Добрый вечер) У меня к вам вопрос (хотя, подозреваю, что ответ мне известен, но всё же)
Придерживаться дневного калоража - это одно дело. Но большое влияние ли оказывает, что именно за продукты мы употребляем.
Помнится, на одних овощах, обезжиренных молочных продуктах и отварном нежирном мясе и рыбе вес уменьшался не по дням, а по часам. Не говорю, что это правильно, однако - факт.
А злаки, бобы, крупы, орехи - в калораж умещаются, но вес стоит.
Плюс гликемический индекс продуктов, даже низкокалорийных может ли удерживать вес? Большое спасибо всем, кто не потрудится ответить)

Привет всем Я здесь открыла для себя такую ягоду, как брусника, не впервые, конечно, но давно не ела, а сейчас буквально подсела на неё.  Грамм 300 каждый день в чистом виде. Покупаю замороженную, так и употребляю, размораживается она за минуты. Она таким образом напоминает мне мочёную бруснику)
Поинтересовалась немного и выяснила, что она, во-первых, улучшает пищеварение, ускоряет обменные процессы, обладает желчегонным действием, отлично очищает кишечник, так как обладает легким слабительным действием, что очень полезно при желании похудеть.
А во-вторых, выводит из организма лишнюю жидкость, избавляет от отеков. То, что она обладает мочегонным действием, я давно знала, даже мочегонный сбор аптечный есть на её основе. Так что снятие отёчности и выведение лишней жидкости сразу же отображается на весах. А главное, что это происходит естественным образом, без использования полностью химических препаратов.
Ещё она тонизирует, снижает аппетит и, как большинство ягод, тем более несладких, содержит мало калорий.
А главное, сам вкус мне очень нравится) Пока что и в натуральном виде она меня радует, в процессе планирую ввести её в свою кулинарию, интересно, что получится)