начинаю выкладывать записи и питание на неделе ИП 15.11-22.11
с утра все пошло не по плану. позавтракала лишь в 12:30 перед парами, вроде наелась
на парах проголодалась и заточила злаковый батончик
ужинала в 19 часов, ооочень наелась и было оч вкусно
думала еще буду есть отруби с кефиром, но на ужин я наелась, так что в следующий раз буду планировать его немного пораньше, чтобы были отруби с кефиром, ну или делать их раньше, а не перед сном
потренироваться не вышло, ибо в комнате оказалась соседка, я разозлилась и пошла переписывать конспекты
первый день на ИП оказался странным, но интересным. хочу научиться чувствовать чувство голода (тавтология, ну да ладно. я не в гуманитарном вузе учусь, сдала ЕГЭ в 11 классе и больше ничего от меня не требуется)

завтрак почему-то показался очень сытным (наверное, 2 бутерброда с сыром должны убирать сомнения по поводу того, почему я наелась)

затем я еду на встречу с другом к 11. что будет по питанию далее не знаю, но он уедет в 4 часа вечера. возможно мы куда-нибудь зайдём, а может быть и нет... в любом случае напишу все вечером перед публикацией
в общем друг как минимум во второй раз создал пренеприятнейшую ситуацию - позвал помимо меня на встречу еще двух ребят (мы все из одного класса: моя бывшая подруга и мальчик, с которым у нас была взаимная ненависть), с которыми у меня напряженные отношения. я попросила парня приехать за мной, и мы пошли покушать в фикс кафе. я выбрала пасту с ветчиной и грибами, попробовала у него суп пюре (он оказался бякой). классное место, и мы сто проц сходим туда еще. но не очень классно то, что их продукции нет в счетчиках калорий, поэтому я просто искала более менее подходящее, ну а пасту сделала рецепт, ибо все, что есть тут по дефолту, слишком калорийны, как я думаю
вечером сделали пюре, скушала с большим удовольствием с сосиской
с завтрашнего дня прекращаю подсчет калорий (его будет делать парень), и я выложу все в следующий понедельник (ну или в пн, вт, ибо существует лимит выкладывания постов). начну питаться интуитивно + заниматься спортом через день. пока что совершенно не знаю, как это делать - кушать не по времени, а по желанию, но постараюсь слушать себя. надеюсь, я не окажусь проглотом:D наверное, буду писать текст в заметках, чтобы рассказать вам, как прошел каждый из дней

с утра парень сделал завтрак в виде гренок. съела 3 кусочка, подумала что очень много, а затем глянула в дневник, что занес парень, а там оказалось всего 214ккал
после я сходила в счастливый взгляд, проверили зрение, посоветовали линзы, предложили 3 варианта - 4600, 7100 и 9100. господи, такие деньги... остаюсь я в общем без очков
днем случился триггер. хотела съесть яблоко, но пришел с универа парень, я отложила яблоко. суть в том, что я стесняюсь кушать при нем (иногда так бывает, иногда проносит), потому что думаю, что ем слишком много. по итогу поссорились и я потеряла аппетит (или наоборот хочется есть все и сразу, так и не разобралась в своем рпп окончательно)
увидала йогурт эпика, который сроком до 20 числа. ну а что? там белка много, скоро испортится - надо съесть
не знаю в общем. время уже 5 вечера, а у меня завтрак, яблоко да эпика в дневнике. что-то опять все пошло не по плану... сомневаюсь в том, что сяду с понедельника на ИП

ладно, по итогу не съела больше ничего. завтра встреча с другом. с парнем дичь. стресс и нежелание есть. доброй ночи

сегодня день читмила - запланирован поход в бургер кинг с целью покушать, не снижая калораж в другие приемы пищи
доела кашу, сваренную на прокисшем молоке (я не знала, что оно умерло, но и выбрасывать жалко), доела йогурт, у которого скоро кончится срок годности (но таких еще много, ибо я набираю вечно йогурты по скидкам, а они потом пропадают...), от души покушала фастфуда - какая же я молодец. а еще, чтоб вы знали, картошка фри и сырные медальоны гораздо вкуснее, если макать их в сандэй, то бишь мороженое. я удивилась, когда так делал мой парень, но это оказалось невероятно
пришла домой около 9 часов вечера, и ни о каком вечернем перекусе в виде отрубей с кефиром и речи быть не может (я уж молчу про ужин), ибо чувствую сытость. наверное, на несколько дней:D
ну, я переборщила. конечно же завтра будет стандартный день, начатый со стандартного завтрака
даже не верится, что всего 2 дня и я буду питаться не по калориям

сегодня старалась кушать не так много, потому то завтра будет читмил в бургер кинге
еще одна новость - с понедельника я сажусь на ИП. подробности будут в воскресенье, когда я буду выкладывать свой последний отчет. но по прошествии недели я обязательно посмотрю и поделюсь, что из этого получилось

минималка сохранена, но я думаю, что она даже пробита второй день подряд, ибо в туалет я не ходила, а вес тот же
начала подчищать запасы еды - нашла полузасохшую пахлаву (калорийная она, скотина, но ничего, завтра последний кусочек съем и все), открыла блинчики, которые купила по скидке в монетке, добиваю злосчастные овсяные печеньки, купленные еще в начала сентября, когда меня одолевали КП, ну и йогурты, коих я купила очень много, и сроки у всех скоро будут кончаться
на ужин замутила ооочень вкусную (и вроде даже полезную) пиццу с ветчиной, курицей и сыром. очень оценил ее мой парень, что приятно

всем привет у меня минималка (сама не знаю, почему, ибо ем я что попало, а спорта нет от слова вообще)

оочень хочу разобрать завалы в учебе и вернуться к спорту. т.к. контроля парня за питанием не будет (спс соседке, что приехала в общагу), я уже мысленно сжимаю кое-что, ибо могу начать есть дофига или же наоборот не есть почти. например сейчас время 6 вечера, а я покушала на 740ккал
итак, смогла добить калораж до 1000

немного волновалась и поэтому недобрала калорий
деповский йогурт с ананасом вкусный, но ореховый лучше

последний день без учебы, ибо наш вуз не закрыли на дистант (в то время когда все мои одноклассники из других городов уже на нем)
недели две до этого была на карантине, а затем неделя выходных для всех
не знаю, что будет с питанием, но чувствую, начнется какая то ерунда - либо буду есть все, что увижу. либо не буду есть вовсе, ибо буду разгребать завалы по учебе

опять же полдня провела за компьютером (а именно играми), вторую половину дня - за готовкой. сделала кабачки с фаршем, а остатки просто превратила в котлеты, жареные без масла