Светлана.
18.05.2023 08:38
По итогу за два с половиной месяца после операции прибавила 3 кг.Сегодня взвесилась.Вес 78 кг.Вывод.Нельзя пускать все на самотек.Иначе все мои 125 кг вернутся ко мне с превеликой радостью.И больше я никому не поверю что это вода.Надо просто меньше хомячить.😪😪😪😪😪😪
 6 
 29
Светлана.
23.04.2023 10:32
Девочки задавала вопрос и не смогла ответить на ваши комменты.Прошу извинить.У мужа умерла сестра.
 2 
 11
Светлана.
21.04.2023 11:14
Незнаю от чего но у меня начался вечерний жор Ну хочу после 19 00 есть и все тут.Причем поужинаю же нормально.Вчера невыдержала и в десять вечера съела шесть шоколадных конфет аленка .Девочки хоть бы там две а то шесть штук.И так быстро съелось.Потом так совесть мучала,немогла заснуть.А ночью проснулась в холодном поту.Явно приснила что огромная конфета с человеческим лицом пытается догнать меня.Проснулась ,трясет всю.Жесть.Вопрос такой,как вы утоляете вечерний аппетит? Терпите или все же что то едите.
 4 
 40
Светлана.
21.04.2023 11:03
Приветик всем.Хожу каждый день на физиолечение.Выхожу в 8 утра возвращаюсь в 12 дня .Пешком туда пешком назад.Итого 8 км.Иду и восхищаюсь.Какой же прекрасный наш мир.Какое счастье что мы можем прожить нашу жизнь в таком мире.Девочки,хорошие мои,желаю вам жить счастливо.У нас зацвели вишни.КРАСОТА.💋❤️

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карп жареный
110
170 17.8 10.1 1.9
Сыр Маасдам
20
67.2 5 7.2 0
Хлеб
35
69 2.1 0.4 14
Кофе
240
20.2 1.4 1.4 0.5
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
говядина домашняя
40
36 6.8 0.8 0
Яйцо вареное
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Лещ вяленый
60
132.6 25.2 3.5 0
Апельсин
150
64.5 1.4 0.3 12.2
Кофе
120
10.1 0.7 0.7 0.2
Вода
380
0 0 0 0
Хлеб
35
69 2.1 0.4 14
Хрен
20
9.6 0.2 0.1 1.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бутерброды с лососем
38
108.4 3.6 3.4 15.8
говядина домашняя
60
54 10.2 1.2 0
Хлеб Марусин
45
103.5 2.9 0.2 22.1
Салат весна
170
98.4 2 6.5 8.5
Суп лечо
450
241.2 11.3 10.8 24.3
Яблоко
170
79.9 0.7 0.7 16.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 6
Светлана.
19.04.2023 21:46
Доброго вечера всем.Сегодня первый день физиолечения.До поликлиники шла обходным путем и из поликлиники тоже.Итог 11 км.Кто молодец? Я молодец.К тому же отказала себе в ужине.Наказание за обжорство в Пасхальные праздники.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет по весеннему
110
99.6 2.6 4.4 12
Творог Лепелька
100
111 15 5 1.5
Яйцо вареное
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Кофе
360
30.2 2.2 2.2 0.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
говядина домашняя
50
45 8.5 1 0
Карп жареный
145
224 23.5 13.3 2.5
Лещ вяленый
20
44.2 8.4 1.2 0
Суп лечо
300
160.8 7.5 7.2 16.2
Яблоко
190
89.3 0.8 0.8 18.6
Хрен
20
9.6 0.2 0.1 1.6
Хлеб
30
59.1 1.8 0.4 12
Вода
380
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый
350
0 0 0 0
Апельсин
150
64.5 1.4 0.3 12.2
Яблоко
70
32.9 0.3 0.3 6.9
Вода
760
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 13 
 27
Светлана.
18.04.2023 20:46
Очередной раз убеждаюсь стоит только чуть расслабится и поесть мусорной еды и все. Как нараотик.Назавтра организм кричит дай ещееее.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
80
135.2 14.4 7.2 2.4
Солянка с грибами
100
100 1.5 7.5 7.5
Яйцо вареное
111
176.2 14.2 12.9 0.8
Кофе
120
10.1 0.7 0.7 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечное масло
9
80.9 0 9 0
Капуста квашеная
130
36.9 2.3 0.3 6.2
Лук репчатый
25
10.3 0.4 0.1 2.1
Хлеб Марусин
20
46 1.3 0.1 9.8
Яйцо вареное
60
95.2 7.7 7 0.4
Кофе
110
9.2 0.7 0.7 0.2
Вода
380
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
говядина домашняя
50
45 8.5 1 0
Лещ вяленый
60
132.6 25.2 3.5 0
Суп лечо
300
160.8 7.5 7.2 16.2
Яблоко
120
56.4 0.5 0.5 11.8
Хрен
20
9.6 0.2 0.1 1.6
Хлеб
66
130 4 0.8 26.3
Вода
380
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 11 
 17
Светлана.
08.04.2023 12:20
Здравствуйте мои друзья и единомышленники. Многие из вас спрашивают как прошла моя операция, какой результат и как я себя чувствую. Вот я и решила ответить всем в отдельном посте. Пожалуй начну с самого начала. Что привело меня к этой операции. В 2017 году мне установили диагноз онкология левой молочной железы. Имея такой диагноз прошла все.
Полное удаление груди. Химиотерапию. Лучевую терапию. Так как опухоль у меня была гормонозависимая то были назначены гормональные лекарства. И вот на них я растолстела до невероятных размеров в 125 кг. По крайней мере я так думала. В конце 2021 года я поняла что толстеть дальше невозможно и надо что-то делать. И до меня дошло что не лекарства делают меня толстой. Они повышают аппетит. А ем я сама.Кушаю абы что и конечно очень много. За 15 месяцев с помощью программы МЗР и вас я похудела на 50 кг. Появилась лишняя кожа на животе. При очередном осмотре у онколога мне предложили реконструкцию удаленной груди за счет моего лоскута с живота. Конечно я согласилась. Но никто не сказал какая сложная эта операция. Мне не сказал что это будет не одна операция, а целых три. Операция состоялась. Длилась 12 часов. Делали три бригады по четыре хирурга-трансплантолога.У меня во время операции была большая потеря крови. Гемоглобин упал до 53. Неделю лежала в реанимации.Каждый день капали чужую кровь и плазму.По научному трансфузия. Мужу сказали возможно самое худшее. Но через неделю я смогла сесть и потихоньку дело пошло на лад.Переживал и помогал мне весь персонал отделения.Хирурги боялись что из за моего тяжелого состояния может произойти отторжение.Но слава богу этого не случилось о чем с радостью в глазах сообщил мне в один из дней заведующий нашего отделения,светило в трансплантологии Дмитрий Юрьевич Ладутько.До сих пор из за длительности операции не чувствую пяток, не разгибаются полностью руки в локтях, выпали волосы на затылке. Что сделано на операции. Липосакция живота и боков, ушили диастаз, ушили пупочную грыжу, подтянули пупок, подтянули лобок, подтянули кожу на внутренней стороне бедра, реконструировали удаленную левую молочную железу, подтянули правую молочную железу. Предстоит пройти еще две операции. Одна по коррекции реконструированной груди. Что б две точно одинаковые были. Вторая по реконструированию соска. Прошел месяц. Ничего не болит. Уходят отеки. Уходят синяки. Выкладываю два фото. На первом через месяц в корректирующем белье уже с двумя сисями🤣. Второе фото через неделю после операции. Страшнее я не выглядела никогда. Фото живота не выкладываю потому что нахожусь в бандаже. Но такого красивого, плоского живота у меня не было даже в молодости как собственно и груди. Да, было страшно, плохо, больно, но я рада,  что отважилась на это. Вместе с протезом я выкинула вросший в меня с годами комплекс неполноценной женщины. Спасибо всем кто поддерживал меня. Видит бог,  что без вашей помощи я бы не справилась с тем что мне пришлось пройти.❤️❤️❤️💋💋💋.
 22 
 43
Светлана.
07.04.2023 21:05
Сегодня опять в кофейню ходили.Внучку водила.Шла и думала сама не буду есть.Ага.🤣🤣🤣.Как говорится хрен вам,вернее мне.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе
120
10.1 0.7 0.7 0.2
Вода
380
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лепешка по восточному
27
75 2 1.5 13.3
Карась жареный
110
133.7 17.1 5.9 3.1
Салака соленая
65
116.4 11.1 7.8 0
Лук репчатый
30
12.3 0.4 0.1 2.5
Вода
380
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожное Павлова
45
184.5 2.9 6.3 9.5
Горячий шоколад
50
185.5 2.3 10.2 20.7
Кофе
120
10.1 0.7 0.7 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карамель, леденцовая
7
26.9 0 0 6.7
Грильяж с арахисом
14
70.6 1.1 3.4 8.9
Карп жареный
155
239.5 25.1 14.3 2.6
Салат айсберг
218
88.3 5.5 4.4 6.3
Яйцо вареное
90
142.8 11.5 10.5 0.6
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Вода
380
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 17
Светлана.
06.04.2023 20:49
Сегодня сестренка приезжала .Сходили в кондитерскую.Ели вкусняшки.Между тем калораж в норме.Какая я молодец.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лепешка по восточному
55
152.7 4.1 3.1 27.1
Помидоры вяленые
15
32 0.8 2.1 2.6
Сыр творожный
38
85.1 4.2 7.3 0.6
Яйцо вареное
103
163.5 13.2 12 0.7
Кофе
240
20.2 1.4 1.4 0.5
Вода
380
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожное слоеное
65
275 3.8 11.3 39.6
Горячий шоколад
50
190 5 7.5 30
Кофе
120
10.1 0.7 0.7 0.2
Вода
380
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карп жареный
170
262.7 27.5 15.6 2.9
Салат айсберг
346
174.7 8.3 10.7 11.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 9
Светлана.
04.04.2023 20:15
Сегодня спекла лепешку.Очень вкусная вышла.Невыдержала и съела на ужин.И завтра на завтрак тоже не выдержу и съем.И вообще думаю пока не доем всю не успокоюсь.🤣🤣🤣🤣

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожные палочки
40
100 3.8 4.2 11.6
Паштет из печени
22
46.1 3.5 3.3 0.4
Икра кабачковая
35
39.4 0.5 2.9 2.8
Хлеб Марусин
26
59.8 1.7 0.1 12.7
Лук репчатый
23
9.4 0.3 0 1.9
Яйцо вареное
54
85.7 6.9 6.3 0.4
Зельц
26
49.4 5.2 3.1 0
Кофе
121
10.2 0.7 0.7 0.2
Вода
380
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Кофе
121
10.2 0.7 0.7 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Икра кабачковая
147
165.7 1.9 12.1 11.9
Сыр творожный
37
82.9 4.1 7.1 0.6
Хлеб Марусин
28
64.4 1.8 0.1 13.7
Лук репчатый
41
16.8 0.6 0.1 3.4
Чай зеленый
250
0 0 0 0
Вода
380
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
8
48.1 1.7 4.2 0.8
Кофе
120
10.1 0.7 0.7 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щавель
320
145.3 6.1 9.6 9.6
Лепешка по восточному
80
222.2 6 4.6 39.4
Хек тушеный с овощами
125
86.3 11.1 3.1 3
Апельсин
115
49.4 1 0.2 9.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 14
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты