Светлана.
26.08.2025 20:21
Давно не выкладывала дневники. Хочется опять повыкладывать. Живу в
деревне одна. Хорошо и спокойно. Хожу в лес. Сдаю лисички. Короче
отдыхаю я. Зиму буду жить в деревне. Весной уеду в Минск. Если
конечно ничего не случится. Всего всем хорошего
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет на завтрак |
235
|
282 | 13.9 | 21.6 | 7.8 |
| Сыр сливочный |
15
|
33 | 1 | 3.3 | 0 |
| Утренний кофе |
150
|
15.6 | 1.1 | 1.1 | 0.3 |
| Хлеб Гусляр |
30
|
72 | 2.7 | 1.2 | 12.9 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 830 | 402 | 18 | 27 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудка столичная,витконт |
50
|
80 | 9.5 | 5.5 | 1 |
| Салат с томатом |
240
|
132.5 | 2.9 | 7.4 | 12 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Хлеб Полоцкий |
40
|
108 | 2.4 | 0.2 | 17.9 |
| Чай черный |
310
|
3.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1045 | 326 | 15 | 13 | 31 |
Полдник
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукуруза сахарная желтая, вареная, с солью |
235
|
225.6 | 8 | 3.5 | 43.7 |
| Сыр сливочный |
20
|
44 | 1.3 | 4.4 | 0 |
| Утренний кофе |
150
|
15.6 | 1.1 | 1.1 | 0.3 |
| Хлеб Гусляр |
25
|
60 | 2.3 | 1 | 10.8 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 830 | 345 | 12 | 10 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Килька балтийская соленая |
50
|
68.5 | 8.6 | 3.8 | 0 |
| Петух с овощами |
300
|
394.5 | 21 | 29.1 | 11.1 |
| Хлеб Марусин |
45
|
103.5 | 2.9 | 0.2 | 22.1 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 795 | 566 | 32 | 33 | 33 |
| Итого за день | 3500 | 1640 | 79 | 83 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
12
Светлана.
01.08.2025 21:15
Всем приветики.Вот и закончилось наше с отцом приключение в
санатории.
Отец в 83 года познакомился с женщиной.Ей 76.
У них сложились очень теплые отношения.Правду говорят что любви все возросты покорны.
Едет к ней на неделю погостить.Я за него искренне рада.
Отец в 83 года познакомился с женщиной.Ей 76.
У них сложились очень теплые отношения.Правду говорят что любви все возросты покорны.
Едет к ней на неделю погостить.Я за него искренне рада.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5 |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Батон нарезной |
38
|
99.6 | 2.9 | 1.1 | 19.5 |
| Сыр российский, |
28
|
101.9 | 6.5 | 8.3 | 0 |
| Утренний кофе |
140
|
15.1 | 1.1 | 1.1 | 0.3 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 614 | 276 | 10 | 17 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп из молодой фасоли |
400
|
240 | 11.6 | 12.4 | 17.6 |
| Хлеб Марусин |
48
|
110.4 | 3.1 | 0.2 | 23.5 |
| Арбуз |
310
|
83.7 | 2.2 | 0.3 | 18 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1158 | 434 | 16 | 13 | 59 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Творог Лепелька 5% |
80
|
88.8 | 12 | 4 | 1.2 |
| Кофе вкусный |
180
|
15.3 | 1.1 | 1.1 | 0.4 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 680 | 145 | 13 | 9 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Индейка устричная |
230
|
226.3 | 20.5 | 5.1 | 24.8 |
| Маслята с маслом |
170
|
63.2 | 10 | 4.6 | 3.7 |
| Огурец соленый |
80
|
10.4 | 0.6 | 0.1 | 1.4 |
| Хлеб Марусин |
34
|
78.2 | 2.2 | 0.2 | 16.7 |
| Итого | 614 | 402 | 34 | 10 | 50 |
🥺🫣
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карамель, начинками |
12
|
44.5 | 0 | 0 | 11.1 |
| Помидор грунтовый |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Огурец грунтовый |
130
|
18.2 | 1 | 0.1 | 3.3 |
| Итого | 202 | 77 | 1 | 0 | 16 |
| Итого за день | 3268 | 1335 | 77 | 49 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
16
26
Светлана.
25.07.2025 07:52
Ездила из санатория в Минск на один день.В кафетерии купила драник
с мясом.Так мне вкусно было!!!! После санаторской то еды.
Вроде кормят и не плохо но мяса хочу хотя я и не мясоед.
Вроде кормят и не плохо но мяса хочу хотя я и не мясоед.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи кабачковые |
100
|
135.3 | 3 | 8.1 | 12.6 |
| Кофе от Ленки |
316
|
25.3 | 1.9 | 1.9 | 0.6 |
| Итого | 416 | 160 | 4 | 10 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожное с Творогом |
100
|
384 | 5.8 | 21.5 | 41.7 |
| Котлета из филе |
140
|
225.4 | 27.4 | 10.4 | 5.7 |
| Драники с мясом |
200
|
330 | 20.6 | 15.8 | 26.2 |
| Итого | 440 | 939 | 53 | 47 | 73 |
| Итого за день | 856 | 1100 | 58 | 57 | 86 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
28
Светлана.
21.07.2025 08:37
День начался.Вернее очередной день в санатории начался.
1) Солевая комната.
2) Завтрак
3) Бассейн
4) Вихревые ванны.
Пока что так.
С утра и до обеда интенсив.
Потом мне скучно.
1) Солевая комната.
2) Завтрак
3) Бассейн
4) Вихревые ванны.
Пока что так.
С утра и до обеда интенсив.
Потом мне скучно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Макароны отварные |
50
|
49 | 1.8 | 0.2 | 10 |
| Филе бедра индейки |
50
|
88 | 10.6 | 5.1 | 0 |
| Творог традиции 5 |
50
|
60 | 8.6 | 2.5 | 0.9 |
| Чай с молоком |
200
|
86 | 1.4 | 1.6 | 16.4 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 770 | 315 | 22 | 12 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
| Чай черный |
230
|
2.3 | 0.2 | 0 | 0 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 335 | 79 | 1 | 3 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компот из сухофруктов |
150
|
30 | 0 | 0 | 7.5 |
| Картофель отварной |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
| Холодник весенний |
300
|
165.3 | 4.8 | 9 | 15.6 |
| Гречанник |
60
|
90 | 3.6 | 4.5 | 9 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1060 | 397 | 11 | 14 | 55 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.2 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Карамель, леденцовая |
4
|
15.4 | 0 | 0 | 3.8 |
| Помидор грунтовый |
177
|
42.5 | 1.9 | 0.4 | 6.7 |
| Капучино. |
150
|
84 | 4.1 | 4.5 | 6.9 |
| Итого | 346 | 232 | 9 | 12 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная каша по 1-278 |
150
|
163.5 | 4.2 | 5.1 | 25.2 |
| Котлета рубленая |
70
|
112.7 | 13.7 | 5.2 | 2.9 |
| Чай с сахаром |
150
|
42 | 0.2 | 0 | 10.5 |
| Итого | 370 | 318 | 18 | 10 | 38 |
🥺🫣
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 1,5% жирности |
120
|
108 | 4.8 | 1.8 | 17.2 |
| Карамель, леденцовая |
20
|
76.8 | 0 | 0 | 19.2 |
| Творог Девочка |
180
|
171 | 24.3 | 7.2 | 3.1 |
| Чай черный |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 470 | 357 | 29 | 9 | 39 |
| Итого за день | 3351 | 1700 | 92 | 61 | 191 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
16
Светлана.
20.07.2025 17:57
Всем приветик.
Находимся с папой в санатории.
Санаторий не плохой.Лечение хорошее.Для папы бесплатное, для себя купила.
Папа познакомился с женщиной.А она так похожа на маму.😪.Жаль что немогу выложить видео.Они танцевали а я снимала их и немогла сдержать слез.Как будто мама и папой танцевали.Как будто все живы.😪😪😪😪😪
Находимся с папой в санатории.
Санаторий не плохой.Лечение хорошее.Для папы бесплатное, для себя купила.
Папа познакомился с женщиной.А она так похожа на маму.😪.Жаль что немогу выложить видео.Они танцевали а я снимала их и немогла сдержать слез.Как будто мама и папой танцевали.Как будто все живы.😪😪😪😪😪
Утренний кофе
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Кофе с пенкой |
200
|
8 | 1 | 0.2 | 0.4 |
| Намазка Брест |
30
|
117 | 2.7 | 11.4 | 0.6 |
| Хлеб Полоцкий |
40
|
108 | 2.4 | 0.2 | 17.9 |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 940 | 369 | 9 | 12 | 47 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Окрошка |
320
|
214.4 | 12.5 | 10.6 | 16 |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 990 | 350 | 15 | 11 | 45 |
🥺🫣
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| роллы |
263
|
657.5 | 33.4 | 27.4 | 31.8 |
| Итого | 263 | 657 | 33 | 27 | 31 |
| Итого за день | 2593 | 1377 | 58 | 51 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Светлана.
12.07.2025 12:58
Меняем реки, страны, города...
Иные двери... Новые года...
А никуда нам от себя не деться,
А если деться — только в никуда.
Иные двери... Новые года...
А никуда нам от себя не деться,
А если деться — только в никуда.
Утренний кофе
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе от Ленки |
200
|
43.6 | 1.2 | 1.2 | 7 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 43 | 1 | 1 | 7 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Хлеб Полоцкий |
40
|
108 | 2.4 | 0.2 | 17.9 |
| Намазка Брест |
30
|
117 | 2.7 | 11.4 | 0.6 |
| Кофе с пенкой |
200
|
8 | 1 | 0.2 | 0.4 |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 940 | 369 | 9 | 12 | 47 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Окрошка |
320
|
214.4 | 12.5 | 10.6 | 16 |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 990 | 350 | 15 | 11 | 45 |
🥺🫣
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| роллы |
263
|
657.5 | 33.4 | 27.4 | 31.8 |
| Итого | 263 | 657 | 33 | 27 | 31 |
| Итого за день | 2793 | 1420 | 59 | 52 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
Светлана.
11.07.2025 19:30
Роллы достали уже.Обожралась. Хочу котлеты с пюрешкой и соленым
огурцом.ВСЕ.
Утренний кофе
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе от Ленки |
200
|
43.6 | 1.2 | 1.2 | 7 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 43 | 1 | 1 | 7 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Хлеб Полоцкий |
40
|
108 | 2.4 | 0.2 | 17.9 |
| Намазка Брест |
30
|
117 | 2.7 | 11.4 | 0.6 |
| Кофе с пенкой |
200
|
8 | 1 | 0.2 | 0.4 |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 940 | 369 | 9 | 12 | 47 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Окрошка |
320
|
214.4 | 12.5 | 10.6 | 16 |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 990 | 350 | 15 | 11 | 45 |
🥺🫣
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| роллы |
263
|
657.5 | 33.4 | 27.4 | 31.8 |
| Итого | 263 | 657 | 33 | 27 | 31 |
| Итого за день | 2793 | 1438 | 59 | 53 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Светлана.
02.07.2025 12:44
Вышла сегодня первый день администратором в ресторан.Работа не
сложная но ответственная.Очень требует внимания, но и зарплата
отличная и, самое главное, отличный график.
Всем добра и настроения.
Всем добра и настроения.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколадное полено |
50
|
202.5 | 2.4 | 8.2 | 30.9 |
| Кофе молотый |
300
|
35.1 | 2.4 | 2.4 | 0.6 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 237 | 4 | 10 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ролл с беконом луком |
250
|
607.5 | 18 | 18.5 | 97.5 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 650 | 607 | 18 | 18 | 97 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кунжутный соус |
19
|
62.7 | 0.7 | 5.6 | 2.6 |
| Рис для суши |
80
|
134.6 | 2.8 | 0.4 | 29.9 |
| Итого | 99 | 197 | 3 | 6 | 32 |
Поздний ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное |
130
|
206.3 | 16.7 | 15.1 | 0.9 |
| Лобио овощное |
180
|
181.8 | 4.1 | 7.2 | 25 |
| Редис |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Итого | 360 | 398 | 21 | 22 | 27 |
| Итого за день | 1859 | 1440 | 47 | 57 | 189 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
17
Светлана.
30.06.2025 09:14
Всем приветик.У нас вчера был праздник села.Повеселились
знатно.
Ночью поднялся штормовой ветер.От страха немогла уснуть.деревья гнулись,оборвало провода.Жуть просто.
Ночью поднялся штормовой ветер.От страха немогла уснуть.деревья гнулись,оборвало провода.Жуть просто.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый |
150
|
17.6 | 1.2 | 1.2 | 0.3 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 550 | 17 | 1 | 1 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре |
200
|
140 | 4.2 | 1.6 | 27.2 |
| Холодник весенний |
500
|
275.5 | 8 | 15 | 26 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1100 | 415 | 12 | 16 | 53 |
Полдник
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карамель, леденцовая |
12
|
46.1 | 0 | 0 | 11.5 |
| Помидоры Консервы |
250
|
50 | 2.8 | 0.3 | 8.8 |
| Сарделька индейка |
110
|
209 | 13.5 | 19 | 4.2 |
| Хлеб Марусин |
40
|
92 | 2.6 | 0.2 | 19.6 |
| Чай черный |
250
|
2.5 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 662 | 399 | 19 | 19 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины на кефире |
60
|
101.9 | 4 | 3.3 | 13.9 |
| Кролик тушеный |
200
|
280 | 24.8 | 17.8 | 5.4 |
| Хлеб Полоцкий |
40
|
108 | 2.4 | 0.2 | 17.9 |
| Лечо острое |
150
|
108.2 | 2.6 | 3.3 | 16.5 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 850 | 598 | 33 | 24 | 53 |
| Итого за день | 3162 | 1430 | 66 | 61 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
13
Светлана.
28.06.2025 23:03
Сегодня был на удивление солнечный день.
Сходила в грибы.Лисички принимают по 5 долл. за кг.Это неплохо.
Еще одна хлрошая новость.Моему отцу дали путевку в санаторий.Он инвалид первой группы а это значит что я поеду вместе с ним так как ему нужно сопровождение.
И есть плохая новость.Моя курочка сидела на яйцах и умерла прямо в гнезде.Цыплята не успели появиться на свет.😭😭😭😭
Сходила в грибы.Лисички принимают по 5 долл. за кг.Это неплохо.
Еще одна хлрошая новость.Моему отцу дали путевку в санаторий.Он инвалид первой группы а это значит что я поеду вместе с ним так как ему нужно сопровождение.
И есть плохая новость.Моя курочка сидела на яйцах и умерла прямо в гнезде.Цыплята не успели появиться на свет.😭😭😭😭
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы на Закваске |
90
|
243 | 7.2 | 3.6 | 45.9 |
| Щи из кислой капусты |
230
|
135.7 | 7.8 | 7.8 | 9.2 |
| Салат с огурцом |
200
|
111.6 | 2.4 | 8.8 | 5.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
11
|
82.3 | 0.1 | 9.1 | 0.1 |
| Кофе с пенкой |
180
|
5.4 | 0.7 | 0.2 | 0.4 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мороженое, шоколадное, жирное, 17% жира |
70
|
175.7 | 3.3 | 11.9 | 13.2 |
| Итого | 1611 | 862 | 28 | 50 | 74 |
| Итого за день | 1611 | 862 | 28 | 50 | 74 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
19
Новые рецепты
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Пирог заливной с капустой
160.2
8
6.9
16.6
8
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
