Светлана.
07.09.2023 07:11
Всем доброго утра.Еду к отцу в деревню.На пару дней.Схожу в
грибы.Отдохну на природе.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Намазка с салями |
10
|
41 | 0.7 | 4.1 | 0.2 |
| Помидор |
116
|
27.8 | 1.3 | 0.2 | 4.4 |
| Завтрак |
268
|
392.6 | 31.1 | 20.9 | 20.4 |
| Молоко |
48
|
25.9 | 1.4 | 1.2 | 2.3 |
| Кофе |
150
|
12.6 | 0.9 | 0.9 | 0.3 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 972 | 500 | 35 | 27 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветчина из индейки |
75
|
75 | 9 | 4.1 | 0.8 |
| Огурец грунтовый |
52
|
7.3 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| хрен столовый |
12
|
3.8 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Хлеб Марусин |
36
|
82.8 | 2.3 | 0.2 | 17.6 |
| Кофе |
120
|
10.1 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 675 | 179 | 12 | 5 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
6
|
36.1 | 1.2 | 3.2 | 0.6 |
| Арбуз |
400
|
108 | 2.8 | 0.4 | 23.2 |
| Итого | 406 | 144 | 4 | 3 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый |
380
|
277.4 | 19.4 | 10.3 | 25.8 |
| Хлеб Марусин |
25
|
57.5 | 1.6 | 0.1 | 12.3 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 785 | 334 | 21 | 10 | 38 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с помидором |
226
|
60.6 | 2.5 | 1.4 | 8.8 |
| Карп жареный |
150
|
235.7 | 25.5 | 13.2 | 3.5 |
| Итого | 376 | 296 | 28 | 14 | 12 |
| Итого за день | 3214 | 1454 | 101 | 61 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Светлана.
05.09.2023 20:35
Ходила сегодня по магазинам,вернее получилось только по одному
магазину походить.Все посмотрела ,ничего не купила.Нет,все же
купила воду туалетную.Эта вода мне чем то Черную магию
напомнила.Конечно это не Черная магия но все же.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной |
200
|
150 | 4 | 0.8 | 31.6 |
| Запеканка 13.05.17 |
60
|
98.8 | 6.7 | 4.6 | 7.3 |
| Печень невкусная |
150
|
183 | 21.5 | 6 | 10.6 |
| Молоко |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Кофе |
150
|
12.6 | 0.9 | 0.9 | 0.3 |
| Итого | 610 | 471 | 34 | 13 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
140
|
324.8 | 5.2 | 21 | 28.6 |
| Шефбургер Острый |
180
|
401.4 | 25.2 | 17.5 | 35.8 |
| кфс,картофель фри |
100
|
290 | 4 | 16 | 29 |
| Кока-Кола Зеро |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 820 | 1016 | 34 | 54 | 93 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень невкусная |
100
|
122 | 14.3 | 4 | 7.1 |
| Кукуруза вареная |
150
|
144 | 5.1 | 2.3 | 27.9 |
| Итого | 250 | 266 | 19 | 6 | 35 |
| Итого за день | 1680 | 1753 | 88 | 74 | 180 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
9
Светлана.
05.09.2023 06:47
У нас в Минске шикарная,комфортная погода.Ни холодно.Ни
жарко.Больничный продлили до 12 сентября.Спешить некуда.Вот думаю
походить по магазинам одежды.Всем хорошего,плодотворного дня.💋
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 380 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый |
350
|
255.5 | 17.8 | 9.5 | 23.8 |
| Хлеб Марусин |
33
|
75.9 | 2.1 | 0.2 | 16.2 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 763 | 331 | 20 | 9 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
123
|
285.4 | 4.6 | 18.5 | 25.1 |
| Кукуруза вареная |
170
|
163.2 | 5.8 | 2.6 | 31.6 |
| Каша манная |
300
|
170.7 | 8.4 | 3.3 | 27 |
| Запеканка |
100
|
164.6 | 11.2 | 7.6 | 12.2 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Киви |
90
|
42.3 | 0.7 | 0.4 | 7.3 |
| Итого | 883 | 873 | 31 | 32 | 113 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветчина в форме |
50
|
139.5 | 11.3 | 10.5 | 0 |
| Кукуруза вареная |
150
|
145.5 | 5 | 2.1 | 28.5 |
| Хлеб Марусин |
25
|
57.5 | 1.6 | 0.1 | 12.3 |
| Яйцо вареное |
90
|
142.8 | 11.5 | 10.5 | 0.6 |
| Помидор |
55
|
13.2 | 0.6 | 0.1 | 2.1 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 470 | 545 | 30 | 23 | 53 |
| Итого за день | 2496 | 1750 | 81 | 65 | 206 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
16
Светлана.
04.09.2023 07:32
Добрый всем день.Хорошего настроения и здоровья во все
места.🤣.Выписали меня из больницы чему я несказанно рада.А дома
меня ждал сюрприз.Дочка привезла мне свою кошечку.Так скпзать
понянчится что б я не скучала .Она просто изумительного
характера.Зовут ее Катана.Но я бы назвала ветерок
🤣.Игривая,ласковая и жрет все что не дашь.Прям как я когда весила
130 кг.🤣.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр колбасный |
22
|
60.5 | 4.7 | 4.3 | 0.8 |
| Молоко |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
| Омлет. |
250
|
177.5 | 10.8 | 8 | 15.5 |
| Кофе |
120
|
10.1 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 822 | 270 | 17 | 13 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр колбасный |
19
|
52.3 | 4 | 3.7 | 0.7 |
| Яйцо вареное |
54
|
85.7 | 6.9 | 6.3 | 0.4 |
| Помидор |
40
|
9.6 | 0.4 | 0.1 | 1.5 |
| Омлет. |
130
|
92.3 | 5.6 | 4.2 | 8.1 |
| Кофе |
114
|
9.6 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Итого | 357 | 249 | 17 | 14 | 10 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
| Арбуз |
400
|
108 | 2.8 | 0.4 | 23.2 |
| Итого | 405 | 138 | 3 | 3 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной |
125
|
93.8 | 2.5 | 0.5 | 19.8 |
| Мясо по французски |
110
|
330 | 15.1 | 28.4 | 3 |
| Бульон с геркулесом |
285
|
117.4 | 4.3 | 2 | 20.8 |
| Яйцо вареное |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
| Вода |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арбуз |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
| Итого | 830 | 769 | 37 | 43 | 55 |
| Итого за день | 2414 | 1427 | 76 | 75 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
20
Светлана.
29.08.2023 09:44
Приветик всем.Девочки спасибо всем что сострадаете мне и заботитесь
о моем состоянии.Что не забыли обо мне хоть я сейчас нечасто бываю
в группе.Еще лежу в больнице.Так как кроме коррекции левой груди
делали еще липофилинг правой то болят те места откуда брали
материал.Такое чувство что меня побил кто то.😄.Ничего,это все
пройдет зато теперь у меня две одинаковые груди.Ура.Если учесть что
еще полгода назад одной вообще небыло то результат отличный.Фото
прилагаю.( в одежде конечно🤪) 
14
27
Светлана.
29.08.2023 09:26
Всем приветик.Пришла к выводу что больничная еда очень углеводная.И
поэтому когда я из больницы выхожу еще целую неделю из меня
выливается вода.Вот думаю может один раз помочь организму и выпить
мочегонную таблетку?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Анастрозол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая каша |
300
|
303 | 9 | 10.2 | 43.8 |
| Сок яблочный |
150
|
61.5 | 0.6 | 0.6 | 13.5 |
| Яйцо вареное |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 501 | 443 | 16 | 16 | 57 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная каша по 1-278 |
150
|
163.5 | 4.2 | 5.1 | 25.2 |
| Котлеты куриные |
100
|
116.5 | 14.9 | 3.2 | 6.9 |
| Икра кабачковая |
60
|
67.6 | 0.8 | 4.9 | 4.9 |
| Борщ |
250
|
150 | 7.8 | 5.8 | 17.3 |
| Итого | 560 | 497 | 27 | 19 | 54 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок яблочный |
200
|
82 | 0.8 | 0.8 | 18 |
| Итого | 200 | 82 | 0 | 0 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка из творога |
150
|
258 | 18 | 7.5 | 29.7 |
| Грильяж в шоколаде |
15
|
78 | 0.8 | 4 | 9.6 |
| Мороженое |
70
|
170.1 | 3.1 | 9.9 | 17 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 765 | 576 | 22 | 22 | 71 |
| Итого за день | 2026 | 1600 | 67 | 58 | 200 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
9
Светлана.
27.08.2023 09:38
Добрый день всем.Сегодня явно кризис прошел.Чувствую себя хорошо.А
самое главное.Эффект от операции отличный.Все получилось удачно.Ну
и конечно я вся в отеках.Это увеличило мой вес.Хоть я и незнаю на
сколько.Не буду взвешиваться что б не нервничать.Кушать буду хорошо
что б востановиться.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Анастрозол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе |
120
|
10.1 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 501 | 10 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак.
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет по весеннему |
230
|
146.1 | 5.3 | 3.9 | 19.1 |
| Кусочки Сельди |
30
|
48 | 4 | 3.5 | 0 |
| Итого | 260 | 194 | 9 | 7 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с огурцом |
260
|
186.4 | 3.1 | 16.1 | 7 |
| Хлеб Марусин |
20
|
46 | 1.3 | 0.1 | 9.8 |
| Творог 5% |
70
|
77 | 10.5 | 3.5 | 1.1 |
| Кофе |
120
|
10.1 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Итого | 470 | 319 | 15 | 20 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса Говяжья [ВИК] |
35
|
65.5 | 4.6 | 5.3 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
109
|
165.5 | 13.8 | 11.9 | 0.8 |
| Салат с помидором |
270
|
176.3 | 3 | 12.4 | 11.3 |
| Хлеб Марусин |
40
|
92 | 2.6 | 0.2 | 19.6 |
| Семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
| Борщ |
400
|
240 | 12.4 | 9.2 | 27.6 |
| Итого | 1314 | 950 | 41 | 45 | 92 |
| Итого за день | 2545 | 1474 | 66 | 73 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
14
Светлана.
25.08.2023 08:25
Жду когда за мной придут.Разметку уже сделали.Вся разукрашена
красными и черными фломастерами.Жуть какая🤣🤣🤣.Все девочки, слышу
звук каталки .Это за мной.Напишу как смогу.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Анастрозол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе |
120
|
10.1 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 501 | 10 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак.
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет по весеннему |
200
|
127 | 4.6 | 3.4 | 16.6 |
| Кусочки Сельди |
30
|
48 | 4 | 3.5 | 0 |
| Итого | 230 | 175 | 8 | 6 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с огурцом |
260
|
186.4 | 3.1 | 16.1 | 7 |
| Хлеб Марусин |
20
|
46 | 1.3 | 0.1 | 9.8 |
| Творог 5% |
70
|
77 | 10.5 | 3.5 | 1.1 |
| Кофе |
120
|
10.1 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Итого | 470 | 319 | 15 | 20 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса Говяжья [ВИК] |
35
|
65.5 | 4.6 | 5.3 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
109
|
165.5 | 13.8 | 11.9 | 0.8 |
| Салат с помидором |
270
|
176.3 | 3 | 12.4 | 11.3 |
| Хлеб Марусин |
40
|
92 | 2.6 | 0.2 | 19.6 |
| Семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
| Борщ |
400
|
240 | 12.4 | 9.2 | 27.6 |
| Итого | 1314 | 950 | 41 | 45 | 92 |
| Итого за день | 2515 | 1455 | 66 | 73 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
16
Светлана.
25.08.2023 07:14
Положили меня в палату.Попросила что б не в одиночную.Хочу с людми
быть.Вот пришла еще одна женщина.Катюша.Очень милая и добрая.Мне
повезло с соседкой по палате.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Анастрозол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе |
120
|
10.1 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 501 | 10 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак.
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет по весеннему |
200
|
127 | 4.6 | 3.4 | 16.6 |
| Кусочки Сельди |
30
|
48 | 4 | 3.5 | 0 |
| Итого | 230 | 175 | 8 | 6 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с огурцом |
260
|
186.4 | 3.1 | 16.1 | 7 |
| Хлеб Марусин |
20
|
46 | 1.3 | 0.1 | 9.8 |
| Творог 5% |
70
|
77 | 10.5 | 3.5 | 1.1 |
| Кофе |
120
|
10.1 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Итого | 470 | 319 | 15 | 20 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса Говяжья [ВИК] |
35
|
65.5 | 4.6 | 5.3 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
109
|
165.5 | 13.8 | 11.9 | 0.8 |
| Салат с помидором |
270
|
176.3 | 3 | 12.4 | 11.3 |
| Хлеб Марусин |
40
|
92 | 2.6 | 0.2 | 19.6 |
| Семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
| Борщ |
400
|
240 | 12.4 | 9.2 | 27.6 |
| Итого | 1314 | 950 | 41 | 45 | 92 |
| Итого за день | 2515 | 1455 | 66 | 73 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
3
Светлана.
25.08.2023 07:08
Собираюсь в больницу.Боюсь.На прошлую операцию шла и не
боялась.Незнала на что иду.Сейчас боюсь до трясучки хоть и знаю что
эта операция будет легче.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Анастрозол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе |
120
|
10.1 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 501 | 10 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак.
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет по весеннему |
200
|
127 | 4.6 | 3.4 | 16.6 |
| Кусочки Сельди |
30
|
48 | 4 | 3.5 | 0 |
| Итого | 230 | 175 | 8 | 6 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с огурцом |
260
|
186.4 | 3.1 | 16.1 | 7 |
| Хлеб Марусин |
20
|
46 | 1.3 | 0.1 | 9.8 |
| Творог 5% |
70
|
77 | 10.5 | 3.5 | 1.1 |
| Кофе |
120
|
10.1 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Итого | 470 | 319 | 15 | 20 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса Говяжья [ВИК] |
35
|
65.5 | 4.6 | 5.3 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
109
|
165.5 | 13.8 | 11.9 | 0.8 |
| Салат с помидором |
270
|
176.3 | 3 | 12.4 | 11.3 |
| Хлеб Марусин |
40
|
92 | 2.6 | 0.2 | 19.6 |
| Семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
| Борщ |
400
|
240 | 12.4 | 9.2 | 27.6 |
| Итого | 1314 | 950 | 41 | 45 | 92 |
| Итого за день | 2515 | 1455 | 66 | 73 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Лучшие рационы
