Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, сухой |
2.5
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
55
|
110.5 | 3.7 | 0.7 | 21.9 |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
28
|
96.3 | 7.3 | 7.3 | 0 |
Тунец Рубленый в Собственном Соку [Красная Цена] |
21
|
27.9 | 5 | 0 | 0 |
Итого | 106 | 237 | 16 | 8 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батончик с Кокосом и Цельными Злаками [Биокей] |
1
|
100 | 1 | 3.5 | 17 |
Итого | 25 | 100 | 1 | 3 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пюре картофельное |
130
|
91.1 | 2.7 | 1.2 | 17.4 |
Сосиски с Сыром [Митколь] |
50
|
65 | 5.5 | 4.5 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
28
|
56.3 | 1.9 | 0.4 | 11.1 |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
24
|
82.6 | 6.2 | 6.3 | 0 |
Ветчина Столичная [Вязанка] |
26
|
26.5 | 3.1 | 1.6 | 0 |
Итого | 258 | 321 | 19 | 13 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отруби Пшеничные [Ого] |
20
|
58 | 2.8 | 0.6 | 8 |
Кефир 1% жирности |
80
|
32 | 2.4 | 0.8 | 3.2 |
Батончик без Злаков и Сои «Иммунитет» [Smart Formula] |
11
|
36.3 | 0.7 | 0.9 | 6.5 |
Итого | 111 | 126 | 5 | 2 | 17 |
Итого за день | 500 | 785 | 42 | 27 | 85 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, сухой |
2.5
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
Омлет |
49
|
69.9 | 5.6 | 5 | 0.6 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
43
|
86.4 | 2.9 | 0.6 | 17.1 |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
51
|
175.4 | 13.3 | 13.3 | 0 |
Итого | 145 | 334 | 22 | 19 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крем-Суп из Тыквы [У Палыча] |
8
|
5.6 | 0.2 | 0.4 | 0.4 |
Паста с ветчиной и грибами |
180
|
312.7 | 13.5 | 13.7 | 32.6 |
Морс Облепиха и Клюква [Мясновъ] |
150
|
48 | 0 | 0 | 12 |
Итого | 338 | 366 | 13 | 14 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карамель, леденцовая |
2
|
7.7 | 0 | 0 | 1.9 |
Итого | 2 | 7 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пюре картофельное |
103
|
72.2 | 2.2 | 0.9 | 13.8 |
Сосиски с Сыром [Митколь] |
50
|
65 | 5.5 | 4.5 | 0 |
Итого | 153 | 137 | 7 | 5 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отруби Пшеничные [Ого] |
17
|
49.3 | 2.4 | 0.5 | 6.8 |
Ряженка 2,5% жирности |
104
|
56.2 | 3 | 2.6 | 4.4 |
Итого | 121 | 105 | 5 | 3 | 11 |
Итого за день | 759 | 951 | 48 | 41 | 89 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, сухой |
2.5
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
Гренки с яйцом |
111
|
214.1 | 12.5 | 9.5 | 26 |
Итого | 113 | 217 | 12 | 9 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт Ананас [Epica] |
130
|
156 | 7.4 | 6.2 | 17.7 |
Итого | 130 | 156 | 7 | 6 | 17 |
Итого за день | 393 | 443 | 20 | 16 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша пшенная |
125
|
107.9 | 3.4 | 3.8 | 15.3 |
Йогурт Персик-Маракуйя [Чудо] |
20
|
20.6 | 0.6 | 0.5 | 3.4 |
Кофе растворимый, сухой |
2.5
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.2 | 1.7 | 0.3 | 10 |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
36
|
123.8 | 9.4 | 9.4 | 0 |
Итого | 208 | 305 | 15 | 14 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт Персик-Маракуйя [Чудо] |
100
|
103 | 3 | 2.5 | 17.2 |
Итого | 100 | 103 | 3 | 2 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чизбургер [Бургер Кинг] |
1
|
286 | 14.6 | 11.2 | 31.8 |
Сырные медальоны (3 шт) |
2
|
260 | 12 | 12 | 26 |
Сандей Карамельный [Бургер Кинг] |
1
|
223 | 4.6 | 4.9 | 35.9 |
Кинг Фри [Бургер Кинг] |
106
|
286.4 | 3.8 | 11.6 | 41.7 |
Чай с Лимоном [Липтон Айс Ти] |
300
|
90 | 0.3 | 0.3 | 21 |
Итого | 673 | 1145 | 35 | 40 | 156 |
Итого за день | 982 | 1553 | 53 | 56 | 202 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша пшенная |
143
|
123.4 | 3.9 | 4.3 | 17.4 |
Кофе растворимый, сухой |
2.5
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
22
|
44.2 | 1.5 | 0.3 | 8.8 |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
23
|
79.1 | 6 | 6 | 0 |
Пахлава Бакинская [Сладости Востока] |
18
|
79.6 | 1.5 | 2.9 | 11.8 |
Итого | 208 | 329 | 13 | 13 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блинчики с Творогом со Сливочным Маслом [Морозко] |
70
|
184.8 | 5.8 | 8.4 | 21.5 |
Йогурт Персик-Маракуйя [Чудо] |
60
|
61.8 | 1.8 | 1.5 | 10.3 |
Итого | 130 | 246 | 7 | 9 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты Столичные Куриные [Ермолино] |
73
|
163.5 | 8.1 | 14.6 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
90
|
90.8 | 3.8 | 1 | 16.7 |
Итого | 163 | 254 | 11 | 15 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пицца с курицей и ветчиной |
135
|
292.7 | 21.5 | 11.1 | 26.3 |
Итого | 135 | 292 | 21 | 11 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
82
|
44.3 | 2.4 | 2.1 | 3.4 |
Отруби Пшеничные [Ого] |
17
|
49.3 | 2.4 | 0.5 | 6.8 |
Итого | 99 | 93 | 4 | 2 | 10 |
Итого за день | 735 | 1216 | 59 | 52 | 123 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша пшенная |
139
|
120 | 3.8 | 4.2 | 17 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
Сыр Рикотта [Pretto] |
17
|
19.5 | 1.4 | 1.5 | 0.6 |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
86 | 6.5 | 6.5 | 0 |
Пахлава Бакинская [Сладости Востока] |
33
|
145.9 | 2.8 | 5.3 | 21.6 |
Итого | 414 | 474 | 18 | 18 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блинчики с Творогом со Сливочным Маслом [Морозко] |
68
|
179.5 | 5.6 | 8.2 | 20.9 |
Итого | 68 | 179 | 5 | 8 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты Столичные Куриные [Ермолино] |
70
|
156.8 | 7.8 | 14 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Итого | 170 | 257 | 12 | 15 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье Овсяное Классическое [Сладонеж] |
14
|
57.4 | 0.9 | 1.8 | 9.4 |
Йогурт Персик-Маракуйя [Чудо] |
106
|
109.2 | 3.2 | 2.7 | 18.2 |
Итого | 120 | 166 | 4 | 4 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пицца с курицей и ветчиной |
105
|
227.6 | 16.7 | 8.6 | 20.5 |
Итого | 105 | 227 | 16 | 8 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отруби Ржаные [Ого] |
17
|
45.9 | 2.2 | 0.3 | 6.8 |
Ряженка 2,5% жирности |
71
|
38.3 | 2.1 | 1.8 | 3 |
Итого | 88 | 84 | 4 | 2 | 9 |
Итого за день | 965 | 1390 | 60 | 56 | 157 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, сухой |
2.5
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
81
|
81.7 | 3.4 | 0.9 | 15 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
70
|
37.8 | 2 | 1.8 | 3.4 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
31
|
62.3 | 2.1 | 0.4 | 12.3 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
68.8 | 5.2 | 5.2 | 0 |
Итого | 210 | 293 | 13 | 12 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
153
|
71.9 | 0.6 | 0.6 | 15 |
Итого | 153 | 71 | 0 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырный суп |
127
|
116.3 | 7 | 5.6 | 9.7 |
Итого | 127 | 116 | 7 | 5 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье Овсяное Классическое [Сладонеж] |
28
|
114.8 | 1.8 | 3.6 | 18.8 |
Итого | 28 | 114 | 1 | 3 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
36
|
72.4 | 2.4 | 0.5 | 14.3 |
Арахисовая Паста с Шоколадом [Намажь Орех ] |
14
|
71.3 | 2.9 | 5.6 | 2.5 |
Итого | 50 | 143 | 5 | 6 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
74
|
74.7 | 3.1 | 0.8 | 13.7 |
Котлеты куриные на пару |
42
|
99.4 | 5.4 | 8.7 | 0.2 |
Итого | 116 | 174 | 8 | 9 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отруби Ржаные [Ого] |
17
|
45.9 | 2.2 | 0.3 | 6.8 |
Ряженка 2,5% жирности |
82
|
44.3 | 2.4 | 2.1 | 3.4 |
Итого | 99 | 90 | 4 | 2 | 10 |
Итого за день | 783 | 1004 | 41 | 40 | 115 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, сухой |
2.5
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
21
|
11.3 | 0.6 | 0.5 | 1 |
Омлет |
63
|
97.7 | 7.7 | 7 | 0.8 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
23
|
46.2 | 1.6 | 0.3 | 9.2 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
68.8 | 5.2 | 5.2 | 0 |
Итого | 136 | 273 | 15 | 18 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
143
|
67.2 | 0.6 | 0.6 | 14 |
Итого | 143 | 67 | 0 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырный суп |
196
|
179.5 | 10.8 | 8.6 | 14.9 |
Итого | 196 | 179 | 10 | 8 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
23
|
46.2 | 1.6 | 0.3 | 9.2 |
Сыр Рикотта [Pretto] |
6
|
6.9 | 0.5 | 0.5 | 0.2 |
Ветчина Столичная [Вязанка] |
29
|
29.6 | 3.5 | 1.7 | 0 |
Печенье Овсяное Классическое [Сладонеж] |
30
|
123 | 2 | 3.9 | 20.1 |
Печенье "Малиновка" [Ермолино] |
25
|
105 | 1.5 | 3.8 | 16.3 |
Итого | 113 | 310 | 9 | 10 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Котлеты куриные на пару |
39
|
92.3 | 5 | 8.1 | 0.2 |
Итого | 139 | 193 | 9 | 9 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт [Dep] |
63
|
55.4 | 1.8 | 1.6 | 8.5 |
Итого | 63 | 55 | 1 | 1 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отруби Ржаные [Ого] |
20
|
54 | 2.6 | 0.4 | 8 |
Ряженка 2,5% жирности |
85
|
45.9 | 2.5 | 2.1 | 3.6 |
Итого | 105 | 99 | 5 | 2 | 11 |
Итого за день | 895 | 1179 | 52 | 51 | 124 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша ячневая |
156
|
148.5 | 4.8 | 4.4 | 22.3 |
Кофе растворимый, сухой |
2.5
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
27
|
14.6 | 0.8 | 0.7 | 1.3 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
28
|
56.3 | 1.9 | 0.4 | 11.1 |
Сыр Рикотта [Pretto] |
12
|
13.8 | 1 | 1.1 | 0.4 |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
68.8 | 5.2 | 5.2 | 0 |
Ветчина Столичная [Вязанка] |
26
|
26.5 | 3.1 | 1.6 | 0 |
Итого | 271 | 331 | 17 | 13 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Twix Xtra со Вкусом Апельсина |
10
|
49.5 | 0.4 | 2.4 | 6.5 |
Биойогурт Клубника 1% [Био Баланс] |
102
|
61.2 | 3.3 | 1 | 9.8 |
Барабублик карамельный |
27
|
89.1 | 1.9 | 2.2 | 15.4 |
Итого | 139 | 199 | 5 | 5 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырный суп |
217
|
198.8 | 11.9 | 9.5 | 16.5 |
Кабачки с фаршем |
59
|
112.1 | 6 | 9.1 | 1.8 |
Итого | 276 | 310 | 18 | 18 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье Овсяное Классическое [Сладонеж] |
15
|
61.5 | 1 | 2 | 10.1 |
Панкейки на молоке |
39
|
105 | 2.8 | 3.7 | 14.9 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
48
|
96.5 | 3.3 | 0.6 | 19.1 |
Сыр Рикотта [Pretto] |
11
|
12.6 | 0.9 | 1 | 0.4 |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
86 | 6.5 | 6.5 | 0 |
Итого | 138 | 361 | 14 | 13 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты куриные на пару |
31
|
73.3 | 4 | 6.4 | 0.2 |
Итого | 31 | 73 | 4 | 6 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отруби Ржаные [Ого] |
20
|
54 | 2.6 | 0.4 | 8 |
Ряженка 2,5% жирности |
83
|
44.8 | 2.4 | 2.1 | 3.5 |
Итого | 103 | 98 | 5 | 2 | 11 |
Итого за день | 958 | 1376 | 64 | 60 | 141 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша ячневая |
160
|
152.3 | 5 | 4.5 | 22.9 |
Кофе растворимый, сухой |
2.5
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
26
|
14 | 0.8 | 0.7 | 1.2 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
43
|
86.4 | 2.9 | 0.6 | 17.1 |
Сыр Рикотта [Pretto] |
12
|
13.8 | 1 | 1.1 | 0.4 |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
22
|
75.7 | 5.7 | 5.7 | 0 |
Ветчина Столичная [Вязанка] |
23
|
23.5 | 2.8 | 1.4 | 0 |
Итого | 288 | 368 | 18 | 14 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Биойогурт Клубника 1% [Био Баланс] |
158
|
94.8 | 5.1 | 1.6 | 15.2 |
Барабублик карамельный |
27
|
89.1 | 1.9 | 2.2 | 15.4 |
Печенье Овсяное Классическое [Сладонеж] |
14
|
57.4 | 0.9 | 1.8 | 9.4 |
Панкейки на молоке |
44
|
118.5 | 3.2 | 4.2 | 16.9 |
Итого | 243 | 359 | 11 | 9 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
123
|
57.8 | 0.5 | 0.5 | 12.1 |
Итого | 123 | 57 | 0 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырный суп |
183
|
167.6 | 10.1 | 8.1 | 13.9 |
Итого | 183 | 167 | 10 | 8 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье "Внучка" [Сладкая Слобода] |
15
|
71.4 | 1.1 | 3 | 10 |
Печенье Овсяное Классическое [Сладонеж] |
12
|
49.2 | 0.8 | 1.6 | 8 |
Печенье Сдобное с Каплями [Яшкино] |
28
|
134.4 | 1.6 | 6.4 | 17.4 |
Батончики [Рот Фронт] |
1
|
82 | 1.6 | 4.6 | 8.5 |
Итого | 71 | 337 | 5 | 15 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачки с фаршем |
85
|
111 | 6 | 9 | 1.8 |
Итого | 85 | 111 | 6 | 9 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отруби Ржаные [Ого] |
20
|
54 | 2.6 | 0.4 | 8 |
Ряженка 2,5% жирности |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.2 |
Итого | 120 | 108 | 5 | 2 | 12 |
Итого за день | 1113 | 1509 | 56 | 59 | 182 |