Целый день дома и активности никакой почти нет. Навожу порядки во всех шкафчиках и подумала, что пора бы уже и о праздновании Нового Года подумать. У нас традиция - вместе с друзьями встречать Новый Год вместе на нашей даче. В прошлом году первый раз не встречались из-за карантина, но в этом году все поддержали идею о возобновлении этой традиции. Нужно придумать сценарий празднования🤔

Я поняла почему у меня случился привес, несмотря на то что я, казалось бы, соблюдала норму кбжу🤔. Я же пью сироп корня солодки 15 мл ×3 р/день. Сироп корня солодки 375 ккал и углей 93.5 г 🤯. Вот и получалось что 168.9 ккал и 42 г углеводов, были ежедневно сверх нормы, которые поспособствовали откату(((. Сегодня, безусловно, я их внесла в свой рацион.

Моя семейная врач сказала, что нужно сделать тест, чтобы наверняка знать какой всё таки диагноз моего состояния здоровья😷. Сделала сегодня утром, но результат будет только во вторник вечером или в среду утром, итог по флюрографии в те же сроки обещает быть. Сижу дома, делаю ингаляции, принимаю микстуру от кашля, пью витамины и очень много травяного чая, жду и надеюсь, что результат будет удовлетворительным🙏. С рационом всё в норме, потому что отсутствием аппетита не страдаю😄. На улице +2°, идёт дождь, туман, в общем ужасная погода, если ударит мороз, то будет настоящий каток🥶.
Всем желаю крепкого иммунитета 😊

Всем доброго, приятного уютного вечерочка, приятных моментов и весёлого настроения, ну, или просто поваляйтесь на диване! И да, крепкого иммунитета, это само собой)))

У меня сегодня какой-то дикий зажор((( Вот всё, что душа желает , прям какой-то пищевой разврат. Мои сигналы голода и насыщения не были синхронизированны, наверное из-за моего состояния здоровья. Чувства переедания не было, но за рамки кбжу я знатно вышла, к сожалению.

Сегодня я осталась дома болеть, самочувствие моё не очень хорошее😴. Засыпала липовый цвет в термос и пью тёплый чай, принимаю микстуру корня солодки, бронхомунал и наклеила на грудную клетку перцовый пластырь, пока результата никакого. Абсолютно глухо, не откашливается никак и постоянное раздражение в области трахеи. Рацион выдержала без отклонений. Как-то так😷

Какое-то не очень хорошее состояние самочувствия у меня сегодня. Такое впечатление, как будто бронхит начинается. Першение в области грудной клетки, хочется откашляться, но кашель сухой. Температуры нет, нюх и вкусовые рецепторы в порядке. Целый день на работе пью травяной чай и настойку бронхофита, делаю температурный скрининг. Посоветуйте, пожалуйста, что можно действенное предпринять по устранению такого симптома? Буду признательна за ваши подсказки.

Безусловно, вчерашний багет с йогуртом на ночь дал мне сегодня привес, но я же так больше делать не буду, по крайней мере на этой неделе. А сегодня я увидела в маркете кале (кейл) и тоже не могла пройти мимо, потому что это по истине настоящий кладезь витаминов и чемпион среди овощей по универсальности приготовления и супер продукт для похудения. В ней много аминокислот, которые ставят ее в один ряд с мясом по содержанию белка (200 г этой капусты содержат дневную норму белка для взрослой женщины). А ещё в ней большое содержанию кальция (которого в % на чистый вес больше, чем в молоке) и витамина К, по содержанию которого кале вообще рекордсмен. Она очень низкокалорийна (и при этом питательна, благодаря белку), содержит много клетчатки (улучшает пищеварение) и богата антиоксидантами (связывает и выводит из организма свободные радикалы). В общем кале успокаивает мою диетическую совесть, поэтому сегодня на ужин я решила приготовить форель с овощами и кале на гарнир. Мужу очень понравился дует форель-кале, сказал, что в следующий раз можно не готовить другие овощи, потому что эта парочка и так очень самодостаточная. 😉 Ну, а что, я и не спорю!🤗

Сегодня вечером покупала продукты в маркете и увидела как из пекарни вынесли горячие багеты😳, а там был мегазерновой подовый и я не удержалась, купила🙄. Ну, естественно дома сначала отломала одну горбушку и треснула с йогуртом, затем и вторую точно также, а всё это было уже сверх нормы запланированного рациона😵. Вот только сегодня Лидии советовала из последнего приёма пищи исключить угли, а сама? Слабая женщина, ну что тут скажешь?😂
С завтрашнего дня продолжу свой эксперимент, надеюсь, что до понедельника не нарушу больше свой режим.