Блог Лаванда

Лаванда

Блог Кулинарная книга База продуктов

Лаванда

26.12.2022 21:16

Дневник питания за 26.12.2022

Зима так себе((( дождь и туман, а хочется солнышка и скрипящего снега под ногами.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка	300	228	9.3	2.4	42.3
Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное	11	97.2	0	11	0
Сахар песок	14	55.9	0	0	14
Итого	325	381	9	13	56

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый постный	450	176.9	8.5	4.5	25.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	33	207.6	0.9	22.1	1.2
Огурец парниковый	149	16.4	1	0.1	2.8
Салат (латук)	2	0.3	0	0	0
Яблоко	242	113.7	1	1	23.7
Итого	876	514	11	27	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста жареная	390	236.3	10.9	12.9	20.7
Салат овощной с рисом на зиму	268	362.3	4.3	22.2	35.1
Итого	658	598	15	35	55
Итого за день	2859	1494	36	76	165

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лаванда

22.12.2022 07:51

Я забросила подсчёт калорий, но стараюсь не перее...

Я забросила подсчёт калорий, но стараюсь не переедать. Сюда заглядываю, читаю все посты. Устроилась на новую работу и через пару недель заболела, сижу на больничном. Зацвела ещё одна фиалочка, радует меня.

Лаванда

30.11.2022 12:54

У меня зацвела фиалка в крапинку и меня это радует...

У меня зацвела фиалка в крапинку и меня это радует. Погода превосходная, солнце светит. Всем желаю мира, добра и благополучия!

Лаванда

29.11.2022 21:20

Дневник питания за 29.11.2022

Ну как то так... ничего не взвешивала, ела по интуиции, вечером записала, вроде нормально получилось.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	17	41.1	1.4	0.4	7.9
Повидло из сливы	30	46.4	0.2	0.1	11.1
Борщ с капустой	450	175.5	22.5	4.5	13.5
Майонез постный без яиц	30	185.6	0.3	20	1.2
Итого	827	454	24	25	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Мандарин	80	30.4	0.6	0.2	6
Борщ с капустой	450	175.5	22.5	4.5	13.5
Майонез постный без яиц	30	185.6	0.3	20	1.2
Итого	960	399	23	24	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с капустой	150	58.5	7.5	1.5	4.5
Картофель отварной по 1-206	250	187.5	5	1	39.5
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	150	336	26.1	25.7	0
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	100	228	8.6	1.4	45.1
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1650	810	47	29	89
Итого за день	3437	1664	95	79	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лаванда

25.11.2022 08:43

Машину сдала в ремонт. Ну что ж, машина в ремонте ...

Машину сдала в ремонт. Ну что ж, машина в ремонте - помощь в похудении. Пришлось побегать пешком по делам. И хорошо. И день продуктивно провела и подвигалась значительно больше. Заодно и зиму пофоткала. Всем желаю мира, добра и благополучия!

Лаванда

11.11.2022 23:27

В одном фото яркая сочная зелёная трава, опавшие ж...

В одном фото яркая сочная зелёная трава, опавшие жёлтые листья и перепутали время года одуванчики. Но я думаю, что под землёй на этом месте теплотрасса, поэтому такое чудо поздней осенью.

Лаванда

02.11.2022 12:39

Дневник питания за 02.11.2022

Прогулка по набережной Везёлки и семейка лебедей. Стараюсь погулять после бассейна если хорошая погода. Первый раз застала лебедей. Говорят, они там часто бывают.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с крабовыми мясом	212	111.5	5.7	4.2	12.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	230	2.3	0.3	0	0
Итого	442	113	6	4	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	285	213.8	6	2.3	41.9
Салат из пекинской капусты с помидорами и подсолнечным маслом	173	227.5	1.7	22.1	4.7
Сельдь Матиас [Санта Бремор]	100	196	13.5	15.8	0
Лук репчатый	36	14.8	0.5	0.1	3
Итого	594	652	21	40	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с капустой	450	175.5	22.5	4.5	13.5
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	40	79.2	2.6	0.5	15.8
Майонез с лимоном домашний	30	162	0.9	16.8	1.5
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	720	510	26	22	50
Итого за день	1756	1276	54	67	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лаванда

27.10.2022 20:32

Девчата, поделитесь, может у кого есть такая пробл...

Девчата, поделитесь, может у кого есть такая проблема как у меня. Отекают ноги, есть варикоз и лимфостаз. Иногда ноги отекают очень сильно. Вот и сейчас несколько дней как отекли ноги ну очень сильно и сбить отёки не получается. Начала пить по назначению врача кардиомагнил, связываю такую отечность с этим. Назначили две недели пить по 150 мг, а потом по 75 мг постоянно. Перед этим месяц пила эликвис, отёков не было или были минимальные. Может кто из врачей здесь есть. Может от кардиомагнила быть такая побочка?

Лаванда

26.10.2022 09:53

Дневник питания за 25.10.2022

День как день. Тихо... очень уж научились у нас ценить тишину. После бассейна немного прогулялась. Если ли бы не дождь погуляла бы больше. На фото речка Везёлка и утки. Там иногда и лебеди плавают, но я ни разу их там не застала. Наверное надо чаще приходить.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	38	99.6	2.9	1.1	19.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	16	105.8	0.1	11.6	0.2
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	61	161	12.1	12.1	0.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	1365	368	15	24	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	86	83.3	18.1	1.1	0.3
Борщ с капустой	418	163	20.9	4.2	12.5
Сметана 15% жирности	26	42.1	0.7	3.9	0.9
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2	0.4	11.9
Итого	560	348	41	9	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
перловка с курицей	285	459.4	29.4	18	44.7
Яблоко	335	157.5	1.3	1.3	32.8
Куриная грудка (филе) (Варка)	90	87.2	18.9	1.1	0.4
Борщ с капустой	404	157.6	20.2	4	12.1
Сметана 15% жирности	35	56.7	0.9	5.3	1.3
Итого	1149	918	70	29	91

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	71	187.4	14.1	14.1	1.1
Кефир 2,5% жирности	530	280.9	15.4	13.3	21.2
Итого	601	468	29	27	22
Итого за день	3675	2104	157	91	160

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лаванда

19.10.2022 14:30

Дневник питания за 19.10.2022

Похоже хорошая погода сменится на пасмурную. Утром было солнышко, а в обед уже все затянуло тучками. Вторую неделю стараюсь справляться со стрессом. Знакомые знакомых вчера уехали на Урал, не выдерживают нервы. Шумно у нас, не спокойно....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шарлотка	310	451.7	9.6	5.6	97
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Вода	300	0	0	0	0
Итого	860	456	9	5	97

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Диетический супчик с чечевицей	450	134.1	8.1	0.5	23.8
Майонез с лимоном домашний	37	199.8	1.1	20.8	1.9
Яблоко	250	117.5	1	1	24.5
Итого	737	451	10	22	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	300	225	6	1.2	47.4
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Помидоры (томаты) соленые	200	32	2.2	0.2	3.2
Итого	515	391	8	16	50
Итого за день	2112	1300	28	44	198