Ходила в спортзал. Заставила себя пинками. И не пожалела. :oops: Ведь мы живем когда двигаемся. Вот и у меня тоже. Пробежалась на беговой дорожке и позанималась растяжкой. Потом еще добавила себе плавание в бассейне. Такое блаженство! :party: Надо по чаще посещать. Но все время находятся дела, которые ни как не отложить. Либо делать их ночью. Что тоже не очень-то приятно не выспавшись ходить на работу, что бы дела были все сделаны. А ведь есть такие дела, которые только сама могу сделать. На других ни как не сбросить. :извини!:

У меня как всегда. С утра и до вечера все идет по плану. Но как только вечер, то сама не своя. Ночью плохо спала. Проснулась от того, что болит слева чуть выше сердца. И боль уходила под мышку. Тяжесть была. Как-будто медведь сел. Дышать даже было тяжело. Потом померяла давление. Оказалось 150/90. Выпила успокоительного. Полежала и смерила еще раз. 135/90. Потом вспомнила, что я не пила предыдущий день таблетки от давления. В субботу было совсем низкое давление и не стала принимать. А в воскресение забыла. Вот так и вышло. В воскресение перед сном было хорошее давление 110/70. И я спокойно легла спать. После таблетки прошел час и отпустило. В итоге я не выспалась. С самого утра была как вареная. Но потом к вечеру немного отпустило. Но перед сном решила немного сосуды расширить. И я спокойно выспалась. Проснулась раньше будильника. С утра нормальное давление. И боль прошла.

Все макроэлементы в норме, не считая небольшой перебор. И витаминов прибавилось. Но ни как не поднимается кальций. Нужно добавлять сыр в рацион. Все время забываю. :извини!:

Так очень хотелось ужина, что зафоткать забыла. А так все как обычно. И я стала замечать, что стала очень однообразно питаться. Просто лень что-то считать. А так все до нельзя просто записывать то, что уже ел предыдущий день. А так надо заново записывать и считать.

Была первая пробная тренировка в бассейне. Конечно я уже 20 лет не была в бассейне. Но в этот раз меня впечатлило. Раньше были тренера, но не такие, как сейчас. И я тренеру объяснила, что мне с нуля. Рассказал о принципах хождения в бассейн. Объяснил как нужно дышать и не уставать при плавании. Как правильно работать ногами, что основа легкого плавания. Я многое не правильно делала. Но теперь нужно заняться тем, что бы чаще появляться на тренировках для того, что бы не забывать и плавать на автомате. Т.е. что бы тело не забывало. А переучиваться ох как тяжко. :crazy:
После тренировки я не то что бы пошла домой, как обычно бывает после тренировки, усталая, а я просто летела. :dance: И мне так было хорошо и легко, что хочется вернуться в этот кайф. Я давно такого не испытывала. :party:

Как-то странно вышло... :-o Калорий минимум, а белка чересчур. :think: И все обезжиренное. Буду стараться жиров набирать. Но если посмотреть за две недели, то в норме. А за месяц недобор. В общем-то за месяц даже прилично получается.

Вечером от ужина отказалась. Уж когда это было в последний раз? Иногда даже себя заставляла что-нибудь съесть. А в этот раз сказала, что раз не хочу, значит оно так и будет. Правда ночью голод пришел, но не стала вставать. И заставила себя уснуть. Получилось. Правда меня сморил сон раньше, чем положено. В 8 вечера завалилась без сил.

Было 40 дней со дня смерти сестры мужа. :( Народу было мало, но пообщались. Давно не виделись. Вот и получается, что в последнее время стали встречаться не по поводу дня рождения, а по плохим новостям. И в такие моменты выясняются лучшие друзья. :think:

Собираюсь проходить процедуры для справки для бассейна. Терапевт мне выписала направления. И там после посещения терапевта узнала, что у меня не совсем хороший диагноз стоит. И я просто в шоке. И это легко еще сказано. А еще в наше время мы пытаемся узнать что-то из интернета. А диагноз стоит такой, в направлении: Гипертензивная (гипертоническая) болезнь с преимущественным поражением сердца без (застойной) сердечной недостаточности. И конечно же скорей читать в интернете. :-o Лучше бы не читала. Долго думала, что с таким диагнозом могу долго не прожить. А еще сразу подумала, что раз сердце, то и заниматься спортом мне противопоказано. А оказалось, что нет. Напротив, нужно заниматься спортом. И на этом я немного успокоилась. Хотя на сердце не особо когда-то я и жаловалась. Так что когда пройду все процедуры и пройду терапевта, то я, скорее всего успокоюсь. :скучно:

Вроде получается придержать аппетит. Но чувствую, что я слишком часто перекусываю. А особенно это случается после яблок. Хотя говорят, что яблоки самые продуктивные при снижении веса. Но только чувствую от них еще больше голода. :evil: И отказать от них не могу, т.к. они мне очень нравятся. На зиму насушила столько, что и не съесть будет за зиму. 
Сходила к терапевту за справкой для бассейна. А она мне в лоб: "А когда в последний раз проходила кардиограмму? (я гипертоник) А когда флюорографию?". Я и растерялась. Т.к. не люблю ходить по кабинетам врачей. Затравили лекарствами. :evil: Теперь придется пройти. Назначила на понедельник. А я то думала, что у меня все в порядке, и она мне быстренько, как раньше, напишет справочку и я пойду довольная в бассейн. А нет... :извини!: А в бассейн уж очень хочется. :oops: