Вредина
21.05.2024 13:36
Первый день на новой работе. Устала как собака, хотя и работы
толком небыло.
Вечер провела как труп.
Вечер провела как труп.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянка |
194
|
126.1 | 5.4 | 3.7 | 17.7 |
| Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
30
|
82.5 | 2.7 | 0.4 | 16.1 |
| Огурец грунтовый |
56
|
7.8 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
| Айсберг (салат кочанный) |
25
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Кофе растворимый, порошок |
1
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Итого | 406 | 277 | 11 | 6 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булгур, приготовленный |
141
|
117 | 4.3 | 0.3 | 19.9 |
| Подлива со свининой |
118
|
101.6 | 3.7 | 7.8 | 4.1 |
| Салат овощной |
200
|
155.4 | 2.4 | 12.8 | 7.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
15
|
29.7 | 1 | 0.2 | 5.9 |
| Итого | 474 | 403 | 11 | 21 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с квашеной капусты |
300
|
70.5 | 1.5 | 4.2 | 6.6 |
| Сметана 15% жирности |
28
|
45.4 | 0.7 | 4.2 | 1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
61
|
96.8 | 7.8 | 7.1 | 0.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
13
|
25.7 | 0.9 | 0.2 | 5.1 |
| Итого | 402 | 238 | 10 | 15 | 13 |
| Итого за день | 1282 | 919 | 34 | 43 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Вредина
19.05.2024 20:53
Сегодня вернулась с деревни. Собиралась на новую работу. Переживаю
немного.
Так же последняя неделя в школе у моего 9-ка. Школу решил закончить
и не идти в 10 и 11 класс. Но и с профессией не определился.
Сказал: "Мама, Я тупой 16-летний подросток, откуда я знаю чего хочу в жизни!".
И как я его понимаю. Поэтому сама сидела до 11 класса.
Немного завалил оценки по 3 предметам. Не старался дотянуть до 4 и 5. Хотя прошлые годы были нормально.
Переживаю за экзамены. ОН!!! Нет!!!
Сказал: "Мама, Я тупой 16-летний подросток, откуда я знаю чего хочу в жизни!".
И как я его понимаю. Поэтому сама сидела до 11 класса.
Немного завалил оценки по 3 предметам. Не старался дотянуть до 4 и 5. Хотя прошлые годы были нормально.
Переживаю за экзамены. ОН!!! Нет!!!
Кушать не хотела. Пообедала и всё. Хотела съесть яблоко, но и
вечером не захотела
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяноблин с вишней |
90
|
159.5 | 9.6 | 7.4 | 13.5 |
| Вишня |
70
|
36.4 | 0.6 | 0.1 | 7.4 |
| Черника |
32
|
14.1 | 0.4 | 0.2 | 2.4 |
| Сметана 15% жирности |
22
|
35.6 | 0.6 | 3.3 | 0.8 |
| Кофе растворимый, порошок |
1
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Итого | 315 | 303 | 14 | 13 | 29 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов веган. |
140
|
203 | 2.9 | 10.2 | 24.6 |
| Салат овощной |
133
|
103.3 | 1.6 | 8.5 | 4.8 |
| Итого | 273 | 306 | 4 | 18 | 29 |
| Итого за день | 588 | 609 | 18 | 32 | 59 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Вредина
18.05.2024 20:48
Давление весь день 102/58. Чувствую себя хорошо.
С мамой налепили много много пельменей. Мой муж и сын будут рады.
Только моя мама может потратить пол дня и лепить мне пельмени, для
моего дома. Самая заботливая. 🥰🥰
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
129
|
130.2 | 5.4 | 1.4 | 24 |
| Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
62
|
170.5 | 5.6 | 0.7 | 33.2 |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
25
|
74.8 | 5.5 | 5.5 | 0.6 |
| Айсберг (салат кочанный) |
30
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 246 | 379 | 16 | 7 | 58 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, порошок |
1
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
| Итого | 81 | 46 | 2 | 2 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов веган. |
150
|
217.5 | 3.2 | 11 | 26.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Огурец грунтовый |
73
|
10.2 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Айсберг (салат кочанный) |
82
|
11.9 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
| Итого | 435 | 315 | 7 | 11 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
| Салат на 2-х. (Без с) |
150
|
110.3 | 1.7 | 9.5 | 4.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
15
|
29.7 | 1 | 0.2 | 5.9 |
| Итого | 315 | 252 | 5 | 10 | 34 |
| Итого за день | 1077 | 994 | 32 | 31 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
4
Вредина
17.05.2024 18:04
Давление сегодня опять низкое. 90/50.
Потом чуть поднялось до 115 и снова упало. Скорую вызывала, давление снова поднялось до 115. ЭКГ хорошее. Посмотрели препараты и отменили нифидипин. В понедельник нужно сдать анализы.
Потом чуть поднялось до 115 и снова упало. Скорую вызывала, давление снова поднялось до 115. ЭКГ хорошее. Посмотрели препараты и отменили нифидипин. В понедельник нужно сдать анализы.
Вечером съела мамины булочки сдобные. Настроение хоть поднялось.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Лаваш с сыром |
145
|
299.1 | 17.3 | 7.7 | 37.4 |
| Итого | 345 | 500 | 25 | 9 | 74 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощной суп |
385
|
80.9 | 3.1 | 3.1 | 9.6 |
| Салат с огур и пом. |
170
|
91.6 | 1.5 | 7.1 | 4.8 |
| Вареники с картошкой |
150
|
150.3 | 4.5 | 2.6 | 27.3 |
| Абрикосы |
30
|
13.2 | 0.3 | 0 | 2.7 |
| Итого | 735 | 336 | 9 | 12 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булочки сдобные |
300
|
1017 | 23.7 | 28.2 | 166.5 |
| Итого | 300 | 1017 | 23 | 28 | 166 |
| Итого за день | 1380 | 1853 | 58 | 50 | 285 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
Вредина
16.05.2024 18:41
С 10 утра почувствовала себя очень плохо. Предоморочное стояние.
Давление было 92/45. Съела квашеной капусты и сладкий кофе. Потом
даже смогла уснуть. Но давление весь день выше 100/50 не
поднималось. Голова плохо соображает.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
33
|
90.8 | 3 | 0.4 | 17.7 |
| Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 41% в сух. в-ве |
23
|
36.1 | 1.8 | 2.5 | 1.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
29
|
15.7 | 0.8 | 0.7 | 1.4 |
| Омлет |
171
|
158.2 | 9.4 | 10.4 | 5.5 |
| Итого | 256 | 300 | 15 | 14 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 50 | 11 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекольник постный |
178
|
66.2 | 1.2 | 3.4 | 7.5 |
| Плов веган. |
100
|
145 | 2.1 | 7.3 | 17.6 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
70
|
16.1 | 1.3 | 0.1 | 2.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
30
|
59.4 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Шоколад горький |
25
|
134.8 | 1.6 | 8.9 | 12.1 |
| Итого | 403 | 421 | 8 | 20 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощной суп |
339
|
71.2 | 2.7 | 2.7 | 8.5 |
| Треска отварная, по 1-340 |
24
|
19 | 4.3 | 0.2 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Вишня |
45
|
23.4 | 0.4 | 0.1 | 4.8 |
| Итого | 458 | 233 | 10 | 7 | 29 |
| Итого за день | 1167 | 967 | 34 | 42 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
11
Вредина
15.05.2024 19:44
День прошел в бегах делам. Находила больше 12000 шагов.
Завтра снова в поликлинику.
Снова анализы.
Завтра снова в поликлинику.
Снова анализы.
Сильно утомилась. Нарушила питание. Съела пирожок печёный в
столовой поликлинике.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяноблин с вишней |
184
|
364.1 | 11.2 | 25.9 | 20.2 |
| Кофе растворимый, порошок |
1
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
| Итого | 265 | 410 | 13 | 27 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Пирожки печеные простые, по 2-188 |
100
|
250 | 12.7 | 7.3 | 33.2 |
| Итого | 300 | 252 | 12 | 7 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощной суп |
366
|
76.9 | 2.9 | 2.9 | 9.2 |
| Плов веган. |
100
|
145 | 2.1 | 7.3 | 17.6 |
| Перец сладкий красный |
49
|
13.2 | 0.6 | 0 | 2.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
13
|
25.7 | 0.9 | 0.2 | 5.1 |
| Итого | 528 | 260 | 6 | 10 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
102
|
11.2 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Айсберг (салат кочанный) |
47
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1 |
| Треска отварная, по 1-340 |
39
|
30.8 | 7 | 0.3 | 0 |
| Итого | 288 | 72 | 9 | 0 | 6 |
| Итого за день | 1381 | 996 | 42 | 46 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Вредина
14.05.2024 18:40
Со вчерашнего вечера чувствовала себя плохо. Уснула в 19:00 и утром
после сдачи анализов снова легла спать. Организм был в отключке.
Спала до 15;30. Но и вечером состояние , как при высокой
температуре. Хотя не болею.
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
42
|
115.5 | 3.8 | 0.5 | 22.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
24
|
87.4 | 5.6 | 7.1 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Кофе растворимый, порошок |
1
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
| Итого | 136 | 306 | 11 | 16 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, порошок |
1
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
15
|
29.7 | 1 | 0.2 | 5.9 |
| Шоколад горький |
25
|
134.8 | 1.6 | 8.9 | 12.1 |
| Итого | 101 | 200 | 4 | 10 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов веган. |
150
|
217.5 | 3.2 | 11 | 26.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
15
|
29.7 | 1 | 0.2 | 5.9 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 365 | 285 | 6 | 11 | 38 |
| Итого за день | 602 | 791 | 21 | 38 | 86 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Вредина
13.05.2024 19:58
Сегодня ходила знакомиться с новым директором. Перевелась в новый
офис. Надеюсь поладим.
Бегала по делам и завтра снова анализы сдаю.
Ходила в Вкусвил. Хотела фасольки стручковой, горошка и цветной
капусты. Но ничего нет. Обидно. Зато лоханулась и купила фигню.
Купила хлебцы, а оказывается это просто сушёный хлеб. Да и не очень
свежий. Пахнет так себе. Затхлым
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 41% в сух. в-ве |
15
|
23.6 | 1.2 | 1.7 | 1 |
| Огурец парниковый |
54
|
5.9 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Омлет с помидорами |
153
|
183.8 | 9 | 14.1 | 4.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Кофе растворимый, порошок |
1
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
41
|
112.8 | 3.7 | 0.5 | 21.9 |
| Итого | 364 | 383 | 17 | 18 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекольник постный |
288
|
107.1 | 2 | 5.5 | 12.1 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
9
|
21.8 | 0.7 | 0.2 | 4.2 |
| Итого | 317 | 170 | 3 | 9 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат |
339
|
230.9 | 3.1 | 19.3 | 9.5 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
42
|
100 | 3.4 | 0.4 | 20.6 |
| Ржаной хлеб |
10
|
25.9 | 0.9 | 0.3 | 4.3 |
| Шоколад горький |
25
|
134.8 | 1.6 | 8.9 | 12.1 |
| Итого | 416 | 491 | 8 | 28 | 46 |
| Итого за день | 1097 | 1045 | 29 | 57 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Вредина
12.05.2024 17:25
Сегодня ездили к свекрови помогать по хозяйству.
Был сильный прилив. Гормоны мне не дают веселиться.
Погода как осенью. Весь день ходила в зимних штанах.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша |
254
|
179.3 | 8.1 | 4.1 | 27.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
28
|
73.4 | 2.1 | 0.8 | 14.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
| Кофе растворимый, порошок |
2
|
7.1 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Итого | 359 | 404 | 12 | 18 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощной суп |
374
|
78.5 | 3 | 3 | 9.4 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
20
|
48.4 | 1.6 | 0.5 | 9.3 |
| Огурец без кожуры |
120
|
12 | 0.7 | 0.2 | 1.8 |
| Айсберг (салат кочанный) |
45
|
6.5 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 559 | 145 | 5 | 3 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Подлива из отварной грудки |
143
|
92.4 | 6.3 | 4.4 | 6.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
170
|
40.8 | 1.9 | 0.3 | 6.5 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
5
|
12.1 | 0.4 | 0.1 | 2.3 |
| Итого | 468 | 296 | 14 | 6 | 43 |
| Итого за день | 1386 | 846 | 32 | 29 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Вредина
11.05.2024 22:11
День прошел хорошо. Правда опять спала днём. Нехватка сил
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша |
254
|
179.3 | 8.1 | 4.1 | 27.4 |
| Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
28
|
78.4 | 7.7 | 4.8 | 0.9 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
24
|
62.9 | 1.8 | 0.7 | 12.3 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
11
|
51.3 | 1.8 | 4.9 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
64
|
34.6 | 1.9 | 1.6 | 3.1 |
| Итого | 381 | 406 | 21 | 16 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подлива из отварной грудки |
138
|
89.1 | 6.1 | 4.3 | 6.5 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
121
|
118.6 | 4.4 | 0.5 | 24.2 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
87
|
20 | 1.6 | 0.1 | 2.6 |
| Итого | 346 | 227 | 12 | 4 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат |
260
|
137.5 | 2.3 | 10.4 | 7.3 |
| Яблоко |
115
|
54.1 | 0.5 | 0.5 | 11.3 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
80
|
193.6 | 6.6 | 2.1 | 37 |
| Итого | 455 | 385 | 9 | 12 | 55 |
| Итого за день | 1182 | 1019 | 42 | 33 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Новые рецепты
Вафли из нутовой муки с кабачком
114.2
7
3.9
10.7
12
Вафли из творога и банана
164.5
14.2
4.8
15.7
7
Маффины из фарша цыплёнка и кабачка с сыром
160.1
11.7
5.3
16.9
6
Лучшие рационы
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1163 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1195 кКал
Интересные блоги
