Лаванда
27.02.2023 20:01
Всех постящихся с первым днем Великого поста. Много клетчатки, но
совсем мало белка.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0 |
| Слива (садовая) |
21
|
10.3 | 0.2 | 0.1 | 2 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
20
|
70.4 | 2.5 | 1.2 | 12.4 |
| Кокосовое Молоко [Thai Coco] |
130
|
88.4 | 0 | 8.7 | 2.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 701 | 171 | 2 | 10 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
| Борщ вегетарианский |
430
|
71.4 | 2.2 | 2.2 | 11.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Майонез постный домашний |
30
|
193.9 | 0.5 | 20.7 | 1.2 |
| Груша |
500
|
235 | 2 | 1.5 | 51.5 |
| Итого | 1760 | 646 | 5 | 25 | 94 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ вегетарианский |
442
|
73.4 | 2.2 | 2.2 | 11.5 |
| Майонез постный домашний |
42
|
271.4 | 0.8 | 29 | 1.7 |
| Итого | 484 | 344 | 3 | 31 | 13 |
| Итого за день | 2945 | 1162 | 11 | 66 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
4
Лаванда
19.02.2023 19:41
Вчера была метель, ну настоящий февраль, снега прилично насыпало. А
сегодня оттепель, мужчина на фото настоящий горячий Белгородец. ))) 
3
4
Лаванда
15.02.2023 17:46
Поздравляю со Сретением
И желаю вам спасения.
Пусть Господь всех защитит,
Душу чистой сохранит,
Богородица поможет
К Богу в сердце путь проложить.
Не тревожит пусть беда,
Не болейте никогда. 
И желаю вам спасения.
Пусть Господь всех защитит,
Душу чистой сохранит,
Богородица поможет
К Богу в сердце путь проложить.
Не тревожит пусть беда,
Не болейте никогда.
6
7
Лаванда
14.02.2023 22:08
14 февраля день святого Трифона, говорят, у него просят помощи в
поиске работы, он при жизни был труженик. Так что если кому
актуально обращайтесь. 
3
1
Лаванда
13.02.2023 10:39
Февраль. Достать чернил и плакать!
Писать о феврале навзрыд,
Пока грохочущая слякоть
Весною черною горит.
Достать пролетку. За шесть гривен,
Чрез благовест, чрез клик колес,
Перенестись туда, где ливень
Еще шумней чернил и слез.
Где, как обугленные груши,
С деревьев тысячи грачей
Сорвутся в лужи и обрушат
Сухую грусть на дно очей.
Под ней проталины чернеют,
И ветер криками изрыт,
И чем случайней, тем вернее
Слагаются стихи навзрыд.
Борис Пастернак
Писать о феврале навзрыд,
Пока грохочущая слякоть
Весною черною горит.
Достать пролетку. За шесть гривен,
Чрез благовест, чрез клик колес,
Перенестись туда, где ливень
Еще шумней чернил и слез.
Где, как обугленные груши,
С деревьев тысячи грачей
Сорвутся в лужи и обрушат
Сухую грусть на дно очей.
Под ней проталины чернеют,
И ветер криками изрыт,
И чем случайней, тем вернее
Слагаются стихи навзрыд.
Борис Пастернак
3
4
Лаванда
18.01.2023 20:32
Всех поздравляю с Крещением ! У нас сегодня дождь, крещенские
морозы где то потерялись. Интересно как будут люди сегодня ночью
окунуться без проруби. Ведь лёд практически потаял на ручках.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
230
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Данон Творожный Вишня и Черешня |
130
|
141.7 | 8.2 | 4.7 | 16.8 |
| Итого | 360 | 146 | 8 | 4 | 17 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с капустой |
570
|
222.3 | 28.5 | 5.7 | 17.1 |
| Сметана 20% жирности |
26
|
53.6 | 0.7 | 5.2 | 0.9 |
| Итого | 596 | 275 | 29 | 10 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
| Итого | 50 | 48 | 0 | 0 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
350
|
262.5 | 7.4 | 2.8 | 51.5 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
250
|
57.5 | 4.5 | 0.3 | 7.5 |
| Суп грибной постный |
450
|
161.1 | 5 | 5.9 | 22.1 |
| Майонез с лимоном домашний |
21
|
113.3 | 0.7 | 11.8 | 1.1 |
| Итого | 1071 | 594 | 17 | 20 | 82 |
| Итого за день | 3377 | 1064 | 55 | 36 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
Лаванда
09.01.2023 22:23
Ой, мороз, мороз, не морозь меня. Не морозь меня и моего коня....
переживала, что машина не заведётся, а завелась) а я на 50 минут
раньше из дома утром перед работой вышла. Говорят, к концу недели
оттепель до плюсовой температуры. Отвыкли мы от нормальной зимы,
отвыкли....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
230
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Творог 0,1% [Домик в деревне] |
170
|
93.5 | 17 | 0.2 | 6 |
| Итого | 400 | 98 | 17 | 0 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
353
|
165.9 | 1.4 | 1.4 | 34.6 |
| Бананы |
100
|
89 | 1.1 | 0.3 | 20.2 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
33
|
57.8 | 0.6 | 5.4 | 1.7 |
| Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| Солянка сборная мясная, по 1-168 |
473
|
184.5 | 9.9 | 13.2 | 6.1 |
| Чизкейк Шоколадный [Organic Food] |
179
|
279.2 | 22.7 | 11.3 | 21.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 1388 | 861 | 37 | 39 | 87 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
20
|
82.6 | 0.6 | 3.1 | 13 |
| Итого | 20 | 82 | 0 | 3 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| мясо по-французски |
375
|
622.9 | 40.1 | 48.8 | 5.6 |
| Итого | 375 | 622 | 40 | 48 | 5 |
| Итого за день | 3883 | 1665 | 95 | 91 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Лаванда
03.01.2023 21:59
Сегодня получилось всего 100 ккал дефицит. Ну и Слава Богу, что не
профицит.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Торт бисквитный с шоколадным кремом |
95
|
318.3 | 4.2 | 11.8 | 50.9 |
| Итого | 345 | 323 | 4 | 11 | 51 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп фасолевый постный с грибами |
445
|
181.6 | 7.6 | 6.2 | 23.1 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
35
|
61.3 | 0.6 | 5.7 | 1.8 |
| Сметана 20% жирности |
28
|
57.7 | 0.7 | 5.6 | 1 |
| сельдь под шубой |
250
|
382 | 15 | 28.8 | 15.5 |
| Мандарин |
96
|
36.5 | 0.8 | 0.2 | 7.2 |
| Итого | 854 | 719 | 24 | 46 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничная Лапша с Морепродуктами и Овощами [Чи-Фань] |
403
|
628.7 | 18.5 | 38.3 | 52.4 |
| Шоколад Вдохновение [Бабаевский] |
1
|
55 | 1.1 | 4 | 3.6 |
| Итого | 413 | 683 | 19 | 42 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| заливное из судака |
806
|
291 | 63.7 | 3.2 | 1.6 |
| Сухари армейские, пшеничные 1 сорта |
50
|
165 | 5.6 | 0.7 | 33.8 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 1056 | 550 | 70 | 4 | 55 |
| Итого за день | 4068 | 2276 | 118 | 105 | 211 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Лаванда
02.01.2023 13:19
Ура! Всего 100 грамм плюсанула, в прошлый Новый год за два дня
наела катастрофически килограмма 3 наверное, было мне наукой.
Впереди ещё неделя отдыха. Дай Господи мне так держаться без
переедания! Сварила сегодня веганскую солянку, записала как суп
фасолевый (нашла в базе). Очень вкусно. До конца Рождественского
поста осталось несколько дней, но уже хочется котлетку маленькую
съесть.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт бисквитный с шоколадным кремом |
81
|
271.4 | 3.6 | 10 | 43.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 331 | 276 | 3 | 10 | 44 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп фасолевый постный с грибами |
440
|
179.5 | 7.5 | 6.2 | 22.9 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
28
|
176.1 | 0.8 | 18.8 | 1 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
34
|
59.5 | 0.6 | 5.5 | 1.8 |
| Итого | 502 | 415 | 8 | 30 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
500
|
440 | 1 | 0 | 25 |
| заливное из судака |
276
|
99.6 | 21.8 | 1.1 | 0.6 |
| сельдь под шубой |
248
|
378.9 | 14.9 | 28.5 | 15.4 |
| Итого | 1024 | 918 | 37 | 29 | 40 |
| Итого за день | 2857 | 1610 | 50 | 70 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
9
Лаванда
31.12.2022 19:04
Рацион составлен с учётом новогоднего стола. Вроде не обидела себя
и не слишком много лишнего. Всех поздравляю с наступающим Новым
годом! Желаю здоровья, мира, добра и благополучия!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка |
300
|
228 | 9.3 | 2.4 | 42.3 |
| Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное |
15
|
132.6 | 0 | 15 | 0 |
| Сахар песок |
14
|
55.9 | 0 | 0 | 14 |
| Итого | 329 | 416 | 9 | 17 | 56 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 1250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
18
|
113.2 | 0.5 | 12.1 | 0.7 |
| Борщ с капустой |
702
|
273.8 | 35.1 | 7 | 21.1 |
| Итого | 720 | 387 | 35 | 19 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп грибной постный |
500
|
179 | 5.5 | 6.5 | 24.5 |
| Итого | 500 | 179 | 5 | 6 | 24 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| сельдь под шубой |
200
|
305.6 | 12 | 23 | 12.4 |
| Салат Мимоза |
200
|
230.6 | 13.2 | 13.4 | 14.2 |
| Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
400
|
352 | 0.8 | 0 | 20 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| заливное из судака |
300
|
108.3 | 23.7 | 1.2 | 0.6 |
| Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Итого | 1500 | 1070 | 52 | 38 | 62 |
| Итого за день | 4299 | 2055 | 103 | 81 | 164 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
3
