Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витрум+Омега 3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
АкваДетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витаминный комплекс для женщин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] |
130
|
87.1 | 10.4 | 2.6 | 5.5 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Viking isolate protein |
25
|
87.8 | 21.3 | 0.3 | 0 |
Пшеничная мука, высшего сорта |
30
|
100.2 | 3.2 | 0.4 | 21 |
Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] |
5
|
4 | 0 | 0 | 1 |
Творожный Сыр Сливочный [Хохланд] |
50
|
119 | 3.1 | 11.1 | 1.8 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1096 | 476 | 44 | 20 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель |
250
|
192.5 | 5 | 1 | 40.8 |
Куриная грудка (филе) |
70
|
79.1 | 16.5 | 1.3 | 0.3 |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
25
|
157.3 | 0.7 | 16.8 | 0.9 |
Яйцо куриное |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
Лук зеленый (перо) |
300
|
60 | 3.9 | 0.3 | 9.6 |
Итого | 1400 | 575 | 33 | 25 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель |
250
|
192.5 | 5 | 1 | 40.8 |
Куриная грудка (филе) |
70
|
79.1 | 16.5 | 1.3 | 0.3 |
Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое |
40
|
258.8 | 0.3 | 28.6 | 0.5 |
Соевый соус |
50
|
26.5 | 4.1 | 0.3 | 2.1 |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
Итого | 1410 | 598 | 27 | 31 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
250
|
87.5 | 3.3 | 0.3 | 17.3 |
Итого | 250 | 87 | 3 | 0 | 17 |
Итого за день | 4456 | 1741 | 108 | 77 | 154 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витрум+Омега 3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
АкваДетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витаминный комплекс для женщин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Протеиновый батончик Collagen |
1
|
137.6 | 8 | 3.6 | 19.6 |
Итого | 1043 | 137 | 8 | 3 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.9 | 0.7 | 18.9 |
Жульен с Курицей и Грибами в Тарталетке [Елисей] |
50
|
101.5 | 3.2 | 7.3 | 5.8 |
Суп картофельный на мясном бульоне |
400
|
156.4 | 10.8 | 4.8 | 18 |
Итого | 1500 | 358 | 17 | 12 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
40
|
95.2 | 3.2 | 0.4 | 19.6 |
Творожный Сыр Сливочный [Хохланд] |
40
|
95.2 | 2.4 | 8.9 | 1.4 |
Горбуша с/солёная моя |
80
|
141.1 | 15.3 | 8.6 | 0.9 |
Итого | 160 | 331 | 20 | 17 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Viking isolate protein |
25
|
87.8 | 21.3 | 0.3 | 0 |
Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] |
130
|
87.1 | 10.4 | 2.6 | 5.5 |
Коктейль со Вкусом Шоколада [Иван-Поле] |
30
|
86.4 | 10.5 | 1.1 | 5.3 |
Гранола Классическая [Best Food Products] |
28
|
92.1 | 2.3 | 2.5 | 15.1 |
Итого | 213 | 353 | 44 | 6 | 25 |
Итого за день | 2916 | 1180 | 91 | 40 | 109 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витрум+Омега 3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
АкваДетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витаминный комплекс для женщин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб сэндвич-лайт пшенишный |
100
|
230 | 9 | 1.5 | 43 |
Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
Творожный Сыр [А ЛА КАЙМАК] |
50
|
120 | 3.1 | 11.8 | 0.6 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Финиковый батончик |
40
|
169.6 | 12 | 5.1 | 18.9 |
Итого | 1293 | 679 | 26 | 33 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] |
130
|
87.1 | 10.4 | 2.6 | 5.5 |
Коктейль со Вкусом Шоколада [Иван-Поле] |
20
|
57.6 | 7 | 0.7 | 3.5 |
Гранола Классическая [Best Food Products] |
28
|
92.1 | 2.3 | 2.5 | 15.1 |
Итого | 178 | 236 | 19 | 5 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сырники мои |
3
|
409.4 | 30.9 | 22.4 | 19.8 |
Итого | 1213 | 409 | 30 | 22 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
250
|
87.5 | 3.3 | 0.3 | 17.3 |
Яйцо куриное |
150
|
235.5 | 19.1 | 17.3 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
Лук репчатый |
100
|
41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
Подсолнечное масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1300 | 406 | 25 | 17 | 37 |
Итого за день | 3984 | 1731 | 102 | 79 | 146 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витрум+Омега 3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
АкваДетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витаминный комплекс для женщин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] |
130
|
87.1 | 10.4 | 2.6 | 5.5 |
Коктейль со Вкусом Шоколада [Иван-Поле] |
15
|
43.2 | 5.3 | 0.6 | 2.7 |
Гранола Классическая [Best Food Products] |
28
|
92.1 | 2.3 | 2.5 | 15.1 |
Финиковый батончик |
40
|
169.6 | 12 | 5.1 | 18.9 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1016 | 392 | 29 | 10 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 4% жирности |
180
|
244.8 | 37.8 | 7.2 | 5.4 |
Яйцо куриное |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
Пшеничная мука, высшего сорта |
30
|
100.2 | 3.2 | 0.4 | 21 |
Коктейль со Вкусом Шоколада [Иван-Поле] |
15
|
43.2 | 5.3 | 0.6 | 2.7 |
Кокосовое масло (жидкое) |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1090 | 564 | 53 | 24 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
Яйцо куриное |
160
|
251.2 | 20.3 | 18.4 | 1.1 |
Лук репчатый |
100
|
41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1380 | 514 | 23 | 38 | 20 |
Итого за день | 3486 | 1470 | 106 | 73 | 92 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блинчики с джульеном |
2
|
406.2 | 31.4 | 16 | 33.8 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
50
|
32.5 | 1.6 | 1.8 | 2.4 |
Витаминный комплекс для женщин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
АкваДетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
16
|
63.8 | 0 | 0 | 16 |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1234 | 502 | 33 | 17 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ с курицей мой |
450
|
179.1 | 14.9 | 6.8 | 14.9 |
Хлеб ржаной из сеяной муки |
50
|
105 | 2.5 | 0.5 | 22.4 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
Имбирь Маринованный Розовый [Mayumi] |
40
|
21.6 | 0.1 | 0.2 | 4.8 |
Итого | 555 | 400 | 17 | 17 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны с овощами |
300
|
327.6 | 8.4 | 8.4 | 53.4 |
Котлеты свиные |
50
|
153.6 | 7 | 13 | 2.1 |
Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1400 | 502 | 16 | 21 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Viking isolate protein |
25
|
87.8 | 21.3 | 0.3 | 0 |
Коктейль со Вкусом Шоколада [Иван-Поле] |
20
|
57.6 | 7 | 0.7 | 3.5 |
Итого | 45 | 145 | 28 | 1 | 3 |
Итого за день | 3234 | 1550 | 95 | 57 | 159 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
350
|
227.5 | 11.2 | 12.6 | 16.8 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
70
|
246.4 | 8.6 | 4.3 | 43.3 |
Варенье из клубники |
30
|
85.5 | 0.1 | 0 | 22.2 |
Витаминный комплекс для женщин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
АкваДетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 452 | 559 | 19 | 17 | 82 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
38
|
158.5 | 2.9 | 3.7 | 28.3 |
Итого | 38 | 158 | 2 | 3 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
200
|
70 | 2.6 | 0.2 | 13.8 |
Сыр Плавленый [Дружба] |
90
|
216 | 5.1 | 16.2 | 12.5 |
Яйцо куриное |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
24
|
151 | 0.7 | 16.1 | 0.9 |
Кукуруза, консервы |
100
|
58 | 2.2 | 0.4 | 11.2 |
Хлеб ржаной из сеяной муки |
52
|
109.2 | 2.5 | 0.5 | 23.3 |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1421 | 690 | 20 | 39 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
200
|
70 | 2.6 | 0.2 | 13.8 |
Итого | 200 | 70 | 2 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Viking isolate protein |
25
|
87.8 | 21.3 | 0.3 | 0 |
Коктейль со Вкусом Шоколада [Иван-Поле] |
20
|
57.6 | 7 | 0.7 | 3.5 |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 945 | 145 | 28 | 1 | 3 |
Итого за день | 3056 | 1623 | 73 | 61 | 190 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
70
|
246.4 | 8.6 | 4.3 | 43.3 |
Варенье из клубники |
20
|
57 | 0.1 | 0 | 14.8 |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
АкваДетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витаминный комплекс для женщин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ванильный Сахар [Cykoria S.A.] |
7
|
27.4 | 0 | 0 | 6.9 |
Сырок творожный обезжиренный с изюмом |
90
|
113.4 | 13.8 | 0 | 14.6 |
Итого | 1089 | 444 | 22 | 4 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Коктейль из морепродуктов в рассоле |
300
|
105 | 18 | 3 | 3 |
Детский биотворог малина |
100
|
110 | 7 | 4.2 | 11.2 |
Пшеничный хлеб с отрубями |
100
|
248 | 8.8 | 3.4 | 43.8 |
Итого | 500 | 463 | 33 | 10 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничный хлеб с отрубями |
50
|
124 | 4.4 | 1.7 | 21.9 |
Сардельки Телячьи [Заволжский] |
92
|
276 | 14.7 | 23 | 1.4 |
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
37
|
88.1 | 3 | 0.4 | 18.2 |
Сырок плавленный "карат" |
1
|
211.5 | 5 | 16.2 | 11.4 |
Итого | 269 | 699 | 27 | 41 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Viking isolate protein |
25
|
87.8 | 21.3 | 0.3 | 0 |
Коктейль со Вкусом Шоколада [Иван-Поле] |
20
|
57.6 | 7 | 0.7 | 3.5 |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 945 | 145 | 28 | 1 | 3 |
Итого за день | 2803 | 1752 | 111 | 57 | 193 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Коктейль со Вкусом Шоколада [Иван-Поле] |
20
|
57.6 | 7 | 0.7 | 3.5 |
Viking isolate protein |
25
|
87.8 | 21.3 | 0.3 | 0 |
отруби овсяные хрустящие |
50
|
98.5 | 6.8 | 2.4 | 12.5 |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
АкваДетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витаминный комплекс для женщин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 997 | 243 | 35 | 3 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов |
210
|
380.1 | 23.3 | 19.5 | 27.5 |
Сардельки Телячьи [Заволжский] |
105
|
315 | 16.8 | 26.3 | 1.6 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 915 | 695 | 40 | 45 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов |
250
|
452.5 | 27.8 | 23.3 | 32.8 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржаной из сеяной муки |
48
|
100.8 | 2.4 | 0.5 | 21.5 |
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
37
|
88.1 | 3 | 0.4 | 18.2 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
40
|
131.2 | 2.9 | 3.4 | 22.2 |
Итого | 975 | 772 | 35 | 27 | 94 |
Итого за день | 3487 | 1711 | 111 | 76 | 139 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Teos |
250
|
167 | 20 | 5 | 10.5 |
Арахисовая паста |
25
|
137.3 | 6.5 | 11.3 | 2.5 |
Яйцо куриное |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
Viking isolate protein |
25
|
87.8 | 21.3 | 0.3 | 0 |
Пшеничная мука, высшего сорта |
21
|
70.1 | 2.3 | 0.3 | 14.7 |
Творог мягкий |
50
|
22.5 | 5 | 0.1 | 0.5 |
Варенье из Черники [Карельский Продукт] |
20
|
54.4 | 0 | 0 | 13.6 |
АкваДетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витаминный комплекс для женщин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Коктейль со Вкусом Клубники [Иван-Поле] |
10
|
22 | 2.4 | 0.1 | 1.3 |
Итого | 1358 | 647 | 64 | 23 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
220
|
30.8 | 1.3 | 0 | 8.4 |
Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
300
|
342 | 27.1 | 1.1 | 34.9 |
Сыр для Греческого Салата [Сиртаки] |
47
|
110.5 | 3.3 | 10.3 | 0.9 |
Сахар песок |
16
|
63.8 | 0 | 0 | 16 |
Итого | 733 | 563 | 32 | 11 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
200
|
228 | 18 | 0.8 | 23.3 |
Коктейль со Вкусом Шоколада [Иван-Поле] |
20
|
57.6 | 7 | 0.7 | 3.5 |
Viking isolate protein |
25
|
87.8 | 21.3 | 0.3 | 0 |
Итого | 245 | 373 | 46 | 1 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
отруби овсяные хрустящие |
50
|
98.5 | 6.8 | 2.4 | 12.5 |
Итого | 50 | 98 | 6 | 2 | 12 |
Итого за день | 2386 | 1682 | 150 | 39 | 145 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшенная каша моя |
300
|
297 | 10.8 | 4.5 | 53.4 |
АкваДетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витаминный комплекс для женщин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб сэндвич-лайт пшенишный |
30
|
69 | 2.7 | 0.5 | 12.9 |
Сыр Колбасный Копченый [Секреты Монарха] |
50
|
130 | 9 | 9.5 | 2.5 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
Итого | 1302 | 628 | 22 | 29 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны со сливочным маслом и яйцом |
200
|
290.2 | 10.4 | 14.2 | 30.2 |
Макароны со сливочным маслом и яйцом |
200
|
290.2 | 10.4 | 14.2 | 30.2 |
Итого | 400 | 580 | 20 | 28 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Куриная грудка (филе) |
110
|
124.3 | 26 | 2.1 | 0.4 |
Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Куриная грудка (филе) |
110
|
124.3 | 26 | 2.1 | 0.4 |
Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
Итого | 1150 | 498 | 59 | 16 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
отруби овсяные хрустящие |
20
|
39.4 | 2.7 | 1 | 5 |
Итого | 520 | 39 | 2 | 1 | 5 |
Итого за день | 3872 | 1746 | 106 | 75 | 165 |