Что-то совсем завтрак съезжает. Открыл для себя, что мне норм не есть сразу после сна. Хотя вчера поужинал до 19. Сегодня встал, поработал, потом сделал быструю зарядку и тогда уже пошел есть.

Вес снижаться начал. Но ничего, на выходных отъемся. Или не стоит?

Так, и походу у меня зависимость от хачапури LOL. Я каждые выходные хожу за хачапури по аджарски. А сегодня просто уже ближе к 17 дня я осознал, что было еще 900 ккал в запасе даже до минимума... Так почему бы и не использовать возможность) ? Тем более перед тренировкой. Ну а каду с орехами перехватил просто с голодухи уже, под кофе, пока хачапурю ждал.

Пойду в вечерний спортзал. Энергии теперь хватит на хорошую работу.

Все норм, даже по БЖУ в границы попал. Хотя можно было бы на 400 ккал меньше съесть. Но т.к. особых жестких целей нет, то в принципе норм.

В целом все норм. Только что голодный очень к вечеру)). Работать пытаюсь. Пью воду и чай. Уже вторую неделю на режиме прекращения питания после 18, а все никак не привыкну...

Все ок, вечером тренировка. 9 часовое окно по питанию выдержал.

По рациону все в рамках. Весь день и ночь болел (голова на изменение атм. давления). Работоспособность была близка к нулю.

Сегодня расслабляюсь. Правда, снова в режиме офигения что маленький сочник и кусочек пирога с ягодой настолько дофига калорий несут. Прикол в том, что на момент ужина я все еще был дико голодный.

Ну да бог с ним. Меня гораздо больше беспокоит слабость и апатия. На тренировку за уши себя  притащил. И кстати! Стало полегче. Кровь видимо пробежалась. Почти все сделал, не стал только планку в конце делать.

Интересно, что хотя вчера на скалодроме около 2х часов занимался - руки сегодня потянули силовую. Я думаю, это правильно. Ну в смысле - тренировочный режим и должен быть таким, что бы оставались силы брать на следующий день нагрузку.

А так... докатил до парка, сидел изображал зомби смотрящего в воду. Немного мозги подотпустило. И кстати круто там - там птицы распевались прям. И даже целый настоящий дятел трещал (парк в черте города между прочим).

В 15:30 упрыгал на тренировку (скалодром). И тренер что-то уделил мне дофига внимания - занимались с 17 до 19 аж. Ну а потом... потом я решил что бог с ним с ужином, ибо поздно. Только кофе замахнул вечером, по пути домой.

Блин, опять накатил приступ социофобии. В торговом центре вынесло ((. Много людей, сокращение дистанции. Да еще заглючило оплату на кассе, красивая ассистентка к кассирше подошла... а я прям перед ней не могу расплатиться телефоном - он глючит. И все, меня закрыло. Еле выполз из ТЦ. Ну такая фигня на всю жизнь наверное. Бывает. При том чаще в ТЦ, где атмосфера неделовая. Ну и просто уставший был после тренировки. И голодный))). Но сейчас уже норм, уже пришел в себя.

На тренировке здорово. Хорошо поработал, и руки не загрузил до предела. Это значит что завтра нормально вытяну плановую тренировку в тренажерке.

Еще тихая победа. Второй месяц уже вдобавок к учету калорийности - вновь веду учет финансов.

Сегодня решил увеличить калорийность и разжиться тортиком. Но уложил все это в 9 часовое окно.

Хотя вчера послушал записи, почитал про интервальное питание. В общем 50/50. Многие эксперты высказались, что фишка этой системы - просто снижение калорийности. Потому что те, кто условно лежал на диване и в интервальном голодании наедали по 3-4 тысячи калорий - вес таки набирали. И не за счет мышц))).

А с другой стороны, мне интуитивно нравится, что есть периоды отдыха для систем пищеварения организма. Что-то в этом есть логичное.

Провал по энергии, мышцы не работают. На тренировку решил не идти. Беру отдых пару дней.

Но вообще да. 2000 калорий маловастенько. А может просто весна, авитаминоз, отсутствие успехов и понимания будущего - все это ввергает в апатию.

Готово. После тренировки продолжает болеть сухожилие от колена, уже 3й день. А сегодня добавилось чувство голода прям пипец... ну окно для приема пищи же в 18 закрыто.