Ужин тоже фотографировала, но куда-то пропала. Ни как не поняла. 🤨
Вечером напал жор на углеводороды. Варила макароны. Решила попробовать. И понеслось.... 🤯Сколько съела? Не знаю.
Я думаю, что это всё цикл. Организму нужны силы. А пока не научусь регулировать настроение и есть во время жиры, то и вечерний жор будет всё время следовать за мной. 😏

Да, сегодня не получилось добрать жиров. Видимо привычка маложирное есть. Погода меняется и не хочется пить. Сегодня не хватило. 😒 И с углеводами нужно что-то делать. Не могу ни как справиться.

Я раньше думала, что если я хочу есть, то мне не хватает белка. Белок это сытость. А сегодня я поняла, что не белок, а жиры вот сытость. Набрала сегодня жиров норму и от ужина отказалась. Но вечером напала на 🍬конфеты. Но опять ругать себя не стала, т.к. первый день цикла можно. 🤗 Теперь буду набирать норму жиров.

Какая я молодец! 🥰 Держусь уже несколько дней по 1600 КК. Прийдет время и перейду к 1400 КК. И моё сбрасывание веса пойдёт лучше. А пока боюсь 😱остаться голодной. Психология. 🧐🤨 Идём дальше...

Не смотря на то, что я перекус сделала перед ужином у меня получилось набрать жиры до нормы, а остальное почти до нормы. Я смогла сдержать себя в углеводах и это одна из моих побед. Ведь жиры для организма очень важны. Надеюсь, что и дальше будет так. 😃
После вчерашней тренировки у меня всё болит. И это первый признак того, что идёт всё по плану.

Вот как интересно получается. Как в выходные, так переедаю жиров. Видимо организм сам тянет то, что надо. Чем больше занят, тем меньше тянет на еду.

Перебрала..:( Но видимо было на это причины у организма. Измотался. Четверг у меня закупочный день на неделю. И магазине я почувствовала себя плохо и в виске с левой стороны что-о как спазм был. С такой силой, что голова кружилась. Потом я купила себе шоколадку и кусочек съела. Через несколько минут спазмы прошли. За ужином меня муж заставил выпить пару рюмочек виски, что бы прийти в себя. Но дома я уже чувствовала лучше. До этого у меня примерно было такое, но дома. Вечером когда ложилась спать тоже были спазмы. И тоже в левой стороне. Измерила давление, а оно пониженное 95/65.:-o Вот и в этот раз тоже подумала так. Надеюсь, что это все встанет на свои места. 
Я вообще гипертоник. И такое давление у меня стало появляться после КОВИДа. Я начала снижать дозу своих таблеток. Может поможет. Я давно мечтала слезть с этих таблеток. Может это и есть тот шанс избавится?

Сегодня по калорийности немного перебрала, но довольна, что по программе показало, что ещё и мало. Но не стала добавлять. Жиров не добралась опять. Может и правы, что для волос тоже нужны жиры. Будем пробовать теперь добирать жиры. Остальное вроде подтягивается. 😇
Поднимаю себе самооценку и работаю дальше. 😆

День как день, но какая-то изюминка должна быть. На работе всё хорошо. Сегодня даже выдержала калорийность, но не дотянула жиров. Опять жиров. Что-то тут не чисто. 😁 Единственное что у меня стало давление падать до 100/63. И волосы выпадают. 🧐Может кто подскажет, что делать с выпадением волос?

Я была поражена тем, что в Макдональдс была очередь.:-o Ну неужели настолько это вкусно и сводит с ума эта еда. :think: Все сходят с ума по своему. 
Погода хоть радует. Уже целых четыре дня солнце радует и зовет погулять. Вот и я пошла прогуляться. Прошла не плохой километраж на 14000 шагов. Хоть немного отошла от этого сумасшествия. Хотя мого прошла и была удивлена тем, что углеводов я не добрала. Обычно на рабочей неделе я перебираю, а тут недобрала аж 25%. Я надеюсь, что это перебьет по количеству за неделю хоть немного.:хихикаю: Хотя я понимаю, что этого делать не стоит, но хочется верить в лучшее.:dance: