Светлана.
07.03.2022 07:38
Сегодня прощальное воскресенье и ко мне приехала сесричка Мы с ней
расцеловались,обнялись,пожелали друг другу всего самого хорошего и
наели калорий целую кучу.А еще я ела кровянку.И сеголня буду
есть.Вкуснотища.И еще на этой неделе отвес 1 200
кг.Неплохо,неплохо.Хотя ела что хотела и много.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 155 | 10 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре на воде |
100
|
66.8 | 1.4 | 1.8 | 11.2 |
| Колбаса Кровяная Домашняя [Великолукский Мясокомбинат] |
100
|
250 | 15 | 20 | 1.5 |
| Под Шубой Салат Рыбоовощной [Кетус] |
160
|
416 | 16 | 31.5 | 17.3 |
| Огурец соленый |
50
|
6.5 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
168.2 | 0.3 | 18.6 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 2 сорта |
30
|
68.4 | 2.6 | 0.4 | 13.6 |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
500
|
320 | 1 | 0 | 1.5 |
| Фундук |
7
|
45.6 | 1.1 | 4.3 | 0.7 |
| Итого | 967 | 1341 | 37 | 76 | 46 |
| Итого за день | 1122 | 1351 | 38 | 77 | 46 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светлана.
05.03.2022 22:30
Добрый вечер.День хороший Все по плану кроме еды.Приехала сестра и
мы наели всяких вкусняшек
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Сыр российский молодой "Савушкин продукт" |
40
|
136.8 | 9 | 11.2 | 0 |
| Итого | 295 | 305 | 22 | 23 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Сельдь под Шубой [Санта Бремор] |
100
|
160 | 3.5 | 13 | 8 |
| Салат из дайкона |
100
|
86 | 1.3 | 7.4 | 3.1 |
| пицца |
150
|
376.8 | 13.8 | 18.9 | 37.8 |
| Ленивые калдуны |
100
|
176.4 | 1.8 | 4.8 | 13.1 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
30
|
244.8 | 0.4 | 27 | 0 |
| Полендвица Домашняя Новая [Гродненский Мясокомбинат] |
100
|
300 | 23 | 23 | 0 |
| Итого | 580 | 1344 | 43 | 94 | 62 |
| Итого за день | 875 | 1649 | 66 | 117 | 62 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Светлана.
04.03.2022 20:56
Добрый вечер.Вот наконец то выходные аж 4 дня.Надо посидеть на
минимуме еды.Что то я за эту неделю мало скину мне кажется.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 155 | 10 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из дайкона |
50
|
43 | 0.7 | 3.7 | 1.6 |
| Грудка Куриная Варено-Копченая [Дубки] |
50
|
60 | 11 | 1.8 | 0 |
| Каша гречневая ,рассыпчатая |
200
|
194.2 | 7.2 | 3.8 | 32.6 |
| Поджарка свинная |
85
|
123.1 | 10.9 | 6.5 | 5.4 |
| Итого | 385 | 420 | 29 | 15 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
105
|
166.6 | 13.5 | 12.2 | 0.7 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
35
|
73.5 | 1.7 | 0.4 | 15.7 |
| Горчица столовая |
8
|
11.4 | 0.8 | 0.4 | 1 |
| Колбаса вареная, молочная |
70
|
176.4 | 8.2 | 16 | 0.1 |
| Колбаса Сыровяленая Фелино [Черкизово] |
30
|
162.6 | 6.9 | 15 | 0 |
| Чай Зеленый [Curtis] |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Булочки сдобные |
100
|
339 | 7.9 | 9.4 | 55.5 |
| Итого | 751 | 929 | 39 | 53 | 73 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ленивые калдуны |
200
|
352.8 | 3.6 | 9.6 | 26.2 |
| Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1250 | 433 | 4 | 17 | 28 |
| Итого за день | 2541 | 1793 | 74 | 86 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
33
Светлана.
04.03.2022 13:21
Светлана.
04.03.2022 05:53
Доброе утро.Вес не уходит.Реагирует на копченую курицу и селедку.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 155 | 10 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша гречневая ,рассыпчатая |
150
|
145.7 | 5.4 | 2.9 | 24.5 |
| Грудка Куриная Варено-Копченая [Дубки] |
150
|
180 | 33 | 5.3 | 0 |
| Огурец соленый |
130
|
16.9 | 1 | 0.1 | 2.2 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 580 | 413 | 40 | 8 | 41 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
35
|
82.3 | 2.7 | 0.3 | 17.2 |
| Колбаса вареная, молочная |
60
|
151.2 | 7 | 13.7 | 0.1 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Творог молочная страна |
200
|
190 | 27 | 8 | 3.4 |
| Чай Зеленый [Curtis] |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 798 | 508 | 43 | 27 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудка Куриная Варено-Копченая [Дубки] |
130
|
156 | 28.6 | 4.6 | 0 |
| Салат из дайкона |
225
|
193.5 | 2.9 | 16.7 | 7 |
| Карамель, леденцовая |
15
|
57.6 | 0 | 0 | 14.4 |
| Итого | 370 | 407 | 31 | 21 | 21 |
| Итого за день | 1903 | 1338 | 115 | 58 | 84 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Светлана.
02.03.2022 20:21
Добрый вечер.Какой то голод на меня навалился.Ем и есть хочу.Не
приятное чувство голода преследует меня сегодня целый день.Как
пошла на новую работу все сбилось .Завтра сяду и продумаю план
дальнейшего похудения.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 155 | 10 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекольник |
415
|
166 | 7.9 | 6.2 | 19.1 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
45
|
102.6 | 3.9 | 0.6 | 20.3 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 610 | 339 | 12 | 7 | 54 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
40
|
91.2 | 3.4 | 0.6 | 18 |
| Лук маринованный по 2-56 |
50
|
39.5 | 0.6 | 2.4 | 3.8 |
| Сельдь тихоокеанская нежирная |
50
|
67.5 | 9 | 3.5 | 0 |
| Творог молочная страна |
120
|
114 | 16.2 | 4.8 | 2 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай Зеленый [Curtis] |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 613 | 312 | 29 | 11 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша гречневая ,рассыпчатая |
150
|
145.7 | 5.4 | 2.9 | 24.5 |
| Грудка Куриная Варено-Копченая [Дубки] |
180
|
216 | 39.6 | 6.3 | 0 |
| Салат из дайкона |
130
|
118.6 | 2 | 9.5 | 5.6 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
330
|
178.2 | 9.6 | 8.3 | 15.8 |
| Итого | 790 | 658 | 56 | 26 | 45 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
| Фундук |
15
|
97.6 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
| Итого | 265 | 215 | 3 | 10 | 25 |
| Итого за день | 2433 | 1534 | 102 | 56 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
15
Светлана.
01.03.2022 20:13
Добрый вечер.Все прекрасненько и хорошо.Хотела сьесть морожинку но
дочь меня опередила за что ей большое спасибо.😄
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 155 | 10 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекольник |
450
|
180 | 8.5 | 6.8 | 20.7 |
| Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
| Хлебцы сухарики |
25
|
47.8 | 1.6 | 0.4 | 9.6 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Манты |
120
|
257.9 | 13.6 | 8.8 | 30.2 |
| Огурец соленый |
87
|
11.3 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 1232 | 600 | 25 | 25 | 63 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Вода |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Зефир |
50
|
163 | 0.4 | 0.1 | 39.9 |
| Творог молочная страна |
100
|
95 | 13.5 | 4 | 1.7 |
| Итого | 805 | 268 | 14 | 4 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат со сметаной |
200
|
76 | 2 | 5.2 | 6.4 |
| Каша гречневая ,рассыпчатая |
150
|
145.7 | 5.4 | 2.9 | 24.5 |
| Поджарка свинная |
130
|
188.2 | 16.6 | 9.9 | 8.3 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
30
|
68.4 | 2.6 | 0.4 | 13.5 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
300
|
162 | 8.7 | 7.5 | 14.4 |
| Итого | 810 | 640 | 35 | 25 | 67 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Итого | 10 | 65 | 1 | 6 | 0 |
| Итого за день | 3012 | 1583 | 77 | 63 | 173 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
3
Светлана.
01.03.2022 05:33
Приветики.Все как обычно.Все хорошо.Худею.Сегодня наелась сладостей
и не ужинала.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Сыр российский молодой "Савушкин продукт" |
35
|
119.7 | 7.9 | 9.8 | 0 |
| Итого | 40 | 129 | 8 | 10 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца |
180
|
486.5 | 25 | 33.5 | 20.7 |
| Карамель, леденцовая |
15
|
57.6 | 0 | 0 | 14.4 |
| Итого | 195 | 544 | 25 | 33 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекольник |
350
|
140 | 6.7 | 5.3 | 16.1 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
58
|
132.2 | 5 | 0.8 | 26.2 |
| Лук маринованный по 2-56 |
40
|
31.6 | 0.5 | 1.9 | 3 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
55
|
123.2 | 9.6 | 9.4 | 0 |
| Итого | 503 | 427 | 21 | 17 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое Домашнее Шоколадное [Фабрика Мороженого] |
90
|
190.8 | 3.2 | 10.8 | 20.1 |
| Итого | 90 | 190 | 3 | 10 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сушки Малютка Простые [Невская Сушка] |
10
|
37 | 1.1 | 0.4 | 7.2 |
| Фундук |
15
|
105.6 | 2.4 | 10 | 1.5 |
| Конфета Аленка [Красный Октябрь] |
13
|
68.8 | 0.7 | 4 | 7.6 |
| Итого | 38 | 211 | 4 | 14 | 16 |
| Итого за день | 866 | 1503 | 62 | 86 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Светлана.
27.02.2022 20:09
Добрый вечер.Сегодня вот так наела.Следующая неделя будет
голодной.Надо входить в колею после праздников.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сушки Малютка Простые [Невская Сушка] |
10
|
37 | 1.1 | 0.4 | 7.2 |
| Зефир |
20
|
65.2 | 0.2 | 0 | 16 |
| Овсяная каша |
275
|
284.4 | 12.7 | 17.3 | 19.5 |
| Итого | 810 | 396 | 14 | 18 | 42 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Итого | 30 | 67 | 2 | 5 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
70
|
159.6 | 6 | 1 | 31.6 |
| Лук маринованный по 2-56 |
50
|
39.5 | 0.6 | 2.4 | 3.8 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
30
|
67.2 | 5.2 | 5.1 | 0 |
| Свекольник |
400
|
160 | 7.6 | 6 | 18.4 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Итого | 580 | 488 | 20 | 20 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай Зеленый [Curtis] |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Манты |
135
|
290.1 | 15.3 | 9.9 | 34 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
40
|
94 | 3 | 0.3 | 19.7 |
| Колбаса вареная, молочная |
70
|
176.4 | 8.2 | 16 | 0.1 |
| Творог молочная страна |
70
|
66.5 | 9.5 | 2.8 | 1.2 |
| Огурец соленый |
50
|
6.5 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Итого | 818 | 633 | 36 | 29 | 55 |
| Итого за день | 2238 | 1585 | 73 | 73 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
19-09-2025
Я темнота и серость -
увидев у шапошной знакомой в профиле - `регрессоло...
22-09-2025
Дневник питания и тренировок за 22.09.2025
Сегодняшний рациончик. :)
На улице +18, днём обеща...
26-09-2025
Дневник питания за 26.09.2025
добрый вечер, :rose:вчера прошла около 5000ш. вышл...
Новые рецепты
Блины из гречневой и нутовой муки
0
0
0
0
0
Картофель с рыбой запечённый
209.8
16.2
10.7
11.3
10
Пицца порционная
245.4
18.5
12.8
14.6
7
Лучшие рационы
