Прокружилась на кухне , хотела рыбу засолить... а в итоге котлет нажарила ... из косточек чуть ухи сварила , наелись, в норму уложилась , все по плану , все довольны )))

Сегодня пешим ходом прогулялась на продуктовую базу за рыбкой, купила горбушу, планирую помолосолить .  Больше ничего брать не хотела , тащить тяжело не хочется,  главной целью была прогулка и рыбка.  Но увидела хурму , она была просто шикарная, купила мужу 4 штучки , он очень ее любит, на глаза попались зернышки подсолнечника , взяла , хочу попробовать перемолоть на муку , видела ролик как печь хлеб из такой муки (замена миндаля по понятным причинам) для кетозникав и диабетиков. Намотала почти 6 км, попала на обратном пути под дождь , но он настроение не испортил , все ок 🤗

Сегодня снова ходила в бассейн , получила море удовольствия , заодно и прошлась быстрым шагом туда и обратно , после бассейна летишь как на крыльях.... очень всем рекомендую 

Приготовила сегодня  минтай , получился довольно вкусный ,  не зря говорят когда человек меняет своё питание , то что раньше казалось не вкусным, вполне съедобно 
Нарезала полукольцами лук , сверху минтай , добавила укроп и сливочное масло, сбрызнула соком лимона, присолила . Запекла в духовке, зарумянивать не стала, прикрыла бумагой , что бы пропарилась.
Вот такая рыбка получилась.

Сегодня наконец то попала в бассейн, наплавалась от души . Погодка пока хорошая , но заметно похолодало, ноябрь..  пришлось немного нарушить свой режим питания... не успела приготовить .... даааа о чем это говорит , в холодильнике должен быть хотя бы минимальный запас разрешенной еды . Забыла похвалится , купила минтай , завтра приготовлю рыбку , фото выложу 

16.11.21 
Двигаемся по намеченному плану. Сегодня муж на моих глазах убрал все конфеты из вазы..... Наконец поверил что я серьёзно взялась за себя   решил меня не провоцировать  
В это время года ела мандарины каждый день не по детски... Эх не будем о грустном 

Сегодня срывался первый снежок , ветрено , вышла на променад , прошла чуть больше 6 тысяч шагов . Для меня нормально, больше не нужно , артроз . Но что интересно шагала достаточно бодро , похоже изменения в весе и питании уже стали действовать .  Раньше домой приплеталась ели живая , сейчас  вполне бодрая  и довольная . Несколько месяцев делаю зарядку сразу после сна , для колен и тазобедренных суставов, очень просто , но эффективно. Муж приглашает еще вечером прогуляться , я согласилась  , похоже второе дыхание открылось .

Сегодня муж выпросил с меня яблочный пирог .... Боялась что соблазнюсь, но нет... Сдержалась...
Вырабатываем силу воли . Запах конечно кружит голову, но цель дороже наших желаний 
Осень в этом году чудная , тепло тихо, безветренно , одним словом благодать , погуляли вечером с мужем, улицы можно сказать пустынны, похоже все связано с известной ситуацией  печально, когда же наладится прежняя жизнь