3 день, идёт все замечательно 👍 питание нормализовала! Вперёд к намеченным целям!
Сегодня как и всегда много дел! Вчера выполнила все поставленные задачи, кроме уборки дома! Сегодня в планах соблюдать питание, работа, чистка снега, отвезти ребёнка на репетиторство, уроки, перегладить белье!
Питание сегодня не очень сбалансированно, но главное дефицит!

Вчера без лени, выполнено достаточно много поставленных задач. Меню собдюдала строго, прогулка с ребёнком (чистка снега) осадков выпало много, уроки сделаны, уборка в доме! И вот болит все тело... как после тренировки! И на весах +400гр! Сегодня задачи такие: работа, чистка снега, уроки, дела по дому и ванна 🥰 ну и соблюдение моего меню... единственное не могу пока спланировать меню с вечера, но и этот нюанс будет исправлен!

Сегодня новое начало меня ))) новогоднее застолье не очень плохо отобразилось на моём весе, всего +1,5кг это даже очень хорошо, после стольких съеденных конфеты и шоколада! С сегодняшнего дня заканчиваем блаж и ставим новые цели в новом году! Буду покорять новые вершины! Итак:
1) это вес хочу достичь желаемой цели к августу 68кг (а пока на горизонте 80кг к марту)
2) не стричь волосы пока не похудею (это маленький толчок дойти до цели)
3) пройти курсы шугаринга (просто хочу)
4) наладить личную жизнь (просто быть счастливой женщиной за спиной своего мужчины)
5) регулярно готовить еду (побороть свою лень)
6) регулярно прибираться дома (тут тоже борьба с ленью)
7) 30-40 минут посвятить себе (это зарядка или ходьба на степпе)
9) ванны 3 раза в неделю с массажем (ежи, мед или вакуум)
Пока на этом всё!
Цели поставлены, идём к выполнению! С рационом сегодня скудно, ни чего не подготовлено, буду импровизировать, но в рамках своей нормы кбжу!
Я не я буду, если не дойду до намеченной цели!
Вперёд и только вперёд!
Летом мечтаю без стеснения надеть купальник и ходить всё лето в короткой юбке 🥰 это же великолепно, не правда ли?
Ну у вновь хочется начать писать небольшие отчёты по прошедщему дню с рационом!

Добрый вечер! Сегодня 11 день моего пути 😍 соблюдаю дефицит, по ночам есть совершенно не хочется! На этой неделе вес на месте! Пляшет то вверх, то вниз! Но это не огорчает, иду к цели!

Добрый день! Сегодня 9 день моего пути! На весах +100гр, отечность перед ПМС. Питание пока ни как не отрегулирую... знаю что перебираю углеводы! Но стараюсь не перебирать дефицит! Сегодня в обед без весов, без знания точного кбжу каждого продукта, добавила все в счётчик интуитивно! Надо исправлять эту ситуацию! На вечер запланировала протеиновые оладьи! Сегодня даже отказалась от плановых замеров и фото. Вме до следующий недели!

Доброе утро! Сегодня 8 день моего пути! И я просто счастлива, что я смогла побороть свой ночной жор 👏👏👏. Сегодня +300гр, но это от очень раннего подъёма и неделя перед ПМС! Все пройдёт и вес уйдёт 😉
Сегодня проснулась с чувством голода, но понимаю что нет аппетита и я совершенно ни чего не хочу!
Питание так ни как и не отлажу ... но дефицит соблюдаю и белок добираю строго (правда протеином), но пока так... главное не тащу все в рот и по вечерам не объедаюсь!

Доброе утро! Сегодня 7 день моего пути 🥰🥰🥰
Самочувствие прекрасное, со вчерашнего дня -1кг, не смотря на то что питание вчера было несбалансированное и интуитивное (чтобы не съесть лишнего) ккал не считала! Но отвес порадовал! За 7 дней хороший минус ➖ 3.3кг 💞💞💞 . Отеки сошли, по ночам есть не хочется!
Со следующей недели хочется ввести домашние упражнения!
Сегодня белок добираю только протеином, питание в выходные хромает... но с дефицитом все впорядке, да и голода совершенно нет!

Доброе утро! Сегодня 6 день моего пути! По вечерам и ночам становится спокойнее и легче... уже нет такого желания съесть все что не приколочено 😂😂😂. Вчера мой ужин координально изменился, ела не то что было запланировано, в счётчик не добавляла и не считала ккал... но думаю, что не превысила свою дневную норму КБЖУ, в доказательство идут мои весы, которые сегодня показали вес -200гр.
Кстати, как и хотела, заказала себе протеин для добора белка. Осталось оформить карту желаний! 😉
Сегодня по питанию, если честно бардак.... после обеда совсем не считала КБЖУ, уверена, что перебрала углеводы, а белок колоссальный недобор! Но чувствую, что все таки я в дефиците... Завтра проверим по весам 😉
Сегодня дошли ручки до моей карты желаний, подготовила картинки, того что я желаю. Решила заказать пробковую доску и всё оформить!

Доброе утро! Сегодня 5 день моего пути! Я умница, вчера не смотря на то, что весь день провела дома, строго набрала свою ккал и н чего лишнего больше не съела, даже вечером не пошалила 🤤🤤🤤 с каждым днём становится немного легче по вечерам, сегодня единственно ночью ощущала голод, но ни разу не встала на кухню и в мыслях не было что-то съесть! И после моей выдержки сегодня очень хороший отвес -700гр! Это же прекрасно!
Заметила очень приятную вещь, ушли отеки и моё лицо мне очень нравится 🥰🥰🥰 дальше будет только лучше...
Также хочется составить карту желаний и заказать протеин...

Доброе утро! Сегодня 4 день моего пути, маленькими шагами, не смотря на сложности сдержать себя вечером, я иду к намеченной цели! Вчера вечером снова перед сном немного пошалила, арахисом в постели 🤪🤪🤪 надо завязывать с этим 🤤 но всё равно минус на весах я сегодня увидела 👏👏👏 мой вес сегодня 86,9кг даже такая маленькая победа радует (изначальный вес был 88,3кг). Решила что замеры объёмов буду делать раз в неделю по вторникам! Сегодня выходной, и весь день планирую провести в постели! Изначально планы были немного другие, но резко поменялись в связи с ситуацией с ковид!
Сегодня питание немного ленивое, хочется просто жевать всякую непонятную фигню, дома сидеть противопоказано 😂 но в целом уложилась в дефицит и набрала норму КБЖУ!