Ирина Адушева
25.05.2022 18:43
4 день, полет нормальный)))
Даже из 4 дней, это маленькая победа за последнее время!
Хочется уже тепла и лета )))
Меню идеальное на сегодня 😍

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витрум+Омега 3
1
0 0 0 0
АкваДетрим
1
0 0 0 0
Витаминный комплекс для женщин
1
0 0 0 0
Вода
800
0 0 0 0
Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт]
130
87.1 10.4 2.6 5.5
Яйцо куриное
50
78.5 6.4 5.8 0.4
Viking isolate protein
25
87.8 21.3 0.3 0
Пшеничная мука, высшего сорта
30
100.2 3.2 0.4 21
Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker]
5
4 0 0 1
Творожный Сыр Сливочный [Хохланд]
50
119 3.1 11.1 1.8
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель
250
192.5 5 1 40.8
Куриная грудка (филе)
70
79.1 16.5 1.3 0.3
Вода
700
0 0 0 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
25
157.3 0.7 16.8 0.9
Яйцо куриное
55
86.4 7 6.3 0.4
Лук зеленый (перо)
300
60 3.9 0.3 9.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель
250
192.5 5 1 40.8
Куриная грудка (филе)
70
79.1 16.5 1.3 0.3
Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое
40
258.8 0.3 28.6 0.5
Соевый соус
50
26.5 4.1 0.3 2.1
Вода
700
0 0 0 0
Помидор (томат), парниковый
300
42 1.8 0 11.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
250
87.5 3.3 0.3 17.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Ирина Адушева
25.05.2022 11:40
Дело идёт к выписке )))
Завтра последняя капельница!
В пятницу домой 😁
Питание соблюдаю)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витрум+Омега 3
1
0 0 0 0
АкваДетрим
1
0 0 0 0
Витаминный комплекс для женщин
1
0 0 0 0
Вода
1000
0 0 0 0
Протеиновый батончик Collagen
1
137.6 8 3.6 19.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
50
100.5 3.9 0.7 18.9
Жульен с Курицей и Грибами в Тарталетке [Елисей]
50
101.5 3.2 7.3 5.8
Суп картофельный на мясном бульоне
400
156.4 10.8 4.8 18

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)
40
95.2 3.2 0.4 19.6
Творожный Сыр Сливочный [Хохланд]
40
95.2 2.4 8.9 1.4
Горбуша с/солёная моя
80
141.1 15.3 8.6 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Viking isolate protein
25
87.8 21.3 0.3 0
Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт]
130
87.1 10.4 2.6 5.5
Коктейль со Вкусом Шоколада [Иван-Поле]
30
86.4 10.5 1.1 5.3
Гранола Классическая [Best Food Products]
28
92.1 2.3 2.5 15.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 6
Ирина Адушева
24.05.2022 06:30
Вхожу в нужное русло, очень медленно...
Но я на верном пути!
Я думаю я справлюсь))))
Взвешивания будет раз в неделю.
Сейчас задача эту неделю продержаться без зажора ))))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витрум+Омега 3
1
0 0 0 0
АкваДетрим
1
0 0 0 0
Витаминный комплекс для женщин
1
0 0 0 0
Хлеб сэндвич-лайт пшенишный
100
230 9 1.5 43
Авокадо
100
160 2 14.7 1.8
Творожный Сыр [А ЛА КАЙМАК]
50
120 3.1 11.8 0.6
Вода
1000
0 0 0 0
Финиковый батончик
40
169.6 12 5.1 18.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт]
130
87.1 10.4 2.6 5.5
Коктейль со Вкусом Шоколада [Иван-Поле]
20
57.6 7 0.7 3.5
Гранола Классическая [Best Food Products]
28
92.1 2.3 2.5 15.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Сырники мои
3
409.4 30.9 22.4 19.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
250
87.5 3.3 0.3 17.3
Яйцо куриное
150
235.5 19.1 17.3 1
Помидор (томат), парниковый
300
42 1.8 0 11.4
Лук репчатый
100
41 1.4 0.2 8.2
Подсолнечное масло
0
0 0 0 0
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Ирина Адушева
23.05.2022 09:12
Всем привет))))
Давно меня здесь не было, поделиться особо не чем!
До сих пор лежу в больнице!
На ночь отпускают домой!
С сегодняшнего дня решила вновь попробовать вернуться к вам и к питанию!
Но на самом деле постоянное состояние усталости и апатии ко всему!
Постоянно хочется спать, от уколов и капельниц болит всё тело!
Хочу поделиться мыслями о прочитанной книге
"Безмолвный пациент"
Для меня это просто пушка, бомба, петарда 😁
Проглотила её за 2 дня! Неожиданный поворот событий ... кажется я нашла именно ту литературу, которую я могу читать с удовольствием и взахлёб))))
Саша, угадал с выбором ))))
И нашёл, чем меня подкупить))))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витрум+Омега 3
1
0 0 0 0
АкваДетрим
1
0 0 0 0
Витаминный комплекс для женщин
1
0 0 0 0
Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт]
130
87.1 10.4 2.6 5.5
Коктейль со Вкусом Шоколада [Иван-Поле]
15
43.2 5.3 0.6 2.7
Гранола Классическая [Best Food Products]
28
92.1 2.3 2.5 15.1
Финиковый батончик
40
169.6 12 5.1 18.9
Вода
800
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 4% жирности
180
244.8 37.8 7.2 5.4
Яйцо куриное
55
86.4 7 6.3 0.4
Пшеничная мука, высшего сорта
30
100.2 3.2 0.4 21
Коктейль со Вкусом Шоколада [Иван-Поле]
15
43.2 5.3 0.6 2.7
Кокосовое масло (жидкое)
10
89.9 0 10 0
Вода
800
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
300
42 1.8 0 11.4
Яйцо куриное
160
251.2 20.3 18.4 1.1
Лук репчатый
100
41 1.4 0.2 8.2
Подсолнечное масло
20
179.8 0 20 0
Вода
800
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 15
Ирина Адушева
15.05.2022 22:24
Девочки...))) кажется я начинаю испытывать те самые тёплые и искренние чувства 😊
Интернет знакомство, 3 месяца общения, 2 встречи и вот искра ❇
С утра ездила в больницу на процедуры.
Приехала домой стала подниматься температура, озноб, плохое самочувствие.
И в 12.00 приехал Саша. Как всегда с цветами, с книгами, чтобы не скучала в больнице)))
Был у меня в гостях, общались 5 часов))) такого внимания в свой адрес, не испытывала очень очень очень давно! Поинтересовался чем помочь, может что-то нужно сделать по дому))) приготовил мне чай, смотрели комедию, смеялись)))) на столько все было хорошо, что совсем не хотелось его отпускать...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блинчики с джульеном
2
406.2 31.4 16 33.8
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
50
32.5 1.6 1.8 2.4
Витаминный комплекс для женщин
1
0 0 0 0
АкваДетрим
1
0 0 0 0
Сахар песок
16
63.8 0 0 16
Вода
900
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с курицей мой
450
179.1 14.9 6.8 14.9
Хлеб ржаной из сеяной муки
50
105 2.5 0.5 22.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности
15
94.4 0.4 10.1 0.6
Имбирь Маринованный Розовый [Mayumi]
40
21.6 0.1 0.2 4.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны с овощами
300
327.6 8.4 8.4 53.4
Котлеты свиные
50
153.6 7 13 2.1
Помидор (томат), парниковый
150
21 0.9 0 5.7
Вода
900
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Viking isolate protein
25
87.8 21.3 0.3 0
Коктейль со Вкусом Шоколада [Иван-Поле]
20
57.6 7 0.7 3.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 12
Ирина Адушева
14.05.2022 12:28
Выходные буду ночевать дома, ездить в больницу буду только на процедуры! С соц версии я слетела! Что писать совсем не знаю, питание соблюдаю с трудом!
Завтра ожидается встреча с молодым человеком)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
350
227.5 11.2 12.6 16.8
Овсяные хлопья "геркулес"
70
246.4 8.6 4.3 43.3
Варенье из клубники
30
85.5 0.1 0 22.2
Витаминный комплекс для женщин
1
0 0 0 0
АкваДетрим
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
38
158.5 2.9 3.7 28.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
200
70 2.6 0.2 13.8
Сыр Плавленый [Дружба]
90
216 5.1 16.2 12.5
Яйцо куриное
55
86.4 7 6.3 0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности
24
151 0.7 16.1 0.9
Кукуруза, консервы
100
58 2.2 0.4 11.2
Хлеб ржаной из сеяной муки
52
109.2 2.5 0.5 23.3
Вода
900
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
200
70 2.6 0.2 13.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Viking isolate protein
25
87.8 21.3 0.3 0
Коктейль со Вкусом Шоколада [Иван-Поле]
20
57.6 7 0.7 3.5
Вода
900
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 10
Ирина Адушева
10.05.2022 17:15
3 день дефицит соблюдаю
Завтра ложиться в больницу
В больнице считать ни чего не буду, буду кушать то чем кормят )

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
70
246.4 8.6 4.3 43.3
Варенье из клубники
20
57 0.1 0 14.8
Вода
900
0 0 0 0
АкваДетрим
1
0 0 0 0
Витаминный комплекс для женщин
1
0 0 0 0
Ванильный Сахар [Cykoria S.A.]
7
27.4 0 0 6.9
Сырок творожный обезжиренный с изюмом
90
113.4 13.8 0 14.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Коктейль из морепродуктов в рассоле
300
105 18 3 3
Детский биотворог малина
100
110 7 4.2 11.2
Пшеничный хлеб с отрубями
100
248 8.8 3.4 43.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничный хлеб с отрубями
50
124 4.4 1.7 21.9
Сардельки Телячьи [Заволжский]
92
276 14.7 23 1.4
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)
37
88.1 3 0.4 18.2
Сырок плавленный "карат"
1
211.5 5 16.2 11.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Viking isolate protein
25
87.8 21.3 0.3 0
Коктейль со Вкусом Шоколада [Иван-Поле]
20
57.6 7 0.7 3.5
Вода
900
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Ирина Адушева
09.05.2022 15:34
Питание более менее держу второй день)
К отпуску нужно хотябы немного привести себя в форму!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Коктейль со Вкусом Шоколада [Иван-Поле]
20
57.6 7 0.7 3.5
Viking isolate protein
25
87.8 21.3 0.3 0
отруби овсяные хрустящие
50
98.5 6.8 2.4 12.5
Вода
900
0 0 0 0
АкваДетрим
1
0 0 0 0
Витаминный комплекс для женщин
1
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов
210
380.1 23.3 19.5 27.5
Сардельки Телячьи [Заволжский]
105
315 16.8 26.3 1.6
Вода
600
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов
250
452.5 27.8 23.3 32.8
Вода
600
0 0 0 0
Хлеб ржаной из сеяной муки
48
100.8 2.4 0.5 21.5
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)
37
88.1 3 0.4 18.2
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
40
131.2 2.9 3.4 22.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина Адушева
08.05.2022 19:28
Не могу начать встать на путь похудения!
День, два и все по кругу!
Лечение не привело к успеху, ложат в больницу после праздников!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Teos
250
167 20 5 10.5
Арахисовая паста
25
137.3 6.5 11.3 2.5
Яйцо куриное
55
86.4 7 6.3 0.4
Viking isolate protein
25
87.8 21.3 0.3 0
Пшеничная мука, высшего сорта
21
70.1 2.3 0.3 14.7
Творог мягкий
50
22.5 5 0.1 0.5
Варенье из Черники [Карельский Продукт]
20
54.4 0 0 13.6
АкваДетрим
1
0 0 0 0
Витаминный комплекс для женщин
1
0 0 0 0
Вода
900
0 0 0 0
Коктейль со Вкусом Клубники [Иван-Поле]
10
22 2.4 0.1 1.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
220
30.8 1.3 0 8.4
Огурец парниковый
150
16.5 1 0.2 2.9
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью
300
342 27.1 1.1 34.9
Сыр для Греческого Салата [Сиртаки]
47
110.5 3.3 10.3 0.9
Сахар песок
16
63.8 0 0 16

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью
200
228 18 0.8 23.3
Коктейль со Вкусом Шоколада [Иван-Поле]
20
57.6 7 0.7 3.5
Viking isolate protein
25
87.8 21.3 0.3 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
отруби овсяные хрустящие
50
98.5 6.8 2.4 12.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 16
Ирина Адушева
05.05.2022 12:32
На улице холод 🥶
Где же весна? Хочется тепла, поменять машину на велосипед!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшенная каша моя
300
297 10.8 4.5 53.4
АкваДетрим
1
0 0 0 0
Витаминный комплекс для женщин
1
0 0 0 0
Вода
900
0 0 0 0
Хлеб сэндвич-лайт пшенишный
30
69 2.7 0.5 12.9
Сыр Колбасный Копченый [Секреты Монарха]
50
130 9 9.5 2.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
20
132.2 0.2 14.5 0.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны со сливочным маслом и яйцом
200
290.2 10.4 14.2 30.2
Макароны со сливочным маслом и яйцом
200
290.2 10.4 14.2 30.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
200
28 1.2 0 7.6
Огурец парниковый
200
22 1.4 0.2 3.8
Куриная грудка (филе)
110
124.3 26 2.1 0.4
Сметана 15% жирности
40
64.8 1 6 1.4
Лук репчатый
50
20.5 0.7 0.1 4.1
Помидор (томат), парниковый
200
28 1.2 0 7.6
Огурец парниковый
200
22 1.4 0.2 3.8
Куриная грудка (филе)
110
124.3 26 2.1 0.4
Сметана 15% жирности
40
64.8 1 6 1.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
отруби овсяные хрустящие
20
39.4 2.7 1 5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 10
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги