Вредина Елена
01.10.2025 18:02
Упад сил и новая книга 💀
Сегодняшний день был тем еще испытанием. Устала так, что, кажется, от меня остались одни воспоминания. Настроения нет, мир видится в серых тонах, и единственное спасение — это забраться под плед с книгой.
А книга, надо сказать, попалась что надо! Начала читать «Мару и Морок» Лии Арден и не могу оторваться.
Это то самое славянское фэнтези, в которое влюбляешься с первых страниц 📖. Меня сразу поглотила эта история: главную героиню, Мару по имени Агата, поднимают из могилы спустя 200 лет после ее гибели и привязывают к загадочному Мороку — слуге Тени, которого боятся все. 😉
После такого дня эта книга стала лучшим лекарством. Она помогла отключиться от рабочих проблем и с головой уйти в другой мир.
Жаль на тренировку не прошла из-за женских дней. Это было бы ещё лучше.
А как вы справляетесь с усталостью?
🍷🍷🍷🍷Алкоголь не предлагать!! 🤣🤣🤣🤣 Мне нельзя!!
Сегодняшний день был тем еще испытанием. Устала так, что, кажется, от меня остались одни воспоминания. Настроения нет, мир видится в серых тонах, и единственное спасение — это забраться под плед с книгой.
А книга, надо сказать, попалась что надо! Начала читать «Мару и Морок» Лии Арден и не могу оторваться.
Это то самое славянское фэнтези, в которое влюбляешься с первых страниц 📖. Меня сразу поглотила эта история: главную героиню, Мару по имени Агата, поднимают из могилы спустя 200 лет после ее гибели и привязывают к загадочному Мороку — слуге Тени, которого боятся все. 😉
После такого дня эта книга стала лучшим лекарством. Она помогла отключиться от рабочих проблем и с головой уйти в другой мир.
Жаль на тренировку не прошла из-за женских дней. Это было бы ещё лучше.
А как вы справляетесь с усталостью?
🍷🍷🍷🍷Алкоголь не предлагать!! 🤣🤣🤣🤣 Мне нельзя!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша рисовая |
300
|
212.1 | 7.5 | 2.7 | 39.6 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
32
|
110.1 | 8.3 | 8.4 | 0 |
| Хлебцы Лайт вафеные |
13
|
44.9 | 1.3 | 0.6 | 8.6 |
| Кофе с молоком |
700
|
100.1 | 4.9 | 4.2 | 10.5 |
| Итого | 1045 | 467 | 22 | 15 | 58 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лечо овощное |
302
|
111.1 | 2.7 | 3.6 | 16.9 |
| Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
137
|
185 | 4.7 | 6.9 | 26 |
| Арбуз |
463
|
125 | 3.2 | 0.5 | 26.9 |
| Огурец грунтовый |
87
|
12.2 | 0.7 | 0.1 | 2.2 |
| Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
| Итого | 1089 | 447 | 12 | 11 | 73 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крабовый салат |
147
|
181.8 | 6.8 | 9.7 | 16.5 |
| Макароны с тыквой и беконом |
195
|
237.7 | 7.4 | 13.1 | 22.4 |
| Итого | 342 | 419 | 14 | 22 | 38 |
| Итого за день | 2476 | 1333 | 48 | 49 | 171 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
15
Вредина Елена
30.09.2025 21:15
Добрый вечер.
Сегодня купила в офис новую белую рубашку. Приятно покупать размер меньше. Но вот брюки мерила и не обрадовалась. Да размер стал 48 , но итоговый вид все равно печальный. Особенно живот и качество кожи.
Что же продолжаем пахать и трудиться на благо своей фигиру. С кожей тоже надо поработать. Убирать дряблости. Жду много советов и идей от любимого МЗР!
Сегодня купила в офис новую белую рубашку. Приятно покупать размер меньше. Но вот брюки мерила и не обрадовалась. Да размер стал 48 , но итоговый вид все равно печальный. Особенно живот и качество кожи.
Что же продолжаем пахать и трудиться на благо своей фигиру. С кожей тоже надо поработать. Убирать дряблости. Жду много советов и идей от любимого МЗР!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш белый, обогащенный |
64
|
176 | 5.8 | 0.8 | 34.2 |
| Огурец парниковый |
69
|
7.6 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Сыр творожный |
18
|
41.4 | 1.5 | 3.7 | 0.5 |
| Морковь по-корейски |
38
|
66.3 | 0.5 | 5.3 | 4.5 |
| Айсберг (салат кочанный) |
64
|
9 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Кофе с молоком |
700
|
100.1 | 4.9 | 4.2 | 10.5 |
| Итого | 953 | 400 | 13 | 14 | 52 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крабовый салат |
288
|
356.3 | 13.2 | 19 | 32.3 |
| Харчо постный |
226
|
88.1 | 2.3 | 3.8 | 11.1 |
| Конфета марцепан |
13
|
54 | 0.7 | 2 | 8.5 |
| Итого | 527 | 498 | 16 | 24 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брауни ПП из яблок и с какао |
66
|
121.9 | 4.9 | 8.6 | 5.7 |
| Треска отварная, по 1-340 |
29
|
22.9 | 5.2 | 0.2 | 0 |
| Салат с айсберг и Морк. по-корейски |
197
|
143.2 | 1.8 | 11.2 | 9.3 |
| Арбуз |
800
|
216 | 5.6 | 0.8 | 46.4 |
| Итого | 1092 | 504 | 17 | 20 | 61 |
| Итого за день | 2572 | 1402 | 47 | 59 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Вредина Елена
29.09.2025 21:20
Добрый вечер.
Опять жиров много в рационе. Или у меня норма неверная, или я жру много жирного.
Опять жиров много в рационе. Или у меня норма неверная, или я жру много жирного.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяноблин с льном |
106
|
237.4 | 10.8 | 14.9 | 15.1 |
| Сметана 15% жирности |
29
|
47 | 0.8 | 4.4 | 1 |
| Манго |
103
|
61.8 | 0.8 | 0.4 | 13.8 |
| Фолиевая кислота, В12, В9 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе с молоком |
700
|
100.1 | 4.9 | 4.2 | 10.5 |
| Итого | 939 | 446 | 17 | 23 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны с тыквой и беконом |
211
|
257.2 | 8 | 14.1 | 24.3 |
| Гороховый суп |
244
|
149.6 | 6.6 | 4.4 | 21 |
| Печенье рисовое с арахисом |
30
|
141 | 2.6 | 6 | 19.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 985 | 552 | 17 | 24 | 65 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брауни ПП из яблок и с какао |
97
|
179.2 | 7.2 | 12.6 | 8.4 |
| Огурец грунтовый |
76
|
10.6 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
84
|
20.2 | 0.9 | 0.2 | 3.2 |
| Харчо постный |
349
|
136.1 | 3.5 | 5.9 | 17.1 |
| Конфета марцепан |
13
|
54 | 0.7 | 2 | 8.5 |
| Итого | 619 | 400 | 12 | 20 | 39 |
| Итого за день | 2543 | 1399 | 47 | 69 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Вредина Елена
28.09.2025 19:10
Добрый вечер.
День провели в хлопотах. Сын погладил гору одежды. Муж шпаклевал комнату сына.
Я готовила еду. Наготовила себе гороховый суп на заморозку. Вышло 6 порций. 5 заморозила. На
День провели в хлопотах. Сын погладил гору одежды. Муж шпаклевал комнату сына.
Я готовила еду. Наготовила себе гороховый суп на заморозку. Вышло 6 порций. 5 заморозила. На
На следующей неделе хочу тыквенный пюре и борщ.
Заказали на пробу для сына утяжеленое одеяло. Сон плохой у нас,
невролог посоветовал. Ждём доставки. Если понравится куплю и себе.
Надеюсь сон будет лучше. А вообще хочется легче переживать стресс и
неврозы не развивать. Кто бы научил как плевать на всё..
По питанию не хватало белка. Сын предложил кальмара. Как вы
относитесь к такому решению? Ест ли другие причины его не есть ,
кроме количества соли.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лепешки Ротт, слоеные |
90
|
279.9 | 5.5 | 13.5 | 34 |
| Фолиевая кислота, В12, В9 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе с молоком |
350
|
50.1 | 2.5 | 2.1 | 5.3 |
| Айсберг (салат кочанный) |
28
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Морковь по-корейски |
28
|
48.9 | 0.3 | 3.9 | 3.3 |
| Огурец парниковый |
39
|
4.3 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Сыр творожный |
10
|
23 | 0.9 | 2.1 | 0.3 |
| Итого | 546 | 410 | 9 | 21 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Харчо постный |
349
|
136.1 | 3.5 | 5.9 | 17.1 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
41
|
107.4 | 3.1 | 1.2 | 21.1 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Зефир |
30
|
97.8 | 0.2 | 0 | 23.9 |
| Шарлотка моя |
30
|
71.9 | 1.9 | 1.8 | 12 |
| Итого | 465 | 444 | 9 | 11 | 74 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны с тыквой и беконом |
194
|
236.5 | 7.4 | 13 | 22.3 |
| Салат с мар. опятами и фасоль |
228
|
203.4 | 6.6 | 8.9 | 21.4 |
| Кальмар Солено-Сушеный |
20
|
60.2 | 14 | 0.2 | 0.6 |
| Итого | 442 | 500 | 28 | 22 | 44 |
| Итого за день | 1453 | 1354 | 46 | 55 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
14
Вредина Елена
27.09.2025 17:10
Добрый день.
Наеда сегодня знатно. Весь день вне дома. Находилась, рагулялась
Наеда сегодня знатно. Весь день вне дома. Находилась, рагулялась
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молочный суп |
281
|
254.9 | 11 | 9 | 31.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
33
|
78.5 | 2.6 | 0.3 | 16.2 |
| Итого | 326 | 423 | 13 | 19 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шаверма Классика Мини |
1
|
272 | 14.3 | 11.5 | 28 |
| Лагман |
400
|
872 | 48 | 40 | 80 |
| Лепёшка |
100
|
253 | 9.7 | 1.2 | 50.8 |
| Итого | 670 | 1397 | 72 | 52 | 158 |
| Итого за день | 996 | 1820 | 85 | 71 | 206 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Вредина Елена
26.09.2025 18:47
Добрый вечер!!!
Приятная пятница, завтра выходные и сопрали с мужем. Занимаемся ремонтом спальни сына
Приятная пятница, завтра выходные и сопрали с мужем. Занимаемся ремонтом спальни сына
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр творожный |
22
|
50.6 | 1.9 | 4.5 | 0.6 |
| Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
60
|
165 | 5.5 | 0.7 | 32.1 |
| Огурец парниковый |
83
|
9.1 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Айсберг (салат кочанный) |
50
|
7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
| Кофе с молоком |
350
|
50.1 | 2.5 | 2.1 | 5.3 |
| Морковь по-корейски |
30
|
52.4 | 0.4 | 4.2 | 3.6 |
| Печенье рисовое с арахисом |
18
|
84.6 | 1.5 | 3.6 | 11.5 |
| Итого | 613 | 418 | 12 | 15 | 55 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брауни ПП из яблок и с какао |
93
|
166 | 6.5 | 11.8 | 7.5 |
| Макароны с тыквой и беконом |
290
|
353.5 | 11 | 19.4 | 33.4 |
| Итого | 383 | 519 | 17 | 31 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Греча с сыром Хохланд |
200
|
235 | 10.8 | 10 | 25.4 |
| Салат с мар. опятами и фасоль |
180
|
160.6 | 5.2 | 7 | 16.9 |
| Зефир |
50
|
163 | 0.4 | 0.1 | 39.9 |
| Итого | 430 | 558 | 16 | 17 | 82 |
| Итого за день | 1426 | 1496 | 46 | 63 | 178 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Вредина Елена
25.09.2025 21:33
Добрый вечер!!
Сегодня пробовала новый ПП брауни с какао и яблоком. Надо создать рецепт в приложении. По текстуре больше похож на суфле. Очень рекомендую.
Сегодня пробовала новый ПП брауни с какао и яблоком. Надо создать рецепт в приложении. По текстуре больше похож на суфле. Очень рекомендую.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша овсяная |
275
|
202.1 | 8.8 | 6.1 | 28.1 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
19
|
49.8 | 1.4 | 0.6 | 9.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
28
|
101.9 | 6.5 | 8.3 | 0 |
| Фолиевая кислота, В12, В9 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе с молоком |
350
|
50.1 | 2.5 | 2.1 | 5.3 |
| Итого | 673 | 403 | 19 | 17 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховый суп |
469
|
287.5 | 12.7 | 8.4 | 40.3 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
98
|
13.7 | 0.6 | 0 | 3.7 |
| Апельсин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
21
|
55 | 1.6 | 0.6 | 10.8 |
| Макадамия, орех жареный |
15
|
107.7 | 1.2 | 11.4 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Мандарин |
200
|
76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
| Итого | 1403 | 555 | 18 | 21 | 74 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брауни ПП из яблок и с какао |
80
|
142.8 | 5.6 | 10.2 | 6.5 |
| Суп овощной |
485
|
82.5 | 3.9 | 0.5 | 15 |
| Сметана 20% жирности |
16
|
33 | 0.4 | 3.2 | 0.5 |
| Зефир |
73
|
238 | 0.6 | 0.1 | 58.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 1154 | 501 | 10 | 13 | 81 |
| Итого за день | 3230 | 1461 | 47 | 51 | 198 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Вредина Елена
24.09.2025 21:26
Добрый вечер!!
Сегодня проходила конференцию от Нефролиги и компании Новартис о моей болезни ,,С3 гломерулопатия,,. Знаю болезнь хорошо, Борю 5лет, но все же возвращаться к ней тяжело..Как снова прожить этот путь. Борюсь с ней уже 4 года , в ремиссии , но силы и прежняя жизнь мне не ,,грозит,,.
Похвалили за позитивный настрой. Надеюсь это так, так как я вижу свое нытье и жалобы. Видимо это уже самобичевание.
Сегодня проходила конференцию от Нефролиги и компании Новартис о моей болезни ,,С3 гломерулопатия,,. Знаю болезнь хорошо, Борю 5лет, но все же возвращаться к ней тяжело..Как снова прожить этот путь. Борюсь с ней уже 4 года , в ремиссии , но силы и прежняя жизнь мне не ,,грозит,,.
Похвалили за позитивный настрой. Надеюсь это так, так как я вижу свое нытье и жалобы. Видимо это уже самобичевание.
На работе готовлюсь к инвентаризации, голова пухнет, .ТК. найти все
имущество не зная истоков тяжело. Но наведу порядок. Надеюсь успею
до 10.10.25
Скоро ехать в Питере на госпитализацию. Многое нужно подготовить.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяноблин с льном |
106
|
237.4 | 10.8 | 14.9 | 15.1 |
| Сметана 15% жирности |
55
|
89.1 | 1.4 | 8.3 | 2 |
| Кофе с молоком |
350
|
50.1 | 2.5 | 2.1 | 5.3 |
| Фолиевая кислота, В12, В9 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Манго |
103
|
61.8 | 0.8 | 0.4 | 13.8 |
| Итого | 615 | 438 | 15 | 25 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Том Ям от БигБон с рисовой лапшой |
65
|
214.5 | 3.6 | 3.3 | 42.3 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
119
|
16.7 | 0.7 | 0 | 4.5 |
| Итого | 284 | 242 | 5 | 3 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с мар. опятами и фасоль |
250
|
223 | 7.3 | 9.8 | 23.5 |
| Яблоко Голден |
130
|
74.1 | 0.4 | 0.2 | 14.6 |
| Кофе с молоком |
350
|
50.1 | 2.5 | 2.1 | 5.3 |
| Итого | 730 | 347 | 10 | 12 | 43 |
| Итого за день | 1629 | 1027 | 30 | 41 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Вредина Елена
23.09.2025 20:57
Сегодня – день полной победы! 🏆 Сегодня на весах 74.9 кг
Все было просто отлично! Уложилась в свою норму КБЖУ. Чувствую себя легко, энергично и очень довольна собой. Каждый такой день – это шаг к лучшей версии себя! 💫
Все было просто отлично! Уложилась в свою норму КБЖУ. Чувствую себя легко, энергично и очень довольна собой. Каждый такой день – это шаг к лучшей версии себя! 💫
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
350
|
50.1 | 2.5 | 2.1 | 5.3 |
| Фолиевая кислота, В12, В9 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Каша Полтавская ячневая |
316
|
187.7 | 7.9 | 4.4 | 29.1 |
| Хлебцы Лайт вафеные |
15
|
51.8 | 1.5 | 0.7 | 9.9 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Итого | 742 | 384 | 19 | 14 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховый суп |
447
|
274 | 12.1 | 8 | 38.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
27
|
70.7 | 2 | 0.8 | 13.9 |
| Морковь по-корейски |
51
|
89 | 0.6 | 7.1 | 6.1 |
| Печенье рисовое с арахисом |
26
|
122.2 | 2.2 | 5.2 | 16.6 |
| Итого | 551 | 555 | 16 | 21 | 75 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
144
|
108 | 2.9 | 0.6 | 22.8 |
| Огурец парниковый |
94
|
10.3 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
90
|
12.6 | 0.5 | 0 | 3.4 |
| Грибы опята маринованные |
54
|
18.9 | 0.5 | 0.5 | 3 |
| Конфеста |
18
|
99 | 0.8 | 6.1 | 10.1 |
| Слива (садовая) |
219
|
107.3 | 1.8 | 0.7 | 21 |
| Итого | 619 | 356 | 7 | 8 | 62 |
| Итого за день | 1912 | 1296 | 43 | 43 | 181 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
6
Вредина Елена
22.09.2025 20:29
Добрый вечер!!! День прошел быстро и в энергичном темпе.
Люблю когда рабочий день проходит быстро. Хотя и не без нервяка. Но это обычная рабочая атмосфера. Куда же без этого.
Люблю когда рабочий день проходит быстро. Хотя и не без нервяка. Но это обычная рабочая атмосфера. Куда же без этого.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша Полтавская ячневая |
350
|
207.9 | 8.8 | 4.9 | 32.2 |
| Хлебцы Лайт вафеные |
15
|
51.8 | 1.5 | 0.7 | 9.9 |
| Кофе с молоком |
350
|
50.1 | 2.5 | 2.1 | 5.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
17
|
61.9 | 3.9 | 5 | 0 |
| Итого | 732 | 371 | 16 | 12 | 47 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Греча с сыром Хохланд |
250
|
293.8 | 13.5 | 12.5 | 31.8 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Арбуз |
504
|
136.1 | 3.5 | 0.5 | 29.2 |
| Итого | 954 | 454 | 18 | 13 | 66 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп овощной |
452
|
76.8 | 3.6 | 0.5 | 14 |
| Сметана 20% жирности |
16
|
33 | 0.4 | 3.2 | 0.5 |
| Салат ,,Крабы остренький,, |
197
|
207.8 | 5.5 | 12.4 | 18.7 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
14
|
114.2 | 0.2 | 12.6 | 0 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
25
|
43.5 | 1.7 | 0.3 | 8.4 |
| Итого | 719 | 573 | 13 | 38 | 43 |
| Итого за день | 2405 | 1400 | 48 | 63 | 157 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
