Дневник питания за 26.11.2024

Добрый всем день!
С самого утра встала по раньше и была записана к врачу, что бы получить ответ анализов по крови и электрокардиограммы. Врач ни чего особенно не сказала. Немного повышен холестерин и АЛТ. Совсем немного. Видимо из-за стресса в ноге. Короче успокоила. Приехала на работу и надо было влезть в интернет. :think: Начиталась всякого. А потом влезла на электрокардиограмму. Там вообще написано: "гипертрофия левого желудочка". Тут меня зацепило. Тоже ни чего хорошего. В плоть до летального исхода. А это инфаркт или еще хуже инсульт. А еще взять того, что с памятью стало хуже, тут у меня поднялось давление от ужаса, что может случится.
Вечером поехала опять на процедуру и столкнулась с врачом. Он мне аккуратно объяснил, что с этим диагнозом много людей живут и до глубокой старости. Просто контролировать вес и питание с физическими нагрузками. Через полгода сдать контрольные анализы и посмотреть динамику. Может все наладиться. :скучно:
Видимо я зациклилась на своем здоровье. Больше еще стимула появилось сбрасывать вес. Здоровье дается одно и на нем не нужно экономить. :nurse:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% [Пискаревский]	121	146.4	19.4	6.1	3.6
Джем Вишневый [Махеевъ]	49	133.3	0	0	33.3
БАД Калий + магний + витамин Е	1	0	0	0	0
Рыбный жир с экстрактами валерианы и пустырника	3	0	0	0	0
Итого	180	279	19	6	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сочник [Ермолино]	74	132.5	4.4	5.2	17
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Молоко 2,5% [Простоквашино]	61	32.3	1.8	1.5	2.9
Итого	355	167	6	6	19

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	124	58.3	0.5	0.5	12.2
Итого	124	58	0	0	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фунчоза [Sen Soy]	50	170	0.8	0	41.5
Помидор (томат), парниковый	172	24.1	1	0	6.5
Петрушка свежая	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Тунец кусочками в собственном соку	185	134.5	30	0.7	1.5
Итого	427	338	32	0	51

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Финские Ржано-Пшеничные [Каравай]	66	165	5.3	0.7	33
Вега-Масло с Базиликом и Маслом Оливок [De Olio]	21.9	143.4	0.1	15.9	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	600	6	0	0	1.2
Итого	687	314	5	16	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты Домашние с Чесноком [Ермолино]	114	246.2	9.1	22.8	1.1
Наггетсы [Ермолино]	112	170.2	15.7	4.5	16.8
Соус на основе растительных масел «Горчично-медовый» (Mr. Djemius)	13	20.8	0.3	1.8	0.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	539	440	25	29	19
Итого за день	2313	1598	89	59	173

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда Бобровская 27.11.2024 14:15

Елена не нужно так сильно переживать . У всех есть отклонения. Но мне лично кажется,что у вас очень много всякого из магазина.А там,что вложено один БОГ знает. Побольше готовьте сами. И уж точно будет холестерин и АСТ и АЛТ в норме.

Елена 27.11.2024 14:20

Надежда Бобровская, так иногда получается из-за лени. Я все это хорошо знаю и про соль и сахар. А особенно после отпуска Хихикаю

до сих пор не могу в себя прийти. В отпуске было время на готовку, а тут навалилось и времени не хватает. Мне немного нужно времени и начать готовить и считать.