Светлана.
15.09.2022 08:58
Вчера провожали подругу.Уезжала домой в Израиль.Вкусно поели и
вкусно попили.По жирам огромный перебор.
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре |
150
|
124.2 | 3.2 | 3.6 | 20 |
| Куриное филле с грибами в сливках |
150
|
157.6 | 16.4 | 8.3 | 4.5 |
| Бутерброды с семгой |
100
|
309.2 | 13.5 | 18.7 | 21.9 |
| Грудинка деревенская особая |
50
|
265 | 3.8 | 28 | 0 |
| Поджарка из свинины |
100
|
243.5 | 9.6 | 21.9 | 2.3 |
| Вина полусухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
500
|
390 | 1.5 | 0 | 12.5 |
| Итого | 1050 | 1489 | 47 | 80 | 61 |
| Итого за день | 1050 | 1489 | 47 | 80 | 61 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
Светлана.
15.09.2022 08:52
Всем мривет.Сегодня вот так наела.И много работы переделала.Завтра
в деревню еду.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блинчики с сердцем |
100
|
159.6 | 10.1 | 5.6 | 18.1 |
| Кофе молотый |
186
|
12.5 | 0.9 | 0.9 | 0.2 |
| Салат оливье |
200
|
268.8 | 8.8 | 20.2 | 12.2 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Хлеб |
30
|
63.3 | 2.3 | 1 | 11.2 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 926 | 544 | 22 | 27 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре |
200
|
165.6 | 4.2 | 4.8 | 26.6 |
| Поджарка из филе |
170
|
217.3 | 34.3 | 6 | 6.3 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Кефир 2,5% жирности |
300
|
159 | 8.7 | 7.5 | 12 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1170 | 555 | 48 | 18 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
220
|
30.8 | 1.8 | 0.2 | 5.5 |
| Чай зеленый |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 420 | 30 | 1 | 0 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с кабачком |
280
|
336.3 | 16.8 | 22.7 | 15.4 |
| Хлеб |
25
|
52.8 | 1.9 | 0.9 | 9.4 |
| Итого | 305 | 389 | 18 | 23 | 24 |
| Итого за день | 2821 | 1519 | 90 | 69 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Светлана.
13.09.2022 19:36
Сегодня неплохо получилось.Почти все зелененькое и рейтинг
неплохой.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат оливье |
290
|
389.8 | 12.8 | 29.3 | 17.7 |
| Кофе молотый |
208
|
13.9 | 1 | 1 | 0.2 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 898 | 403 | 13 | 30 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ украинский |
500
|
180.5 | 13 | 3 | 25 |
| Кукуруза |
150
|
144 | 5.1 | 2.3 | 27.9 |
| Персик |
160
|
72 | 1.4 | 0.2 | 15.2 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1210 | 396 | 19 | 5 | 68 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре |
100
|
82.8 | 2.1 | 2.4 | 13.3 |
| Поджарка из филе |
295
|
377 | 59.6 | 10.3 | 10.9 |
| Блинчик с Яблоком и Клюквой [Добрянка] |
100
|
142 | 4.7 | 2.8 | 26.6 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Чай зеленый |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1195 | 615 | 67 | 15 | 53 |
| Итого за день | 3303 | 1416 | 100 | 51 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Светлана.
13.09.2022 00:12
Привет девочки.Сегодня вес мой составил 85 кг.А это значит что за
10 месяцев я похудела на 40 кг.Я молодец.Я собой горжусь.Но чесно
скажу я так устала считать эти калории.Надо как то открыть второе
дыхание или может что то изменить.Но незнаю что поменять и как это
сделать тоже не знаю.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты домашние |
170
|
340.7 | 23.3 | 22.6 | 11.2 |
| Каша гречневая |
80
|
97.8 | 2.8 | 4 | 12.6 |
| Кофе молотый |
167
|
11.2 | 0.8 | 0.8 | 0.2 |
| Помидор |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
| Сырок |
45
|
121.5 | 4.2 | 4.9 | 14.9 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1082 | 600 | 32 | 32 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый |
200
|
13.4 | 1 | 1 | 0.2 |
| Кукуруза сахарная желтая, вареная, с солью |
100
|
96 | 3.4 | 1.5 | 18.6 |
| Торт бисквитный с шоколадным кремом |
100
|
335 | 4.4 | 12.4 | 53.6 |
| Итого | 400 | 444 | 8 | 14 | 72 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лещ вяленый |
50
|
110.5 | 21 | 3 | 0 |
| Арбуз |
350
|
94.5 | 2.4 | 0.4 | 20.3 |
| Итого | 400 | 205 | 23 | 3 | 20 |
| Итого за день | 1882 | 1249 | 64 | 50 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
35
Светлана.
11.09.2022 09:54
Скопировала дневник вчерашнего дня.Вчера с подружками ели и
пили.Все вспомнить не могу.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель тушеный |
250
|
248.8 | 10 | 10 | 29.8 |
| Сыр деревенский |
25
|
80 | 5.8 | 6.3 | 0 |
| Кофе молотый |
200
|
13.4 | 1 | 1 | 0.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
65
|
170.3 | 4.9 | 1.9 | 33.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1140 | 536 | 22 | 19 | 67 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп деревенский |
650
|
388.1 | 28.6 | 16.3 | 37.7 |
| Помидор |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Хлеб |
60
|
126.6 | 4.6 | 2 | 22.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1310 | 538 | 34 | 18 | 63 |
| Итого за день | 2450 | 1075 | 57 | 37 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
4
Светлана.
10.09.2022 09:08
Сегодня день прекрасный.Еду к подруге на дачу.Будем кушать вкусную
еду и пить вкусное вино.Всем хорошего дня.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель тушеный |
250
|
248.8 | 10 | 10 | 29.8 |
| Сыр деревенский |
25
|
80 | 5.8 | 6.3 | 0 |
| Кофе молотый |
200
|
13.4 | 1 | 1 | 0.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
65
|
170.3 | 4.9 | 1.9 | 33.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1140 | 536 | 22 | 19 | 67 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп деревенский |
650
|
388.1 | 28.6 | 16.3 | 37.7 |
| Помидор |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Хлеб |
60
|
126.6 | 4.6 | 2 | 22.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1310 | 538 | 34 | 18 | 63 |
| Итого за день | 2450 | 1075 | 57 | 37 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
5
Светлана.
09.09.2022 08:17
Все идет своим чередом.Ничего не меняется.Ем,худею,худею,ем.Всем
всего хорошего.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб,докшицы,зерно |
72
|
172.8 | 7.9 | 1.1 | 31.7 |
| Сыр деревенский |
21
|
67.2 | 4.8 | 5.3 | 0 |
| Масло сливочное. |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
| Джем яблочный |
25
|
31.5 | 0.1 | 0.1 | 7.4 |
| Кофе молотый |
355
|
23.8 | 1.8 | 1.8 | 0.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 979 | 340 | 14 | 13 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп деревенский |
350
|
209 | 15.4 | 8.8 | 20.3 |
| Перец чили, серрано |
5
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Хлеб |
40
|
84.4 | 3 | 1.4 | 15 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 905 | 309 | 19 | 10 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Картофель тушеный |
300
|
298.5 | 12 | 12 | 35.7 |
| Хлеб |
22
|
46.4 | 1.7 | 0.7 | 8.2 |
| Кефир 3,2% жирности |
250
|
147.5 | 7.2 | 8 | 10 |
| Итого | 672 | 649 | 33 | 32 | 54 |
| Итого за день | 2556 | 1299 | 67 | 55 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
12
Светлана.
07.09.2022 20:33
Моя дочь сделала большое тату на руке.Я в шоке.Лежу с давлением.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб,докшицы,зерно |
72
|
172.8 | 7.9 | 1.1 | 31.7 |
| Сыр деревенский |
21
|
67.2 | 4.8 | 5.3 | 0 |
| Масло сливочное. |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
| Джем яблочный |
25
|
31.5 | 0.1 | 0.1 | 7.4 |
| Кофе молотый |
355
|
23.8 | 1.8 | 1.8 | 0.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 979 | 340 | 14 | 13 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп деревенский |
350
|
209 | 15.4 | 8.8 | 20.3 |
| Перец чили, серрано |
5
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Хлеб |
40
|
84.4 | 3 | 1.4 | 15 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 905 | 309 | 19 | 10 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Картофель тушеный |
300
|
298.5 | 12 | 12 | 35.7 |
| Хлеб |
22
|
46.4 | 1.7 | 0.7 | 8.2 |
| Кефир 3,2% жирности |
250
|
147.5 | 7.2 | 8 | 10 |
| Итого | 672 | 649 | 33 | 32 | 54 |
| Итого за день | 2556 | 1299 | 67 | 55 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
62
Светлана.
07.09.2022 06:36
У нас очень холодно.Прямо как поздняя осень.Дождей нет уже больше
месяца.Лес высох.Грибов нет.😭
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловка с говядиной |
200
|
182 | 14.4 | 4.4 | 20.6 |
| Баклажан |
130
|
107.9 | 3.8 | 5.9 | 9.6 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
55
|
144.1 | 4.1 | 1.6 | 28.3 |
| Ветчина Куриная [Агрокомплекс] |
35
|
45.5 | 2.5 | 3.2 | 1.8 |
| Кофе молотый |
200
|
13.4 | 1 | 1 | 0.2 |
| Итого | 620 | 492 | 25 | 16 | 60 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту |
50
|
132.5 | 1.2 | 6.3 | 18.6 |
| Кукуруза вареная |
100
|
79 | 2.6 | 0.7 | 16.3 |
| Итого | 150 | 211 | 3 | 6 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп деревенский |
400
|
238.8 | 17.6 | 10 | 23.2 |
| Хлеб |
40
|
84.4 | 3 | 1.4 | 15 |
| Итого | 440 | 323 | 20 | 11 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловка с говядиной и овощами тушеная в сковороде |
250
|
227.5 | 18 | 5.5 | 25.8 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Салат из помидора с петрушкой |
150
|
87.6 | 1.8 | 5.6 | 6.8 |
| Итого | 500 | 489 | 34 | 23 | 33 |
| Итого за день | 1710 | 1517 | 84 | 57 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
4
Светлана.
05.09.2022 17:43
Сегодня понедельник а значит взвешивание и замеры.За неделю ушло
900 грамм.Довольно много, но кушаю я хорошо,вкусно и не мало.Очень
много двигаюсь поэтому такие отвесы.Пусть идет как идет.Всем
хорошего вечера.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажан запеченый |
100
|
83 | 2.9 | 4.5 | 7.4 |
| Карп жареный |
111
|
189.5 | 19.3 | 11 | 3.3 |
| Кофе молотый |
167
|
11.2 | 0.8 | 0.8 | 0.2 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Хлеб |
40
|
84.4 | 3 | 1.4 | 15 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 826 | 400 | 26 | 17 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ украинский |
520
|
187.7 | 13.5 | 3.1 | 26 |
| Перец чили, серрано |
5
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Хлеб |
30
|
63.3 | 2.3 | 1 | 11.2 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1355 | 252 | 15 | 4 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог мягкий |
185
|
138.8 | 15.7 | 7.4 | 2.4 |
| Кукуруза вареная |
70
|
55.3 | 1.8 | 0.5 | 11.4 |
| Дыня |
100
|
35 | 0.6 | 0.3 | 7.4 |
| Чай зеленый |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 555 | 229 | 18 | 8 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловка с говядиной |
300
|
273 | 21.6 | 6.6 | 30.9 |
| Салат с редиской |
150
|
116.1 | 2.4 | 9.3 | 5.1 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 550 | 436 | 24 | 16 | 45 |
| Итого за день | 3286 | 1317 | 84 | 46 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Новые рецепты
Лепёшки с сыром
247.2
14
11.6
20.6
6
Рулетики лаваш и творог
169
12.4
5
18
5
Пирожное вишенка на торте
154.7
14.6
6.2
10.1
12
Интересные блоги
23-06-2025
Калий-натриевый баланс
Долгое время не обращала внимания, а теперь вот за...
24-06-2025
Вы не набрали 20 кг жира за одну ночь, так что за ...
27-06-2025
Дневник питания за 27.06.2025
Всем привет✋👋
Сложный выдался день. Муж заболел, я...
Лучшие рационы
