Енни
04.05.2022 01:41
Написала поэму о том как всё плохо...
И удалила.
Есть такое упражнение, в конце дня писать три хорошие вещи, которые произошли сегодня. Пожалуй так и буду делать сегодня и в будущем.
1.Я заметила что все мои упражнения и массажи от второго подбородка дают плоды.
2. Открыли дачный сезон с дочкой и свекровью. Мы с дочкой в этом году ответственные за полив.
3.Моё самочувствии лучше чем вчера.
И удалила.
Есть такое упражнение, в конце дня писать три хорошие вещи, которые произошли сегодня. Пожалуй так и буду делать сегодня и в будущем.
1.Я заметила что все мои упражнения и массажи от второго подбородка дают плоды.
2. Открыли дачный сезон с дочкой и свекровью. Мы с дочкой в этом году ответственные за полив.
3.Моё самочувствии лучше чем вчера.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
54
|
82 | 6.9 | 5.9 | 0.4 |
| Сосиски филейные |
45
|
98.1 | 5 | 8.1 | 1.3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Творог 4% жирности |
100
|
136 | 21 | 4 | 3 |
| сибирская клетчатка (витаминная поляна) |
10
|
8 | 0.8 | 0.3 | 0.5 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
30
|
98.4 | 2.2 | 2.6 | 16.7 |
| Итого | 739 | 427 | 35 | 20 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
165
|
39.6 | 1.8 | 0.3 | 6.3 |
| Булгур, приготовленный |
130
|
107.9 | 4 | 0.3 | 18.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Куриные котлеты |
174
|
277 | 30.3 | 11 | 14.1 |
| Итого | 479 | 499 | 36 | 19 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сдоба выборгская с маком |
86
|
261.4 | 6.5 | 4.5 | 47.7 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Майонез Легкий [Кальве] |
12
|
26.4 | 0.1 | 2.4 | 1 |
| Итого | 598 | 292 | 6 | 6 | 49 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
68 | 4.9 | 5.2 | 0.4 |
| Protein cookie |
1
|
101 | 10 | 3.2 | 5.6 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Майонез Легкий [Кальве] |
14
|
30.8 | 0.1 | 2.8 | 1.1 |
| Урбеч из семян льна |
8
|
48.8 | 1.5 | 3.4 | 0.1 |
| Киви |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
| Итого | 652 | 329 | 18 | 15 | 22 |
| Итого за день | 2468 | 1549 | 96 | 63 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Енни
03.05.2022 01:01
Купила подписку зачем то на три года. Хотя подождите, какое зачем.
Люди старались, создавали приложение чтобы ленивая я сбросила чесно
нажратое, и они должны получать за это деньги, а я не хочу больше
придумывать комментарии и посты в стиле "абы чё", вот и купила.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фруктовое пюре |
36
|
22.3 | 0 | 0 | 5.6 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
160
|
51.2 | 4.8 | 0.1 | 7.8 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
22
|
74.8 | 5.4 | 5.7 | 0.4 |
| Колбаса вареная, докторская |
28
|
72 | 3.6 | 6.2 | 0.4 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
54
|
79.2 | 6.6 | 5.7 | 0.4 |
| сибирская клетчатка (витаминная поляна) |
28
|
22.4 | 2.2 | 0.8 | 1.4 |
| Творог Мягкий 4% [Молочная Станция] |
66
|
49.5 | 5.6 | 2.6 | 0.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
226
|
54.2 | 2.5 | 0.5 | 8.6 |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Кетчуп |
16
|
16.2 | 0.2 | 0 | 4.3 |
| Майонез Легкий [Кальве] |
14
|
30.8 | 0.1 | 2.8 | 1.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 1300 | 498 | 32 | 24 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный суп 02.05 |
300
|
112.5 | 6.9 | 3 | 14.4 |
| Майонез Легкий [Кальве] |
30
|
66 | 0.2 | 6 | 2.4 |
| плов с курцей |
208
|
322.2 | 17.3 | 11.9 | 34.7 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 1038 | 505 | 24 | 20 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
200
|
64 | 6 | 0.1 | 9.8 |
| Творог 4% жирности |
90
|
122.4 | 18.9 | 3.6 | 2.7 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
30
|
98.4 | 2.2 | 2.6 | 16.7 |
| Итого | 720 | 288 | 27 | 6 | 30 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
14
|
47.6 | 3.4 | 3.6 | 0.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 44 | 174 | 5 | 12 | 10 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Protein cookie |
1
|
101 | 10 | 3.2 | 5.6 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 540 | 106 | 10 | 3 | 6 |
| Итого за день | 3642 | 1573 | 98 | 67 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
1
Енни
14.04.2022 22:51
Вчера я падая в голодный обморок, игнорируя кучу вкусностей, бежала
через весь город с коляской домой чтобы приготовить и съесть свой
запланированный ужин(запеченый стейк форели и картошка со сливочным
маслом) , а сегодня тот же ужин уже готов, а я завариваю бп-шку с
сосиской и ем...
Запишу в заметки чтоб не забыть "Не повторяй блюдо, даже если это очень вкусно. То, ради чего ты бежишь через весь город, завтра может тебя не воодушевить ни на что"
Запишу в заметки чтоб не забыть "Не повторяй блюдо, даже если это очень вкусно. То, ради чего ты бежишь через весь город, завтра может тебя не воодушевить ни на что"
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Овсяная каша Nestle молочная с грушей и бананом [Nestle (Нестле)] |
30
|
121.8 | 4.2 | 3 | 19.5 |
| нестожен 3 |
4.63
|
21.7 | 0.7 | 1 | 2.5 |
| нестожен 3 |
4.63
|
21.7 | 0.7 | 1 | 2.5 |
| Овсяное печенье |
25
|
95.7 | 3.8 | 4.7 | 9.5 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Итого | 604 | 467 | 10 | 26 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица грибы |
200
|
306.2 | 36.4 | 15 | 6.4 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
24
|
81.6 | 5.9 | 6.2 | 0.5 |
| Кетчуп |
22
|
22.2 | 0.2 | 0 | 6 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Форт Нуга с Карамелью и Орехами [Петровский] |
28
|
134.4 | 1.5 | 6.4 | 18.2 |
| Итого | 924 | 696 | 49 | 28 | 62 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски, молочные |
66
|
172.3 | 7.3 | 15.8 | 0.3 |
| Лапша Доширак |
1
|
280 | 5.6 | 11.9 | 37.8 |
| Майонез Постный [Махеевъ] |
34
|
98.3 | 0 | 10.2 | 1.6 |
| Хлеб Ароматный с солодом и кориандром |
60
|
156 | 4.8 | 1.5 | 31.2 |
| Итого | 230 | 706 | 17 | 39 | 70 |
| Итого за день | 1758 | 1870 | 78 | 94 | 178 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Енни
14.04.2022 22:39
Востранавливаю по памяти все что сегодня съела, по калориям понятно
что чего то не хватает, но нет ощущения что хочется кушать и в упор
не помню что ела что то еще...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Овсяная каша Nestle молочная с грушей и бананом [Nestle (Нестле)] |
30
|
121.8 | 4.2 | 3 | 19.5 |
| нестожен 3 |
4.63
|
21.7 | 0.7 | 1 | 2.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Хлеб Ароматный с солодом и кориандром |
60
|
156 | 4.8 | 1.5 | 31.2 |
| Киви |
20
|
9.4 | 0.2 | 0.1 | 1.6 |
| нестожен 3 |
4.63
|
21.7 | 0.7 | 1 | 2.5 |
| Итого | 627 | 395 | 10 | 13 | 58 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 4% жирности |
200
|
272 | 42 | 8 | 6 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
26
|
85.3 | 1.9 | 2.2 | 14.4 |
| сибирская клетчатка (витаминная поляна) |
12
|
9.6 | 1 | 0.4 | 0.6 |
| Итого | 238 | 366 | 44 | 10 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье [Мария] |
1
|
40 | 0.8 | 1 | 7.2 |
| Крекеры, из муки высшего сорта |
20
|
87.8 | 1.8 | 2.8 | 13.2 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 530 | 132 | 2 | 3 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень тушеная |
80
|
141.4 | 10.3 | 9 | 4.7 |
| Хлеб Ароматный с солодом и кориандром |
60
|
156 | 4.8 | 1.5 | 31.2 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Protein Cookie Chocolate Brownie [Boombar] |
1
|
108 | 10 | 4.2 | 5.2 |
| Итого | 680 | 410 | 25 | 14 | 42 |
| Итого за день | 2075 | 1305 | 83 | 42 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Енни
13.04.2022 01:51
Как всё сегодня чётко да зелено. Утром 10 минут элиптического
тренажера, потом тройку силовых,кажется фигня, но вечером пошла с
дочкой гулять и на обратном пути меня застало жесткое чувство
голода, домой мы летели через весь город. На третий этаж с пакетами
и ребенком я еле доскакала, пока приготовила, потом смаковала минут
40 свою картошку с рыбой. А пока шла и булку и шаурму думала уже
купить и кофе с мороженным и вафлей и пачку рафаэлок в перекрестке
по акции и дочкино фруктовое пюре... Столько соблазнов сразу
всплыло и организм такой "ну поешь, тебе же плохо, у тебя совсем не
осталось сил..."
Жееесть
Жееесть
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 4% жирности, топленое |
200
|
134 | 5.8 | 8 | 9.4 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Овсяное печенье |
100
|
382.6 | 15.2 | 18.7 | 38 |
| Итого | 800 | 521 | 21 | 26 | 48 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Форт Нуга с Карамелью и Орехами [Петровский] |
28
|
134.4 | 1.5 | 6.4 | 18.2 |
| Итого | 528 | 139 | 1 | 6 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица грибы |
150
|
229.7 | 27.3 | 11.3 | 4.8 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
102 | 7.3 | 7.8 | 0.6 |
| Кетчуп |
22
|
22.2 | 0.2 | 0 | 6 |
| Итого | 352 | 500 | 40 | 19 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель, все виды |
90
|
133.2 | 18.7 | 5.9 | 0 |
| Картофель (Варка со сливом) |
200
|
145.1 | 3.8 | 0.8 | 30.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 800 | 358 | 22 | 15 | 31 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 4% жирности |
50
|
68 | 10.5 | 2 | 1.5 |
| сибирская клетчатка (витаминная поляна) |
25
|
20 | 2 | 0.8 | 1.3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 575 | 93 | 12 | 2 | 3 |
| Итого за день | 3055 | 1613 | 97 | 70 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Енни
12.04.2022 01:17
Случайно получилось что пропала я ровно на месяц. Прибавка
естественно. Сказала бы что шаг вперед, два назад, но нет, у меня
не так, и все же откаты есть.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень тушеная |
150
|
283.8 | 16.4 | 19.7 | 10.2 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
200
|
150 | 4.2 | 1.6 | 29.4 |
| Итого | 350 | 433 | 20 | 21 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
200
|
124 | 5.8 | 7 | 9.4 |
| Овсяное печенье |
175
|
669.6 | 26.6 | 32.7 | 66.5 |
| Итого | 875 | 798 | 32 | 39 | 76 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень тушеная |
100
|
189.2 | 10.9 | 13.1 | 6.8 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Помидор (томат), парниковый |
132
|
18.5 | 0.8 | 0 | 5 |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Майонез Постный [Махеевъ] |
30
|
86.7 | 0 | 9 | 1.4 |
| Молочный Коктейль Банан [Фруто Няня] |
200
|
132 | 5.4 | 4.2 | 18.2 |
| Итого | 662 | 540 | 21 | 26 | 53 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла, вареная |
400
|
176 | 6.7 | 0.7 | 31.8 |
| Майонез Постный [Махеевъ] |
50
|
144.5 | 0 | 15 | 2.4 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Чеснок |
40
|
59.6 | 2.6 | 0.2 | 12 |
| Итого | 510 | 511 | 12 | 28 | 48 |
| Итого за день | 2397 | 2284 | 87 | 116 | 218 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Енни
13.03.2022 00:30
Сегодня день просто жесть. С рождением ребенка я крайне негативно
начала относиться к алкоголю. Муж пьёт регулярно, пивко пару раз в
неделю, иногда че покрепче. Я сторонюсь его когда он выпивает, не
подпускаю к ребенку(отвлекаю на что то другое), так же прошу с нами
не спать, ибо пьёт он, а похмелье у меня(так еще с беременности
повелось, но он не верит).
Поехали мы сегодня в гости к его родственникам, выпил, я весь день с ребенком(играй, весели, носи, корми итд), мне налили чай, он решил выпендриться, все за столом кроме меня, встал, подошел, руки тянет, говорит, давай потаскаю, иди чай попей, я ответила что с ней попью, он настоял, отдала, села за стол пить чай. Он сел на пол с дитем и начал дразнить собаку игрушкой, я раз сказала перестань, два сказала, толку ноль, игнор, собака ребенку когтем в глаз зарядила...Знаете какие когти у собак... 😣😣😣
Забрала, успокоила, проверила глаз, обошлось.
Спустя какое то время повторяется ситуация, забрал, грит иди отдохни и...
И роняет🤯🤬 ребенка с высоты своего роста вниз головой!!! Я сидела рядом, пока он её ловил за ноги я упала ему в ноги и поймала её на подлёте к полу, пока летела вылила себе на ноги кипятка(чай) 😭🤬😣
Время 21, пора спать дитю, пошел завел машину, потом заглушил и дальше пьёт, я заигралась с ребенком и погрязла в думах в произошедшем, смотрю время 22.30. 😳Экстренно одеваю ребенка, одеваюсь сама, все на полу либо одной рукой, грею машину, собираю свекровь, мужа, отвожу домой свекровь и вот и мы дома. Покормила и уложила свою ляльку и сама теперь лежу и плачу, ну какого хрена... 😭😭😭😭😭
Спасибо что дочитали, простите за простыню
Поехали мы сегодня в гости к его родственникам, выпил, я весь день с ребенком(играй, весели, носи, корми итд), мне налили чай, он решил выпендриться, все за столом кроме меня, встал, подошел, руки тянет, говорит, давай потаскаю, иди чай попей, я ответила что с ней попью, он настоял, отдала, села за стол пить чай. Он сел на пол с дитем и начал дразнить собаку игрушкой, я раз сказала перестань, два сказала, толку ноль, игнор, собака ребенку когтем в глаз зарядила...Знаете какие когти у собак... 😣😣😣
Забрала, успокоила, проверила глаз, обошлось.
Спустя какое то время повторяется ситуация, забрал, грит иди отдохни и...
И роняет🤯🤬 ребенка с высоты своего роста вниз головой!!! Я сидела рядом, пока он её ловил за ноги я упала ему в ноги и поймала её на подлёте к полу, пока летела вылила себе на ноги кипятка(чай) 😭🤬😣
Время 21, пора спать дитю, пошел завел машину, потом заглушил и дальше пьёт, я заигралась с ребенком и погрязла в думах в произошедшем, смотрю время 22.30. 😳Экстренно одеваю ребенка, одеваюсь сама, все на полу либо одной рукой, грею машину, собираю свекровь, мужа, отвожу домой свекровь и вот и мы дома. Покормила и уложила свою ляльку и сама теперь лежу и плачу, ну какого хрена... 😭😭😭😭😭
Спасибо что дочитали, простите за простыню
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Орео с апельсиновым вкусом |
2
|
92 | 0.8 | 3.6 | 13.8 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Овсяная молочная каша "Nestle" с грушей и бананом (с 6 месяцев) |
10
|
41 | 1.5 | 1 | 6.2 |
| Итого | 529 | 138 | 2 | 4 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбный суп 10.03 |
356
|
136 | 8.2 | 6.8 | 10.3 |
| Итого | 356 | 136 | 8 | 6 | 10 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье неглазированное "Шоколадный брауни" Bombar |
1
|
108 | 10 | 4.2 | 5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 340 | 111 | 10 | 4 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
40
|
78.8 | 2.4 | 0.5 | 16 |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание) |
300
|
977.7 | 38.8 | 90.9 | 0 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
250
|
187.5 | 5.3 | 2 | 36.8 |
| Кетчуп |
30
|
30.3 | 0.3 | 0 | 8.1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
35
|
220.2 | 1 | 23.5 | 1.3 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
900
|
9 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 1755 | 1531 | 49 | 117 | 68 |
| Итого за день | 2980 | 1916 | 69 | 132 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
11
Енни
11.03.2022 21:01
Отдала мне сегодня знакомая обувь детскую. Погуляли, домой пришли,
разбираю, а там...
... ТАРАКАН...
Ооой крику то было... Думаете ребенок? Неа. Я кричала так что прибежал сосед и брат. Недолюбливаю я этих усатых, брезгую😭
Страшилище бездушно втоптали в ламинат, после чего похоронили на помойке.
Залила все кипятком, лишь бы яиц не было...
... ТАРАКАН...
Ооой крику то было... Думаете ребенок? Неа. Я кричала так что прибежал сосед и брат. Недолюбливаю я этих усатых, брезгую😭
Страшилище бездушно втоптали в ламинат, после чего похоронили на помойке.
Залила все кипятком, лишь бы яиц не было...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
270
|
86.4 | 8.1 | 0.1 | 13.2 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Орео с апельсиновым вкусом |
2
|
92 | 0.8 | 3.6 | 13.8 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
54
|
79.2 | 6.6 | 5.7 | 0.4 |
| Итого | 843 | 262 | 15 | 9 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица по китайски |
154
|
162 | 26.5 | 2.9 | 7.2 |
| Вермишель гречневая |
34
|
122.4 | 4.1 | 0.3 | 25.2 |
| Рыбный суп 10.03 |
332
|
126.8 | 7.6 | 6.3 | 9.6 |
| Майонез Постный [Махеевъ] |
20
|
57.8 | 0 | 6 | 1 |
| Итого | 540 | 469 | 38 | 15 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи, по 2-176 |
130
|
276.9 | 8.5 | 8.6 | 41.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
18
|
119 | 0.1 | 13.1 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 648 | 400 | 8 | 21 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица по китайски |
154
|
162 | 26.5 | 2.9 | 7.2 |
| Вермишель гречневая |
17
|
61.2 | 2 | 0.2 | 12.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Майонез Постный [Махеевъ] |
34
|
98.3 | 0 | 10.2 | 1.6 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Итого | 375 | 420 | 34 | 19 | 25 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3106 | 1552 | 96 | 66 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Енни
11.03.2022 00:03
Столкнулась с проблемой холки. Не так то и просто её убрать. С
потерей 10кг она стала меньше, но все равно есть. Сохранила себе
пару упражнени и массаж, думаю поможет.
У мужа завтра последняя зарплата, он работает на предприятии где делают установки для лечения рака. Установки отправлялись за границу, тк они не дешевые, оплата приходила оттуда же, сейчас соответственно деньги не приходят и товар не уходит. Увольняться некуда, а у меня декретных только на жкх хватает. Как жить не понятно, наберу пожалуй провианта на оставшиеся деньги.
У мужа завтра последняя зарплата, он работает на предприятии где делают установки для лечения рака. Установки отправлялись за границу, тк они не дешевые, оплата приходила оттуда же, сейчас соответственно деньги не приходят и товар не уходит. Увольняться некуда, а у меня декретных только на жкх хватает. Как жить не понятно, наберу пожалуй провианта на оставшиеся деньги.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шагайка Каша Молочная 5 Злаков Яблоко, Банан, Груша [Nestle] |
20
|
84.2 | 3.2 | 2.1 | 12.8 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
54
|
79.2 | 6.6 | 5.7 | 0.4 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Запекание) |
54
|
23.1 | 1.5 | 0.8 | 2.5 |
| Raffaello Роза |
10
|
61.5 | 0.7 | 4.7 | 3.9 |
| Конфеты с молочной начинкой |
22
|
124.7 | 1.2 | 7.9 | 11.9 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 660 | 377 | 13 | 21 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
252
|
80.6 | 7.6 | 0.1 | 12.3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Печенье неглазированное "Шоколадный брауни" Bombar |
1
|
108 | 10 | 4.2 | 5 |
| Итого | 792 | 193 | 17 | 4 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт греческий teos (клубника) |
140
|
127.7 | 9.8 | 2.8 | 15.8 |
| Итого | 140 | 127 | 9 | 2 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вермишель гречневая |
34
|
122.4 | 4.1 | 0.3 | 25.2 |
| Курица по китайски |
150
|
157.8 | 25.8 | 2.9 | 7.1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
12
|
75.5 | 0.3 | 8 | 0.4 |
| Итого | 196 | 355 | 30 | 11 | 32 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи, по 2-176 |
160
|
340.8 | 10.4 | 10.6 | 50.6 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
30
|
198.3 | 0.2 | 21.8 | 0.4 |
| Итого | 710 | 609 | 10 | 32 | 68 |
| Итого за день | 2498 | 1664 | 81 | 71 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Енни
10.03.2022 23:57
Часто беру себя в руки и так же часто бросаю🤭 Очередной заплыв на
дистанцию похудения. То новый год был, то масленница, уже даже
стыдно отчет на марафон скидывать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Raffaello Роза |
10
|
61.5 | 0.7 | 4.7 | 3.9 |
| Конфеты с молочной начинкой |
22
|
124.7 | 1.2 | 7.9 | 11.9 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Запекание) |
15
|
6.4 | 0.4 | 0.2 | 0.7 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
15
|
22 | 1.8 | 1.6 | 0.1 |
| Итого | 562 | 219 | 4 | 14 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вермишель гречневая |
34
|
122.4 | 4.1 | 0.3 | 25.2 |
| Форель, все виды, приготовленная на жару |
134
|
254.6 | 35.7 | 11.3 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 668 | 382 | 39 | 11 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт греческий teos (клубника) |
140
|
127.7 | 9.8 | 2.8 | 15.8 |
| Конфеты с молочной начинкой |
22
|
124.7 | 1.2 | 7.9 | 11.9 |
| Raffaello Роза |
20
|
123 | 1.4 | 9.4 | 7.8 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
112
|
35.8 | 3.4 | 0.1 | 5.5 |
| Печенье неглазированное "Шоколадный брауни" Bombar |
1
|
108 | 10 | 4.2 | 5 |
| Итого | 834 | 524 | 25 | 24 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вермишель гречневая |
34
|
122.4 | 4.1 | 0.3 | 25.2 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
166
|
158.3 | 36 | 1.3 | 0.7 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
55
|
83.5 | 7 | 6 | 0.4 |
| Кетчуп |
20
|
20.2 | 0.2 | 0 | 5.4 |
| Панировочные сухари с приправами |
15
|
57.5 | 2.1 | 0.8 | 9.5 |
| Огурец грунтовый |
88
|
12.3 | 0.7 | 0.1 | 2.2 |
| Итого | 378 | 454 | 50 | 8 | 43 |
| Итого за день | 2442 | 1580 | 119 | 59 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
