Вес -100гр вчера много гуляли, обед в бургер Кинг (у меня был пирожок с малиной и сливками, кофе) в парке ела мороженое 🍦 а по приходу домой пельмени 😅 но все равно в дефиците 😉

Человек это сосуд, чем он заполнен, то из него и льётся ❤️

На днях многие хотели увидеть меня без оверсайз худи 😅

Кто-то назвал «не тощей красоткой» 😅

В очередной раз хочу рассказать о себе )
Мой рост 178см вес на данный момент 91.7кг, да не идеальный, поэтому я здесь, как и большинство здесь присутствующих! Но как и многие здесь, я могу понять где у меня спрятаны лишние килограммы 🤣 живота ни когда не было, гдудь маленькая, попа кругленькая 😅 размер одежды 50 (но люблю оверсайз)
В корректировке питания не нуждаюсь, сама очень подкована в этом плане (заканчивала курс нутрициологии) знаю как действительно правильно ✅ но люблю есть бутерброды 🥪 😅
Веду дневник честно, делюсь своими мыслями и переживаниями, в большей степени для себя!
Люблю людей ❤️ солнце ☀️ жизнь ❤️ радуюсь мелочам (мне красиво небо, оно всегда разное ☺️ могу остановиться и понюхать распустившуюся сирень ☺️)
Желаю всем быть добрее и не искать иголку, которой можно уколоть 🥰 любите себя и будьте любимы 🥰

А это для тех кому не рассмотреть и каждое фото было далеко и не видно 😅

Вес не изменился грамм-в грамм, пока зависла на месте! По вечерам необузданный жор с которым я пока справляюсь! Перебора по ккал нет, как же влияет фаза цикла на женский организм…
Вчера дома выполняла упражнения интенсив для похудения, мне понравилось, только нужно побороть лень и встать с дивана ✅
А еще я задумалась о приобретении виброплатформы и ролика для пресса, пока много читаю, но не понимаю нужно мне это или нет??? И есть ли эффект??? Буду ли я заниматься???
Может у кого-то есть опыт????
По питанию сегодня дома только завтрак, а в обед планируем кафе, поэтому не знаю что буду кушать…

Вес такой же как и вчера!
Вчера на тренировке что-то было мне не хорошо, под конец тренировки тошнота и была очень бледная! А дома сильно знобило, не могла согреться…
Утром проснулась все хорошо) слегка побаливают мышцы 💪🏻 в основном спины.
Вчера всех взбудоражил мой рацион 😅 то что я выкладываю только завтрак 🍳, повторюсь мне так удобно, готовить и составлять рацион заранее не люблю и вчера в этом призналась! Ни от кого, ни чего не скрываю, дневник веду здесь для себя и честна перед собой 😉 ем достаточно сбалансированно ежедневно, по калориям не перебираю 😅 сегодняшний день тому пример!
А еще вчера приняла для себя решение и нужно вновь поработать с собой и привить любовь к домашним бьюти процедурам ❤️ 2-3 раза в неделю уделять себе 1-1,5ч на массажи, скрабы и маски ❤️
Закупалась скрабами для тела, солью для ванны и масками для лица и волос 😅

Вес -100гр
Сегодня пол ночи не спала, было страшно, и все утро не замолкает сирена, но об этом не принято говорить 🗣️
С утра как обычно хролофилл, во время завтрака коллаген и витамины! Мороженое это от стресса!
Вчера опять увлеклась джерками и был перебор белка )
У меня проблема… я очень не люблю готовить… как заставить себя готовить и составлять рацион заранее… начинаю и бросаю это дело ( вот такая я не хозяйственная 😅
А еще ловлю себя на мысли, что именно здесь я могу написать все о чем я думаю 🤔именно здесь я являюсь сама собой и перед собой честна…

Вес +350гр
Вчера приготовила джерки из курицы 🤤🤤🤤 для меня это как наркотик ❤️ хожу жую, безумно вкусно 🤤 перед сном вчера перебрала их, в норме дефицита, но соль 🧂 дала о себе знать 😅 отеки )
Добор белка с ними происходит мгновенно ✅ вкусный и полезный перекус 🥰

Вес -900гр очень хорошо уходят отеки после приема хлорофилла и все что было съедено у мамы в гостях и отложилось на весах благополучно за 3 дня ушло!
Результат тренировок на лицо, фото в бежевом худи после 1 тренировки в зале, в черном после 12 🏋🏼‍♀️ мне кажется я помолодела лет на 5 😅
Ой… толи еще будет 🤣🤣🤣 боюсь представь, когда дойду до цели 🎯 а ведь еще нужно сбросить 16кг

Вес -950гр
Сегодня тренировка 🏋🏼‍♀️ ура 🙌 с праздниками весь график посещения сбит, получается ходить так же 2 раза в неделю, но с большим интервалом, а это мне не совсем нравится! Мне кажется тело успевает отвыкать от нагрузки и приходит лень 🦥 сборов в зал 😅
А еще я поняла, что зимой худеть гораздо легче… сидишь дома, ни куда не нужно, ни каких соблазнов в виде еды вокруг (на улице, в парке и и тд), единственный плюс летнего похудения - это сезонные овощи и фрукты, которые я не особо люблю (

Вес +2.25гр
Вот как съездили в гости к мамуле 🤣
Как же хорошо и легко дома соблюдать питание, но у мамы под крылом еще лучше, я там ребенок, который долго спит, не готовит ❤️
На самом деле я не боюсь таких качелей в весе, все равно войду в режим и будет минус 😉
С сегодняшнего дня начала прием хлорофилла, коллагена и витаминов ✅

Вес +50гр
Вчера была тренировка, вес пока вновь по кругу! Вот бывает такое, что разменяв килограмм, вес немного поднимается вверх и зависает… ждем… в итоге все равно будет минус ➖
Сегодня едем на выходные к мамуле ❤️
1 мая встреча с друзьями, шашлык и баня 🤤

Вес +150гр
Как же одолели эти отеки… еле открыла глаза 👀
Решила попробовать принимать хлорофилл ✅
Чем полезен жидкий хлорофилл?
В первую очередь, он укрепляет иммунитет человека. Очищает кишечник, обеззараживает кровь, борется с грибком, уничтожает вредные бактерии в организме, снижает тревожность, избавляет от стресса.
Жидкий хлорофилл способствует выработке клеток-эритроцитов, необходимых для детоксикации и укрепления организма. Кислород, который переносят эти клетки, выводит вредные вещества, токсины, устраняет «засоры» и вредные накопления. Чем больше насыщена кислородом кровь — тем меньше риск инфекций и заболеваний (в том числе онкологических).
Одно из важнейших свойств жидкого хлорофилла — расщепление жиров и снижение веса. Рекомендуется употреблять людям с повышенным холестерином.
На кишечник жидкий хлорофилл оказывает незаменимое воздействие — очищает и поддерживает здоровую микрофлору, улучшает обмен веществ и в целом нормализует работу желудочно-кишечного тракта (ЖКТ).
Женщинам полезно употреблять жидкий хлорофилл, чтобы улучшить качество кожи и уменьшить воспаления. Благотворное влияние происходит за счёт кальция, магния, железа и витамина А, содержащихся в хлорофилле. Поэтому при любых кожных воспалениях — прыщах, угрях, акне — рекомендуется принимать хлорофилл.
Предварительно стоит проконсультироваться с врачом.
На сегодняшний день при больших нагрузках люди чаще страдают железодефицитной анемией, первые признаки которой — это усталость, слабость, отсутствие сил. Жидкий хлорофилл хорошо справляется с этой проблемой. Он повышает гемоглобин, насыщает организм кислородом и устраняет чувство усталости.
Жидкий хлорофилл обладает способностью регулировать потоотделение за счёт детоксикации организма. Поэтому если вы чрезмерно потеете, также рекомендуется ввести в рацион эту добавку.
Но не стоит злоупотреблять хлорофиллом, так как это чревато такими побочными эффектами, как аллергия, проблемы с пищеварением, диарея и индивидуальная непереносимость.