Блог Светлана.

Светлана.

30.10.2023 09:57

Дневник питания за 28.10.2023

Всем приветик.Была в деревне.Как всегда там много работы но эта работа меня всегда приятно радует.Перекопала парник,навела порядок в малиннике,закатала борщ.Сходила в грибы за рыжиками и на следуюший день лег снег.Всем хорошего дня.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе	130	10.9	0.8	0.8	0.3
Итого	130	10	0	0	0

Завтрак.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Кофе	130	10.9	0.8	0.8	0.3
Итого	330	104	1	1	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы ленивые	140	140	6.9	9.9	6.7
Карп жареный	225	353.5	38.3	19.8	5.2
Итого	365	493	45	29	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карамель, леденцовая	15	57.6	0	0	14.4
Голубцы ленивые	300	300	14.7	21.3	14.4
Печенье сдобное	40	180.4	2.6	6.7	27.4
Хлеб Марусин	40	92	2.6	0.2	19.6
Суп грибной	400	178.8	3.6	11.6	15.2
Итого	795	808	23	39	91
Итого за день	1620	1418	70	71	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Светлана.

25.10.2023 20:03

Дневник питания за 25.10.2023

Приветик.Сегодня сходила в грибы,сварила супчик.Еще ленивые голубцы готовила с грибами.Сегодня грибной день.Сменила аватарку.Там я в желтом платье.Ириша просила фото.Прилагаю.Рядом со мной на фото мой любимый муж и ненаглядная душа моя,моя дочь Юленька.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе	130	10.9	0.8	0.8	0.3
Итого	130	10	0	0	0

Завтрак.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Кофе	130	10.9	0.8	0.8	0.3
Итого	330	104	1	1	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы ленивые	140	140	6.9	9.9	6.7
Карп жареный	225	353.5	38.3	19.8	5.2
Итого	365	493	45	29	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карамель, леденцовая	15	57.6	0	0	14.4
Голубцы ленивые	300	300	14.7	21.3	14.4
Печенье сдобное	40	180.4	2.6	6.7	27.4
Хлеб Марусин	40	92	2.6	0.2	19.6
Суп грибной	400	178.8	3.6	11.6	15.2
Итого	795	808	23	39	91
Итого за день	1620	1418	70	71	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

11

22

Светлана.

25.10.2023 07:13

Дневник питания за 24.10.2023

Всем доброго дня.Сегодня еду в деревню.В лесу рыжики пошли.Надо насобирать семье,родным,подругам.И еще еду печь и кушать яблочные пироги,запеченую тыкву и тушеного кролика в печи.😁

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша рисовая молочная	200	304.8	4.2	20.4	26
Яйцо вареное	56	88.9	7.2	6.5	0.4
Кофе	130	10.9	0.8	0.8	0.3
Итого	386	404	12	27	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе	130	10.9	0.8	0.8	0.3
Итого	130	10	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо вареное	56	88.9	7.2	6.5	0.4
Виноград	100	72	0.6	0.6	15.4
Итого	156	160	7	7	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш грузинский	150	330	10.5	0.6	69
Карп жареный	250	392.8	42.5	22	5.8
Яблоко	125	58.8	0.5	0.5	12.3
Итого	525	781	53	23	87
Итого за день	1197	1357	74	58	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

9

Светлана.

22.10.2023 17:45

Дневник питания за 22.10.2023

Сегодня на улице дождь а это значит не погуляешь после ужина от слова совсем.Но я нашла выход .Хожу из одного корпуса в другой по переходу 700 метров туда 700 назад.Это лучше чем тупо плевать в потолок( образное выражение). 🤣🤣🤣.Всем теплого, уютного вечера.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 10% жирности	20	23.8	0.5	2	0.9
Бутерброд с авокадо	100	213.9	9.8	11.5	14.1
Анастрозол	1	0	0	0	0
Кофе растворимый	4	4.7	0.6	0.1	0.3
Масло сливочное	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Каша пшенная	170	140.8	5.1	2.2	25
Вода	600	0	0	0	0
Итого	905	449	16	23	40

Завтрак.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карамель, леденцовая	20	76.8	0	0	19.2
Сок томатный	300	54	3	0.3	8.7
Итого	320	130	3	0	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп молочный греча	250	140.8	6.5	5.5	16.3
Картофель отварной	160	120	3.2	0.6	25.3
Свинина отварная	150	559.5	33.8	47.3	0
Хлеб Марусин	30	69	2	0.2	14.7
Итого	590	889	45	53	56
Итого за день	1815	1469	64	76	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

21

Светлана.

22.10.2023 17:42

Дневник питания за 21.10.2023

Всем приветик сегодня кушала вкусный бутерброд с авокадо и форелью.Ням,ням.Вкуснятина.В больнице кормят сытно и вкусно.Точно не похудеешь.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 10% жирности	20	23.8	0.5	2	0.9
Бутерброд с авокадо	100	213.9	9.8	11.5	14.1
Анастрозол	1	0	0	0	0
Кофе растворимый	4	4.7	0.6	0.1	0.3
Масло сливочное	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Каша пшенная	170	140.8	5.1	2.2	25
Вода	600	0	0	0	0
Итого	905	449	16	23	40

Завтрак.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карамель, леденцовая	20	76.8	0	0	19.2
Сок томатный	300	54	3	0.3	8.7
Итого	320	130	3	0	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп молочный греча	250	140.8	6.5	5.5	16.3
Картофель отварной	160	120	3.2	0.6	25.3
Свинина отварная	150	559.5	33.8	47.3	0
Хлеб Марусин	30	69	2	0.2	14.7
Итого	590	889	45	53	56
Итого за день	1815	1469	64	76	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана.

21.10.2023 09:19

Дневник питания за 20.10.2023

Приветик всем.За окном настоящая поздняя осень.Пасмурно,ветер,дождь.Вчера после ужина хотела прогуляться но непогода разбушевалась и мне там делать было нечего.Пролежала с тоской на больничной койке весь вечер.Соседка по палате с утра до ночи смотрит тик ток.Телевизор просит не включать.Может ей плохо но на разговор я вывести ее не смогла.Тоскливо мне.Домой хочу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 10% жирности	20	23.8	0.5	2	0.9
Бутерброд с авокадо	100	213.9	9.8	11.5	14.1
Анастрозол	1	0	0	0	0
Кофе растворимый	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	545	0	0	0	0
Итого	669	241	10	13	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перловка с зажаркой	200	146.6	3.4	3.8	24.8
Котлеты домашние	100	200.4	13.7	13.3	6.6
Огурец грунтовый	70	9.8	0.6	0.1	1.8
Щи с капустой	200	117.6	7.4	6.4	7.4
Хлеб Марусин	27	62.1	1.8	0.1	13.2
Яблоко	85	39.9	0.3	0.3	8.3
Вода	380	0	0	0	0
Итого	1062	576	27	24	62

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карамель, леденцовая	10	38.4	0	0	9.6
Яблоко	125	58.8	0.5	0.5	12.3
Итого	135	97	0	0	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щука отварная, по 1-340	100	98	21.3	1.3	0
Картофель отварной	180	135	3.6	0.7	28.4
Яйцо вареное	48	76.2	6.2	5.6	0.3
Помидор	120	28.8	1.3	0.2	4.6
Итого	448	338	32	7	33

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад сладкий	40	220	1.2	13.6	23
Итого	40	220	1	13	23
Итого за день	2354	1472	72	59	155

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

19

Светлана.

19.10.2023 11:04

Дневник питания за 18.10.2023

Всем привет.Выкладываю вчерашний дневник.Операция прошла хорошо.Все удачно,как планировалось.Операция операцией а обед по расписанию.🤣.Успела отойти от наркоза и пообедать а потом и поужинать два раза.🤣🤣🤣

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной	106	79.5	2.1	0.4	16.7
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Котлеты домашние	100	200.4	13.7	13.3	6.6
Кофе	148	12.4	0.9	0.9	0.3
Итого	424	300	17	14	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты домашние	100	200.4	13.7	13.3	6.6
Морская капуста	100	24.9	0.9	0.2	3
Каша перловая	200	222.6	5.4	5	39
Яйцо вареное	57	90.5	7.3	6.6	0.4
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	557	585	27	25	58

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карамель, леденцовая	15	57.6	0	0	14.4
Говядина отборная	150	135	27	3	0
Лаваш грузинский	120	264	8.4	0.5	55.2
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Виноград	150	108	0.9	0.9	23.1
Итого	635	592	37	4	97
Итого за день	1616	1478	82	44	181

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

11

Светлана.

17.10.2023 18:57

Дневник питания за 17.10.2023

Всем доброго вечера.Сегодня госпитализировалась.Хорошо что не одна в палате.Наела сегодня всякой ерунды.Наверное от волнения повышенный аппетит.Девочки всем хорошего вечера.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад сладкий	20	110	0.6	6.8	11.5
Виноград	150	108	0.9	0.9	23.1
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Кофе	150	12.6	0.9	0.9	0.3
Итого	420	277	2	9	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Котлеты домашние	100	200.4	13.7	13.3	6.6
Компот вишневый	100	27.6	0.1	0	6.7
Каша перловая	100	78.2	2.3	0.3	16.6
Хлеб Марусин	30	69	2	0.2	14.7
Суп лечо	350	187.6	8.8	8.4	18.9
Итого	730	568	27	22	64

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карамель, леденцовая	15	57.6	0	0	14.4
кириешки с кетчупом	60	234	7.2	4.5	42.6
Мороженое пломбир	70	162.4	2.6	10.5	14.3
Итого	145	454	9	15	71

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной	100	75	2	0.4	15.8
Морская капуста	30	7.5	0.3	0.1	0.9
Карп жареный,	50	90.5	9.3	5.3	1.6
Итого	180	173	11	5	18
Итого за день	1475	1472	51	51	198

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

9

Светлана.

16.10.2023 07:24

Дневник питания за 15.10.2023

Сегодня на ужин делала баклажан,кабачок тушеные.Добавляла перец чили👍.Обожаю остренькое.В прошлом году вырастила на балконе перчик чили.Перемолола и в морозилку.Ем целый год.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Анастрозол	1	0	0	0	0
Кофе	109	9.2	0.7	0.7	0.2
Итого	110	9	0	0	0

Завтрак.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Солонина	100	250	16	20	0
Вода	380	0	0	0	0
Итого	480	250	16	20	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша геркулес	346	156.7	5.5	2.8	27.7
Яйцо вареное	60	95.2	7.7	7	0.4
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Кофе	115	9.7	0.7	0.7	0.2
Итого	621	308	14	10	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карамель, леденцовая	10	38.4	0	0	9.6
Яйцо вареное	170	269.8	21.8	19.7	1.2
Виноград	300	216	1.8	1.8	46.2
Овощи	250	171.3	3.3	10	16.8
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	830	742	27	31	83
Итого за день	2041	1310	58	63	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

10

Светлана.

14.10.2023 21:48

Дневник питания за 14.10.2023

Отработала сегодня.Суббота,день в магазине суетный.Приезжают россияне за покупками.Просят помощи по подбору колбасы,сыров,тушенки,сгущенки,конфет ит.д. и т.п.Покупают себе и подарки родственникам и соседям.Помогаю подобрать самое вкусное.Гости благодарны.Мне приятно.Всем хорошего вечера и спокойной ночи.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Анастрозол	1	0	0	0	0
Огурец грунтовый	83	11.6	0.7	0.1	2.1
Суфле из печени	133	187.5	13.7	9.6	12.2
Хлеб Марусин	43	98.9	2.8	0.2	21.1
Кофе	120	10.1	0.7	0.7	0.2
Вода	380	0	0	0	0
Итого	760	308	17	10	35

Завтрак.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	380	0	0	0	0
Итого	380	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суфле из печени	95	134	9.8	6.8	8.7
Икра кабачковая	130	146.5	1.7	10.7	10.5
Хлеб Марусин	38	87.4	2.5	0.2	18.6
Кофе	120	10.1	0.7	0.7	0.2
Вода	380	0	0	0	0
Итого	763	377	14	18	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	380	0	0	0	0
Итого	380	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 25% жирности	40	100	1	10	1.3
Карамель, леденцовая	10	38.4	0	0	9.6
Огурец грунтовый	170	23.8	1.4	0.2	4.3
Карп жареный	170	267.1	28.9	15	3.9
Хлеб Марусин	50	115	3.3	0.3	24.5
Чай зеленый	300	0	0	0	0
Творог	180	153	28.8	3.6	2.3
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	1020	744	63	29	55
Итого за день	3303	1430	96	58	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

14