Вот жиров добавила, а клетчатка упала совсем на низ. 
Съездила к стоматологу. Починил мне зуб, но сказал, что тоже не жилец. На корне трещина, но не большая. Чем-то залил и закрыл, что бы лишнее не лезло. 
И вообще я слышала, такое, что мол спорт в первую очередь отнимает зубы. Может и у меня спорт начал точить зубы. Стенки истощаются и начинаются проблемы. Врач сказал, возможно, я переутруждаюсь. И ни какие тяжести мне не нужны. Работать со своим весом и не более. Вот и подумываю перейти на кардио и без всяких весов. Тем более я люблю бег и тому подобное. И вообще я каждый раз, когда занимаюсь с тренером, повторяю себе про себя и зачем мне это все надо. Наверное так будет правильнее.

Вот скажите мне, пожалуйста, избавиться от углеводов? Они так и тянуться в рот. Хорошо что хоть набрала жиров. Все время упускаю из виду белки и жиры. То белки подтяну, то жиры. :скучно: Клетчатку поднимаю, а выходит, что подтягиваю углеводы. 
Теперь осталась без очередного зуба и становиться страшно от того, что жевать не могу клетчатку. :извини!:

Наконец-то сайт заработал и стал позволять загружать фото. По калорийности не превысила, но углеводы взяли верх. :oops: Ну ни как без них. По показаниям не хватает кальция, хоть добавляй. Зубы стали шататься. Позвонила к стоматологу, записалась.

После бурных выходных есть не очень-то хочется. Поэтому немного сдержалась, да и честно говоря, было не мало работы. Решила немного убрать углеводов. Побольше белка и жиров. На тренировку на этой неделе не поподаю. ЖД. Обидно даже. Скоро в отпуск, а тут неделями не появляюсь в спортзале. Хорошо хоть на той неделе успела и на тренировке быть и в бассейн сходить. Будем бороться с лишнем весом и зависимостью дальше.

Ходила в бассейн. Я уже давно не была. Попала на групповую тренировку. Правда там были тети в теле. И сравнивая себя и их, то я, наверное, выглядела стройняшкой. И все задавались, наверное вопросом, что я тут делаю. Правда мне понравилось. Но справиться с координацией было не просто. Если бы я делала на суше и с весами, то, наверное, бы пропотела. После зашла в турецкую парную и немного оттянулась. :oops: И потом еле-еле дошла до дома. :exercise: Ноги отказывались шевелиться. Это, видимо, еще сказывается что была вчера силовая тренировка. :скучно:

Начала ходить в спортзал регулярно. Каждый день не менее 10 000 шагов. Я так боялась, что мне не хватит сил на тренировку, что белка получилось больше, чем надо. И жиров не добрала. Зато во все остальные влезла хорошо. Фото так и не загружаются. Хотя фотографирую практически все, что ем. :скучно:
Буду продолжать стремиться выполнять все правила, которые требуется от меня в сторону сброса веса. :кулак:

Как ни крути, а все равно не получается без планирования. Ни как не могу этого сделать. Записываю, считает, но перед ужином ни как не свериться со счетчиками. Вчера был баланс, а сегодня опять углеводов больше, а белков и жиров (жизненно необходимых) не хватает. :скучно:

С жирами немного перестаралась. Да и по калорийности получилось многовато. Такого давно не было. Но честно сказать, что последний месяц ни чего не записывала, но все время по привычке (на автомате) все взвешивала. А муж все издевался надомной, что типа завесила еду или забыла? 
Фото не загрузить. Хотя основное питание всегда фотографирую. Даже иногда бывает обидно. Так раскладываешь красиво, а ни кто кроме своих родных домашних не видит. :скучно:

И снова здравствуйте!
В очередной раз начинаю все с начала. Была на тренировке. Тренер хвалит. Стараюсь снова въехать в режим и тренировки. Надеюсь в этот раз будет лучше и легче.

Добралась до спортзала. Сначала не хотела, но пинала себя как только могла. И понимала, что если я в среду не пойду, то это только до понедельника. А это уже неделя минус. Записалась к тренеру на тренировки. Раз в неделю буду к нему приходить. И еще хочется добавить бассейн. Как на самом деле получиться не знаю. Но начало положено. И это радуется. :party: