Опять вылезаю за пределы дневной калорийности. И смотрю, что жиров-то больше, чем положено. Значит моя версия подтверждается, что углеводы меня больше успокаивают, нежели жиры. Значит будем придерживать. :oops: 
Сходила в салон красоты. Сделала, наконец-то, себе брови. Все уже давно твердят. Мне так лесно было слышать от женщин, что выгляжу великолепно, но бровей все-таки не хватает. :хихикаю:

Опять перебор. И это на ночь язычки сладенькие. :oops: Знала бы то и не стала. Но так захотелось!... :извини!:

Стараюсь не передать, но иногда стрессы превышают. И начинается просто ЖОР неконтролируемый. Опять вечером стресс. И опять лишнее. :cry: Так я ни когда не выберусь из этих пяти килограммов. :help: 
И опять же это все оправдание. Из этого скажу про плюсы. Это то, что организм получил свой белок, жиров добрал и углеводов не много получилось. И все как-то средне набрала примерно по всем макронутриентам в плюсе 30%. :скучно: И потом же вечерняя прогулка примерно 2 часа и около 15 тыс шагов. Это примерно 460 кк. Может это как раз и заменит вместо тренировки в организме. :скучно: Я записала как тренировку. И получилось даже ничего. :oops:
В следующий раз не пойду гулять, а наоборот в спортзал. :хихикаю:

Мороженое было немного лишнее, но это был порыв гнева. Поругала мужа и ушла на улицу. Но хотелось выплеснуть эмоции наименьшими потерями. Прогулка затянулась на 3 часа не очень медленным шагом. Вышло примерно шагов на 10 тыс. 
Стараюсь держаться. Но иногда плохо получается. То приходит дядя Жора, то аппетита совсем нет. Стала покупать фрукты и ягоды. Своя зелень появилась. Тоже спасает от дяди Жоры. :скучно:

В такую жару есть совсем не хочется. У нас было 32 градуса. Только питье и то только вода. А еще у меня упало давление и вообще только спать хочется. Пришлось еще кружку кофе с молоком выпить, что бы взбодриться. А еще в выходные накупались и прихватили почки. Так что полный набор. Да и чувствуется, что простыла. Горло першило, почки болели на стрессе. Пришлось принимать обезболивающее и пить много воды. 
Вечером еле себя уговорила поесть. :скучно: Такого давно не было. :-o

Не смотря на то, что вечером почувствовала себя не очень хорошо (захрипело в грудине) и пришлось принять бальзам на ночь, я очень хорошо вышла по калорийности. Белков набрала хорошо. Только вот жиров опять зажала. И 50% нет. :( Надо будет стараться хотя бы 60%. Знаю, но пока не встану с давлением, даже и пытать не смогу. 
В субботу будет праздник. Вот там-то и наберу свои жиры. ;) Будут шашлыки, много мяса, кабачки жаренные на огне и много салатов. Буду отрываться. Надеюсь, что не переем. Хотя при такой жаре и есть особенно не захочется. :хихикаю:

По калорийности вышло даже хорошо. Хочу сказать отлично! :хорошо: Я старалась. Все таки углеводы меня больше успокаивают. Правда жиров мало совсем, но я и так предыдущие дни перебирала. :oops: Теперь буду все равно жиры минимально держать. Белка достаточно и хорошо. А углеводы это движение. Я не исключаю, что жиры не нужны. Но это пока не для меня. По крайней мере сейчас. Мне нужно совладать с давлением. Пока давление снизилось на углеводах. На жирах высокое. :evil: Пока отметаю жиры. Хотя в выходные ем вместе со своей семьей и есть и жирное.

Видимо жиры меня не насыщают и не успокаивают. Жиров было перебор. :evil: А есть все равно хотелось. Буду опять переходить на углеводы. А то так и будет зашквал калорий. На тренировку не пошла. Пришла в упадке сил. Давление упало и я завалилась спать. И пусть кто-нибудь мне будет говорить о бодрости от жиров. Проспала 1,5 часа. Потом подняли мои мужики, что есть хотят. :хихикаю: Пришлось вставать. Ну решила тогда перекусить. Я думала, что после таких жиров я буду всю ночь колобродить. Но нет! Спала с удовольствием. Да и утром не встать. Вот все жиры у меня теперь в жировом депо. :скучно:

Что-то держать минимальную калорийность становиться тяжко. А особенно когда немного поешь. Глаза так и елозят, что бы такого съесть и не мучиться голодом. На тренировку не пошла. Такая вялость появилась. Хотя по нутриентам жиров перебор должно было быть сытость, но нет. А вот углеводов было мало и поэтому активности ни какой. Но вечером взяла себя в руки и намыла окно на кухне. Давно собиралась. Так старалась, что аж вспотела. И пришлось еще под душем ополаскиваться. А потом идти ужинать.
Чувствую, что на этой неделе так не получиться как на прошлой. :|

Да, хорошо поела! :evil: И не скажешь. Но и поработала в огороде по полной. Два раза ходили на речку купаться. Жара стоит под 30 градусов. А когда вечером стало отпускать, то захотелось вина сухого и холодного. Слава богу горло не застудила. А днем съели по мороженому. Так и набралось. Может стоило сдержаться, но не стала. Нужно иногда загружать по полной. :скучно: