Светлана.
26.02.2022 19:46
Вот чудо.Вчера на юбилее у отца так переела,еще и торт и
шампанское.Приехала домой взвесилась минус полкило.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хек в фольге |
65
|
65.7 | 12.7 | 1.6 | 0 |
| Мясо по французски |
65
|
201.5 | 13.5 | 15.3 | 2 |
| Манты |
146
|
313.8 | 16.5 | 10.7 | 36.8 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
35
|
79.8 | 3 | 0.5 | 15.8 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
55
|
123.2 | 9.6 | 9.4 | 0 |
| Лук маринованный по 2-56 |
75
|
59.3 | 0.9 | 3.5 | 5.7 |
| Огурец соленый |
70
|
9.1 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
| Сок томатный |
320
|
57.6 | 3.2 | 0.3 | 9.3 |
| Итого | 831 | 909 | 60 | 41 | 70 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфета Аленка [Красный Октябрь] |
12
|
63.5 | 0.7 | 3.7 | 7 |
| Фундук |
15
|
105.6 | 2.4 | 10 | 1.5 |
| Итого | 27 | 169 | 3 | 13 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог молочная страна |
120
|
114 | 16.2 | 4.8 | 2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
85
|
134.9 | 10.9 | 9.9 | 0.6 |
| Колбаса вареная, молочная |
55
|
138.6 | 6.4 | 12.5 | 0.1 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
44
|
103.4 | 3.5 | 0.4 | 21.3 |
| Чай Зеленый [Curtis] |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1309 | 490 | 37 | 27 | 24 |
| Итого за день | 2167 | 1569 | 100 | 82 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
12
Светлана.
25.02.2022 20:56
Добрый вечер.Сегодня наелась на полгода вперед.И напилась
шампанского.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
300
|
192 | 0.6 | 0 | 0.9 |
| Манты |
150
|
322.4 | 17 | 11 | 37.8 |
| Бутерброды с семгой |
100
|
309.2 | 13.5 | 18.7 | 21.9 |
| Блины, по 2-174 |
70
|
132.3 | 3.6 | 2.2 | 22.8 |
| Колбаса Сыровяленая Пряная [Генеральские Колбасы] |
100
|
345 | 30 | 25 | 0 |
| Колбаса вареная |
80
|
171 | 13.8 | 12.3 | 1.2 |
| Торт |
100
|
465 | 8.5 | 15.9 | 71.7 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
30
|
67.2 | 5.2 | 5.1 | 0 |
| Лук маринованный по 2-56 |
30
|
23.7 | 0.4 | 1.4 | 2.3 |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
| Огурец соленый |
30
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Котлеты домашние |
30
|
60.1 | 4.1 | 4 | 2 |
| Картофель жареный |
30
|
35.7 | 0.7 | 1.3 | 5.4 |
| Итого | 1250 | 2233 | 103 | 101 | 174 |
| Итого за день | 1250 | 2233 | 103 | 101 | 174 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Светлана.
25.02.2022 08:02
Доброе утро.Сегодня у моего отца 80 лет.Люблю его очень.Пойду манты
готовить и еще всякие вкусняшки для него.А еще мы подарили ему
новый телефон так радовался как ребенок.До трех ночи сидел в тик
токе пока не забрала.😄
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 155 | 10 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре на воде |
165
|
110.2 | 2.3 | 3 | 18.5 |
| Котлеты куриные на пару |
190
|
221.4 | 28.3 | 6.1 | 13.1 |
| Лук маринованный по 2-56 |
74
|
58.5 | 0.9 | 3.5 | 5.6 |
| Итого | 429 | 390 | 31 | 12 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной |
300
|
134.7 | 3.6 | 0.6 | 28.5 |
| Хек припущенный, по 1-356 |
250
|
227.5 | 44.5 | 6 | 0 |
| Колбаса вареная, молочная |
50
|
126 | 5.9 | 11.4 | 0.1 |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
500
|
320 | 1 | 0 | 1.5 |
| Сельдь тихоокеанская нежирная |
50
|
67.5 | 9 | 3.5 | 0 |
| Лук маринованный по 2-56 |
100
|
79 | 1.2 | 4.7 | 7.6 |
| Огурец соленый |
50
|
6.5 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Итого | 1300 | 961 | 65 | 26 | 38 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
| Итого | 250 | 117 | 1 | 1 | 24 |
| Итого за день | 2134 | 1478 | 98 | 40 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
5
Светлана.
23.02.2022 18:17
Короче сегодня наелась макдональдса,калбасы и еще и торт.Сегодня
взвешивалась утром 107.3 и завтра взвешусь хочу посмотреть как
отреагирует организм после такого переедания.Уже 4 месяца такой еды
и такого количества еды не ела.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
35
|
94.5 | 2.6 | 1 | 18 |
| Колбаса вареная, молочная |
50
|
126 | 5.9 | 11.4 | 0.1 |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 240 | 230 | 9 | 13 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты куриные на пару |
180
|
209.7 | 26.8 | 5.8 | 12.4 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Картофельное пюре на воде |
150
|
100.2 | 2.1 | 2.7 | 16.8 |
| Итого | 530 | 403 | 29 | 9 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Снек бокс с крыльями |
1
|
549 | 28 | 25 | 54 |
| Соус кисло сладкий |
1
|
50 | 0.1 | 0.3 | 0 |
| Соус сырный |
1
|
91 | 0.5 | 9.5 | 1.5 |
| Пепси |
300
|
135 | 0 | 0 | 33.6 |
| Колбаса вареная, молочная |
50
|
126 | 5.9 | 11.4 | 0.1 |
| Фундук |
15
|
97.6 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
| Итого | 483 | 1048 | 36 | 55 | 90 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт бисквитный с фруктовой начинкой |
100
|
285 | 3.9 | 2.6 | 61.3 |
| Итого | 100 | 285 | 3 | 2 | 61 |
| Итого за день | 1353 | 1968 | 79 | 80 | 219 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Светлана.
23.02.2022 06:27
Поздравляю всех мужчин с праздником!!!Вам, мужчины дорогие, наши
пожелания,
В них — душевные слова, чувства и признания,
Мы в февральский этот день твердо заявляем,
Что мы любим вас и ценим, от души желаем:
Богатырского здоровья, бодрости и силы,
Достижений и успехов, и побед красивых,
И к вершинам, и к высотам взлетов без падений,
Только правильных и мудрых жизненных решений.
А в сердцах — любви огромной, верной, настоящей,
И в кругу друзей надежных — праздников звенящих.
Пусть накроют вас удачи, радости земные,
С 23–им вас, мужчины, с праздником, родные!
В них — душевные слова, чувства и признания,
Мы в февральский этот день твердо заявляем,
Что мы любим вас и ценим, от души желаем:
Богатырского здоровья, бодрости и силы,
Достижений и успехов, и побед красивых,
И к вершинам, и к высотам взлетов без падений,
Только правильных и мудрых жизненных решений.
А в сердцах — любви огромной, верной, настоящей,
И в кругу друзей надежных — праздников звенящих.
Пусть накроют вас удачи, радости земные,
С 23–им вас, мужчины, с праздником, родные!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сушки Малютка Простые [Невская Сушка] |
15
|
55.5 | 1.7 | 0.6 | 10.8 |
| Итого | 170 | 65 | 2 | 1 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый |
400
|
262.4 | 20 | 5.2 | 33.6 |
| Хлеб пшеничный из муки 2 сорта |
35
|
79.8 | 3 | 0.5 | 15.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 935 | 342 | 23 | 5 | 49 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин (Мытьё, нарезка) |
265
|
114 | 2.4 | 0.5 | 21.5 |
| Кофе натуральный, молотый |
6
|
12 | 0.8 | 0.9 | 0.2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 471 | 126 | 3 | 1 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
75
|
8.3 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Картофельное пюре на воде |
150
|
100.2 | 2.1 | 2.7 | 16.8 |
| Котлеты куриные на пару |
180
|
209.7 | 26.8 | 5.8 | 12.4 |
| Кефир 2,5% жирности |
280
|
148.4 | 8.1 | 7 | 11.2 |
| Итого | 765 | 477 | 38 | 15 | 44 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фундук |
16
|
104.2 | 2.4 | 9.8 | 1.5 |
| Мороженое пломбир |
80
|
185.6 | 3 | 12 | 16.3 |
| Карамель, леденцовая |
12
|
46.1 | 0 | 0 | 11.5 |
| Итого | 108 | 335 | 5 | 21 | 29 |
| Итого за день | 2449 | 1347 | 71 | 45 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Светлана.
22.02.2022 05:19
Доброе утро.Сегодня вторник.Жду пятницу.В пятницу моему отцу
исполняется 80 лет.Поедем поздравлять.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
40
|
110 | 8.5 | 7.8 | 1.5 |
| Итого | 245 | 120 | 9 | 8 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый |
450
|
295.2 | 22.5 | 5.9 | 37.8 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
45
|
102.6 | 3.9 | 0.6 | 20.3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 995 | 397 | 26 | 6 | 58 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог молочная страна |
100
|
95 | 13.5 | 4 | 1.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Чай Зеленый [Curtis] |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 923 | 285 | 28 | 17 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бутерброды с семгой |
44
|
136 | 5.9 | 8.2 | 9.6 |
| Гуляш из говядины |
200
|
167.8 | 16.6 | 7.8 | 7.2 |
| Овсяная каша |
180
|
92.2 | 3.2 | 1.6 | 16.2 |
| Салат со сметаной |
100
|
49.6 | 1 | 3.9 | 3.2 |
| Итого | 524 | 445 | 26 | 21 | 36 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Мороженое пломбир |
90
|
208.8 | 3.3 | 13.5 | 18.4 |
| Итого | 100 | 273 | 4 | 19 | 19 |
| Итого за день | 2787 | 1522 | 96 | 74 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
8
Светлана.
20.02.2022 19:38
Доброго вечера.Вот и закончились выходные.Не хочу на работу
идти.Вот сижу и думаю может больничный взять
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша |
200
|
102.4 | 3.6 | 1.8 | 18 |
| Мясо запеченое |
140
|
240.2 | 31.9 | 12.5 | 0 |
| Вода |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Итого | 995 | 352 | 36 | 15 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый |
415
|
272.2 | 20.8 | 5.4 | 34.9 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
40
|
94 | 3.2 | 0.4 | 19.3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Мороженое пломбир |
90
|
208.8 | 3.3 | 13.5 | 18.4 |
| Итого | 1051 | 584 | 27 | 19 | 74 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог молочная страна |
200
|
190 | 27 | 8 | 3.4 |
| Чай Зеленый [Curtis] |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 605 | 190 | 27 | 8 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фундук |
25
|
162.8 | 3.8 | 15.4 | 2.4 |
| Салат из капусты и моркови |
100
|
73.4 | 1.6 | 4.2 | 7.1 |
| Хек припущенный, по 1-356 |
140
|
127.4 | 24.9 | 3.4 | 0 |
| Колбаса Сыровяленая Пряная [Генеральские Колбасы] |
14
|
48.3 | 4.2 | 3.5 | 0 |
| Итого | 779 | 411 | 34 | 26 | 9 |
| Итого за день | 3430 | 1538 | 125 | 68 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
23
Светлана.
20.02.2022 08:06
Доброе утро.Вчера на ужин позволила себе сьесть хороший ,большой
стейк.Скажу вам было вкусно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог молочная страна |
50
|
47.5 | 6.8 | 2 | 0.9 |
| Зефир |
20
|
65.2 | 0.2 | 0 | 16 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
65
|
103.2 | 8.3 | 7.6 | 0.5 |
| Овсяная каша |
300
|
153.6 | 5.4 | 2.7 | 27 |
| Итого | 1140 | 379 | 21 | 13 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый |
350
|
229.6 | 17.5 | 4.6 | 29.4 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
50
|
114 | 4.3 | 0.7 | 22.6 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 390 | 22 | 5 | 61 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог молочная страна |
100
|
95 | 13.5 | 4 | 1.7 |
| Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
| Овсяная каша |
150
|
76.8 | 2.7 | 1.4 | 13.5 |
| Гуляш из говядины |
100
|
83.9 | 8.3 | 3.9 | 3.6 |
| Итого | 410 | 283 | 24 | 9 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясо запеченое |
300
|
514.8 | 68.4 | 26.7 | 0 |
| Салат из капусты и моркови |
150
|
110.1 | 2.4 | 6.3 | 10.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 650 | 624 | 70 | 33 | 10 |
| Итого за день | 3700 | 1678 | 139 | 61 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
14
Светлана.
19.02.2022 05:47
Доброе утро всем.Вчера вон сколько белка наела.Посмотрю на
весы.Интересно будет отвес или нет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
50
|
137.5 | 10.6 | 9.7 | 1.9 |
| Итого | 553 | 141 | 11 | 9 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
160
|
116.8 | 15.9 | 3.1 | 6.3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 660 | 116 | 15 | 3 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат со сметаной |
100
|
34.6 | 1.3 | 2 | 3.6 |
| Каша перловая |
150
|
114.9 | 3.5 | 0.5 | 24.3 |
| Гуляш из говядины |
250
|
209.8 | 20.8 | 9.8 | 9 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 359 | 25 | 12 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай Зеленый [Curtis] |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог молочная страна |
100
|
95 | 13.5 | 4 | 1.7 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
126
|
200 | 16.2 | 14.6 | 0.9 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
20
|
45.6 | 1.7 | 0.3 | 9 |
| Подсолнечник, семечки |
8
|
48.1 | 1.7 | 4.2 | 0.8 |
| Итого | 607 | 388 | 33 | 23 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная груда в рукаве с овощами |
400
|
416.4 | 76.4 | 6.4 | 13.2 |
| Итого | 400 | 416 | 76 | 6 | 13 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
225
|
96.8 | 2 | 0.5 | 18.2 |
| Сушки простые из муки в/с |
20
|
67.8 | 2.1 | 0.2 | 14.2 |
| Итого | 245 | 164 | 4 | 0 | 32 |
| Итого за день | 3465 | 1586 | 166 | 55 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
