Какая я молодец! 🥰 Держусь уже несколько дней по 1600 КК. Прийдет время и перейду к 1400 КК. И моё сбрасывание веса пойдёт лучше. А пока боюсь 😱остаться голодной. Психология. 🧐🤨 Идём дальше...

Не смотря на то, что я перекус сделала перед ужином у меня получилось набрать жиры до нормы, а остальное почти до нормы. Я смогла сдержать себя в углеводах и это одна из моих побед. Ведь жиры для организма очень важны. Надеюсь, что и дальше будет так. 😃
После вчерашней тренировки у меня всё болит. И это первый признак того, что идёт всё по плану.

Вот как интересно получается. Как в выходные, так переедаю жиров. Видимо организм сам тянет то, что надо. Чем больше занят, тем меньше тянет на еду.

Перебрала..:( Но видимо было на это причины у организма. Измотался. Четверг у меня закупочный день на неделю. И магазине я почувствовала себя плохо и в виске с левой стороны что-о как спазм был. С такой силой, что голова кружилась. Потом я купила себе шоколадку и кусочек съела. Через несколько минут спазмы прошли. За ужином меня муж заставил выпить пару рюмочек виски, что бы прийти в себя. Но дома я уже чувствовала лучше. До этого у меня примерно было такое, но дома. Вечером когда ложилась спать тоже были спазмы. И тоже в левой стороне. Измерила давление, а оно пониженное 95/65.:-o Вот и в этот раз тоже подумала так. Надеюсь, что это все встанет на свои места. 
Я вообще гипертоник. И такое давление у меня стало появляться после КОВИДа. Я начала снижать дозу своих таблеток. Может поможет. Я давно мечтала слезть с этих таблеток. Может это и есть тот шанс избавится?

Сегодня по калорийности немного перебрала, но довольна, что по программе показало, что ещё и мало. Но не стала добавлять. Жиров не добралась опять. Может и правы, что для волос тоже нужны жиры. Будем пробовать теперь добирать жиры. Остальное вроде подтягивается. 😇
Поднимаю себе самооценку и работаю дальше. 😆

День как день, но какая-то изюминка должна быть. На работе всё хорошо. Сегодня даже выдержала калорийность, но не дотянула жиров. Опять жиров. Что-то тут не чисто. 😁 Единственное что у меня стало давление падать до 100/63. И волосы выпадают. 🧐Может кто подскажет, что делать с выпадением волос?

Я была поражена тем, что в Макдональдс была очередь.:-o Ну неужели настолько это вкусно и сводит с ума эта еда. :think: Все сходят с ума по своему. 
Погода хоть радует. Уже целых четыре дня солнце радует и зовет погулять. Вот и я пошла прогуляться. Прошла не плохой километраж на 14000 шагов. Хоть немного отошла от этого сумасшествия. Хотя мого прошла и была удивлена тем, что углеводов я не добрала. Обычно на рабочей неделе я перебираю, а тут недобрала аж 25%. Я надеюсь, что это перебьет по количеству за неделю хоть немного.:хихикаю: Хотя я понимаю, что этого делать не стоит, но хочется верить в лучшее.:dance:

Сегодня я довольна собой. Даже успела домашними делами занятся и на тренировку сходить и в магазин сбегать. Во как!!! С помощью тренировки я смогла удержаться от соблазна съесть что-нибудь вредно жирное. 😆

Вот опять сегодня переборщила с калорийностью. Не хватило белков, жиров, а углеводов опять много. Видимо есть из-за этого и хочется, что не хватает белков и жиров. Надо как-то настраивать себя... Но стараюсь все записывать.
На тренировку не могу выйти. После хрипов страшно. Я знаю, что нужно себя пересилить, но не могу. Завтра опять массаж с утра. Попробую выйти опять в зал. Как раз с утра мало кого бывает. Надо два раза в неделю как минимум выходить. Попробую.
Давала себе установку на тренировку 5 раз в неделю, но не выдержала напора. Надо выходить.
Надо, надо, как же это надоело подпихивать себя. Хочется с удовольствием бежать, как раньше. Но этот кароновирус убил у меня желание что-либо делать. Это называется, а жить-то хочется!

Ох, у меня сегодня не получилось, как вчера. После праздников есть совсем не хотелось поесть. А сегодня к вечеру рука сама потянулась. Я несколько дней тому назад, а вернее два дня прошло. Я замочила нут в воде. Хотела сначала отварить. А этот нут сегодня открыла, а там проростки. И решила их обжарить на сковороде. Очень вкусно получается. Во первых у меня не получается набрать норму белка, а в нуте много белка.
Зато стала набирать воду. Так с удовольствием стала пить простую воду, но теплую, а иногда даже горячую.
Вчера болела. Опять были хрипы в легких. Записалась на прием к терапевту. Но получилось только в понедельник. А сейчас в отпуске она, врач. Так что буду ждать. А сегодня снова немного было хрипов. Выпила горячего чая и все прошло.