Лаванда
15.07.2022 10:44
Публикую мой дневник за вчера. День прошёл спокойно, спина уже
получше, даже выходила из дома получить заказ на Валдберис. Сегодня
хочется уже пойти в бассейн, но пока не рискну, дождусь когда
воспалительный процесс полностью пройдёт.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
133
|
146.3 | 29.3 | 0.8 | 4.4 |
| Смородина перетертая с сахаром |
43
|
77.6 | 0.3 | 0.1 | 18.4 |
| Блины, по 2-174 |
58
|
109.6 | 3 | 1.8 | 18.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1234 | 341 | 32 | 2 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина отварная, по 1-390 |
35
|
130.6 | 7.9 | 11 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, вареные на медленном огне |
35
|
62.7 | 8.6 | 2.9 | 0 |
| Рассольник ленинградский |
412
|
219.6 | 5.4 | 7 | 36.3 |
| Хлеб чиабатта |
17
|
44.5 | 1.3 | 0.6 | 8.1 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 899 | 457 | 23 | 21 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Котлеты |
100
|
183.7 | 20.3 | 10.5 | 1.9 |
| Ячневая каша по 1-278 |
200
|
192 | 4.2 | 5.8 | 30.6 |
| Салат с крабовыми мясом |
300
|
157.8 | 8.1 | 6 | 18.3 |
| Итого | 1200 | 533 | 32 | 22 | 50 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Простокваша 2,5% жирности |
421
|
223.1 | 12.2 | 10.5 | 17.3 |
| Итого | 421 | 223 | 12 | 10 | 17 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3954 | 1557 | 100 | 57 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Лаванда
13.07.2022 22:34
Три дня практически не выхожу из дома, у меня "прострелило" спину
между ребер. Любое движение затруднительно. Доктор говорит, что это
хондроз. Ну ни фига себе хондроз...ни вздохнуть ни выдохнуть))) шаг
вправо, шаг влево - "прострел")))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб чиабатта |
16
|
41.9 | 1.2 | 0.6 | 7.6 |
| Смородина перетертая с сахаром |
32
|
57.8 | 0.2 | 0.1 | 13.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр гауда фасованый.. Магнит |
17
|
57.5 | 4.4 | 4.4 | 0 |
| Сок томатный |
310
|
55.8 | 3.1 | 0.3 | 9 |
| Итого | 1175 | 216 | 9 | 5 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, вареные на медленном огне |
50
|
89.5 | 12.3 | 4.1 | 0 |
| Свинина отварная, по 1-390 |
50
|
186.5 | 11.3 | 15.8 | 0 |
| Рассольник ленинградский |
426
|
227.1 | 5.5 | 7.2 | 37.5 |
| Сметана 15% жирности |
21
|
34 | 0.5 | 3.2 | 0.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1247 | 537 | 29 | 30 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| плов с курицей |
226
|
320.5 | 15.1 | 12.2 | 37.3 |
| салат из помидор со сметаной |
233
|
71.3 | 1.9 | 4.2 | 6.8 |
| Котлеты |
117
|
214.9 | 23.8 | 12.3 | 2.2 |
| Итого | 576 | 606 | 40 | 28 | 46 |
| Итого за день | 2998 | 1360 | 79 | 64 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лаванда
23.06.2022 19:34
Созрела шпанка. Как же повезло, что похолодало. Собирать не жарко.
Заготовила на зиму компотов. И на вареники оставила. Шпанка в этом
году уродила хорошая, крупная и много. Выходные, скорее всего тоже
будут посвящены ей))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Пряники заварные |
46
|
168.4 | 2.7 | 2.2 | 34.5 |
| Горбуша (Припускание) |
111
|
135.9 | 19.8 | 6.3 | 0 |
| Минтай (Припускание) |
191
|
118.1 | 26.1 | 1.5 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
140
|
19.6 | 0.8 | 0 | 5.3 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1588 | 444 | 49 | 10 | 39 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пряники заварные |
50
|
183 | 3 | 2.4 | 37.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 250 | 187 | 3 | 2 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (латук) |
23
|
3.7 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Огурец парниковый |
207
|
22.8 | 1.4 | 0.2 | 3.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
264
|
37 | 1.6 | 0 | 10 |
| Лук зеленый (перо) |
52
|
10.4 | 0.7 | 0.1 | 1.7 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез постный |
50
|
144.5 | 0 | 15 | 2.4 |
| Гречка |
150
|
114 | 4.7 | 1.2 | 21.2 |
| Минтай (Припускание) |
267
|
165.1 | 36.5 | 2 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
19
|
38.2 | 1.3 | 0.2 | 7.6 |
| Итого | 1033 | 535 | 46 | 18 | 47 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
300
|
132 | 2.7 | 0.3 | 27 |
| Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Итого | 400 | 177 | 3 | 0 | 36 |
| Итого за день | 3271 | 1343 | 103 | 31 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
14
Лаванда
20.06.2022 19:13
Клубника в цене не падает и похоже уже отходит. А жаль, люблю
июньские ягоды.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб, французский или венский (на закваске) |
34
|
92.5 | 3.7 | 0.8 | 16.9 |
| Икра осетровая имитированная |
21
|
35.7 | 0.1 | 0.6 | 0.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 555 | 132 | 4 | 1 | 18 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
602
|
246.8 | 4.8 | 2.4 | 45.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1102 | 246 | 4 | 2 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная, квашеная |
156
|
35.9 | 2.8 | 0.2 | 4.7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб, французский или венский (на закваске) |
47
|
127.8 | 5.1 | 1.1 | 23.3 |
| Итого | 503 | 163 | 7 | 1 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
176
|
132 | 3.5 | 0.7 | 27.8 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
363
|
272.3 | 7.3 | 12 | 33.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 839 | 404 | 10 | 12 | 61 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
200
|
190 | 15.2 | 0.9 | 29 |
| Помидор (томат), парниковый |
152
|
21.3 | 0.9 | 0 | 5.8 |
| Салат (латук) |
44
|
7 | 0.7 | 0.1 | 0.9 |
| Клубника |
116
|
47.6 | 0.9 | 0.5 | 8.7 |
| Черешня |
266
|
138.3 | 2.9 | 1.1 | 28.2 |
| Итого | 778 | 404 | 20 | 2 | 72 |
| Итого за день | 4077 | 1351 | 48 | 20 | 225 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лаванда
15.06.2022 22:32
Я сегодня умудрилась по квартире находить больше 10 тыс шагов,
занималась уборкой. Остальные 3 тыс шагов на улице. Бывает,
ходишь-ходишь и 8 тыс еле нашагивается, а то и меньше.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничный хлеб с отрубями |
29
|
71.9 | 2.6 | 1 | 12.7 |
| Икра Чёрная из Морских Водорослей [Дары Моря] |
29
|
14.5 | 0.3 | 1.2 | 0.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
220
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Компот |
500
|
218 | 1 | 0.5 | 52 |
| Итого | 788 | 348 | 4 | 2 | 76 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная |
200
|
132 | 3.4 | 7.8 | 12.2 |
| Скумбрия атлантическая (Жарка) |
178
|
307.8 | 29.8 | 20.9 | 0 |
| Итого | 378 | 439 | 33 | 28 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
500
|
205 | 4 | 2 | 37.5 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 900 | 207 | 4 | 2 | 37 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия атлантическая (Жарка) |
151
|
261.1 | 25.3 | 17.7 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Капуста тушеная |
250
|
165 | 4.3 | 9.8 | 15.3 |
| Итого | 501 | 501 | 31 | 27 | 31 |
| Итого за день | 2567 | 1496 | 72 | 61 | 157 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Лаванда
10.06.2022 23:20
Утром бассейн, затем суета, суета, домашние дела. Сгоняла в
поликлинику. А вечером с подружками пошли в кино. Фильм "Одна".
Рекомендую. Основан на реальных событиях. Девушка выжила после
авиакатастрофы и три дня в тайге прежде чем её нашли.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
36
|
62.6 | 2.4 | 0.4 | 12 |
| Икра Черная из Морских Водорослей [Морская Планета] |
24
|
4.3 | 0 | 0.5 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Кисель Сухой со Вкусом Лесных Ягод [Фаберлик] |
25
|
93.7 | 1 | 0.2 | 22.9 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 785 | 164 | 3 | 1 | 35 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай (Жарка) |
315
|
180.5 | 40.6 | 1.9 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
| Капуста белокочанная |
175
|
49 | 3.2 | 0.4 | 8.2 |
| Итого | 790 | 271 | 45 | 2 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
189
|
26.5 | 1.1 | 0 | 7.2 |
| Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
38
|
66.1 | 2.5 | 0.5 | 12.7 |
| Печень и икра минтая(консервы) |
70
|
165.2 | 9.8 | 14 | 0 |
| Сидр [Somersby] |
500
|
250 | 0 | 0 | 32.5 |
| Итого | 817 | 511 | 13 | 14 | 52 |
| Итого за день | 2892 | 947 | 62 | 17 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Лаванда
08.06.2022 21:46
Наступила моя любимая пора, пошла клубника, черешня и абрикосы. Но
зараза дорого... Может цены снизят? Все таки с каждым днем на
рынках ягод все больше и больше.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
354
|
145.1 | 2.8 | 1.4 | 26.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 554 | 149 | 3 | 1 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
194
|
100.9 | 2.1 | 0.8 | 20.6 |
| Абрикосы |
165
|
72.6 | 1.5 | 0.2 | 14.9 |
| Итого | 359 | 173 | 3 | 0 | 35 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салаты Белая Дача Пряная рукола |
10
|
1.7 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Салат (латук) краснолистный |
40
|
5.2 | 0.5 | 0.1 | 0.5 |
| Огурец парниковый |
102
|
11.2 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
46
|
6.4 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Скумбрия атлантическая (Запекание) |
212
|
364.9 | 35.1 | 24.9 | 0 |
| Итого | 1910 | 389 | 36 | 25 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (латук) |
47
|
7.5 | 0.7 | 0.1 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
54
|
7.6 | 0.3 | 0 | 2.1 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Скумбрия атлантическая (Запекание) |
187
|
321.8 | 31 | 22 | 0 |
| Черешня |
288
|
149.8 | 3.2 | 1.2 | 30.5 |
| Абрикосы |
170
|
74.8 | 1.5 | 0.2 | 15.3 |
| Клубника |
518
|
212.4 | 4.1 | 2.1 | 38.9 |
| Итого | 1364 | 784 | 41 | 25 | 89 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сушки простые из муки в/с |
4
|
13.6 | 0.4 | 0 | 2.8 |
| Итого | 204 | 17 | 0 | 0 | 3 |
| Итого за день | 4391 | 1514 | 85 | 53 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Лаванда
02.06.2022 19:48
Сегодня я молодец! Собрала всю оставшуюся волю в кулак и
предприняла усилия к возвращению подсчёта калорий. Вчера было
сложнее, но тоже вписалась в коридор калорийности, хотя и с большим
перебором углеводов. Сегодня вроде получше. Нашагала и наплавала в
бассейне почти 10 000 шагов (браслет считает плавание в воде как
шаги).
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сироп, кленовый |
34
|
88.4 | 0 | 0 | 22.8 |
| Окрошка на кефире с колбасой |
422
|
173 | 9.7 | 9.3 | 11.8 |
| Итого | 456 | 261 | 9 | 9 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Сырок творожный с изюмом 8% Белый город |
93
|
176.7 | 12.7 | 7.4 | 14.8 |
| Итого | 153 | 271 | 20 | 14 | 15 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре картофельное |
211
|
236.3 | 5.7 | 12.4 | 27.2 |
| Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452 |
184
|
276 | 13.6 | 16.7 | 17.7 |
| Подливка |
115
|
77.6 | 2.9 | 2.2 | 11.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
312
|
43.7 | 1.9 | 0 | 11.9 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
58
|
92 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
| Итого | 880 | 725 | 31 | 38 | 68 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекольник |
472
|
169.9 | 2.4 | 9.4 | 19.8 |
| Итого | 472 | 169 | 2 | 9 | 19 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
313
|
165.9 | 9.1 | 7.8 | 12.5 |
| Сырок Творожный с Сахаром [Тобольский Гормолзавод] |
98
|
176.4 | 14 | 7.8 | 12.4 |
| Итого | 411 | 342 | 23 | 15 | 25 |
| Итого за день | 3872 | 1771 | 87 | 86 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Лаванда
19.05.2022 20:19
Лаванда
11.05.2022 18:36
Утро начала с бассейна. Пользуюсь моментом пока есть время, я в
поиске работы. Спасибо работодателю - сократили со всеми
положенными выплатами выходного пособия. Организация, к сожалению,
ликвидируется из-за происходящих событий. Сегодня через Госуслуги
отправила заявление в Центр занятости. Ну а пока есть свободное
время хожу в бассейн, на процедуры и т.п.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Антарктик криль с базиликом |
23
|
94.3 | 1.5 | 9.1 | 1.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб Губернский [Колос] |
33
|
79.2 | 2.5 | 0.3 | 16.5 |
| Итого | 416 | 218 | 4 | 9 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья Геркулес традиционеый |
79
|
276.5 | 9.5 | 4.7 | 49 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 579 | 276 | 9 | 4 | 49 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
253
|
35.4 | 1.5 | 0 | 9.6 |
| Огурец парниковый |
112
|
12.3 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
| Редис |
95
|
19 | 1.1 | 0.1 | 3.2 |
| Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Чеснок |
11
|
16.4 | 0.7 | 0.1 | 3.3 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
17
|
152.8 | 0 | 17 | 0 |
| Итого | 898 | 239 | 4 | 17 | 18 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибной бульон |
9
|
22.5 | 0.2 | 0.6 | 4 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша |
400
|
188 | 1.6 | 1.2 | 41.2 |
| Пряники сырцовые |
35
|
121.1 | 2.2 | 0.7 | 26.5 |
| Итого | 844 | 331 | 4 | 2 | 71 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ вегетарианский |
490
|
81.3 | 2.5 | 2.5 | 12.7 |
| Итого | 490 | 81 | 2 | 2 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ вегетарианский |
480
|
79.7 | 2.4 | 2.4 | 12.5 |
| Майонез провансаль 50,5% Магнит |
27
|
124.2 | 0.1 | 13.6 | 0.4 |
| Пряники сырцовые |
35
|
121.1 | 2.2 | 0.7 | 26.5 |
| Итого | 542 | 325 | 4 | 16 | 39 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пряники сырцовые |
35
|
121.1 | 2.2 | 0.7 | 26.5 |
| Итого | 35 | 121 | 2 | 0 | 26 |
| Итого за день | 3804 | 1593 | 31 | 54 | 247 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Новые рецепты
