Блог
Войти
Вредина Елена
Блог Кулинарная книга База продуктов
Вредина Елена
13.10.2023 19:17
Дневник питания за 13.10.2023
Добрый вечер! Сегодня получила новый анализ крови. Цифры не очень.

Креатинин вроде снижается. В среду пойду сдавать снова, а пока пью Полисорб и Дюфалак. Буду выводить таксины.
Животный белок есть вообще не буду!!
Проверим как упадет мочевина.

Завтрак сделала для души и поднятия настроения.

Ужин лишь то что успела приготовить

Вот такой голодный день сегодня. И так до среды. А может придется пить только воду.
Нужно выпивать около 2,5 литров.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяно блин с вишней и черникой
99
 188.9 10.8 8.4 17.4
Вишня
44
 22.9 0.4 0.1 4.7
Черника
89
 39.2 1 0.5 6.8
Сметана 15% жирности
79
 128 2.1 11.9 2.8
Витамин D-3 (2000 ME или 50 мкг) "NOW Foods"
5
 0 0 0 0
Итого 316 378 14 20 31

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
126
 127.1 5.3 1.4 23.4
Салат овощной
165
 122.4 2 10.1 6.3
Чай
300
 2.7 0.3 0 0
Итого 591 252 7 11 29
Итого за день 907 631 21 32 61
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 5
Вредина Елена
12.10.2023 19:58
Дневник питания за 12.10.2023
Добрый вечер.
Спала ужасно. Нервное состояние сказывается.
Утро начала в 5 утра. Решила уложить волосы и накраситься. Пришла на работу при параде.

Настроение хорошее. Видимо моя энергия от витамина Д зависит. Сейчас восполняю и пью по 10000 МЕ. Ощущаю прилив сил и энергии.

Искала полуботинки и пришлось поесть в кафе. Только мне не верится что в онигири столько белка сколько заявляет СушиМаркет.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет
59
 183.5 7.3 16.5 1.5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
32
 83.8 2.4 0.9 16.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
16
 119.7 0.1 13.2 0.1
Айсберг (салат кочанный)
41
 5.7 0.4 0.1 0.7
Кофе на молоке
300
 174 2.1 3 33.6
Итого 448 566 12 33 52

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
 90 6.1 6.9 0.8
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)
50
 119 4 0.5 24.6
Плов веган.
180
 221.9 3.8 8.6 32
Помидор (томат), парниковый
70
 9.8 0.4 0 2.7
Итого 330 440 14 16 60

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Онигири с Курицей [ВкусВилл]
154
 446.6 23.1 9.2 69.3
Кофе на молоке
300
 174 2.1 3 33.6
Миндаль
20
 121.8 3.7 10.7 2.6
Итого 474 742 28 23 105
Итого за день 1252 1749 55 72 217
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7
Вредина Елена
12.10.2023 06:10
Дневник питания за 11.10.2023
Анализы получила ещё хуже. Креатинин уже 306.
В Первом Меде сказали на срочную госпитализацию нет мест, ехать в больницу у себя в городе.

И тут веселье!!! В моем городе не существует отделения нефрологии. Звонила в скорую и они не знают чем могут помочь. Только положить к урологу или терапевту.

Из-за этого питание мое накрылось медным тазом. И семье не готовила. Настроение упадническое 😣😣😣

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рисовая каша по 1-268
350
 504 8.4 12.3 90.3
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
200
 834 15 19.6 148.8
Кофе на молоке
300
 174 2.1 3 33.6
Киндер Делис
1
 177 2.3 12.3 18.9
Итого 892 1689 27 47 291

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
200
 834 15 19.6 148.8
Салат из капусты белокочанной по 1-72
250
 172.5 6.5 12.5 7.8
Индейка, запечённая
80
 151.2 22.8 5.9 0
Итого 530 1157 44 38 156

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
 0 0 0 0
Итого 1000 0 0 0 0
Итого за день 2422 2846 72 85 448
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 7
Вредина Елена
10.10.2023 21:50
Дневник питания за 10.10.2023
Добрый вечер!!! Хочу поделится трагедией!!!
У меня снова активировалась аутоиммунная болезнь. Анализы все хуже. 😭😭 Завтра буду звонить в больницу и записываться на срочную госпитализацию.

Весь вечер испорчен, настроения нет. Даже съела печенье. 🍪

Эх, а было все так хорошо. Но зато понятно почему у меня вес стремительно падает.

А были планы на отпуск в ноябре. Теперь неизвестно как все обернется

Утром впервые в жизни накрасила сама себе глаза и получилось неплохо. Буду учится и хочу сходить на курсы визажа. Нужно жить и реализовывать желания и мечты.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
18
 47.2 1.3 0.5 9.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
11
 82.3 0.1 9.1 0.1
Подгоревший Омлет с баклажанами
213
 410 15.8 36.2 5.3
Итого 242 539 17 45 14

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов веган.
271
 334.1 5.7 13 48.2
Огурец парниковый
64
 7 0.4 0.1 1.2
Айсберг (салат кочанный)
57
 8 0.5 0.1 1
Итого 392 349 6 13 50

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
75
 8.3 0.5 0.1 1.4
Помидор (томат), парниковый
74
 10.4 0.4 0 2.8
Айсберг (салат кочанный)
65
 9.1 0.6 0.1 1.2
Сыр моцарелла, обезжиренный
40
 56.4 6.4 0 0.7
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
30
 125.1 2.3 2.9 22.3
Кофе растворимый, порошок
3
 10.6 0.4 0 2.3
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
80
 48 2.3 2.6 3.8
Итого 367 267 12 5 34
Итого за день 1001 1156 36 64 99
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 6
Вредина Елена
09.10.2023 13:46
Дневник питания за 09.10.2023
Доброе утро.
Слегка нервничаю, пойду пересдавать анализ на креатинин. Надеюсь была ошибка лаборатории!!!

Еду сегодня взяла всю с собой, так как вечером после работы в гости к любимой свекрови.

До госпитализации 15 дней. Пора сдавать некоторые анализы. 🤔😣

Сон последнее время просто ужасный. Сегодня с 2 до 3:45 не спала. Лежала и смотрела Ютуб.
Сон куда-то уходит и все тут. Чувствую себя нормально, но снотворное придется выпить сегодня.

❓❓ ВОПРОС?? Если я добавлю сухую нори, поднимется ли у меня уровень йода. Знатоки подскажите. По таблице видно, что да, но хотелось бы чей-то опыт

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшёники с кокосом
173
 447.9 6.9 26.3 46.2
Сметана 15% жирности
63
 102.1 1.6 9.5 2.3
Витамин D-3 (2000 ME или 50 мкг) "NOW Foods"
5
 0 0 0 0
Черника
48
 21.1 0.5 0.3 3.6
Итого 289 571 9 36 52

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяное печенье с шоколадом
45
 225.8 4 16.6 15
Плов веган.
199
 245.4 4.2 9.6 35.4
Кабачок (Жарка)
68
 14 0.4 0.2 2.6
Треска (Варка)
38
 23.8 5.5 0.2 0
Итого 350 509 14 26 53

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп вегетарианский
419
 115.2 2.5 7.1 10.9
Винегрет
53
 34.8 0.8 1.6 4.1
Сметана 10% жирности
20
 23.8 0.5 2 0.8
Индейка отварная
36
 101.7 11.3 6.3 0
Итого 528 275 15 17 15
Итого за день 1167 1355 38 79 120
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Вредина Елена
08.10.2023 19:59
Дневник питания за 08.10.2023
Добрый вечер.
День прошел в походе по магазинам. С 9 утра до 18. Маму одела с ног до головы.

Купила себе витамин Д3 5000 МЕ.

Меню сегодня составила хорошо. Пшеников было много и не очень то мне вкусно. Сыну понравились, но он ел со сгущенкой😆😆😆🤣🤣. Что бывает невкусно со сгущенкой?!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшёники с кокосом
221
 572.2 8.8 33.6 59
Сметана 15% жирности
59
 95.6 1.5 8.9 2.1
Вишня
60
 31.2 0.5 0.1 6.4
Витамин D-3 (2000 ME или 50 мкг) "NOW Foods"
5
 0 0 0 0
Итого 345 698 10 42 67

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп вегетарианский
448
 123.2 2.7 7.6 11.6
Индейка отварная
33
 93.2 10.4 5.8 0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
25
 49.5 1.7 0.3 9.9
Итого 506 265 14 13 21

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат на 2-х. (Без с)
216
 158.8 2.4 13.6 6.5
Треска (Варка)
40
 25.1 5.8 0.2 0
Итого 256 183 8 13 6
Итого за день 1107 1148 33 70 95
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 17
Вредина Елена
07.10.2023 20:15
Дневник питания за 07.10.2023
Добрый вечер.

До госпитализации 17 дней.

Сегодня день прошел очень продуктивно.
Приготовила веганский плов себе и семь с мясом. Гратен для своих мужчин.
Провела гениальную уборку на кухне и вымыла всю квартиру.
Убрала всю летнюю одежду и обувь. Порядок 🥰🥰🥳🥳🥳

Не смогла добрать белка. Фосфора было бы много. А калий надо снизить на 0.2.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, порошок
2
 7.1 0.2 0 1.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
150
 81 4.4 3.8 7.2
Вода
600
 0 0 0 0
Итого 752 88 4 3 8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет из цв.к., перец кр
195
 276.5 9.6 23.8 5.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
13
 97.2 0.1 10.7 0.1
Помидор (томат), грунтовый
67
 16.1 0.7 0.1 2.5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
22
 57.6 1.7 0.6 11.3
Витамин D-3 (2000 ME или 50 мкг) "NOW Foods"
5
 0 0 0 0
Итого 302 447 12 35 19

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов веган.
167
 205.9 3.5 8 29.7
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
15
 122.4 0.2 13.5 0
Перец сладкий красный
45
 12.2 0.6 0 2.4
Айсберг (салат кочанный)
46
 6.4 0.4 0.1 0.8
Чай
300
 2.7 0.3 0 0
Лимон
5
 1.7 0 0 0.2
Итого 578 351 5 21 33

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет
200
 131.4 3.2 6 15.4
Кабачок (Жарка)
50
 10.3 0.3 0.1 1.9
Яйцо куриное вареное всмятку
52
 82.5 6.7 6 0.4
Сыр моцарелла, обезжиренный
20
 28.2 6.3 0 0.3
Итого 322 252 16 12 18
Итого за день 1954 1139 38 72 79
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Вредина Елена
06.10.2023 19:23
Дневник питания за 06.10.2023
Утро началось с чашки кофе и расстройства. Анализы получила плохие! 😭

Креатинин вырос с 190 до 270. Очень жду понедельника и сдам снова. Может ошибка лаборатории.

И витамин Д упал с 57 до 28. Блиннн!! Теперь надо опять пить большую дозу. Буду пить по 10000 МЕ, может успеет возрасти к госпитализации.

Гениколог тоже не порадовал осмотром. Теперь жду цикла и УЗИ.

До госпитализации осталось 17 дней. Надо поднять настроение и снова худеть.

Ужин не захотела. Перехватила на работе шоколад грамм 40. Расстройство сказывается на моей устойчивости. Завтра в новый бой.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
23
 60.3 1.7 0.7 11.8
Айсберг (салат кочанный)
28
 3.9 0.3 0 0.5
Яйцо куриное (Жарка)
60
 91.1 7.6 6.6 0.4
Огурец грунтовый
44
 6.2 0.4 0 1.1
Сыр моцарелла, обезжиренный
31
 43.7 9.8 0 0.5
Вода
600
 0 0 0 0
Витамин D-3 (2000 ME или 50 мкг) "NOW Foods"
5
 0 0 0 0
Итого 791 205 19 7 14

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
144
 141.1 5.2 0.6 28.8
Кабачок (Жарка)
87
 18 0.5 0.2 3.4
Индейка отварная
33
 93.2 10.4 5.8 0
Сметана 20% жирности
30
 61.8 0.8 6 1
Морковный торт с кокосом
115
 220.2 6.3 15.6 12.8
Итого 409 534 23 28 45

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Галеты, из муки первого сорта
30
 103.5 3.3 0.4 20.8
Миндаль
30
 182.7 5.6 16.1 3.9
Итого 60 286 8 16 24

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
 6 0.3 0 1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
80
 43.2 2.3 2 3.8
Итого 380 49 2 2 4
Итого за день 1640 1074 54 54 89
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 12
Вредина Елена
05.10.2023 19:49
Дневник питания за 05.10.2023
Добрый вечер. День психов на работе продолжается.😆😆🤣🤣🤣 Даже охрану хотели вызывать , но обошлось. Жаль мне нельзя алкаголь. Я бы выпила

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная
246
 215.3 5.4 11.3 22.6
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
30
 78.6 2.3 0.9 15.4
Сыр моцарелла, обезжиренный
27
 38.1 8.6 0 0.5
Витамин D-3 (2000 ME или 50 мкг) "NOW Foods"
1
 0 0 0 0
Итого 304 331 16 12 38

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
15
 122.4 0.2 13.5 0
Индейка отварная
28
 79.1 8.8 4.9 0
Суп вегетарианский
477
 131.2 2.9 8.1 12.4
Итого 520 332 11 26 12

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет
250
 164.3 4 7.5 19.3
Слива (садовая)
100
 49 0.8 0.3 9.6
Кукуруза сахарная желтая, вареная, с солью
203
 194.9 6.9 3 37.7
Груша
100
 47 0.4 0.3 10.3
Итого 653 455 12 11 76
Итого за день 1477 1119 40 49 127
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Вредина Елена
05.10.2023 19:47
Дневник питания за 04.10.2023
Добрый вечер. День на работе прошел просто в мгновение Ока. Одни психи и неадекватны.
Голова кипела. Даже пришлось в ванну идти лежать, иначе бы не уснула.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная
207
 181.1 4.6 9.5 19
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
33
 86.5 2.5 1 17
Сыр моцарелла, обезжиренный
27
 38.1 8.6 0 0.5
Витамин D-3 (2000 ME или 50 мкг) "NOW Foods"
1
 0 0 0 0
Витамин Омега 3 90 % (Мирролла)
1
 0 0.2 0.1 0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
15
 122.4 0.2 13.5 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
 54 2.9 2.5 4.8
Итого 384 482 18 26 41

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет
269
 176.7 4.3 8.1 20.7
Айсберг (салат кочанный)
60
 8.4 0.5 0.1 1.1
Итого 329 185 4 8 21

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукуруза сахарная желтая, вареная, с солью
309
 296.6 10.5 4.6 57.4
Индейка отварная
30
 84.7 9.4 5.3 0
Итого 339 381 20 9 57
Итого за день 1052 1048 43 44 120
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Радмира
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
7 80
Виктория Акилина
04-09-2025
Дневник питания за 04.09.2025
Сон 9 ч 20 мин Шаги 7109 ---- Прошло ровно 6 меся...
17 59
Страна дождей
03-09-2025
Дневник питания за 03.09.2025
Я давно мечтаю об огороде (уже года три), но после...
12 57
Лучшие рационы
Tanya Makronetta
2025-09-07
Калорийность: 1023 кКал
Витамины и минералы: 85%
Алексей Фёдоров
2025-09-01
Калорийность: 1130 кКал
Витамины и минералы: 90%
Элина
2025-09-03
Калорийность: 1491 кКал
Витамины и минералы: 95%
Новые рецепты
Овощи запечённые
Автор Алиса
111.4
2.3
4.7
14.3
14
3 0
Рагу с индейкой
Автор Алиса
88.7
10.9
1.7
6.3
1
0 0
Пирожное творожное со сгущенкой
Автор Татьяна Меньшикова
328
10.1
12.7
42.6
4
2 0