Дневник питания за 25.01.2025

Да чтож такое-то! Снова вынесло в расстройство желудка. Предположу, что с того самого йогурта, который я вчера на ночь схомячил и заел орехами. Подвох был в том, что сегодня у меня поездка в область... вот и "отсиживался" на трассе...

К вечеру полегче, но все равно организм воспринимает как воспаление.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлопья мультизерновые с льняной клетчаткой Active	65	240.5	5.2	1	52.7
Черника Сушеная	40	124	0.4	0	30.4
Йогурт Черника	160	129.6	5.3	4.2	17.6
Сыр плавленный колбасный копченый	50	136.3	11.8	9.9	0.7
Итого	315	630	22	15	101

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет Натуральный	264	295.7	16.6	21.9	8.2
Coca-Cola Classic	300	126	0	0	31.8
Итого	564	421	16	21	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Итого	20	131	3	12	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия с овощным гарниром в томатном соусе	240	240	21.6	14.4	7.2
Гречневые Хлопья Быстрого Приготовления	85	317.1	11.1	2.6	57.8
Вино столовое красное 13,2% об.	200	170	0.1	0	5.2
Итого	525	727	32	17	70
Итого за день	1424	1910	75	66	213

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда Бобровская 26.01.2025 13:29

пейте лоперамид 1 таб и 2 таб панкреатина все одним разом и всё пройдет.

Ольга 26.01.2025 13:52

Если поджелудочная в полном порядке, зачем пить панкреатин? Даже в противном случае панкреатин далеко не лучшие таблетки(((

Alexey Bu 26.01.2025 14:28

Надежда Бобровская, зачем))? Слушайте, лоперамид это серьезное средство, и его точно нельзя рекомендовать по посту в интернет)))Организм естественным образом очистился, днем вдумчиво отнесся к тому что есть, и уже к вечеру все норм. Насчет темы с панкреатином - задумался а не поджелудочная ли это, понаблюдаю.

Alexey Bu 26.01.2025 14:30

Ольга, и вообще бросаться пить таблетки при первых проявлениях простых симптомов - не лучшая затея.Это же естественная реакция организма что был какой-то косяк с питанием. Ну так пусть очистится! Что собственно и произошло.

Ольга 26.01.2025 17:47

Alexey Bu, Как говорит моя соседка " Люблю диарею! После нее так легко)))"

Georgijs 26.01.2025 22:05

Глядя в дневник со стороны скорее можно предположить антисанитарный аспект где-то случился.
Йогурты почти стерильны. Их из порошка молочного делают плюс эмульгаторы и подсластители. Фруктовые ингредиенты добавляют привлекательности для покупателей, и всё. Хотя это вовсе не йогурт. Это только название и тоже для привлекательности в торговле.

Alexey Bu 27.01.2025 15:46

Georgijs, думаете, состав настолько сильно мухлявят? Вроде молочка у нас контролируется всеж...

Georgijs 28.01.2025 23:29

Alexey Bu, Почему мухлявят? С таким составом производить можно, по утверждённой технологии и с эффективной системой управления качеством на предприятии. Далее - достоверная маркировка для торговли и покупателей (без брехни, что это йогурт) и т.д. В торговых предприятиях - своя система управления качеством тоже эффективная если внедрена, то будет хорошо. Но только не благодаря каким-то точечным контрольным мерам третьих сторон.
В этой индустрии важно, чтобы у владельцев бизнеса качество было задачей. Тогда и меры работают по всей цепочке, где всюду человеческий фактор. Этого фактора нужно буквально принуждать к гигиене и санитарии, на каждом этапе. Иначе, все системы управления качества пойдут к куям.. и дальше.