Вес стремительно пошел вниз ⬇️
Сегодня удар по маминым пирожкам 🤤 не возможно отказаться, вчера муж ездил нашего псына отвозил на 2 недели, а взамен пирожки ❤️

Вес 88.7кг на минимальной точке
Завтрак плотный, по медицинским показаниям нельзя отказываться от него! Остальные приемы пищи по минимуму, разгрузка перед длительной дорогой, чтобы ножки не отекали)
Сегодня Зевса отвезет муж к бабушке в другую область на 2 недели 😢 как мы без него?! Мне кажется что я уже скучаю 😪
Завершила тренировки в зале перед отпуском (было 2 тренировки без тренера) поняла, что без тренера ходить в зал не буду… столько нюансов… многие тренажеры занимают другие тренера и ходишь ищешь свободный… и в мыслях, что тренировка прошла не эффективно 😞 но мышцы немного болят, особенно ноги!
Вчера пробовала новую протеиновую вкусняшку с трендовым дубайским наполнением ) такая гадость 🤢

Отеки ушли, то что пришло во время выходных у мамы - ушло ✅
До отпуска по мин по калориям ударю ) завтра планирую вообще устроить разгрузочный день

Крайняя неделя перед отпуском 🤪
Очень много дел нужно успеть сделать ✅
Еще предстоит одна тренировка в зале без тренера, раньше думала, что похожу 3-4 месяца с тренером, потом буду заниматься одна! Но нет! Без тренера себя не заставлю, это мотивация! Есть назначенное время и как ответственный человек хочешь не хочешь, собирайся и иди!
На этой неделе нужно завершить с Зевсом работу с кинологом!
Сделать генеральную уборку дома, кот во время отпуска будет жить один дома, а ухаживать за ним будет сестра мужа 😅 поэтому каждый уголок квартиры нужно привести в порядок ✅
Голова кругом от мысли - ни чего не забыть 🤪

Возвращаюсь в режим питания ✅
Три дня не то чтобы зажора, но питания без весов в гостях у мамы с майонезными салатами и чай с вкусняшками 🤤 итого +1.5кг 😅
Вчера была тренировка в зале без тренера, ощущения неоднозначные:
Я справилась ✅ но было одиноко
Тренировка в спокойном темпе с любимой музыкой в наушниках ✅ но тренажеры нужно готовить самой и вспоминать, а правильный ли вес
Программу составила сама (по тому что делала ранее) ✅ но постоянные мысли о том правильно ли я все выполняю
Так же был вопрос в предыдущем посте про капучино с мицелярным казеином)
Все очень просто: 20 гр мицелярного казеина (именно казеина, только он не сворачивается от температуры) заливаю 200 гр кипятка и взбиваю (можно блендер, шейкер или френч пресс) кофе растворяю в 100 гр кипятка
Соединяю казеин и кофе ☕️ и получается офигенный капучино с густой пенкой 🤤 70ккал - 16гр белка (очень насыщает на долгое время)

Вес на месте ✅😅
Сегодня делала капучино с мицелярным казеином 🫶🏻 это отвал башки 🤤 очень вкусно 🤤 не передать словами насколько 🥰 вроде обычный кофе ☕️ но белка много, теперь в моих любимчиках такое кофе по утрам ❤️
Остальной прием пищи без весов у мамы

Вес -100гр 🔄 уже радует, что вес зафиксировался и крутится в самой нижней точке

Вес +150гр
Вчера была тренировка, обычно хожу по средам, тренер уезжает в отпуск, решила немного сдвинуться, чтобы не было пробелов, после предыдущей не успела восстановиться и вчера было тяжеловато! Так же 2 тренировки предстоят без тренера 😞 а потом в отпуск я… вроде и хожу уже 3 месяца, а боюсь остаться в зале одна 🤪
И в мыслях сидит одно и тоже, как я в отпуске без зала⁉️ как по питанию ⁉️

Вес 89 (+100гр) очень плохо спала, душно, окна открыты птицы орут невыносимо!!!
Как же я люблю лето 🌞 можно выгуливать себя в красивых нарядах, каждый выход из дома как праздник 🥰
Хочу еще легкую юбку миди в белом цвете, но ни как не подберу фасон, все не моё… возможно длина миди просто мне не подходит или я к такому не привыкла!

Вес 88.95 (-450гр)
Вчера был насыщенный день 🥰
Много гуляли в парке, ходили в зоопарк. Завтрак в бургер Кинг. Выбор машины пока в подвешенном состоянии… пока свои 2 авто продаем…
А сегодня праздник, пойдем снова погуляем и на тренировку 🥰