Светлана.
25.08.2023 06:59
Прооперировали экстренно отца.Слава богу что успели.Почки раздуты а
мочевой пузырь как бутбольный мяч .Вывели мочеприемник.И все стало
налаживаться Как же я испугалась
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Анастрозол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе |
120
|
10.1 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Итого | 121 | 10 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 1,5% |
60
|
27 | 1.8 | 0.9 | 2.9 |
| Творог 2% |
180
|
153 | 28.8 | 3.6 | 2.3 |
| Арбуз |
250
|
67.5 | 1.7 | 0.3 | 14.5 |
| Кофе |
148
|
12.4 | 0.9 | 0.9 | 0.3 |
| Итого | 638 | 259 | 33 | 5 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подъедушки |
590
|
1180 | 76.7 | 47.2 | 17.7 |
| Итого | 590 | 1180 | 76 | 47 | 17 |
| Итого за день | 1349 | 1450 | 110 | 53 | 38 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Светлана.
21.08.2023 21:36
Всем приветик.Вот отработала 3 дня по 12 часов.Устала очень.Нет сил
выкладывать дневники.Да и чесно говоря записываю не все.День
голодная потом на ужин как с цепи срываюсь.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Анастрозол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе |
120
|
10.1 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 501 | 10 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак.
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет по весеннему |
200
|
127 | 4.6 | 3.4 | 16.6 |
| Кусочки Сельди |
30
|
48 | 4 | 3.5 | 0 |
| Итого | 230 | 175 | 8 | 6 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с огурцом |
260
|
186.4 | 3.1 | 16.1 | 7 |
| Хлеб Марусин |
20
|
46 | 1.3 | 0.1 | 9.8 |
| Творог 5% |
70
|
77 | 10.5 | 3.5 | 1.1 |
| Кофе |
120
|
10.1 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Итого | 470 | 319 | 15 | 20 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса Говяжья [ВИК] |
35
|
65.5 | 4.6 | 5.3 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
109
|
165.5 | 13.8 | 11.9 | 0.8 |
| Салат с помидором |
270
|
176.3 | 3 | 12.4 | 11.3 |
| Хлеб Марусин |
40
|
92 | 2.6 | 0.2 | 19.6 |
| Семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
| Борщ |
400
|
240 | 12.4 | 9.2 | 27.6 |
| Итого | 1314 | 950 | 41 | 45 | 92 |
| Итого за день | 2515 | 1455 | 66 | 73 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
14
Светлана.
18.08.2023 19:53
Сегодня вкусный день.Обычно в дни когда работаю ем два раза в
день.В выходные три раза.Завтраки особо люблю.Утром встану,
приберусь быстренько.Все везде позастилаю.Умоюсь.Сделаю себе
завтрак.И вот тишина,эфиры в ютюбе про путешествия,вкусный завтрак
и я.Ну кайф же!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Анастрозол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе |
120
|
10.1 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 501 | 10 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак.
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет по весеннему |
80
|
50.8 | 1.8 | 1.4 | 6.6 |
| Кусочки Сельди |
30
|
48 | 4 | 3.5 | 0 |
| Творог снежок |
40
|
68 | 5.2 | 2.8 | 5.6 |
| Яйцо вареное |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Кофе |
120
|
10.1 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Итого | 325 | 264 | 18 | 14 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон с геркулесом |
325
|
73.8 | 2.6 | 1.3 | 13 |
| Баклажан гарнир |
218
|
137.6 | 3.1 | 10.2 | 8.3 |
| Спинка гриль |
160
|
339.2 | 35 | 22.2 | 0.5 |
| Арбуз |
475
|
128.3 | 3.3 | 0.5 | 27.6 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1558 | 678 | 43 | 34 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса из Говядины |
12
|
31.2 | 1.8 | 2.4 | 0.2 |
| Омлет деревенский |
190
|
233.9 | 15.8 | 13.3 | 12.9 |
| Творог снежок |
38
|
64.6 | 5 | 2.7 | 5.3 |
| Хлеб Марусин |
40
|
92 | 2.6 | 0.2 | 19.6 |
| Чай зеленый |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор |
128
|
30.7 | 1.4 | 0.3 | 4.9 |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Итого | 738 | 513 | 27 | 19 | 55 |
| Итого за день | 3122 | 1466 | 90 | 69 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
22
Светлана.
18.08.2023 11:43
Подсела на солонину плотно и надолго.В конце рабочего дня отрезаю
себе пару кусочков какие нравятся,благо сама работаю в этом
отделе,и вечером со сведими помидорками из своего огорода ем.В 21
00 вечера ем солонину 🤔🤪😪.Результат утром отеки.Вес прыгает до
полутора кг. в сутки.Куда то девалась моя сила воли.Ради этого
вечернего вкусняка готова день голодной сидеть.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Анастрозол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе |
120
|
10.1 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Итого | 121 | 10 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощи тушеные |
105
|
59.6 | 1.5 | 3 | 6.3 |
| Суп из щавеля |
315
|
148 | 7.2 | 8.5 | 10.7 |
| Яйцо вареное |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Кофе |
120
|
10.1 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Банан |
115
|
110.4 | 1.7 | 0.6 | 24.2 |
| Итого | 755 | 486 | 24 | 24 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ребра тушеные |
100
|
269 | 20.7 | 19.1 | 3.4 |
| Хлеб Марусин |
60
|
138 | 3.9 | 0.3 | 29.4 |
| Нут пареный |
300
|
279.6 | 18.6 | 4.2 | 40.8 |
| Солонина |
60
|
150 | 9.6 | 12 | 0 |
| Помидор |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Персик |
250
|
112.5 | 2.3 | 0.3 | 23.8 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1350 | 997 | 57 | 36 | 105 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% жирности |
150
|
142.5 | 27 | 3 | 2.3 |
| Чай зеленый |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 142 | 27 | 3 | 2 |
| Итого за день | 2626 | 1636 | 109 | 64 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
13
Светлана.
18.08.2023 09:43
Сегодня я в деревне.У отца давление было 220 на 180.Вызвали скорую
помощь.Скорая целый час была с нами.С каждым разом все сложнее
бороться с этими гепертоническими кризами.Понимаю что Отец в таком
возросте когда каждый день может быть последним.Но верить в это не
хочу.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Анастрозол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе |
120
|
10.1 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Итого | 121 | 10 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощи тушеные |
105
|
59.6 | 1.5 | 3 | 6.3 |
| Суп из щавеля |
500
|
235 | 11.5 | 13.5 | 17 |
| Яйцо вареное |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Кофе |
120
|
10.1 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Банан |
115
|
110.4 | 1.7 | 0.6 | 24.2 |
| Итого | 940 | 573 | 28 | 29 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ребра тушеные |
100
|
269 | 20.7 | 19.1 | 3.4 |
| Хлеб Марусин |
60
|
138 | 3.9 | 0.3 | 29.4 |
| Нут пареный |
300
|
279.6 | 18.6 | 4.2 | 40.8 |
| Солонина |
50
|
125 | 8 | 10 | 0 |
| Помидор |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Персик |
250
|
112.5 | 2.3 | 0.3 | 23.8 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1340 | 972 | 55 | 34 | 105 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% жирности |
150
|
142.5 | 27 | 3 | 2.3 |
| Чай зеленый |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 142 | 27 | 3 | 2 |
| Итого за день | 2801 | 1698 | 111 | 67 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
17
Светлана.
18.08.2023 09:39
Приветик всем.Сегодня была у врачей.Были слезы.Был смех.Было
все.Сказала врачам что мне нравится,что не нравится и что хочу что
б было.Они сказали что им нравится и что они могут сделать.Мнение в
чем то совпало в чем то нет.И самое трагичное для меня то что будет
третья операция.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Анастрозол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе |
120
|
10.1 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Итого | 121 | 10 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощи тушеные |
105
|
59.6 | 1.5 | 3 | 6.3 |
| Суп из щавеля |
500
|
235 | 11.5 | 13.5 | 17 |
| Яйцо вареное |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Кофе |
120
|
10.1 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Банан |
115
|
110.4 | 1.7 | 0.6 | 24.2 |
| Итого | 940 | 573 | 28 | 29 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ребра тушеные |
100
|
269 | 20.7 | 19.1 | 3.4 |
| Хлеб Марусин |
60
|
138 | 3.9 | 0.3 | 29.4 |
| Нут пареный |
300
|
279.6 | 18.6 | 4.2 | 40.8 |
| Солонина |
50
|
125 | 8 | 10 | 0 |
| Помидор |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Персик |
250
|
112.5 | 2.3 | 0.3 | 23.8 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1340 | 972 | 55 | 34 | 105 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% жирности |
150
|
142.5 | 27 | 3 | 2.3 |
| Чай зеленый |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 142 | 27 | 3 | 2 |
| Итого за день | 2801 | 1698 | 111 | 67 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
Светлана.
08.08.2023 06:47
Всем доброго утра и хорошего,полноценного дня.Завтра встречаюсь со
своими хирургами.Будем решать объем моей следующей
операции.Переживаю.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Анастрозол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе |
120
|
10.1 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 501 | 10 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукуруза вареная |
248
|
238.1 | 8.5 | 3.7 | 46.1 |
| Сало соленое |
15
|
122.4 | 0.2 | 13.5 | 0 |
| Голубика |
50
|
19.5 | 0.5 | 0.3 | 3.3 |
| Кофе |
118
|
9.9 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 811 | 389 | 9 | 18 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ребра тушеные |
180
|
484.2 | 37.3 | 34.4 | 6.1 |
| Яйцо вареное |
112
|
177.7 | 14.4 | 13 | 0.8 |
| Нут пареный |
200
|
186.4 | 12.4 | 2.8 | 27.2 |
| Нектарин |
130
|
57.2 | 1.4 | 0.4 | 11.5 |
| Арбуз |
370
|
99.9 | 2.6 | 0.4 | 21.5 |
| Салат |
250
|
118 | 3 | 7.2 | 9.3 |
| Итого | 1242 | 1123 | 71 | 58 | 76 |
| Итого за день | 2554 | 1523 | 81 | 77 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
23
Светлана.
06.08.2023 20:36
Всем доброго вечера.Сегодня ходила на пробное занятие энергичного
фитнеса и растяжку.Чуть не акачурилась там.Зато сейчас чувствую
себя героем.Немало пота и калорий ушло.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Анастрозол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рагу |
538
|
290 | 10.8 | 15.6 | 25.3 |
| Кофе |
119
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1038 | 300 | 11 | 16 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
300
|
156 | 3.3 | 1.2 | 31.8 |
| Арбуз |
475
|
128.3 | 3.3 | 0.5 | 27.6 |
| Итого | 775 | 284 | 6 | 1 | 59 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог ( девочка) |
150
|
142.5 | 20.3 | 6 | 2.6 |
| Кукуруза вареная |
224
|
215 | 7.6 | 3.4 | 41.6 |
| хрен столовый |
25
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
| Хлеб Марусин |
35
|
80.5 | 2.3 | 0.2 | 17.2 |
| Яйцо вареное |
95
|
150.8 | 12.2 | 11 | 0.7 |
| Чай зеленый |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мартаделия |
50
|
130 | 5 | 12 | 1 |
| Голубика |
30
|
11.7 | 0.3 | 0.2 | 2 |
| Итого | 809 | 738 | 48 | 32 | 66 |
| Итого за день | 2622 | 1322 | 66 | 50 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
20
Светлана.
04.08.2023 21:23
Всем доброго вечера.День на работе прошел быстро.Завтра на работу
потом выходной.Планирую начать что нибудь вязать.Ключевое слово что
нибудь.Надеюсь за сутки меня озарит.🤣🤣🤣
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Анастрозол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе |
185
|
15.5 | 1.1 | 1.1 | 0.4 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 566 | 15 | 1 | 1 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон для вашей семьи |
45
|
120.2 | 3.5 | 1 | 24.3 |
| Суп из щавеля |
400
|
188 | 9.2 | 10.8 | 13.6 |
| Сыр хохланд |
17
|
42.5 | 1.6 | 3.6 | 1 |
| Кофе |
120
|
10.1 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 962 | 360 | 15 | 16 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы ленивые |
159
|
143.1 | 7.5 | 9.5 | 6.7 |
| Огурец грунтовый |
44
|
6.2 | 0.4 | 0 | 1.1 |
| Хлеб Марусин |
76
|
174.8 | 4.9 | 0.4 | 37.2 |
| Мартаделия |
61
|
158.6 | 6.1 | 14.6 | 1.2 |
| Солонина |
43
|
107.5 | 6.9 | 8.6 | 0 |
| Помидор |
195
|
46.8 | 2.1 | 0.4 | 7.4 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 958 | 637 | 27 | 33 | 53 |
| Итого за день | 2486 | 1013 | 44 | 50 | 93 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
17
Светлана.
03.08.2023 18:53
Сегодня побаливает мое подреберье но не сильно.Думаю солонина
спровоцировала.Надо исключать соленое.Даже незнаю как это
сделать.Для меня это довольно тяжело.Но ,как говорится,жизнь
заставляет.Желаю всем здоровья и хорошего настроения.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог ( девочка) |
200
|
190 | 27 | 8 | 3.4 |
| Яйцо вареное |
140
|
222.2 | 18 | 16.3 | 1 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе |
129
|
10.8 | 0.8 | 0.8 | 0.3 |
| Итого | 849 | 423 | 45 | 25 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Марусин |
40
|
92 | 2.6 | 0.2 | 19.6 |
| Солонина |
25
|
62.5 | 4 | 5 | 0 |
| Помидор |
145
|
34.8 | 1.6 | 0.3 | 5.5 |
| Борщ |
400
|
240 | 12.4 | 9.2 | 27.6 |
| Кофе |
116
|
9.7 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1106 | 439 | 21 | 15 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Марусин |
30
|
69 | 2 | 0.2 | 14.7 |
| Солонина |
15
|
37.5 | 2.4 | 3 | 0 |
| Помидор |
370
|
88.8 | 4.1 | 0.7 | 14.1 |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Персик |
137
|
61.7 | 1.2 | 0.1 | 13 |
| Борщ |
400
|
240 | 12.4 | 9.2 | 27.6 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1432 | 538 | 22 | 13 | 76 |
| Итого за день | 3387 | 1400 | 89 | 54 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Помидор с зелёным творогом
130.7
14.5
5.4
5.8
13
Куриные рулеты с грибами и сыром
190.5
24.6
9.1
2
10
Абрикосовый пирог постный
264.5
2.9
11.7
36.4
3
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
