Вредина
28.05.2024 18:39
Уставшая вечером. Есть хочу весь день. 😭😭😭 Но надо держаться.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша рисовая |
200
|
174.6 | 4.8 | 6.6 | 23.6 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Итого | 240 | 319 | 9 | 15 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картошка тушёная с отварной свининой |
255
|
167.8 | 9.4 | 8.7 | 13.3 |
| Огурец парниковый |
108
|
11.9 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
| Итого | 363 | 179 | 10 | 8 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощной суп |
200
|
43.2 | 1.2 | 2.2 | 4.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Салат |
269
|
213.6 | 2.4 | 18.3 | 8.6 |
| Итого | 529 | 352 | 11 | 27 | 13 |
| Итого за день | 1132 | 850 | 31 | 52 | 62 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
19
Вредина
28.05.2024 18:33
Сделала перерыв на последний звонок. Погуляла и вкусно поела.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша рисовая |
200
|
174.6 | 4.8 | 6.6 | 23.6 |
| Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
30
|
82.5 | 2.7 | 0.4 | 16.1 |
| Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 41% в сух. в-ве |
9
|
14.1 | 0.7 | 1 | 0.6 |
| Горбуша соленая |
26
|
43.9 | 5.7 | 2.3 | 0 |
| Огурец парниковый |
44
|
4.8 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Кофе растворимый, порошок |
1
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Итого | 510 | 431 | 20 | 15 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощной суп |
303
|
65.4 | 1.8 | 3.3 | 6.4 |
| Винегрет |
176
|
136.6 | 3.2 | 8.4 | 11.3 |
| Итого | 479 | 202 | 5 | 11 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Треска отварная, по 1-340 |
49
|
38.7 | 8.8 | 0.4 | 0 |
| Салат |
253
|
189 | 2.3 | 16.4 | 7.3 |
| Итого | 302 | 227 | 11 | 16 | 7 |
| Итого за день | 1291 | 860 | 36 | 43 | 76 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Вредина
22.05.2024 18:24
Вечером упало настроение. Была как овощ. Хз чему радоваться
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вишня |
97
|
50.4 | 0.8 | 0.2 | 10.3 |
| Сметана 20% жирности |
38
|
78.3 | 1 | 7.6 | 1.3 |
| Черника |
26
|
11.4 | 0.3 | 0.2 | 2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Овсяноблин |
70
|
258 | 10 | 17.7 | 14.6 |
| Итого | 332 | 452 | 14 | 28 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекольник постный |
245
|
91.1 | 1.7 | 4.7 | 10.3 |
| Хлебцы "Щедрые" Ржаные |
25
|
93.8 | 3.1 | 0.8 | 18.8 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Итого | 370 | 198 | 5 | 5 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
51
|
51.5 | 2.1 | 0.6 | 9.5 |
| Булгур, приготовленный |
36
|
29.9 | 1.1 | 0.1 | 5.1 |
| Подлива со свининой |
125
|
107.6 | 3.9 | 8.3 | 4.4 |
| Салат овощной |
150
|
116.6 | 1.8 | 9.6 | 5.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
43
|
10.3 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
| Итого | 405 | 315 | 9 | 18 | 25 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса вареная, молочная |
80
|
201.6 | 9.4 | 18.2 | 0.2 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
60
|
250.2 | 4.5 | 5.9 | 44.6 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
50
|
131 | 3.8 | 1.5 | 25.7 |
| Итого | 190 | 582 | 17 | 25 | 70 |
| Итого за день | 1297 | 1549 | 47 | 77 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Вредина
21.05.2024 19:08
Добрый день, МЗР!!!:{}
Второй день на новой работе. Весь день разбирала документы на 3
кучки, а устала как будто вагон разгружала.
Так же сегодня дошли руки до моих любимых хлебцев. И!!! Я
огорчена!!!:cry:
Оказалось они не такие уж и полезные для меня. Калорий больше чем в хлебе и белка в 2 раза
А я тут хомячу вторую неделю. Да еще и дневник неверно вела. :ты что!: Теперь снова ухожу с мучного. :cry: А так люблю
Оказалось они не такие уж и полезные для меня. Калорий больше чем в хлебе и белка в 2 раза
А я тут хомячу вторую неделю. Да еще и дневник неверно вела. :ты что!: Теперь снова ухожу с мучного. :cry: А так люблю
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянка |
200
|
130 | 5.6 | 3.8 | 18.2 |
| Лаваш белый, обогащенный |
64
|
176 | 5.8 | 0.8 | 34.2 |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
17
|
31.1 | 3.2 | 0.6 | 3.1 |
| Огурец без кожуры |
73
|
7.3 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Итого | 354 | 344 | 15 | 5 | 56 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с квашеной капусты |
300
|
70.5 | 1.5 | 4.2 | 6.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
96
|
23 | 1.1 | 0.2 | 3.6 |
| Хлебцы "Щедрые" Ржаные |
25
|
93.8 | 3.1 | 0.8 | 18.8 |
| Итого | 421 | 187 | 5 | 5 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подлива со свининой |
160
|
137.8 | 5 | 10.6 | 5.6 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
126
|
127.1 | 5.3 | 1.4 | 23.4 |
| Салат овощной |
200
|
155.4 | 2.4 | 12.8 | 7.2 |
| Итого | 486 | 420 | 12 | 24 | 36 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
| Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 20 |
| Итого за день | 1461 | 1046 | 34 | 35 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
10
Вредина
21.05.2024 13:36
Первый день на новой работе. Устала как собака, хотя и работы
толком небыло.
Вечер провела как труп.
Вечер провела как труп.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянка |
194
|
126.1 | 5.4 | 3.7 | 17.7 |
| Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
30
|
82.5 | 2.7 | 0.4 | 16.1 |
| Огурец грунтовый |
56
|
7.8 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
| Айсберг (салат кочанный) |
25
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Кофе растворимый, порошок |
1
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Итого | 406 | 277 | 11 | 6 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булгур, приготовленный |
141
|
117 | 4.3 | 0.3 | 19.9 |
| Подлива со свининой |
118
|
101.6 | 3.7 | 7.8 | 4.1 |
| Салат овощной |
200
|
155.4 | 2.4 | 12.8 | 7.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
15
|
29.7 | 1 | 0.2 | 5.9 |
| Итого | 474 | 403 | 11 | 21 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с квашеной капусты |
300
|
70.5 | 1.5 | 4.2 | 6.6 |
| Сметана 15% жирности |
28
|
45.4 | 0.7 | 4.2 | 1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
61
|
96.8 | 7.8 | 7.1 | 0.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
13
|
25.7 | 0.9 | 0.2 | 5.1 |
| Итого | 402 | 238 | 10 | 15 | 13 |
| Итого за день | 1282 | 919 | 34 | 43 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Вредина
19.05.2024 20:53
Сегодня вернулась с деревни. Собиралась на новую работу. Переживаю
немного.
Так же последняя неделя в школе у моего 9-ка. Школу решил закончить
и не идти в 10 и 11 класс. Но и с профессией не определился.
Сказал: "Мама, Я тупой 16-летний подросток, откуда я знаю чего хочу в жизни!".
И как я его понимаю. Поэтому сама сидела до 11 класса.
Немного завалил оценки по 3 предметам. Не старался дотянуть до 4 и 5. Хотя прошлые годы были нормально.
Переживаю за экзамены. ОН!!! Нет!!!
Сказал: "Мама, Я тупой 16-летний подросток, откуда я знаю чего хочу в жизни!".
И как я его понимаю. Поэтому сама сидела до 11 класса.
Немного завалил оценки по 3 предметам. Не старался дотянуть до 4 и 5. Хотя прошлые годы были нормально.
Переживаю за экзамены. ОН!!! Нет!!!
Кушать не хотела. Пообедала и всё. Хотела съесть яблоко, но и
вечером не захотела
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяноблин с вишней |
90
|
159.5 | 9.6 | 7.4 | 13.5 |
| Вишня |
70
|
36.4 | 0.6 | 0.1 | 7.4 |
| Черника |
32
|
14.1 | 0.4 | 0.2 | 2.4 |
| Сметана 15% жирности |
22
|
35.6 | 0.6 | 3.3 | 0.8 |
| Кофе растворимый, порошок |
1
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Итого | 315 | 303 | 14 | 13 | 29 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов веган. |
140
|
203 | 2.9 | 10.2 | 24.6 |
| Салат овощной |
133
|
103.3 | 1.6 | 8.5 | 4.8 |
| Итого | 273 | 306 | 4 | 18 | 29 |
| Итого за день | 588 | 609 | 18 | 32 | 59 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Вредина
18.05.2024 20:48
Давление весь день 102/58. Чувствую себя хорошо.
С мамой налепили много много пельменей. Мой муж и сын будут рады.
Только моя мама может потратить пол дня и лепить мне пельмени, для
моего дома. Самая заботливая. 🥰🥰
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
129
|
130.2 | 5.4 | 1.4 | 24 |
| Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
62
|
170.5 | 5.6 | 0.7 | 33.2 |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
25
|
74.8 | 5.5 | 5.5 | 0.6 |
| Айсберг (салат кочанный) |
30
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 246 | 379 | 16 | 7 | 58 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, порошок |
1
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
| Итого | 81 | 46 | 2 | 2 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов веган. |
150
|
217.5 | 3.2 | 11 | 26.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Огурец грунтовый |
73
|
10.2 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Айсберг (салат кочанный) |
82
|
11.9 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
| Итого | 435 | 315 | 7 | 11 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
| Салат на 2-х. (Без с) |
150
|
110.3 | 1.7 | 9.5 | 4.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
15
|
29.7 | 1 | 0.2 | 5.9 |
| Итого | 315 | 252 | 5 | 10 | 34 |
| Итого за день | 1077 | 994 | 32 | 31 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
4
Вредина
17.05.2024 18:04
Давление сегодня опять низкое. 90/50.
Потом чуть поднялось до 115 и снова упало. Скорую вызывала, давление снова поднялось до 115. ЭКГ хорошее. Посмотрели препараты и отменили нифидипин. В понедельник нужно сдать анализы.
Потом чуть поднялось до 115 и снова упало. Скорую вызывала, давление снова поднялось до 115. ЭКГ хорошее. Посмотрели препараты и отменили нифидипин. В понедельник нужно сдать анализы.
Вечером съела мамины булочки сдобные. Настроение хоть поднялось.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Лаваш с сыром |
145
|
299.1 | 17.3 | 7.7 | 37.4 |
| Итого | 345 | 500 | 25 | 9 | 74 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощной суп |
385
|
80.9 | 3.1 | 3.1 | 9.6 |
| Салат с огур и пом. |
170
|
91.6 | 1.5 | 7.1 | 4.8 |
| Вареники с картошкой |
150
|
150.3 | 4.5 | 2.6 | 27.3 |
| Абрикосы |
30
|
13.2 | 0.3 | 0 | 2.7 |
| Итого | 735 | 336 | 9 | 12 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булочки сдобные |
300
|
1017 | 23.7 | 28.2 | 166.5 |
| Итого | 300 | 1017 | 23 | 28 | 166 |
| Итого за день | 1380 | 1853 | 58 | 50 | 285 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
Вредина
16.05.2024 18:41
С 10 утра почувствовала себя очень плохо. Предоморочное стояние.
Давление было 92/45. Съела квашеной капусты и сладкий кофе. Потом
даже смогла уснуть. Но давление весь день выше 100/50 не
поднималось. Голова плохо соображает.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
33
|
90.8 | 3 | 0.4 | 17.7 |
| Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 41% в сух. в-ве |
23
|
36.1 | 1.8 | 2.5 | 1.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
29
|
15.7 | 0.8 | 0.7 | 1.4 |
| Омлет |
171
|
158.2 | 9.4 | 10.4 | 5.5 |
| Итого | 256 | 300 | 15 | 14 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 50 | 11 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекольник постный |
178
|
66.2 | 1.2 | 3.4 | 7.5 |
| Плов веган. |
100
|
145 | 2.1 | 7.3 | 17.6 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
70
|
16.1 | 1.3 | 0.1 | 2.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
30
|
59.4 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Шоколад горький |
25
|
134.8 | 1.6 | 8.9 | 12.1 |
| Итого | 403 | 421 | 8 | 20 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощной суп |
339
|
71.2 | 2.7 | 2.7 | 8.5 |
| Треска отварная, по 1-340 |
24
|
19 | 4.3 | 0.2 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Вишня |
45
|
23.4 | 0.4 | 0.1 | 4.8 |
| Итого | 458 | 233 | 10 | 7 | 29 |
| Итого за день | 1167 | 967 | 34 | 42 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
11
Вредина
15.05.2024 19:44
День прошел в бегах делам. Находила больше 12000 шагов.
Завтра снова в поликлинику.
Снова анализы.
Завтра снова в поликлинику.
Снова анализы.
Сильно утомилась. Нарушила питание. Съела пирожок печёный в
столовой поликлинике.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяноблин с вишней |
184
|
364.1 | 11.2 | 25.9 | 20.2 |
| Кофе растворимый, порошок |
1
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
| Итого | 265 | 410 | 13 | 27 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Пирожки печеные простые, по 2-188 |
100
|
250 | 12.7 | 7.3 | 33.2 |
| Итого | 300 | 252 | 12 | 7 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощной суп |
366
|
76.9 | 2.9 | 2.9 | 9.2 |
| Плов веган. |
100
|
145 | 2.1 | 7.3 | 17.6 |
| Перец сладкий красный |
49
|
13.2 | 0.6 | 0 | 2.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
13
|
25.7 | 0.9 | 0.2 | 5.1 |
| Итого | 528 | 260 | 6 | 10 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
102
|
11.2 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Айсберг (салат кочанный) |
47
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1 |
| Треска отварная, по 1-340 |
39
|
30.8 | 7 | 0.3 | 0 |
| Итого | 288 | 72 | 9 | 0 | 6 |
| Итого за день | 1381 | 996 | 42 | 46 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Новые рецепты
