| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тост с авокадо |
200
|
356 | 13.6 | 23.4 | 21.4 |
| Кофе молотый |
160
|
17.8 | 1.3 | 1.3 | 0.3 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 740 | 373 | 14 | 24 | 21 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с пенкой |
300
|
8.7 | 1.2 | 0.3 | 0.6 |
| Итого | 300 | 8 | 1 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смузи банан+ кефир |
460
|
234.6 | 12.4 | 4.1 | 33.6 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 840 | 234 | 12 | 4 | 33 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники с манкой |
65
|
110.5 | 9.6 | 3.7 | 9.9 |
| Огурец грунтовый |
220
|
30.8 | 1.8 | 0.2 | 5.5 |
| Горбуша соленая |
100
|
169 | 22.1 | 9 | 0 |
| Колбаса пеперони |
30
|
139.8 | 4.9 | 13.4 | 0 |
| Хлеб Полоцкий |
40
|
81.6 | 2.4 | 0.2 | 17.9 |
| Филе с булгуром |
150
|
153.2 | 12.5 | 3.3 | 16.7 |
| Хлеб Полоцкий |
30
|
61.2 | 1.8 | 0.2 | 13.4 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1335 | 746 | 55 | 30 | 63 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
180
|
77.4 | 1.6 | 0.4 | 14.6 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Итого | 190 | 137 | 3 | 5 | 15 |
| Итого за день | 3405 | 1500 | 87 | 64 | 134 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Девочка |
100
|
95 | 13.5 | 4 | 1.7 |
| Кофе с пенкой |
170
|
3.6 | 0.5 | 0.2 | 0.2 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 650 | 98 | 14 | 4 | 1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра кабачковая |
100
|
112.7 | 1.3 | 8.2 | 8.1 |
| Борщ с капустой |
350
|
192.5 | 8.8 | 8.8 | 18.9 |
| Хлеб Полоцкий |
45
|
91.8 | 2.7 | 0.2 | 20.1 |
| Кофе с пенкой |
197
|
4.1 | 0.6 | 0.2 | 0.2 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1072 | 401 | 13 | 17 | 47 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Девочка |
100
|
95 | 13.5 | 4 | 1.7 |
| Чай зеленый |
250
|
5.3 | 0.8 | 0.3 | 0.3 |
| Итого | 350 | 100 | 14 | 4 | 2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат огурец,помидор. |
345
|
143.9 | 3.5 | 10.4 | 10.7 |
| Помидор грунтовый |
140
|
33.6 | 1.5 | 0.3 | 5.3 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Горбуша соленая |
130
|
219.7 | 28.7 | 11.7 | 0 |
| Филе с булгуром |
200
|
204.2 | 16.6 | 4.4 | 22.2 |
| Хлеб Полоцкий |
45
|
91.8 | 2.7 | 0.2 | 20.1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1460 | 707 | 53 | 27 | 60 |
| Итого за день | 3532 | 1307 | 95 | 52 | 112 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт без сахара 2%. |
45
|
29.3 | 3.8 | 0.9 | 1.5 |
| Творог Девочка |
150
|
142.5 | 20.3 | 6 | 2.6 |
| Кофе с пенкой |
170
|
3.6 | 0.5 | 0.2 | 0.2 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 745 | 175 | 24 | 7 | 4 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра кабачковая |
30
|
33.8 | 0.4 | 2.5 | 2.4 |
| Борщ с капустой |
280
|
154 | 7 | 7 | 15.1 |
| Хлеб Полоцкий |
50
|
102 | 3.1 | 0.3 | 22.4 |
| Кофе молотый |
115
|
10.2 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 855 | 300 | 11 | 10 | 40 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор,грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Колбаса пеперони |
30
|
139.8 | 4.9 | 13.4 | 0 |
| Кофе молотый |
130
|
11.6 | 0.8 | 0.8 | 0.3 |
| Итого | 360 | 199 | 7 | 14 | 7 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт без сахара 2% |
65
|
42.3 | 5.5 | 1.3 | 2.1 |
| Помидор, грунтовый |
135
|
32.4 | 1.5 | 0.3 | 5.1 |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Филе с булгуром |
270
|
275.7 | 22.4 | 5.9 | 30 |
| Клубника |
250
|
102.5 | 2 | 1 | 18.8 |
| Итого | 870 | 473 | 32 | 8 | 59 |
| Итого за день | 2830 | 1148 | 76 | 40 | 111 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шаурма домашняя |
360
|
456.1 | 30.2 | 11.5 | 58.3 |
| Кофе с пенкой |
160
|
3.5 | 0.5 | 0.2 | 0.2 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 459 | 30 | 11 | 58 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Почки говяжьи жареные |
100
|
170 | 18 | 9.1 | 6.8 |
| Борщ с капустой |
350
|
192.5 | 8.8 | 8.8 | 18.9 |
| Хлеб Марусин |
40
|
92 | 2.6 | 0.2 | 19.6 |
| Клубника |
330
|
135.3 | 2.6 | 1.3 | 24.8 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1620 | 589 | 32 | 19 | 70 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Почки говяжьи жареные |
300
|
510 | 54 | 27.3 | 20.4 |
| Мороженое пломбир |
70
|
162.4 | 2.6 | 10.5 | 14.3 |
| Итого | 370 | 672 | 56 | 37 | 34 |
| Итого за день | 2890 | 1721 | 119 | 68 | 163 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блинчики с легким |
120
|
207.2 | 14.4 | 7.3 | 20.8 |
| Кофе с пенкой |
170
|
6.1 | 0.9 | 0.2 | 0.3 |
| Сыр Толочин |
25
|
87.5 | 6.6 | 6.7 | 0 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 695 | 300 | 21 | 14 | 21 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Скумбрия натуральная |
45
|
90 | 8 | 6.5 | 0 |
| Борщ с капустой |
300
|
165 | 7.5 | 7.5 | 16.2 |
| Кофе молотый |
150
|
13.4 | 0.9 | 0.9 | 0.3 |
| Хлеб Марусин |
40
|
92 | 2.6 | 0.2 | 19.6 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 925 | 420 | 21 | 20 | 37 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Филе копченое |
70
|
133 | 14 | 8.4 | 1.4 |
| Чай каркаде |
200
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Помидор |
160
|
38.4 | 1.8 | 0.3 | 6.1 |
| Яблоко |
75
|
35.3 | 0.3 | 0.3 | 7.4 |
| Итого | 615 | 255 | 17 | 9 | 23 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Шаурма домашняя |
350
|
443.5 | 29.4 | 11.2 | 56.7 |
| Яйцо куриное |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
| Чай каркаде |
200
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 765 | 661 | 39 | 23 | 73 |
| Итого за день | 3000 | 1638 | 99 | 67 | 155 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колдуны ленивые |
70
|
118.4 | 6 | 6.4 | 9.2 |
| Сыр с плесенью |
15
|
56.1 | 3 | 4.5 | 0 |
| Салат весенний |
115
|
64.2 | 1.7 | 4.5 | 4.4 |
| Кофе молотый |
120
|
12.2 | 0.8 | 0.8 | 0.2 |
| Яйцо всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 730 | 346 | 19 | 23 | 14 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр с плесенью |
20
|
74.8 | 4 | 5.9 | 0 |
| Кофе с пенкой |
130
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| Итого | 150 | 78 | 4 | 6 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриное филе вяленое |
35
|
44.7 | 7.1 | 1.2 | 1.3 |
| Картофель отварной |
215
|
161.3 | 4.3 | 0.9 | 34 |
| Холодник со свеклой |
370
|
198.7 | 4.8 | 10.7 | 20.4 |
| Сырники без сахара |
60
|
103.2 | 8.6 | 4.3 | 7.4 |
| Кофе с пенкой |
130
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1190 | 511 | 25 | 17 | 63 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат весенний |
265
|
147.9 | 4 | 10.3 | 10.1 |
| Квас хлебный |
130
|
35.1 | 0.3 | 0 | 6.8 |
| яйцо вареное |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 875 | 341 | 17 | 22 | 17 |
| Итого за день | 2945 | 1277 | 65 | 68 | 95 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный |
80
|
21.6 | 1 | 0.1 | 4.2 |
| Минтай жареный |
125
|
176.4 | 23.1 | 7.4 | 4.3 |
| Сыр с плесенью |
20
|
74.8 | 4 | 5.9 | 0 |
| Кофе с пенкой |
160
|
17.9 | 1.4 | 0.6 | 1.8 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 775 | 294 | 29 | 14 | 10 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Холодник со свеклой |
350
|
188 | 4.6 | 10.2 | 19.3 |
| Хлеб Полоцкий |
55
|
112.2 | 3.4 | 0.3 | 24.6 |
| Лещ вяленый |
40
|
88.4 | 16.8 | 2.4 | 0 |
| Клубника |
140
|
57.4 | 1.1 | 0.6 | 10.5 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 975 | 506 | 27 | 18 | 55 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво Житецкий гусь |
500
|
215 | 2.3 | 0 | 17.8 |
| Сыр с плесенью |
30
|
112.2 | 6 | 8.9 | 0 |
| Кофе молотый |
200
|
19.8 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
| Итого | 730 | 347 | 9 | 10 | 18 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодник со свеклой |
250
|
134.3 | 3.3 | 7.3 | 13.8 |
| Картофель жареный |
150
|
188 | 3.6 | 6.8 | 28.2 |
| Минтай жареный |
125
|
176.4 | 23.1 | 7.4 | 4.3 |
| Салат с огурцом |
210
|
123.5 | 2.5 | 10.3 | 5.3 |
| Итого | 735 | 622 | 32 | 31 | 51 |
| Итого за день | 3215 | 1769 | 99 | 74 | 135 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр кремчиз сливочный |
20
|
44 | 1.3 | 4.4 | 0 |
| Лаваш по деревенски |
20
|
62 | 2.3 | 0.4 | 12.4 |
| Сыр с плесенью |
20
|
74.8 | 4 | 5.9 | 0 |
| Кофе с пенкой |
175
|
3.7 | 0.5 | 0.2 | 0.2 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 615 | 184 | 8 | 10 | 12 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филей Беларуский |
80
|
88 | 6.4 | 6.5 | 0.8 |
| Кофе молотый |
150
|
14.4 | 1.1 | 1.1 | 0.3 |
| Бабка с салом |
170
|
206 | 3.7 | 9.9 | 25.2 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 780 | 308 | 11 | 17 | 26 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с огурцом |
180
|
65.2 | 1.8 | 4.7 | 4 |
| Чай зеленый |
200
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.2 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 760 | 69 | 2 | 4 | 4 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
| Масло сливочное |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Хлеб Полоцкий |
35
|
71.4 | 2.1 | 0.2 | 15.6 |
| Икра имитация |
20
|
8.8 | 0 | 0.9 | 0.2 |
| Минтай (Жарка) |
233
|
133.5 | 30 | 1.4 | 0 |
| Сок томатный |
350
|
63 | 3.5 | 0.4 | 10.2 |
| Бабка с салом |
200
|
242.4 | 4.4 | 11.6 | 29.6 |
| Сырники |
200
|
373.6 | 27.4 | 13.8 | 35 |
| Итого | 1093 | 1028 | 68 | 41 | 92 |
| Итого за день | 3248 | 1591 | 90 | 75 | 135 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Огурец парниковый |
75
|
8.3 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Печень в сметане |
165
|
258.2 | 24.8 | 15.8 | 4 |
| Сыр с плесенью |
15
|
56.1 | 3 | 4.5 | 0 |
| Кофе с пенкой |
150
|
12 | 0.9 | 0.5 | 1.2 |
| помидор |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 945 | 370 | 30 | 20 | 14 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат огурец,помидор. |
205
|
35.5 | 3.5 | 0.2 | 5.3 |
| Греча рассыпчатая |
80
|
89.6 | 3.7 | 1 | 16.6 |
| Филе с лучком |
80
|
102.2 | 16.2 | 2.8 | 3 |
| Кофе с пенкой |
180
|
14.9 | 1.3 | 0.5 | 1.4 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 925 | 242 | 24 | 4 | 26 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с пенкой |
180
|
14.9 | 1.3 | 0.5 | 1.4 |
| Итого | 180 | 14 | 1 | 0 | 1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Поджарка из филе |
100
|
127.8 | 20.2 | 3.5 | 3.7 |
| Масло сливочное |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Салат с огурцом |
175
|
78.1 | 1.8 | 6.1 | 3.9 |
| Хлеб Полоцкий |
50
|
102 | 3.1 | 0.3 | 22.4 |
| Икра имитация |
25
|
11 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Бабка с салом |
120
|
145.4 | 2.6 | 7 | 17.8 |
| Чай зеленый |
200
|
3.4 | 0.4 | 0.2 | 0 |
| Итого | 675 | 500 | 28 | 21 | 48 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш по деревенски |
20
|
62 | 2.3 | 0.4 | 12.4 |
| Филей Беларуский |
60
|
66 | 4.8 | 4.9 | 0.6 |
| Апельсин |
125
|
53.8 | 1.1 | 0.3 | 10.1 |
| Яблоко |
75
|
35.3 | 0.3 | 0.3 | 7.4 |
| Итого | 280 | 217 | 8 | 5 | 30 |
| Итого за день | 3005 | 1344 | 93 | 53 | 120 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр с плесенью |
15
|
56.1 | 3 | 4.5 | 0 |
| Тост с авокадо |
148
|
270.4 | 11.1 | 15.1 | 22.1 |
| Кофе с пенкой |
150
|
3.8 | 0.5 | 0.2 | 0.2 |
| Итого | 313 | 330 | 14 | 19 | 22 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из кислой капусты |
350
|
206.5 | 11.9 | 11.9 | 14 |
| Лаваш по деревенски |
20
|
62 | 2.3 | 0.4 | 12.4 |
| Сыр с плесенью |
15
|
56.1 | 3 | 4.5 | 0 |
| Хлеб Марусин |
40
|
92 | 2.6 | 0.2 | 19.6 |
| Чай зеленый |
200
|
19.6 | 0.6 | 0.2 | 4 |
| Итого | 625 | 436 | 20 | 17 | 50 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из кислой капусты |
250
|
147.5 | 8.5 | 8.5 | 10 |
| Чай зеленый |
200
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.2 |
| Итого | 450 | 151 | 9 | 8 | 10 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
| Салат огурец,помидор. |
315
|
68 | 8.2 | 0.3 | 8.5 |
| Печень в сметане |
225
|
352.1 | 33.8 | 21.6 | 5.4 |
| Хлеб Полоцкий |
43
|
87.7 | 2.6 | 0.2 | 19.2 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 688 | 584 | 46 | 25 | 43 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филе копченое |
70
|
133 | 14 | 8.4 | 1.4 |
| Печенье сахарное |
80
|
333.6 | 6 | 7.8 | 59.5 |
| Итого | 150 | 466 | 20 | 16 | 60 |
| Итого за день | 2226 | 1969 | 110 | 86 | 186 |