Светлана.
04.06.2022 00:04
Всем желаю хорошего настроения и исполнения желаний.💋💞💕
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша овсяная,180 |
200
|
102 | 3.6 | 1.8 | 18 |
| Лаваш по-Деревенски [Савит-Плюс Компани] |
20
|
62 | 2.3 | 0.4 | 12.4 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
20
|
57.2 | 4.1 | 4.4 | 0.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Кофе молотый |
150
|
10.1 | 0.8 | 0.8 | 0.2 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 326 | 18 | 14 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша перловая |
80
|
66.2 | 2 | 0.2 | 14 |
| Гуляш из говядины |
120
|
152.4 | 14.2 | 8.2 | 4.9 |
| Суп сырный |
200
|
101 | 7.6 | 4.2 | 8.2 |
| Редис |
40
|
8 | 0.5 | 0 | 1.4 |
| Сухарики из хлеба со специями |
10
|
39.9 | 0.7 | 1.3 | 6.2 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 367 | 25 | 14 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог влажный 4,3% жирности |
80
|
78.4 | 8.9 | 3.4 | 2.7 |
| Чай зеленый |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Бутерброды с икрой |
50
|
152.5 | 7.7 | 7.2 | 14.2 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 272 | 17 | 14 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гуляш из говядины |
170
|
215.9 | 20.1 | 11.6 | 7 |
| Салат с редисом |
150
|
56.3 | 1.7 | 3.6 | 4.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
64
|
101.6 | 8.2 | 7.4 | 0.5 |
| Яблоко |
66
|
31 | 0.3 | 0.3 | 6.5 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 404 | 30 | 22 | 18 |
| Итого за день | 3050 | 1370 | 90 | 65 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
3
Светлана.
03.06.2022 10:11
Ничего нового за вчерашний день не произошло .Что тоже не
плохо.Рацион обычный.Желаю всем хорошего настроения и добрых людей
рядом.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
40
|
91.2 | 3.4 | 0.6 | 18 |
| Форшмак [Океан ТРК] |
60
|
124.2 | 8.6 | 9.6 | 0.8 |
| Суп сырный |
300
|
151.5 | 11.4 | 6.3 | 12.3 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 415 | 369 | 23 | 16 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гуляш из говядины |
165
|
209.6 | 19.5 | 11.2 | 6.8 |
| Каша перловая |
125
|
103.4 | 3.1 | 0.4 | 21.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Зефир |
41
|
133.7 | 0.3 | 0 | 32.7 |
| Чай зеленый |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 681 | 470 | 24 | 11 | 65 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из дайкона |
90
|
69.7 | 1.1 | 5.8 | 2.5 |
| Кабачок тушеный |
300
|
141.9 | 3.6 | 6 | 17.7 |
| Сосиски, молочные |
70
|
182.7 | 7.7 | 16.7 | 0.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
65
|
103.2 | 8.3 | 7.6 | 0.5 |
| Итого | 525 | 497 | 20 | 36 | 21 |
| Итого за день | 1621 | 1337 | 68 | 64 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Светлана.
02.06.2022 08:12
Добиое утро.Вчера ходила в поликлинику два раза пешком..Намотала
почти 10 км.И наела на 1600 кал.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
26
|
74.4 | 5.3 | 5.7 | 0.1 |
| Кофе молотый |
150
|
10.1 | 0.8 | 0.8 | 0.2 |
| Лаваш по-Деревенски [Савит-Плюс Компани] |
27
|
83.7 | 3.1 | 0.5 | 16.8 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
47
|
82.1 | 6.9 | 5.9 | 0.4 |
| Драники с луком |
50
|
66.9 | 1.6 | 2.4 | 9.7 |
| Почки говяжьи жареные |
24
|
43.9 | 4.5 | 2.4 | 1.8 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 424 | 360 | 22 | 17 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша перловая |
100
|
82.7 | 2.5 | 0.3 | 17.5 |
| Гуляш из говядины |
160
|
203.2 | 18.9 | 10.9 | 6.6 |
| Салат весенний |
145
|
35.7 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп сырный |
300
|
151.5 | 11.4 | 6.3 | 12.3 |
| Итого | 1055 | 473 | 34 | 17 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветчина в форме |
20
|
55.8 | 4.5 | 4.2 | 0 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
20
|
57.2 | 4.1 | 4.4 | 0.1 |
| Лаваш по-Деревенски [Савит-Плюс Компани] |
20
|
62 | 2.3 | 0.4 | 12.4 |
| Творог влажный 4,3% жирности |
50
|
49 | 5.6 | 2.2 | 1.7 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Чай зеленый |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 720 | 244 | 16 | 13 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски, молочные |
68
|
177.5 | 7.5 | 16.3 | 0.3 |
| Капуста квашеная |
120
|
83.8 | 2 | 6.2 | 4.2 |
| Почки говяжьи жареные |
50
|
91.5 | 9.4 | 5 | 3.7 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
36
|
75.6 | 1.8 | 0.4 | 16.1 |
| Форшмак [Океан ТРК] |
45
|
93.1 | 6.5 | 7.2 | 0.6 |
| Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 674 | 522 | 27 | 35 | 25 |
| Итого за день | 2873 | 1601 | 100 | 83 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Светлана.
01.06.2022 07:09
Доброго утра.Вчера сьездили к отцу в деревню за яйцами и
картошкой.Как там хорошо.Мне не хотелось уезжать но надо.24 июня у
меня 50 лет.Будем отмечать в ресторане.Надо готовится.Платье купить
а то вся моя одежда просто огромная.Мне неверится самой что я это
носила.На фото вид из окна спальни.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш по-Деревенски [Савит-Плюс Компани] |
26
|
80.6 | 3 | 0.5 | 16.2 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
41
|
117.3 | 8.4 | 9 | 0.2 |
| Кофе молотый |
150
|
10.1 | 0.8 | 0.8 | 0.2 |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Итого | 317 | 248 | 12 | 10 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
80
|
185.6 | 3 | 12 | 16.3 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
42
|
88.2 | 2.1 | 0.4 | 18.8 |
| Почки говяжьи жареные |
250
|
457.3 | 46.8 | 24.8 | 18.5 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 492 | 787 | 52 | 37 | 65 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
125
|
17.5 | 0.8 | 0 | 4.8 |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
25
|
51.5 | 0.6 | 5 | 0.9 |
| Драники с луком |
150
|
200.5 | 4.8 | 7.2 | 29 |
| Итого | 341 | 329 | 6 | 17 | 37 |
| Итого за день | 1150 | 1365 | 71 | 65 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
31
Светлана.
31.05.2022 07:18
Доброе утро.Вот я и дошла до веса 95 кг.Вчера взвесилась и за
неделю ушло 1.5 кг.Итого за месяц 4,5 кг.(в этом месяце вес уходил
почему то скачкообразно ).За все время минус 30 кг.Половина пути
пройдена.Вперед к новым победам!!!Выкладываю фото изменения своего
тела.125кг,110кг,95кг.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бутерброды с икрой |
36
|
109.8 | 5.5 | 5.2 | 10.2 |
| Каша овсяная,180 |
200
|
102 | 3.6 | 1.8 | 18 |
| Печень с луком |
163
|
208 | 27.4 | 7.8 | 6.8 |
| Итого | 399 | 419 | 36 | 14 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый |
150
|
10.1 | 0.8 | 0.8 | 0.2 |
| Итого | 1550 | 10 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп сырный |
360
|
181.8 | 13.7 | 7.6 | 14.8 |
| Сухарики из хлеба со специями |
16
|
63.9 | 1.1 | 2.1 | 9.9 |
| Итого | 376 | 245 | 14 | 9 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог влажный 4,3% жирности |
100
|
98 | 11.1 | 4.3 | 3.4 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Зефир |
22
|
71.7 | 0.2 | 0 | 17.6 |
| Халва подсолнечная ванильная |
25
|
129.1 | 2.9 | 7.4 | 13.5 |
| Итого | 177 | 360 | 14 | 17 | 35 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная Грудка Копчено-Вареная [Рококо] |
195
|
276.9 | 25.4 | 19.5 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Итого | 425 | 338 | 28 | 20 | 10 |
| Итого за день | 3277 | 1374 | 95 | 63 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
24
67
Светлана.
29.05.2022 19:49
Добрый вечер.Сегодня закончила скатерть вязать .Завтра заблокирую и
сфотаю.Угостили икрой .Целый кило с камчатки привезли.Буду
есть.Больше нечего писать.Все.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица жареная |
75
|
137.9 | 18.3 | 6.9 | 0.5 |
| Каша рисовая |
100
|
127.9 | 1.9 | 5 | 18.7 |
| Кофе молотый |
150
|
10.1 | 0.8 | 0.8 | 0.2 |
| Лаваш по-Деревенски [Савит-Плюс Компани] |
23
|
71.3 | 2.6 | 0.4 | 14.3 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
37
|
105.8 | 7.6 | 8.1 | 0.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 805 | 462 | 31 | 21 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат весенний |
250
|
95 | 2.5 | 5.5 | 8.3 |
| Курица жареная |
90
|
165.5 | 22 | 8.3 | 0.6 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 690 | 260 | 24 | 13 | 8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перекус |
105
|
157.5 | 6.7 | 1.9 | 28.2 |
| Бутерброды с икрой |
35
|
106.7 | 5.4 | 5 | 9.9 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 790 | 264 | 12 | 6 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спагетти из овощей |
159
|
148.7 | 1.7 | 11 | 9.7 |
| Печень с луком |
190
|
242.4 | 31.9 | 9.1 | 8 |
| Итого | 349 | 391 | 33 | 20 | 17 |
| Итого за день | 2634 | 1378 | 101 | 62 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
14
Светлана.
28.05.2022 20:36
Приветик.Сегодня ездила в магаз за продуктами и ох😱ела от цен.Скоро
выйдем на луга хрустеть подножным кормом.Вот где похудение будет.Ей
богу сдурели уже.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
22
|
78.3 | 5.5 | 6 | 0.5 |
| Каша овсяная,180 |
205
|
104.6 | 3.7 | 1.8 | 18.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
| Котлеты праздничные |
100
|
208.3 | 15.4 | 12.6 | 7.1 |
| Кофе молотый |
150
|
10.1 | 0.8 | 0.8 | 0.2 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 872 | 472 | 31 | 26 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог влажный 4,3% жирности |
110
|
107.8 | 12.2 | 4.7 | 3.7 |
| Суп фасолевый с домашней курицей |
190
|
102.6 | 8.7 | 4 | 9.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 289 | 27 | 14 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Халва подсолнечная ванильная |
25
|
129.1 | 2.9 | 7.4 | 13.5 |
| Зефир |
20
|
65.2 | 0.2 | 0 | 16 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 695 | 194 | 3 | 7 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица жареная |
140
|
257.5 | 34.2 | 12.9 | 1 |
| Капуста квашеная |
150
|
104.7 | 2.6 | 7.8 | 5.3 |
| Яблоко |
127
|
59.7 | 0.5 | 0.5 | 12.4 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 767 | 421 | 37 | 21 | 18 |
| Итого за день | 3034 | 1378 | 98 | 69 | 88 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Светлана.
27.05.2022 19:06
Сегодня опять дождь будет.И холодно.Огурцы смерзли надо по новому
сажать и под пленку.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша овсяная,180 |
210
|
107.1 | 3.8 | 1.9 | 18.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Бутерброды запеченые с колбасой |
50
|
144.1 | 5.9 | 8 | 12.2 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый |
150
|
10.1 | 0.8 | 0.8 | 0.2 |
| Итого | 815 | 348 | 17 | 17 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп фасолевый с домашней курицей |
350
|
189 | 16.1 | 7.4 | 17.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
45
|
104.4 | 2.5 | 0.5 | 22.2 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 745 | 293 | 18 | 7 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог влажный 4,3% жирности |
130
|
127.4 | 14.5 | 5.6 | 4.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Чай зеленый |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 206 | 20 | 11 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты праздничные |
210
|
437.4 | 32.3 | 26.5 | 14.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
245
|
34.3 | 1.5 | 0 | 9.3 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фундук |
9
|
58.6 | 1.3 | 5.5 | 0.8 |
| Итого | 814 | 530 | 35 | 32 | 25 |
| Итого за день | 3124 | 1379 | 92 | 68 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Светлана.
27.05.2022 08:05
Вчера собралась было на улицу пройтись на такой ливень сиканул что
о прогулке и речи быть не могло.Как и предполагала от моего загула
с сестрой плюс кило.Надеюсь что это все вода.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп фасолевый с домашней курицей |
500
|
270 | 23 | 10.5 | 24.5 |
| Итого | 500 | 270 | 23 | 10 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с говядиной и грибами |
150
|
244.5 | 11.3 | 19.5 | 5.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
38
|
88.2 | 2.1 | 0.4 | 18.8 |
| Творог влажный 4,3% жирности |
150
|
147 | 16.7 | 6.5 | 5.1 |
| Абрикосовый джем |
30
|
82.8 | 0.2 | 0 | 21.5 |
| Итого | 368 | 562 | 30 | 26 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
113
|
84.8 | 2.3 | 0.5 | 17.9 |
| Котлеты праздничные |
157
|
327 | 24.2 | 19.8 | 11.1 |
| Капуста квашеная |
80
|
55.8 | 1.4 | 4.2 | 2.8 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
146
|
78.8 | 4.2 | 3.7 | 7 |
| Итого | 496 | 546 | 32 | 28 | 38 |
| Итого за день | 1364 | 1379 | 85 | 64 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Светлана.
25.05.2022 20:36
Вечер будет веселый.Еду к сестричке.Будем пить шампань.Завтра
привет плюс киллграмм.🤣
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны без масла |
70
|
87.5 | 2.7 | 1.8 | 15.2 |
| Поджарка из куриного филе |
30
|
38.3 | 6.1 | 1.1 | 1.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
20
|
71.2 | 5 | 5.5 | 0.4 |
| Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
| Итого | 400 | 310 | 22 | 16 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
50
|
105 | 2.5 | 0.5 | 22.4 |
| Икра кабачковая по 1-92 |
150
|
117 | 1.8 | 7.1 | 11.6 |
| Салат с говядиной и грибами |
150
|
244.5 | 11.3 | 19.5 | 5.6 |
| Итого | 350 | 466 | 15 | 27 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бутерброды запеченые с колбасой |
75
|
216.1 | 8.9 | 11.9 | 18.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 375 | 219 | 8 | 11 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
65
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
| Редис |
100
|
20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
20
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Куриное филе припущеное |
100
|
113.5 | 23.2 | 2 | 0.7 |
| Итого | 285 | 143 | 25 | 2 | 6 |
| Итого за день | 2760 | 1139 | 71 | 57 | 83 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
22
Новые рецепты
Ризотто из овсянки
149.2
8.7
5.8
16
3
Оладьи Печень+Грибы+Кабачок
210.7
13.8
4.5
37
13
Борщ Экспресс
77.5
7.7
4.5
1.5
4
Интересные блоги
19-09-2025
Я темнота и серость -
увидев у шапошной знакомой в профиле - `регрессоло...
24-09-2025
Всем доброго дня!
У нас сегодня праздник, годовщи...
17-09-2025
Дневник питания за 16.09.2025
Ну вот... Умственная работа за компьютером обостри...
Лучшие рационы
