Лаванда
14.10.2022 17:50
Вот такое маленькое красивое деревце. Чудесное время года. Всех с
Покровом Божьей Матери! Мира, добра и благополучия!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка |
150
|
114 | 4.7 | 1.2 | 21.2 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
188
|
141 | 3.8 | 6.2 | 17.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
68
|
134.6 | 4.5 | 0.8 | 26.9 |
| Итого | 406 | 389 | 12 | 8 | 65 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет с подсолнечным маслом |
550
|
324 | 9.9 | 9.9 | 43.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
51
|
101 | 3.4 | 0.6 | 20.2 |
| Итого | 601 | 424 | 13 | 10 | 63 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
255
|
183.6 | 1.5 | 1.5 | 39.3 |
| Яблоко |
280
|
131.6 | 1.1 | 1.1 | 27.4 |
| Итого | 535 | 315 | 2 | 2 | 66 |
| Итого за день | 1542 | 1129 | 28 | 21 | 195 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Лаванда
13.10.2022 23:20
Ну красота же?! А!? Осень такая красивая.
У нас не спокойно, два дня бахает неимоверно. Дети учатся на дистанционке. Знакомая воспитатель в детском саду сегодня, говорит, деток вместо дневного сна в подвал водили, там ждали пока утихнет. Всем мира, добра и благополучия!
У нас не спокойно, два дня бахает неимоверно. Дети учатся на дистанционке. Знакомая воспитатель в детском саду сегодня, говорит, деток вместо дневного сна в подвал водили, там ждали пока утихнет. Всем мира, добра и благополучия!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречка |
200
|
152 | 6.2 | 1.6 | 28.2 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
200
|
150 | 4 | 6.6 | 18.4 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Повидло из яблок и черноплодной рябины |
40
|
72.2 | 0.2 | 0.1 | 17.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
57
|
112.9 | 3.8 | 0.7 | 22.6 |
| Итого | 1457 | 629 | 15 | 9 | 117 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
| Итого | 500 | 135 | 3 | 0 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная по 1-220 |
200
|
150 | 4 | 6.6 | 18.4 |
| Гречка |
200
|
152 | 6.2 | 1.6 | 28.2 |
| Яблоко |
400
|
188 | 1.6 | 1.6 | 39.2 |
| Итого | 800 | 490 | 11 | 9 | 85 |
| Итого за день | 2757 | 1254 | 30 | 20 | 232 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Лаванда
12.10.2022 21:07
У нас погодка сегодня супер! Решила в бассейн идти пешком. Классно
прогулялась и наплавалась. Хорошо бы продержалась бы такая погода
подольше. Когда светит солнце я бодрая, а когда пасмурно не могу
себя собрать в кучу. Всем желаю добра, мира и благополучия!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничный хлеб с отрубями |
42
|
104.2 | 3.7 | 1.4 | 18.4 |
| Повидло из яблок и черноплодной рябины |
70
|
126.3 | 0.3 | 0.1 | 30.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 612 | 234 | 4 | 1 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
321
|
86.7 | 2.2 | 0.3 | 18.6 |
| Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
| Грецкий орех |
35
|
229.6 | 5.7 | 21.3 | 3.9 |
| Итого | 466 | 368 | 8 | 22 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра Грибная из Вешенок [Грибная Кухня] |
83
|
107.9 | 5 | 7.1 | 5.8 |
| Пшеничный хлеб с отрубями |
23
|
57 | 2 | 0.8 | 10.1 |
| Гречка |
150
|
114 | 4.7 | 1.2 | 21.2 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
160
|
120 | 3.2 | 5.3 | 14.7 |
| Яблоко |
280
|
131.6 | 1.1 | 1.1 | 27.4 |
| Итого | 696 | 530 | 16 | 15 | 79 |
| Итого за день | 1774 | 1132 | 28 | 39 | 162 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лаванда
10.10.2022 19:44
Калорийность - 180.4 кКал; белки - 0.4 г; жиры - 0.2 г; углеводы - 43.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яблоко (Варка без слива) | 3000 г |
| Рябина черноплодная (Варка без слива) | 500 г |
| Сахар песок | 2000 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 1 ч 10 мин
Время дополнительного приготовления: 18 мин
Описание
Очень вкусное ароматное домашнее повидло. Заготавливаю на зиму
каждый год. Очень рекомендую.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Яблоки - 3 кг
Черноплодная рябина - 0,5 кг
Сахар - 2 кг
Яблоки режем без сердцевины и косточек. Все ингредиенты в казан и варим 30 минут. Затем перебить блендером и варить помешивая ещё минут 40. Это так надо по рецепту. Я делаю проще, варю все до конца, время можно сократить, тогда повидло не будет очень густым. Это на любителя. А блендером перебиваю в самом конце перед закаткой в банки.
Черноплодная рябина - 0,5 кг
Сахар - 2 кг
Яблоки режем без сердцевины и косточек. Все ингредиенты в казан и варим 30 минут. Затем перебить блендером и варить помешивая ещё минут 40. Это так надо по рецепту. Я делаю проще, варю все до конца, время можно сократить, тогда повидло не будет очень густым. Это на любителя. А блендером перебиваю в самом конце перед закаткой в банки.
Шаг 2.
Вот так окрашиваются яблрчки от черноплодки уже через несколько
минут варки в красивый цвет.
Шаг 3.
Закатывать в стерильные банки, перевернуть до полного остывания.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 180.4 кКал | 10.71% | |
| Белки | 0.4 г | 0.53% | |
| Жиры | 0.2 г | 0.36% | |
| Углеводы | 43.9 г | 20.05% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 7% | |
| Вода | 52.6 г | 2.31% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
2.2%
b-car
2.4%
В1
1%
B2
0.7%
Холин
1%
B5
1.6%
B6
2.2%
B9
0.2%
B12
~
C
3.2%
D
~
E
1.7%
H
0.8%
вит.К
7.2%
PP
1.2%
Калий
6.9%
Ca
1.3%
Si
4.2%
Mg
1.5%
Na
1.2%
P
1.3%
Cl
0.1%
Fe
7.9%
I
0.7%
Co
19.3%
Mn
2.2%
Cu
6.6%
Mo
3.6%
Se
3.7%
F
0.1%
Cr
2.9%
Zn
0.7%
2
Лаванда
25.09.2022 09:16
Вчера отдыхала на базе отдыха. Немного отвлеклась от происходящих
событий. Выпила коньячку, чуток отпустило. Дневник вчера не вела.
Сегодня постараюсь скурпулезно все заполнять. Фото сделала на базе
отдыха. Наши российские просторы и красоты.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
19
|
49.8 | 1.4 | 0.6 | 9.8 |
| Сливочный сыр 26,6% Violette |
17
|
48.1 | 1.3 | 4.5 | 0.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 536 | 101 | 3 | 5 | 11 |
| Итого за день | 536 | 101 | 3 | 5 | 11 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
9
Лаванда
12.09.2022 14:46
Я заболела, дерёт в горле, сухой кашель и постоянно холодно,
трясёт, не могу согреться, температуры нет. Мерзкое состояние не
стояния) а с аппетитом все в порядке, обычно когда болеешь есть не
хочется, а сейчас наоборот. Прямо как у беременных и селёдки
хочется и сладкого.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
| Котлеты |
120
|
220.4 | 24.4 | 12.6 | 2.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
170
|
40.8 | 1.9 | 0.3 | 6.5 |
| Итого | 920 | 365 | 26 | 12 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
80
|
185.6 | 3 | 12 | 16.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
280
|
67.2 | 3.1 | 0.6 | 10.6 |
| Котлеты |
52
|
95.5 | 10.6 | 5.5 | 1 |
| Печень свиная (Жарка крупным куском) |
345
|
296.7 | 57.1 | 7.7 | 16.2 |
| Шоколад молочный |
24
|
133 | 2.4 | 8.3 | 12.1 |
| Итого | 781 | 778 | 76 | 34 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
29
|
95.1 | 0.2 | 0 | 23.3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
64
|
167.7 | 4.8 | 1.9 | 32.9 |
| Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное |
24
|
135.8 | 0.3 | 14.8 | 0.4 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
138
|
200.1 | 23.5 | 11.7 | 0 |
| Арбуз |
455
|
122.9 | 3.2 | 0.5 | 26.4 |
| Итого | 1110 | 725 | 32 | 28 | 83 |
| Итого за день | 2811 | 1869 | 134 | 75 | 174 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Лаванда
07.09.2022 08:35
Похолодало очень быстро. Я ещё не доставала осенний гардероб, хожу
в летних платьях и надеваю тёплую кофту. Привезли с огорода арбузы,
крупные, спелые и сладкие. Для нашего региона это очень круто.
Раньше вызревал только сорт "Огонек', был очень маленький, внутри
ярко-красный. В этом сезоне самы крупный арбуз был почти 7 кг, а
точнее 6,8 кг.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
42.3
|
176.4 | 3.2 | 4.1 | 31.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Итого | 442 | 184 | 3 | 4 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Майонез постный домашний |
28
|
180.9 | 0.5 | 19.3 | 1.1 |
| Борщ с капустой |
477
|
186 | 23.9 | 4.8 | 14.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
325
|
78 | 3.6 | 0.7 | 12.4 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1732 | 445 | 27 | 24 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
616
|
215.6 | 3.7 | 1.8 | 45.6 |
| Итого | 616 | 215 | 3 | 1 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с капустой |
477
|
186 | 23.9 | 4.8 | 14.3 |
| Майонез постный домашний |
28
|
180.9 | 0.5 | 19.3 | 1.1 |
| Итого | 505 | 367 | 24 | 24 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок томатный |
300
|
54 | 3 | 0.3 | 8.7 |
| Итого | 300 | 54 | 3 | 0 | 8 |
| Итого за день | 3595 | 1266 | 62 | 55 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Лаванда
03.09.2022 11:07
Калорийность - 80.6 кКал; белки - 2 г; жиры - 5.5 г; углеводы - 5.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Помидор (томат), грунтовый | 255 г |
| Перец сладкий красный (Запекание) | 90 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Баклажан (Жарка) | 505 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 31 г |
| Подсолнечное масло | 45 г |
| Лук репчатый | 33 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 41 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Делюсь очень вкусным и сытным салатом. Все овощи собственно
выращенные.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
На тарелку выкладываем помидоры, у меня вкусные сладкие черри
красно-шоколадного цвета. Инфо для огородников: сорт "Вишенка
черная", очень урожайный, уже не знаю куда девать. Куст высокий,
надо подвязывать, помидорчики висят гроздьями, достаточно крепкие,
больше подходят для салатов, но я пробовала закрутить на зиму,
нормально, стоят целые, не расползлись.
Шаг 2.
Пару перцев болгарских запечь, снять кожуру, порезать и положить
сверху помидор. Далее режем лук, у меня красный, но можно и зелёный
или любую зелень. Посолить.
Шаг 3.
Баклажаны режем, замачиваем в солёной воде, чтобы ушла горечь. В
целофановый пакет насыпать ст.ложку муки, выложить туда баклажаны,
встряхнуть. Яйцо сырое (маленькое) взбить вилкой с солью и вылить в
пакет, встряхнуть. Пожарить на сковородке с маслом до румяной
корочки и выложить сверху.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 80.6 кКал | 4.79% | |
| Белки | 2 г | 2.63% | |
| Жиры | 5.5 г | 9.82% | |
| Углеводы | 5.7 г | 2.6% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 83.2 г | 3.66% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
8.7%
b-car
8.1%
В1
3.3%
B2
3.4%
Холин
3.6%
B5
6%
B6
6.8%
B9
2.3%
B12
0.8%
C
20.3%
D
0.9%
E
16.6%
H
2.7%
вит.К
3.8%
PP
4.5%
Калий
8.5%
Ca
1.7%
Si
38.7%
Mg
2.9%
Na
16.7%
P
4.6%
Cl
15.9%
Fe
3.7%
I
1.6%
Co
30.7%
Mn
6.9%
Cu
11.3%
Mo
9%
Se
3.1%
F
0.4%
Cr
4.7%
Zn
2.8%
5
4
Лаванда
26.08.2022 14:00
Калорийность - 135.2 кКал; белки - 1.6 г; жиры - 8.3 г; углеводы - 13.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Подсолнечное масло | 389 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 1032 г |
| Морковь (Варка без слива) | 1003 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Варка без слива) | 1010 г |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 400 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 33 г |
| Уксус столовый 9% | 82 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 1023 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 1 ч
Описание
Делюсь рецептом советских времен сытного салата с рисом:
Масло растительное - 400 мл
Помидоры - 1 кг
Лук репчатый - 1 кг
Морковь - 1 кг
Перец болгарский - 1 кг
Рис - 2 стакана
Сахар - 0,5 стакана
Соль - 1 ст. ложка с горкой
Уксус 9 % - 80 мл.
Масло растительное - 400 мл
Помидоры - 1 кг
Лук репчатый - 1 кг
Морковь - 1 кг
Перец болгарский - 1 кг
Рис - 2 стакана
Сахар - 0,5 стакана
Соль - 1 ст. ложка с горкой
Уксус 9 % - 80 мл.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Лук режем четверть кольцами, морковь порезать или на терку, перец
соломкой, помидоры кубиком. Все варим вместе с рисом минут 30, в
конце соль, сахар, уксус.
Шаг 2.
Разложить в стерильные банки, закатать. Перевернуть, укрыть до
полного остывания. Можно есть как гарнир, закуску или салат.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 135.2 кКал | 8.03% | |
| Белки | 1.6 г | 2.11% | |
| Жиры | 8.3 г | 14.82% | |
| Углеводы | 13.1 г | 5.98% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 72.2 г | 3.18% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
51.9%
b-car
58.6%
В1
3.7%
B2
2.4%
Холин
2.4%
B5
4.2%
B6
8.6%
B9
2.1%
B12
~
C
27.6%
D
~
E
26.8%
H
1.7%
вит.К
4.9%
PP
4.3%
Калий
7.3%
Ca
2%
Si
52.5%
Mg
5.1%
Na
21.1%
P
5.5%
Cl
19.5%
Fe
4.1%
I
1.4%
Co
34.9%
Mn
10%
Cu
10.1%
Mo
7.3%
Se
2.7%
F
0.5%
Cr
4.4%
Zn
4.3%
1
3
Лаванда
24.08.2022 19:21
День сегодня почти весь был посвящён помидорам))) сначала закатала
салат с фасолью на зиму, потом 7 литров томатного сока. В перерывах
сбегала в поликлинику на диспансеризацию и в бассейн, по пути
заскочила в магазин и аптеку. Сок получился офигенный, см. фото.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ по-вегетариански |
348
|
120.8 | 1.7 | 9.4 | 7.7 |
| Майонез постный домашний |
31
|
207.2 | 0.5 | 22.3 | 1.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1489 | 371 | 2 | 31 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
27
|
70.7 | 2 | 0.8 | 13.9 |
| Салат с фасолью на зиму |
310
|
265.7 | 10.2 | 9 | 34.1 |
| Груша |
350
|
164.5 | 1.4 | 1.1 | 36.1 |
| Итого | 687 | 500 | 13 | 10 | 84 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
175
|
131.3 | 3.5 | 0.7 | 27.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
284
|
68.2 | 3.1 | 0.6 | 10.8 |
| Огурец грунтовый |
205
|
28.7 | 1.6 | 0.2 | 5.1 |
| Майонез постный домашний |
60
|
401 | 1 | 43.1 | 2.2 |
| Сок томатный |
654
|
117.7 | 6.5 | 0.7 | 19 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1381 | 746 | 15 | 45 | 64 |
| Итого за день | 3557 | 1619 | 32 | 87 | 168 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
