Блог Светлана.

Светлана.

10.02.2023 19:54

Дневник питания за 10.02.2023

Зашла сегодня в кофейню.Заказала 100 грамм горячего шоколада и кусочек торта.Эх ,думаю,сейчас оторвусь один раз за год.Ииии не оторвалась.Чудо но мне было дико невкусно и так сладко что жуть.Ну чесно.Я аж растроилась.Лучше бы картошку фри бы съела с сырным соусом.Она мне один раз даже приснилась.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет зеленый	330	316.1	16.8	21.1	11.6
Сыр Мегард	21	75.6	4.6	6.3	0
Хлеб з.	49	98	5.9	0.5	19.1
Кофе	180	10.3	0.7	0.7	0.2
Вода	380	0	0	0	0
Итого	960	500	28	28	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе	175	10	0.7	0.7	0.2
Сыр Мегард	25	90	5.5	7.5	0
Итого	200	100	6	8	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ украинский	400	257.6	18	10.4	21.2
Горячий шоколад	100	350	6	3	76
Торт	100	285	3.9	2.6	61.3
Итого	600	892	27	16	158
Итого за день	1760	1492	62	52	189

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана.

09.02.2023 21:21

Дневник питания за 09.02.2023

Сегодня совсем недоела колораж.Зато могу собой гордится.Шла мимо кофейни Тьерри.Посмотрела как все вкусно с маленьких чашечек пьют кофе с пироженками.Я зашла понюхала,посмотрела и вышла.Какая я молодец.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грибы кето	140	136.2	4.1	11.9	3.4
Лаваш	120	382.3	13.9	23.4	28.4
Кофе	190	10.8	0.8	0.8	0.2
Вода	380	0	0	0	0
Итого	830	529	18	36	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия	55	82.5	12.9	3.5	0
Салат з.	255	54.1	3.3	1.5	7.1
Хлеб з.	23	46	2.8	0.2	9
Вода	380	0	0	0	0
Итого	713	182	18	5	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хек жареный	150	281.9	30.3	15.6	5.1
Чай зеленый	300	0	0	0	0
Сыр Мегард	25	90	5.5	7.5	0
Салат з.	210	44.5	2.7	1.3	5.9
Яблоко	136	63.9	0.5	0.5	13.3
Вода	380	0	0	0	0
Итого	1201	480	39	24	24
Итого за день	2744	1192	76	66	72

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана.

08.02.2023 20:14

Дневник питания за 08.02.2023

Привет всем.Выкладываю свой дневник.Наладилось здоровье.Вот я и вернулась.Подшаманили врачи.Спасибо им.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная.	272	125.1	4.6	1.9	22.6
Сырники	100	264.4	9.7	14.1	24.2
Кофе	184	10.5	0.7	0.7	0.2
Вода	380	0	0	0	0
Итого	936	400	15	16	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ украинский	365	235.1	16.4	9.5	19.3
Скумбрия	90	135	21.1	5.8	0
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Вода	380	0	0	0	0
Итого	955	426	38	15	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Солянка с грибами	75	63.9	1.4	3.5	6.8
Салат зеленый	215	166.4	2.2	15.7	3.7
Чай зеленый	300	0	0	0	0
Клубника	180	73.8	1.4	0.7	13.5
Хлеб з.	30	60	3.6	0.3	11.7
Карп	50	75.8	10.3	3.9	0
Итого	850	439	18	24	35
Итого за день	2741	1266	71	56	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана.

03.02.2023 20:29

55 кг.

Ну все .Минус 55 кг. Больше нельзя.

Светлана.

26.01.2023 13:50

Нездоровится.

Болит желудок.Первый раз такое.Непонятно.Вчера из необычного ела сосиску,кильку соленую,купленую квашеную капусту.Выпила таблетку омеза.

Светлана.

20.01.2023 14:17

Сегодня банк вызвал на меня милицию.

Пришла в банк снять деньги и закрыть счет.Специалист не узнала меня в паспорте.Вызвала начальника и охрану.Охрана вызвала милицию.Сказала им что похудела на 50 кг.Не поверили.Пробили меня по милицейской базе.Удостоверились что я не мошенница.Посоветовали поменять паспорт так как по их мнению фото в паспорте и я это два разных человека.Милиция отпустила но в банке деньги не выдали.Надо менять паспорт.

Светлана.

04.01.2023 13:44

Просили фото до и после.Выкладываю.Похудела на 52 ...

Просили фото до и после.Выкладываю.Похудела на 52 кг.И еще сегодня назначили мне операцию на 27 февраля.Реконструкция молочной железы,пластика живота.Операция длительная и не из легких.Боюсь но пойду.

Светлана.

03.01.2023 08:46

Сегодня за долгое время решила стать на весы.Итого...

Сегодня за долгое время решила стать на весы.Итого минус 52.5 кг.Сейчас мой вес 72.5 кг.Вроде и ела много.Хотела что б вес устоялся а он ушел.Нехочу больше худеть а оно худеется.Сколько же тогда есть надо? Всех с наступившим Новым годом.

Светлана.

31.12.2022 13:12

Дневник питания за 31.12.2022

Сегодня выкладываю что наела сейчас.Все остальное не буду записывать так как бесполезно.Дороги у меня сегодня дальние и еда везде вкусная.Как прекрасно что у меня замечательная семья и много друзей!!! Спасибо за это моим родителям что правильно меня воспитали.Всем здоровья,счастья, любви в Новом году и конечно пусть сбывпются все ваши мечты!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ украинский	400	246	11.2	13.6	19.2
печенье	100	417	7.5	9.8	74.4
Кофе	140	7.3	0.6	0.6	0.1
Итого	640	670	19	24	93
Итого за день	640	670	19	24	93

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана.

30.12.2022 21:18

Дневник питания за 30.12.2022

Завтра Новый год.Всех поздравляю и желаю здоровья в новом году.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр чедер	30	94.8	7.5	7.5	0
Крендель	105	354.9	8.6	3.3	72.8
Кофе	190	9.9	0.8	0.8	0.2
Вода	350	0	0	0	0
Итого	675	459	16	11	73

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ставрида копченая	45	42.1	7.7	1.3	0
Хлеб Докшицы	25	52.5	1.5	0.3	10.5
Крендель	129	436	10.6	4	89.4
Кофе	188	9.8	0.8	0.8	0.2
Вода	350	0	0	0	0
Итого	737	540	20	6	100

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ украинский	400	246	11.2	13.6	19.2
Клубника	200	82	1.6	0.8	15
Конфеты Аленка [Спартак]	30	165	1.8	9.9	16.8
Полендвица Домашняя Новая [Гродненский Мясокомбинат]	33	99	7.6	7.6	0
Лещ вяленый	40	88.4	16.8	2.4	0
Хлеб Докшицы	53	111.3	3.2	0.5	22.3
Итого	756	791	42	34	73
Итого за день	2168	1791	79	52	246