
180
|
256.1 | 11.7 | 12.4 | 24.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Колбаса Докторская особая вареная в/с Гродно |
50
|
99.4 | 4.3 | 7.2 | 0.5 |
| Огурец соленый |
60
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 850 | 458 | 24 | 26 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай Зеленый [Curtis] |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сушки Малютка Простые [Невская Сушка] |
20
|
74 | 2.2 | 0.8 | 14.4 |
| Творог влажный 4,3% жирности |
100
|
98 | 11.1 | 4.3 | 3.4 |
| Итого | 474 | 172 | 13 | 5 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша гречневая ,рассыпчатая |
150
|
167.3 | 5.7 | 4.8 | 25.5 |
| Поджарка куриная |
220
|
250.8 | 39.6 | 8.4 | 4.2 |
| Салат из дайкона |
100
|
91.2 | 1.5 | 7.3 | 4.3 |
| Сок томатный |
300
|
54 | 3 | 0.3 | 8.7 |
| Итого | 770 | 563 | 49 | 20 | 42 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фундук |
25
|
162.8 | 3.8 | 15.4 | 2.4 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 225 | 256 | 4 | 16 | 22 |
| Итого за день | 2348 | 1532 | 99 | 74 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
11
Светлана.
11.02.2022 05:27
Доброе утро.На часах 5 утра.На весах всего минус 200 грамм.У
некоторых при усталости,недосыпании,недоедании организм худеет а
мой наверное какой то особенный.Стал колом и все.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
7
|
14 | 1 | 1 | 0.3 |
| Сыр Пармезан 40% [Беловежские Сыры] |
30
|
92.1 | 7.9 | 6.7 | 0 |
| Итого | 37 | 106 | 8 | 7 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Палента с тыквой |
320
|
193.6 | 6.4 | 2.6 | 35.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
| Итого | 990 | 391 | 21 | 15 | 41 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Творог влажный 4,3% жирности |
100
|
98 | 11.1 | 4.3 | 3.4 |
| Хлеб с семечками [Хлебобулочные изделия] |
25
|
75.5 | 2.6 | 2.5 | 10.8 |
| Колбаса Докторская особая вареная в/с Гродно |
50
|
99.4 | 4.3 | 7.2 | 0.5 |
| Чай Зеленый [Curtis] |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 589 | 368 | 25 | 21 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картошка жареная с курицей и грибами |
200
|
284.6 | 13 | 13.8 | 27.2 |
| Огурец соленый |
60
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 760 | 292 | 13 | 13 | 28 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сушки простые из муки в/с |
20
|
67.8 | 2.1 | 0.2 | 14.2 |
| Зефир |
40
|
130.4 | 0.3 | 0 | 31.9 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 260 | 292 | 3 | 1 | 65 |
| Итого за день | 2636 | 1449 | 72 | 59 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Светлана.
10.02.2022 10:35
Привет всем.Встаю на работу в 5 утра.И это тяжело скажу я
вам.Тяжело в 5 30 заставить себя выпить чашку кофе и сьесть хотя бы
кусочек сыра.А тут еще ,барабанная дробь,и суббота рабочая.Сейчас
заплачу блин.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр творожный для салата сливочный ОАОСавушкин |
45
|
87.3 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Итого | 199 | 92 | 5 | 7 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны с маслом |
100
|
156.4 | 5.1 | 2.9 | 27.6 |
| Сосиски Троицкие Особые [Гродненский Мясокомбинат] |
100
|
290 | 10 | 26 | 3 |
| Огурец соленый |
55
|
7.2 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Мандарин |
110
|
41.8 | 0.9 | 0.2 | 8.3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 865 | 495 | 16 | 29 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог влажный 4,3% жирности |
150
|
147 | 16.7 | 6.5 | 5.1 |
| Чай Зеленый [Curtis] |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
360
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 514 | 147 | 16 | 6 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картошка жареная с курицей и грибами |
300
|
426.9 | 19.5 | 20.7 | 40.8 |
| Огурец соленый |
65
|
8.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Итого | 565 | 543 | 25 | 25 | 51 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сушки простые из муки в/с |
20
|
67.8 | 2.1 | 0.2 | 14.2 |
| Сыр Колбасный [Янтарный Мир] |
65
|
162.5 | 3.3 | 12.6 | 9.1 |
| Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
| Карамель, леденцовая |
11
|
42.2 | 0 | 0 | 10.5 |
| Итого | 346 | 390 | 6 | 13 | 58 |
| Итого за день | 2489 | 1667 | 70 | 82 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
13
Светлана.
08.02.2022 20:04
Добрый вечер.Сегодня опять пиццу ела.Вкусно но мало.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
5
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр творожный для салата сливочный ОАОСавушкин |
45
|
87.3 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Итого | 200 | 93 | 5 | 7 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны с маслом |
130
|
203.3 | 6.6 | 3.8 | 35.9 |
| Курица жареная |
65
|
160.2 | 15.9 | 10.7 | 0.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
| Итого | 865 | 443 | 23 | 15 | 52 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца |
105
|
348.1 | 8 | 26.6 | 20.7 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай Зеленый [Curtis] |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 510 | 348 | 8 | 26 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с петрушкой |
310
|
155 | 2.8 | 10.2 | 14.9 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
25
|
52.5 | 1.2 | 0.3 | 11.2 |
| Куриное филе |
150
|
178.8 | 37.4 | 3 | 0.8 |
| Итого | 485 | 386 | 41 | 13 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
250
|
167.5 | 1.3 | 1 | 38.3 |
| Итого | 250 | 167 | 1 | 1 | 38 |
| Итого за день | 2310 | 1438 | 79 | 63 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Интересные блоги
26-09-2025
Дневник питания за 26.09.2025
добрый вечер, :rose:вчера прошла около 5000ш. вышл...
23-09-2025
Дневник питания и тренировок за 22.09.2025
В моем случае оказалось бесполезно пить обезжиренн...
26-09-2025
Дневник питания за 25.09.2025
Ходила к терапевту за справками на спорт (чистая ф...
Новые рецепты
Тыквенные блины
58.6
5.3
0.8
6.6
10
Ройтери йогурт домашний
135.5
4
9.5
10.1
0
Оладьи Печень+Грибы+Кабачок
210.7
13.8
4.5
37
13
Лучшие рационы
