Светлана.
20.04.2022 22:42
Привет всем.Хороший день.Сделано много.Даже на беговой походила.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша |
200
|
104.6 | 3.6 | 1.8 | 18.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Сахар с Корицей [Kotanyi] |
5
|
20 | 0 | 0 | 4.9 |
| Сыр Творожный с Зеленью [Almette] |
40
|
110 | 2.5 | 10.5 | 1.3 |
| Вода |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 960 | 339 | 14 | 20 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай Зеленый [Curtis] |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Булочка калорийная |
90
|
303.3 | 6.8 | 9 | 48.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 943 | 303 | 6 | 9 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп |
400
|
160.8 | 4.8 | 8 | 17.2 |
| Вода |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Итого | 1055 | 170 | 5 | 8 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриное филе с копченой паприкой и картофелем |
450
|
401.9 | 63 | 5.4 | 25.7 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Итого | 680 | 486 | 65 | 6 | 41 |
| Итого за день | 3638 | 1300 | 92 | 43 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
11
Светлана.
19.04.2022 20:48
Добрый вечер.День хороший.Жор продолжается.Дико хочу сушеного
леща.Завтра лещ и пива стакан.Ням ням.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша |
270
|
139.3 | 4.9 | 2.4 | 24.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Вода |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Творожный с Зеленью [Bonfrais] |
40
|
88 | 1.9 | 8.4 | 1.4 |
| Итого | 1025 | 332 | 15 | 18 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
65
|
103.2 | 8.3 | 7.6 | 0.5 |
| Винегред,соседи на заславской |
50
|
40.5 | 0.8 | 2.2 | 4.3 |
| Хлеб пшеничный из муки 2 сорта |
45
|
102.6 | 3.9 | 0.6 | 20.3 |
| Горчица столовая |
5
|
7.2 | 0.5 | 0.3 | 0.6 |
| Колбаса полукопченая, минская |
27
|
77.5 | 4.7 | 6.2 | 0.7 |
| Суп с домашней курицей |
290
|
193.1 | 12.2 | 9.6 | 14.5 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 982 | 524 | 30 | 26 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай Зеленый [Curtis] |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Творожный с Зеленью [Sveza] |
80
|
165.6 | 4.8 | 15.2 | 2.4 |
| Итого | 382 | 165 | 4 | 15 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриное филе с копченой паприкой и картофелем |
585
|
522.4 | 81.9 | 7 | 33.3 |
| Огурец соленый |
123
|
16 | 1 | 0.1 | 2.1 |
| Мандарин |
160
|
60.8 | 1.3 | 0.3 | 12 |
| Мандарин |
160
|
60.8 | 1.3 | 0.3 | 12 |
| Итого | 1028 | 660 | 85 | 7 | 59 |
| Итого за день | 3417 | 1682 | 135 | 67 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светлана.
19.04.2022 05:58
Доброе утро.Сегодня опять жор Короче я поняла что если ем три раза
в день ,то ем много и с огромным аппетитом.Все таки мне надо есть
четыре раза в день.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша |
250
|
139.5 | 4.8 | 2.5 | 24.5 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
| Сыр российский молодой "Савушкин продукт" |
20
|
68.4 | 4.5 | 5.6 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 830 | 312 | 18 | 15 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки 2 сорта |
50
|
114 | 4.3 | 0.7 | 22.6 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Килька балтийская пряного посола от баренцево |
30
|
57.3 | 5.4 | 4.1 | 2.4 |
| Жареная куриная грудка |
250
|
340 | 60.5 | 10.2 | 1.5 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 940 | 524 | 71 | 15 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с домашней курицей |
200
|
133.2 | 8.4 | 6.6 | 10 |
| Картофельное пюре Толстушка |
150
|
161.9 | 3 | 8.6 | 18.2 |
| Котлеты домашние |
100
|
200.4 | 13.7 | 13.3 | 6.6 |
| Винегрет |
100
|
74.1 | 1.4 | 3.5 | 8.9 |
| Итого | 550 | 569 | 26 | 32 | 43 |
| Итого за день | 2320 | 1406 | 115 | 62 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
Светлана.
17.04.2022 20:08
Опять идут заморозки ночью.Ну никак весна не может победить
зиму.Сегодня на меня какой то жор напал.Но в норму вложилась.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник |
360
|
190.1 | 11.9 | 7.9 | 16.6 |
| Итого | 360 | 190 | 11 | 7 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень свинная жареная |
160
|
229.4 | 22.4 | 12.8 | 11.8 |
| Каша гречневая ,рассыпчатая |
100
|
107 | 3.7 | 2.8 | 16.7 |
| Салат из свеклы |
100
|
62.9 | 1.7 | 2.6 | 8.1 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
45
|
105.8 | 3.6 | 0.5 | 21.7 |
| Лук маринованный по 2-56 |
20
|
15.8 | 0.2 | 0.9 | 1.5 |
| Килька балтийская пряного посола от баренцево |
30
|
57.3 | 5.4 | 4.1 | 2.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 955 | 578 | 37 | 23 | 62 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай Зеленый [Curtis] |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
740
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 6% жирности, зерненый со сливками |
100
|
113 | 13 | 6 | 1 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Итого | 858 | 211 | 15 | 15 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной |
100
|
44.9 | 1.2 | 0.2 | 9.5 |
| Карась жареный |
90
|
109.4 | 14 | 4.9 | 2.5 |
| Курица тушеная |
150
|
183.1 | 23.7 | 9.2 | 1.4 |
| Винегрет |
180
|
133.4 | 2.5 | 6.3 | 16 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1020 | 470 | 41 | 20 | 29 |
| Итого за день | 3193 | 1450 | 105 | 67 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Светлана.
17.04.2022 12:23
Добрый день.Поздравляю всех со Святым праздником.Все вам хорошего.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карась жареный |
65
|
79 | 10.1 | 3.5 | 1.8 |
| Грудка Куриная Варено-Копченая [Дубки] |
20
|
24 | 4.4 | 0.7 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
56
|
86.8 | 7 | 5.9 | 0.6 |
| Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
20
|
47 | 1.6 | 0.2 | 9.7 |
| Сахар с Корицей [Kotanyi] |
5
|
20 | 0 | 0 | 4.9 |
| Итого | 376 | 276 | 24 | 11 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник |
300
|
158.4 | 9.9 | 6.6 | 13.8 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
20
|
47 | 1.6 | 0.2 | 9.7 |
| Масло сладкосливочное "Крестьянское"72,5%,ОАО"Славянские традиции" |
8
|
52.8 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
| Итого | 328 | 258 | 11 | 12 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шашлык из Свинины [Натур Буфет] |
250
|
700 | 33.8 | 62.5 | 0 |
| Салат со сметаной |
100
|
38 | 1 | 2.6 | 3.2 |
| Итого | 350 | 738 | 34 | 65 | 3 |
| Итого за день | 1054 | 1273 | 70 | 89 | 44 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
3
Светлана.
16.04.2022 08:21
Доброе утро.Вот прошел еще один день.У нас очень холодно.Сегодня
еще и дождь.На огороде ничего делать не будешь.Остается сидеть
дома.Настроения нет совсем.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
8
|
16 | 1.1 | 1.2 | 0.3 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 408 | 16 | 1 | 1 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
7
|
14 | 1 | 1 | 0.3 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар с Корицей [Kotanyi] |
5
|
20 | 0 | 0 | 4.9 |
| Итого | 412 | 34 | 1 | 1 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карась жареный |
200
|
243 | 31 | 10.8 | 5.6 |
| Салат из свеклы |
100
|
62.9 | 1.7 | 2.6 | 8.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
60
|
139.2 | 3.4 | 0.7 | 29.6 |
| Молоко коровье сырое 3,7% жирности, фермерское |
350
|
224 | 11.5 | 12.8 | 16.3 |
| Сухари сливочные |
50
|
199.5 | 4.3 | 5.4 | 33.4 |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
500
|
320 | 1 | 0 | 1.5 |
| Итого | 1260 | 1188 | 52 | 32 | 94 |
| Итого за день | 2080 | 1238 | 54 | 34 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Светлана.
15.04.2022 07:54
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 210 | 20 | 1 | 1 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе Капучино [Большая Кружка] |
200
|
110 | 5.2 | 3 | 15.6 |
| Итого | 200 | 110 | 5 | 3 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень свинная жареная |
150
|
215.1 | 21 | 12 | 11.1 |
| Каша гречневая ,рассыпчатая |
150
|
160.5 | 5.6 | 4.2 | 25 |
| Салат со сметаной |
100
|
38 | 1 | 2.6 | 3.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 413 | 27 | 18 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны с маслом |
100
|
123.6 | 3.9 | 2.2 | 22.1 |
| Гуляш из говядины |
150
|
125.9 | 12.5 | 5.9 | 5.4 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
120
|
209.5 | 17.5 | 15.1 | 1 |
| Кефир 2,5% жирности |
300
|
159 | 8.7 | 7.5 | 12 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
30
|
69.6 | 1.7 | 0.3 | 14.8 |
| Итого | 700 | 687 | 44 | 30 | 55 |
| Итого за день | 2010 | 1231 | 78 | 54 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
9
Светлана.
14.04.2022 16:06
Девочки у меня горе.Кошечку мою Ляльку усыпили.Ничего не предвещало
беды.Замяучила она сильно.Муж в ветеринарку завез.А там сказали что
все.Я сдохну сейчас.
Светлана.
13.04.2022 21:13
Добрый вечер.Сегодня день прошел вкусно.Ела мед .Такое удовольствие
получила!!!! На следующей неделе буду кильку есть.Очень ее хочу.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная груда в рукаве с овощами |
125
|
130.1 | 23.9 | 2 | 4.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Майонез провансаль,городской,золотая капля |
8
|
37.6 | 0 | 4 | 0.3 |
| Капуста квашеная |
50
|
65.7 | 0.8 | 6.1 | 1.8 |
| Сок березовый с дерева |
500
|
25 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 743 | 353 | 32 | 19 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
35
|
82.3 | 2.8 | 0.4 | 16.9 |
| Рассольник |
400
|
211.2 | 13.2 | 8.8 | 18.4 |
| Сок березовый с дерева |
500
|
25 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 935 | 318 | 16 | 9 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок березовый с дерева |
500
|
25 | 0 | 0 | 5 |
| Кофе натуральный, молотый |
7
|
14 | 1 | 1 | 0.3 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
40
|
131.2 | 0.3 | 0 | 32.1 |
| Печенье Постное [Каравай] |
27
|
72.9 | 0.8 | 4.6 | 6.8 |
| Итого | 824 | 243 | 2 | 5 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны с маслом |
140
|
173 | 5.5 | 3.1 | 30.9 |
| Гуляш из говядины |
100
|
83.9 | 8.3 | 3.9 | 3.6 |
| Салат из дайкона |
160
|
85.3 | 1.6 | 6.4 | 4.8 |
| Итого | 400 | 342 | 15 | 13 | 39 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко коровье сырое 3,7% жирности, фермерское |
250
|
160 | 8.2 | 9.2 | 11.6 |
| Сухари с Изюмом [Fine Life] |
37
|
99.9 | 4.1 | 1.3 | 27.4 |
| Итого | 287 | 259 | 12 | 10 | 39 |
| Итого за день | 3189 | 1517 | 78 | 57 | 174 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Светлана.
13.04.2022 08:11
Доброе утро.У нас опять морозик.Топим печь.Лежу сейчас в кровати
,леньтяйничаю.Сделаю сегодня всем на завтрак омлет на деревенском
молоке.Быстро и вкусно.И главная новость сегодня на весах
двухзначное число.Фото прилагаю.Ура.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
65
|
103.2 | 8.3 | 7.6 | 0.5 |
| Каша пшенная с тыквой |
265
|
285.4 | 7.7 | 8 | 45.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 830 | 388 | 16 | 15 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожки жареные с капустой, по 2-188 |
250
|
575 | 12.5 | 26.3 | 72 |
| Чай Зеленый [Curtis] |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1053 | 575 | 12 | 26 | 72 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
30
|
70.5 | 2.4 | 0.3 | 14.5 |
| Горчица столовая |
6
|
8.6 | 0.6 | 0.3 | 0.8 |
| Отбивная из Свинины [Йола] |
65
|
162.5 | 7.8 | 14.3 | 0 |
| Куриная груда в рукаве с овощами |
250
|
260.3 | 47.8 | 4 | 8.3 |
| Кетчуп |
30
|
30.3 | 0.3 | 0 | 8.1 |
| Итого | 381 | 532 | 58 | 18 | 31 |
| Итого за день | 2264 | 1495 | 87 | 60 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
12
19
