Голова продолжает болеть, придется тренировку на вскр переставить.

Немного поработал. Сделал несколько дел по дому и по внешним обязательствам. Но ползаю как муха конечно... слабость, тошнота... ох уж эта голова...

Часов в 6 взял велосипед и поехал в парк. Парк весь перекопан - реконструкция. Но всеравно продрался в лес, растянул гамак и чуток подремал под листьями.

С трудом урок по немецкому прошел, все плывет. И вечером еще урок по курсам.

Ах да. Про питание. Короче в волнах есть смысл. На режиме "набор массы" я уже конкретно ностальгирую по режиму сушки. Там мне как-то понятнее, и обжираться не нужно.

И еще. Даже на 3400 идут всплески какого-то голода по углеводам и жирам. Похоже, что это не связано с кол-вом калорий. На 1800 и на 3400 - всеравно тянет на доп калории. Хороший урок.

Тренировку профакапил. С утра решил пойти вечером, т.к. отменилась встреча с партнерами раз, и решил поработать два. А вечером в 18 стала разбаливаться голова. Оценил тенденцию - решил что какая-то волна боли сильная идет, не буду грузить. Да и плечевой сустав побаливает - растянул неделю назад.

Закинулся обезболивающим, еще поработал. Сгонял в Балашиху за деньгами к партнеру. На обратном пути - все... понял что нужно что-то захавать. Все закрыто, но работает шаурменная. Перехватил шаурмой и пирогом "а ля чизкейк" у них же. Я хз сколько там калорий - для учета нашел что-то похожее по виду.

Голова болит пипец. Даже сквозь анальгин. Сейчас еще немного позанимаюсь, хряпну протеин, еще обезболивающих - и в сон...

Дневник заполнил по памяти. Днем не было времени записывать. День достаточно продуктивный - много сделал. Не отвлекался. Удалось концентрированно работать. Много было задач, поэтому тренировку отодвинул до самого вечера. Занимался с 21:05 до 22:50.

Сейчас пока еще работаю, хочу еще задачу закрыть. Больше пока не о чем писать).

в МЗР какой-то глюк, почему-то считает что это сообщение публикую повторно :/

Спад энергии. Наблюдаю, что к четвергу вообще так. Т.е. пнд-вт-ср, еще более-менее. А в четверг начинаю сильно отвлекаться. Теряю способность к фокусировке и многозадачности.

Все норм. Весь день работал. Вечером пробежка выполнена. Что еще написать?

Вообще, я не планировал идти на тренировку. Думал, что подвыдохся, устал, тело болит, сухожилие в районе левого плечевого сустава ноет... но привычка сыграла свое. Ближе к 16 часам стал ощущать беспокойство и прилив энергии. И осознал - что очень хочу на тренировку)).

В остальном работал. Сумбурно получилось, много коммуникаций, мало успел сделать по рутинным задачам.

Ночь тяжко прошла. Сны цветные, но какая-то жесть. Какие-то наемники атаковали монастырь (буддийский?), монахи отстреливались из луков и арбалетов. И их так же по одному из лука убивали. Потом появился призрак или сущность и стал уничтожать наемников изощренными способами, по одному... Спал плохо, ощущение что тело выворачивает наизнанку. Мышицы верхней части тела болят...

День прошел странно)) Вроде что-то делал, а вроде почти ничего не сделал. Только по работе доделал промо-страницу. Разобрал с утра конфликт с клиентом. Вечером еще часа полтора ушло на консультацию нового лида (клиент). Оплатил ЖКХ и прочее за квартиру Омскую. Приготовил еду. Сходил в магазин. Прошел курс немецкого. И.... и типа все. В общем, непроизводительный я сегодня.

Второй день отходняка. Как рак вареный. Оклемался часам к 16. С утра поработал, прошел пару курсов, потом хряпнул кофе, срубило в сон, проснулся... и стал вроде соображать. Но ресурсы волевые выжжены конечно. Никуда не хочу, сил сегодня нет даже что бы придумать куда выползти отдохнуть.

Поэтому в вольно-ленивом режиме продолжаю работу по курсам, прибираюсь дома. Сейчас вот с пробежки вернулся. Поработаю еще немного...

Вечером пробежку сделал, все ок. Пробежал 10.6 км, средний темп 5.59 мин/км, средний рабочий 5:40 мин/км. Парк закрыт на реконструкцию, поэтому наворачиваю восьмерки по дворам. Тело болит после вчерашней тренировки. Вообще удачно сделана программа для зала - практически после каждой тренировки болит тело, нет привыкания.

Тяжелый день. Сильный спад энергии. И на спаде энергии потеря контроля задач. Вечером вообще поймал себя в зависшем состоянии, когда просто смотрю в монитор и переключаюсь между окнами и вкладками. В общем, выпал.

В таком разладе забыл приготовить обед, весь день питался перехватами. Только вечером после тренировки загнал в себя салат и пельмени. Что бы дать организму что-то базовое по питанию.

Тренировку отработал. Но очень тяжко было. Вот этот спад энергии - он и на физике. С трудом тянул, наверное на 80% от того что неделю назад было. Да и сустав еще плечевой разболелся, потянул видимо... штангу и отжимания конкретно с трудом отжимал, через боль в суставе.

Сейчас потягиваю коньяк, пью чай. Прихожу в себя. Но вообще я молодец. За неделю много что сделано было важного. Да, я не успел все. И в то же время - достаточно много сделал. Пусть хаотично, пусть можно было бы лучше. Но сделал же.

Сегодня в дороге весь день. Поэтому основная еда на бегу, в перекусах "где получилось".