Лаванда
30.12.2022 19:58
Ёлку поставили, подарочки под ёлку сложила, упаковала и подписала.
Вроде никого не забыла. Ну если кто в гости забредёт, то запасные
подарочки тоже заготовлены.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная каша рассыпчатая |
195
|
263.3 | 9.2 | 2.1 | 50.9 |
| Сахар песок |
11
|
43.9 | 0 | 0 | 11 |
| Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное |
13
|
114.9 | 0 | 13 | 0 |
| Итого | 219 | 422 | 9 | 15 | 61 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 1250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с капустой |
457
|
178.2 | 22.9 | 4.6 | 13.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
27
|
169.8 | 0.8 | 18.1 | 1 |
| Яблоко |
317
|
149 | 1.3 | 1.3 | 31.1 |
| Сухари армейские, пшеничные 1 сорта |
3
|
9.9 | 0.3 | 0 | 2 |
| Итого | 804 | 507 | 25 | 24 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель печеный, с кожурой, без соли |
253
|
235.3 | 6.3 | 0.3 | 47.9 |
| Горошек зеленый. Консервы |
70
|
28 | 2.2 | 0.1 | 4.6 |
| Лук репчатый |
40
|
16.4 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
| Подсолнечное масло |
42
|
377.6 | 0 | 42 | 0 |
| Огурец соленый |
64
|
8.3 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Итого | 469 | 665 | 9 | 42 | 56 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок томатный |
250
|
45 | 2.5 | 0.3 | 7.2 |
| Итого | 250 | 45 | 2 | 0 | 7 |
| Итого за день | 2992 | 1642 | 46 | 82 | 173 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Лаванда
28.12.2022 21:12
Мой дневник за сегодня не идеален, но в коридор калорийности
вписался. Предновогодней суеты не наблюдаю, была сегодня в городе,
все спокойно как в обычные дни, не так суматошно как раньше за
несколько дней до Нового года. Ёлку все ещё не поставили, но уже
достали из кладовки и игрушки тоже. Поставим.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый постный |
875
|
343.9 | 16.6 | 8.8 | 49.9 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
34
|
213.9 | 1 | 22.8 | 1.3 |
| Итого | 909 | 557 | 17 | 31 | 51 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 1230 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с капустой |
469
|
182.9 | 23.5 | 4.7 | 14.1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
22
|
138.4 | 0.6 | 14.7 | 0.8 |
| Итого | 491 | 321 | 24 | 19 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная каша рассыпчатая |
320
|
432 | 15 | 3.5 | 83.5 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное |
20
|
176.8 | 0 | 20 | 0 |
| Итого | 355 | 668 | 15 | 23 | 98 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок томатный |
230
|
41.4 | 2.3 | 0.2 | 6.7 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 232 | 41 | 2 | 0 | 6 |
| Итого за день | 3217 | 1591 | 59 | 74 | 171 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лаванда
27.12.2022 20:18
Я все ещё на больничном, вроде полегче стало, надеюсь выздороветь к
Новому году. Ёлку ещё не ставили, может завтра нарядим. А так
настроение все же не новогоднее.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка |
374
|
284.2 | 11.6 | 3 | 52.7 |
| Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное |
13
|
114.9 | 0 | 13 | 0 |
| Сахар песок |
14
|
55.9 | 0 | 0 | 14 |
| Итого | 401 | 455 | 11 | 16 | 66 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 1230 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый постный |
496
|
194.9 | 9.4 | 5 | 28.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
41
|
257.9 | 1.1 | 27.5 | 1.5 |
| Яблоко |
197
|
92.6 | 0.8 | 0.8 | 19.3 |
| Итого | 734 | 545 | 11 | 33 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат овощной с рисом на зиму |
86
|
116.3 | 1.4 | 7.1 | 11.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
140
|
19.6 | 0.8 | 0 | 5.3 |
| Подсолнечное масло |
24
|
215.8 | 0 | 24 | 0 |
| Капуста белокочанная (Жарка) |
314
|
59.9 | 4.2 | 0.5 | 9.9 |
| Горошек зеленый. Консервы |
163
|
65.2 | 5.1 | 0.3 | 10.6 |
| Итого | 727 | 476 | 11 | 32 | 37 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок томатный |
360
|
64.8 | 3.6 | 0.4 | 10.4 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 362 | 64 | 3 | 0 | 10 |
| Итого за день | 3454 | 1544 | 38 | 81 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Лаванда
26.12.2022 21:16
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка |
300
|
228 | 9.3 | 2.4 | 42.3 |
| Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное |
11
|
97.2 | 0 | 11 | 0 |
| Сахар песок |
14
|
55.9 | 0 | 0 | 14 |
| Итого | 325 | 381 | 9 | 13 | 56 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый постный |
450
|
176.9 | 8.5 | 4.5 | 25.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
33
|
207.6 | 0.9 | 22.1 | 1.2 |
| Огурец парниковый |
149
|
16.4 | 1 | 0.1 | 2.8 |
| Салат (латук) |
2
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
242
|
113.7 | 1 | 1 | 23.7 |
| Итого | 876 | 514 | 11 | 27 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста жареная |
390
|
236.3 | 10.9 | 12.9 | 20.7 |
| Салат овощной с рисом на зиму |
268
|
362.3 | 4.3 | 22.2 | 35.1 |
| Итого | 658 | 598 | 15 | 35 | 55 |
| Итого за день | 2859 | 1494 | 36 | 76 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Лаванда
22.12.2022 07:51
Я забросила подсчёт калорий, но стараюсь не переедать. Сюда
заглядываю, читаю все посты. Устроилась на новую работу и через
пару недель заболела, сижу на больничном. Зацвела ещё одна
фиалочка, радует меня. 
3
14
Лаванда
30.11.2022 12:54
У меня зацвела фиалка в крапинку и меня это радует. Погода
превосходная, солнце светит. Всем желаю мира, добра и благополучия! 
9
15
Лаванда
29.11.2022 21:20
Ну как то так... ничего не взвешивала, ела по интуиции, вечером
записала, вроде нормально получилось.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
17
|
41.1 | 1.4 | 0.4 | 7.9 |
| Повидло из сливы |
30
|
46.4 | 0.2 | 0.1 | 11.1 |
| Борщ с капустой |
450
|
175.5 | 22.5 | 4.5 | 13.5 |
| Майонез постный без яиц |
30
|
185.6 | 0.3 | 20 | 1.2 |
| Итого | 827 | 454 | 24 | 25 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Мандарин |
80
|
30.4 | 0.6 | 0.2 | 6 |
| Борщ с капустой |
450
|
175.5 | 22.5 | 4.5 | 13.5 |
| Майонез постный без яиц |
30
|
185.6 | 0.3 | 20 | 1.2 |
| Итого | 960 | 399 | 23 | 24 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с капустой |
150
|
58.5 | 7.5 | 1.5 | 4.5 |
| Картофель отварной по 1-206 |
250
|
187.5 | 5 | 1 | 39.5 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
150
|
336 | 26.1 | 25.7 | 0 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
100
|
228 | 8.6 | 1.4 | 45.1 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1650 | 810 | 47 | 29 | 89 |
| Итого за день | 3437 | 1664 | 95 | 79 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Лаванда
25.11.2022 08:43
Машину сдала в ремонт. Ну что ж, машина в ремонте - помощь в
похудении. Пришлось побегать пешком по делам. И хорошо. И день
продуктивно провела и подвигалась значительно больше. Заодно и зиму
пофоткала. Всем желаю мира, добра и благополучия! 
1
4
Лаванда
11.11.2022 23:27
В одном фото яркая сочная зелёная трава, опавшие жёлтые листья и
перепутали время года одуванчики. Но я думаю, что под землёй на
этом месте теплотрасса, поэтому такое чудо поздней осенью. 
Лаванда
02.11.2022 12:39
Прогулка по набережной Везёлки и семейка лебедей. Стараюсь погулять
после бассейна если хорошая погода. Первый раз застала лебедей.
Говорят, они там часто бывают.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с крабовыми мясом |
212
|
111.5 | 5.7 | 4.2 | 12.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 442 | 113 | 6 | 4 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
285
|
213.8 | 6 | 2.3 | 41.9 |
| Салат из пекинской капусты с помидорами и подсолнечным маслом |
173
|
227.5 | 1.7 | 22.1 | 4.7 |
| Сельдь Матиас [Санта Бремор] |
100
|
196 | 13.5 | 15.8 | 0 |
| Лук репчатый |
36
|
14.8 | 0.5 | 0.1 | 3 |
| Итого | 594 | 652 | 21 | 40 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с капустой |
450
|
175.5 | 22.5 | 4.5 | 13.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
40
|
79.2 | 2.6 | 0.5 | 15.8 |
| Майонез с лимоном домашний |
30
|
162 | 0.9 | 16.8 | 1.5 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 720 | 510 | 26 | 22 | 50 |
| Итого за день | 1756 | 1276 | 54 | 67 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
