Блог Вредина Елена

Вредина Елена

13.09.2023 20:53

Дневник питания за 13.09.2023

Днём после обеда очень сильно болела голова. Пришлось ехать домой. Показывало тело. И была очень голодна. Сахар после еды через 2 часа - 7,2.

Вечером в 21:00 5.4. Хотя ела в 17:30. Тоже не очень упал.

Завтрак супер. Овсяноблинчик!!!! 🥰🥰🥰Впервые считала, раньше все что-то да забуду. Очень часто делаю на автомате и потом понимаю , что часть ингредиентов не вщвешала.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин	111	181.7	10.4	8.1	16.7
Вишня	65	33.8	0.5	0.1	6.9
Черника	45	19.8	0.5	0.3	3.4
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Сметана 20% жирности	74	152.4	1.9	14.8	2.5
Итого	301	411	13	23	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	30	59.4	2	0.4	11.9
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Свекольник	415	83.8	2.9	0.4	17
Итого	495	150	5	0	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	20	125.2	5.2	10.4	2.7
Итого	20	125	5	10	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица	100	308	12.6	3.3	57.1
Огурец грунтовый	111	15.5	0.9	0.1	2.8
Индейка отварная	31	87.5	9.7	5.4	0
Сало (шпик свиной, без шкурки)	35	294.4	0.5	32.5	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	56	110.9	3.7	0.7	22.2
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве	30	84	4.2	5.1	0.9
Итого	363	900	31	47	83
Итого за день	1179	1587	55	81	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Вредина Елена

12.09.2023 18:08

Дневник питания за 12.09.2023

День 1. Попытка 1000. Без слез не взглянешь на мой дневник и мое терпение. Явно не быть мне спортсменкой 😭😭😭🤣🤣🤣🤣

Ужин хороший вышел.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вишня	25	13	0.2	0.1	2.7
Черника	10	4.4	0.1	0.1	0.8
Горбуша соленая	23	38.9	5.1	2.1	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	28	73.4	2.1	0.8	14.4
Овсяная каша	185	118	5	3.5	16.7
Итого	271	247	12	6	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	30	59.4	2	0.4	11.9
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Свекольник	400	80.8	2.8	0.4	16.4
Итого	480	147	5	0	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица	103	317.2	13	3.4	58.8
Огурец грунтовый	53	7.4	0.4	0.1	1.3
Помидор (томат), грунтовый	77	18.5	0.8	0.2	2.9
Индейка отварная	32	90.4	10	5.6	0
Сало (шпик свиной, без шкурки)	35	294.4	0.5	32.5	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	35	69.3	2.3	0.4	13.9
Итого	335	797	27	42	76
Итого за день	1086	1192	44	49	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

4

Вредина Елена

21.07.2023 20:27

Дневник питания за 21.07.2023

ДИАГНОЗЫ : Почечная недостаточность . СД 2 типа. Тромбофилия.
Диета:
белок 0,6 г/кг тела. НЕ более 41 гр в сутки.
Калий 2 г/сутки,
фосфор 0,8 г/сутки.
Натрий 7 г/сутки.

Список таблеток по назначению:
* Преднизолон * Эликвис (от тромбоза)
* Нифидипин (давление) * Фамотидин (желудок)
* Лозартан (давление) * Азурикс (от подагры)
* Витамин д3. * Омега 3

ПОЛНАЯ ИСТОРИЯ в 28.08.22г.

Планы по питанию не сбылись. Очень хотела есть, тошнило. Съела Онигири.
А так как мужчинам любимым покупала роллы и себе купила лёгкие.

Выходные у мамы в деревне. Надеюсь не объемся до пуза. Эх!!! Остановите мою маму!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Огурец грунтовый	74	10.4	0.6	0.1	1.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	50	131	3.8	1.5	25.7
Айсберг (салат кочанный)	100	14	0.9	0.1	1.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Витамин D-3 (2000 ME или 50 мкг) "NOW Foods"	2	0	0	0	0
Вода	600	0	0	0	0
Итого	896	307	16	13	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	308	0	0	0	0
Итого	308	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп овощной вегетарианский	403	63.3	2.8	0.4	10.9
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	100	130	2.7	0.3	27.8
Горошек зеленый. Консервы	50	20	1.6	0.1	3.3
Помидор (томат), грунтовый	72	17.3	0.8	0.1	2.7
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	25	49.5	1.7	0.3	9.9
Итого	650	280	9	1	54

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Онигири с Курицей [ВкусВилл]	152	282.7	10.6	6.2	45.9
Итого	152	282	10	6	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат	0	0	0	0	0
Колбаса вареная, докторская	0	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	0	0	0	0	0
Ролл Калифорния с Крабом [Азбука Вкуса]	300	498	22.2	13.2	72.6
Итого	300	498	22	13	72
Итого за день	2306	1368	58	34	202

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Вредина Елена

20.07.2023 18:57

Дневник питания за 20.07.2023

ДИАГНОЗЫ : Почечная недостаточность . СД 2 типа. Тромбофилия.

Диета:
белок 0,6 г/кг тела. НЕ более 41 гр в сутки.
Калий 2 г/сутки,
фосфор 0,8 г/сутки.
Натрий 7 г/сутки.

Список таблеток по назначению:
* Преднизолон * Эликвис (от тромбоза)
* Нифидипин (давление)    * Фамотидин (желудок)
* Лозартан (давление)   *  Азурикс (от подагры)
* Витамин д3.   * Омега 3

:DПОЛНАЯ ИСТОРИЯ в 28.08.22г.:D

Сегодня легче было с голодом. Утро было занятое на работе. Меньше думалось о еде.
Ужин хороший, но не совсем верно взвешенный. Остаток овощей доела, но не взвешала.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная Идеальная	160	152.6	4.6	8.2	15
Нектарин	50	22	0.5	0.2	4.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	25	65.5	1.9	0.7	12.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	30	224.4	0.2	24.8	0.2
Черника	100	44	1.1	0.6	7.6
Витамин D-3 (2000 ME или 50 мкг) "NOW Foods"	2	0	0	0	0
Итого	367	508	8	34	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп овощной вегетарианский	300	47.1	2.1	0.3	8.1
Салат	150	102.9	2.1	7.5	6.5
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	25	49.5	1.7	0.3	9.9
Итого	475	199	5	8	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	113	114	4.7	1.2	21
Свекла, вареная	100	44	1.7	0.2	8
Овощи тушёные	220	137.9	2.9	8.8	10.6
Треска отварная, по 1-340	80	63.2	14.3	0.6	0
Итого	513	359	23	10	39
Итого за день	1355	1067	37	53	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

3

Вредина Елена

19.07.2023 19:58

Дневник питания за 19.07.2023

Утро началось с взвешивания. Сейчас вес 81, но есть отеки. Буду считать как начальный.

Меню составила накануне вечером и получилось просто супер. Надеюсь наемся. В меню и яичко, и сыр. Ух...

Мой второй завтрак стал плохо ,,заходить,,. Опять тошнит от приема таблеток.

Перекус на работе - смородинка. Спасибо маме! 🥰🌺🔥

Обед еле-еле дождалась. Слюной изошла!! И не наелась. Выпила зелёный чай горячий и ждала сигнала в голове

Я весь день голодная. Даже после ужина. Видимо это психологическая фигня.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная Идеальная	148	141.2	4.3	7.5	13.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	26	68.1	2	0.8	13.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Огурец грунтовый	37	5.2	0.3	0	0.9
Айсберг (салат кочанный)	21	2.9	0.2	0	0.4
Витамин D-3 (2000 ME или 50 мкг) "NOW Foods"	2	0	0	0	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Итого	264	365	11	22	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смородина, красная и белая	100	56	1.4	0.2	9.5
Итого	100	56	1	0	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булгур, приготовленный	100	83	3.1	0.2	14.1
Овощи тушёные	220	137.9	2.9	8.8	10.6
Яйцо куриное (Варка)	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	25	60.5	2.1	0.7	11.6
Итого	395	359	14	15	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Жарка)	130	93.4	2.5	0.5	19.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Салат	150	102.9	2.1	7.5	6.5
Куриная грудка (филе) (Варка)	50	48.4	10.5	0.6	0.2
Итого	350	297	16	9	36
Итого за день	1109	1078	43	47	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

19

Вредина Елена

18.07.2023 21:17

Дневник питания за 18.07.2023

День почти удался. Молодец. Настрой хороший. Вес плохой. 81 утром был. Отеки ног сильные.Анализы хорошие

Завтрак перевела, но утром есть на работе все равно хотела

Обед съела и не фоткала.

Ужин от жадности много наготовила. Не болела салат

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная Идеальная	240	229	7	12.2	22.6
Малина	133	61.2	1.1	0.7	11
Огурец грунтовый	30	4.2	0.2	0	0.8
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	4.5	10.9	0.4	0.1	2.1
Салат (латук)	4	0.6	0.1	0	0.1
Витамин D-3 (2000 ME или 50 мкг) "NOW Foods"	2	0	0	0	0
Итого	413	305	8	13	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины на ряженке с ражной мукой 12.04.22	183	388.9	13	13	54.4
Итого	183	388	13	13	54

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	70	9.8	0.6	0.1	1.8
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	9	21.8	0.7	0.2	4.2
Перловка отварная в пакетиках	90	104.2	3.1	0.4	22.1
Овощи тушёные	248	155.5	3.2	9.9	11.9
Итого	417	291	7	10	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	85	11.9	0.7	0.1	2.1
Помидор (томат), грунтовый	75	18	0.8	0.2	2.9
Айсберг (салат кочанный)	79	11.1	0.7	0.1	1.4
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Подсолнечное масло	27	242.7	0	27	0
Лук зеленый (перо)	18	3.6	0.2	0	0.6
Петрушка свежая	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Укроп	6	2.4	0.2	0	0.4
Котлеты из трески, по 1-380	89	146	11.2	5.3	13.4
Шоколад молочный	15	83.1	1.5	5.2	7.6
Итого	459	539	16	37	32
Итого за день	1472	1525	45	74	162

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Вредина Елена

30.06.2023 11:53

Дневник питания за 30.06.2023

Привет МЗР! Я как пришла, так и ушла. Опять куча проблем со здоровьем началось!!!

Я чудачка!!! Захотела пирсинг уха! Я всегда мечтала. Проколола и ухо загноилось. Прошло только недавно и пришлось пить антибиотики. Пирсинга нет!!!!😭😭😭 Все равно хочу попробовать снова через год. Просто иммунитет подвёл.

С января болею каждые две недели чем-то
Январь : 2 недели температура 37,2 и очень сильная слабость
Февраль: гайморит
Март: ОРВИ
Апрель: болит пазуха носа, но он чистый. Простуда
Май: слабость и госпитализация и после нее простыла
Июнь: вылез делай розовый, дерматолог сказал нет иммунитета и опять болит пазуха. Загноилось ухо.
Сейчас с 24 июля не видит правый глаз. Оказалось выросла катаракта. В сентябре операция. И появилась новая на левом глазу.

Есть и хорошая новость: Я вышла работать на работу по карте инвалида в банк ВТБ.

Очень нравится коллектив, работа простая и даже скучная. Часто просто сижу. Платят мало. Но я зато ходу куда-то и отпускают на все мои госпитализации.

Обещаюсь вернуться на диету в ближайшее время. Но сейчас состояние очень слабое и спать ложусь в 20:00 часто.

❓❓❓как поднять иммунитет без вреда для почек?? Сил нет, гемоглобин в норме. Пыталась заниматься, но энергия на нуле и только плакать охото. 😭😴😴😴😴Хочу свою бодрость и энергию.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	5	5.9	0.8	0.2	0.4
Итого	5	5	0	0	0
Итого за день	5	5	0	0	0

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

11

Вредина Елена

18.06.2023 11:42

Дневник питания за 17.06.2023

:{} Привет. вчера питалась интуитивно, была гениральная уборка дома и закончила в 23:30.
??? На ужин была рыба лещ речная маринованная в уксусе. Как вы думаете : как ее указывать в меню из готовых продуктов?? сама не готовила, поэтому не посчитано,

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша	187	160.6	5.4	7.5	17.6
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	28	73.4	2.1	0.8	14.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	21	76.4	4.9	6.2	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	11	82.3	0.1	9.1	0.1
Итого	247	392	12	23	32

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, порошок	2	7.1	0.2	0	1.5
Шоколад горький	37	199.4	2.3	13.1	17.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Итого	89	233	4	14	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневый суп	412	145.8	2.5	8.7	14
Айсберг (салат кочанный)	79	11.1	0.7	0.1	1.4
Помидор (томат), грунтовый	93	22.3	1	0.2	3.5
Итого	584	179	4	8	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет	266	205.9	5.3	11.2	20.2
Лещ (Варка)	164	162.7	26.7	6.8	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	23	45.5	1.5	0.3	9.1
Итого	453	414	33	18	29
Итого за день	1373	1219	54	65	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Вредина Елена

16.06.2023 18:41

Дневник питания за 16.06.2023

Началось!! поняслось!!! и снова здравсвуйте!!! Жирушка вернулась с 79 кг!!!!:party:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша	243	208.7	7	9.7	22.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	23	60.3	1.7	0.7	11.8
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве	27	40.5	2	2.7	2
Витамин D-3 (2000 ME или 50 мкг) "NOW Foods"	1	0	0	0	0
Итого	294	309	10	13	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	23	60.3	1.7	0.7	11.8
Винегрет	337	260.8	6.7	14.2	25.6
Итого	360	321	8	14	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
.Плов со свининой 24.07.22	180	199.4	9	5.8	27.7
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	3
Черешня	100	52	1.1	0.4	10.6
Айсберг (салат кочанный)	100	14	0.9	0.1	1.8
Итого	560	290	12	6	45
Итого за день	1214	921	31	34	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

9

Вредина Елена

31.03.2023 10:12

Дневник питания за 30.03.2023

Весь день спала. После завтра ка вырубило и проснулась в 17. Давление в норме, но очень болели глаза , где то в глубь. Двигать было больно. Есть вообще не хотела.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеная каша	295	200.6	8	4.4	32.2
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	28	73.4	2.1	0.8	14.4
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве	17	25.5	1.3	1.7	1.2
Итого	340	299	11	7	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат	274	284.7	3	26.9	8.2
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	28	73.4	2.1	0.8	14.4
Итого	302	358	5	27	22
Итого за день	642	657	16	34	70

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1