Елена
14.11.2025 00:38
Всем привет, кто меня читает👋!
Сегодня день выдался длинным, не смотря на то, что проспала я до 10:40 часов. Погода дрянная. Целый день льёт дождь. 😩 А с утра ещё и ветер. В общем серость. 😨 И опять полдня готовила. Сварила щи из свежей капусты. Но на бульоне из индейки. Получилось не плохо. Только немного попробовала и записала как бульон. Сделала из свежей капусты ещё салат. Так давно не делала, что просто слюньки 🤤 потекли, когда увидела эту капусту в магазине. И сразу родился салат в голове. Правда я ее покупала на прошлой неделе, но руки дошли только сегодня.
Сегодня что-то у меня выдался дерь углеводный. Так и тянуло на углеводы. Или я что-то не так записала.
Желаю всем достижения целей. Путь одолеет идущий.
Сегодня день выдался длинным, не смотря на то, что проспала я до 10:40 часов. Погода дрянная. Целый день льёт дождь. 😩 А с утра ещё и ветер. В общем серость. 😨 И опять полдня готовила. Сварила щи из свежей капусты. Но на бульоне из индейки. Получилось не плохо. Только немного попробовала и записала как бульон. Сделала из свежей капусты ещё салат. Так давно не делала, что просто слюньки 🤤 потекли, когда увидела эту капусту в магазине. И сразу родился салат в голове. Правда я ее покупала на прошлой неделе, но руки дошли только сегодня.
Сегодня что-то у меня выдался дерь углеводный. Так и тянуло на углеводы. Или я что-то не так записала.
Желаю всем достижения целей. Путь одолеет идущий.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Пискаревский 5% |
121
|
146.4 | 19.4 | 6.1 | 3.6 |
| Яблочное повидло 06.11.2023 |
60
|
106.3 | 0.2 | 0.2 | 25.7 |
| Шарлотка |
112
|
163.2 | 3.5 | 2 | 35.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Рыбный жир с экстрактами валерианы и пустырника |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D3 (капля) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БАД Калий + магний + витамин Е |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 454 | 417 | 23 | 8 | 64 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Draineffect |
1
|
24 | 0 | 0 | 8 |
| Collagentrinity — «Коллагентринити» со вкусом вишни |
1
|
14.4 | 4.3 | 0 | 0.1 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 938 | 38 | 4 | 0 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон из Индейки |
110
|
29.7 | 4.2 | 1 | 0.9 |
| Сметана Пискаревская 15% |
20
|
32 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Куриные бёдра с лечо |
45
|
44 | 5.4 | 1.2 | 2.6 |
| Сдоба выборгская с маком |
110
|
334.4 | 8.3 | 5.7 | 61.1 |
| Итого | 285 | 440 | 18 | 10 | 65 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
34
|
117 | 8.8 | 8.9 | 0 |
| Итого | 34 | 117 | 8 | 8 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с капустой 13.11.25 |
100
|
166.2 | 1.5 | 15.7 | 4.6 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сушки маковые Невские |
40
|
156 | 4.4 | 1.8 | 30 |
| Итого | 440 | 325 | 5 | 17 | 35 |
| Итого за день | 2152 | 1338 | 60 | 45 | 172 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
13.11.2025 01:10
Всем привет, кто меня читает.
Тут в интернете вы читала, что что бы сбросить все лишнее нужно только почистить кишечник, печень и почки. И тогда организм сделает всё сам. Вот и думаю нужно ли это прежде чем себя мучить ограничениями. 🤔 С одной стороны это логично, а с другой можно себе ещё и навредить. 🤕
Третий день типа в отпуске, а сама все доделываю домашние дела. 🙄 Не когда выйти свежим воздухом подышать. Сегодня подшивала занавески, которые с сентября месяца не могла подшить. Разбирала банки в шкафу. А до гладкие так не дошли ✋🖐👋 руки. 😡
Тут в интернете вы читала, что что бы сбросить все лишнее нужно только почистить кишечник, печень и почки. И тогда организм сделает всё сам. Вот и думаю нужно ли это прежде чем себя мучить ограничениями. 🤔 С одной стороны это логично, а с другой можно себе ещё и навредить. 🤕
Третий день типа в отпуске, а сама все доделываю домашние дела. 🙄 Не когда выйти свежим воздухом подышать. Сегодня подшивала занавески, которые с сентября месяца не могла подшить. Разбирала банки в шкафу. А до гладкие так не дошли ✋🖐👋 руки. 😡
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква |
100
|
22 | 1 | 0.1 | 4.4 |
| Лук порей |
66
|
23.8 | 1.3 | 0.1 | 4.2 |
| Яйцо куриное |
122
|
191.5 | 15.5 | 14 | 0.9 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
23
|
144.7 | 0.6 | 15.4 | 0.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Рыбный жир с экстрактами валерианы и пустырника |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D3 (капля) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БАД Калий + магний + витамин Е |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шарлотка |
123
|
179.2 | 3.8 | 2.2 | 38.5 |
| Итого | 595 | 562 | 22 | 31 | 48 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Draineffect |
1
|
24 | 0 | 0 | 8 |
| Collagentrinity — «Коллагентринити» со вкусом вишни |
1
|
14.4 | 4.3 | 0 | 0.1 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 938 | 38 | 4 | 0 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сердце куриное (Варка) |
124
|
149.4 | 17.4 | 8.4 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
92
|
12.9 | 0.6 | 0 | 3.5 |
| Хрен-васаби |
18
|
22.5 | 0.2 | 0.8 | 3.6 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
107
|
368.1 | 27.8 | 27.9 | 0 |
| Fein |
1
|
138 | 12 | 4.6 | 3.4 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 681 | 693 | 58 | 41 | 12 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожок с Мясом |
112
|
268.8 | 13.9 | 12.2 | 26.1 |
| Яблоко |
125
|
58.8 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
| Итого | 237 | 327 | 14 | 12 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
260
|
140.4 | 7.5 | 6.5 | 12.5 |
| Багет Деревенский Ржано-Пшеничный |
13
|
29.9 | 1 | 0.3 | 5.9 |
| Итого | 273 | 170 | 8 | 6 | 18 |
| Итого за день | 2725 | 1792 | 107 | 93 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Елена
12.11.2025 00:20
Всем привет, кто меня читает👋!
Не отпуск, а просто какая-то каторга. Там сделай, тут убери, там до делай. Целый день как белка в колесе. Разобрала последние яблоки, которые были ещё недели три привезены. На варила повидал и сделала шарлотку. Муж давно просил. Да всё не когда было. Потом нужно было подшить джинсы. А их было четверо. Руки ещё не дошли до занавесок. Их тоже нужно обрезать и подшить. Столько работы... Голова идёт кругом. В разных углах завалы хламья. Руки тоже не доходят в обычные дни. Два дня в отпуске, а на улицу ещё не ногой. Завтра обязательно нужно сходить куда-нибудь. 🤔
Не отпуск, а просто какая-то каторга. Там сделай, тут убери, там до делай. Целый день как белка в колесе. Разобрала последние яблоки, которые были ещё недели три привезены. На варила повидал и сделала шарлотку. Муж давно просил. Да всё не когда было. Потом нужно было подшить джинсы. А их было четверо. Руки ещё не дошли до занавесок. Их тоже нужно обрезать и подшить. Столько работы... Голова идёт кругом. В разных углах завалы хламья. Руки тоже не доходят в обычные дни. Два дня в отпуске, а на улицу ещё не ногой. Завтра обязательно нужно сходить куда-нибудь. 🤔
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква |
100
|
22 | 1 | 0.1 | 4.4 |
| Лук порей |
45
|
16.2 | 0.9 | 0.1 | 2.8 |
| Яйцо куриное |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
17
|
106.9 | 0.5 | 11.4 | 0.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Fein молочный шоколад |
1
|
142 | 12 | 5 | 3.2 |
| Рыбный жир с экстрактами валерианы и пустырника |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D3 (капля) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пирожок с Мясом |
107
|
256.8 | 13.3 | 11.7 | 24.9 |
| БАД Калий + магний + витамин Е |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 580 | 718 | 41 | 40 | 36 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Draineffect |
1
|
24 | 0 | 0 | 8 |
| Collagentrinity — «Коллагентринити» со вкусом вишни |
1
|
14.4 | 4.3 | 0 | 0.1 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 938 | 38 | 4 | 0 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
171
|
165.6 | 35.9 | 2.1 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
240
|
129.6 | 7 | 6 | 11.5 |
| Кукуруза сахарная желтая, замороженная, свежие срезанные зерна, вареная, с солью |
84
|
66.4 | 2.1 | 0.6 | 13.7 |
| Салат из кольраби |
82
|
31.6 | 1.5 | 0.2 | 6 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
48
|
165.1 | 12.5 | 12.5 | 0 |
| Итого | 625 | 558 | 59 | 21 | 31 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сушки маковые Невские |
40
|
156 | 4.4 | 1.8 | 30 |
| Итого | 40 | 156 | 4 | 1 | 30 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
87
|
40.9 | 0.3 | 0.3 | 8.5 |
| Итого | 87 | 40 | 0 | 0 | 8 |
| Итого за день | 2271 | 1511 | 109 | 64 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Елена
10.11.2025 22:33
Всем привет, кто меня читает👋!
С сегодняшнего дня опять начала записывать и считать. Пошла в отпуск. И по этому поводу всё таки съела тортик. Маленький кусочек. 😏 Честно говоря не очень то и понравилось. Я заметила, что стала меньше есть сладостей. Это видимо из-за того, что уже несколько лет не ем сахар в чистом виде. Но могу съесть горький шоколад небольшую плиточку. Даже в кофе отказалась от сливок, а потом и от молока.
С сегодняшнего дня опять начала записывать и считать. Пошла в отпуск. И по этому поводу всё таки съела тортик. Маленький кусочек. 😏 Честно говоря не очень то и понравилось. Я заметила, что стала меньше есть сладостей. Это видимо из-за того, что уже несколько лет не ем сахар в чистом виде. Но могу съесть горький шоколад небольшую плиточку. Даже в кофе отказалась от сливок, а потом и от молока.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль стручковая |
79
|
18.2 | 2 | 0.2 | 2.4 |
| Лук порей |
50
|
18 | 1 | 0.1 | 3.2 |
| Яйцо куриное |
112
|
175.8 | 14.2 | 12.9 | 0.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
22
|
138.4 | 0.6 | 14.7 | 0.8 |
| Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Пирожок с Мясом |
107
|
256.8 | 13.3 | 11.7 | 24.9 |
| Витамин D3 (капля) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбный жир с экстрактами валерианы и пустырника |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 686 | 664 | 31 | 45 | 32 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Draineffect |
1
|
24 | 0 | 0 | 8 |
| Collagentrinity — «Коллагентринити» со вкусом вишни |
1
|
14.4 | 4.3 | 0 | 0.1 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 938 | 38 | 4 | 0 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукуруза сахарная желтая, замороженная, свежие срезанные зерна, вареная, с солью |
93
|
73.5 | 2.4 | 0.6 | 15.2 |
| Сыр Арла натура лайт |
34
|
88.4 | 9.9 | 5.4 | 0.3 |
| Хлеб Столичный |
61
|
131.8 | 4.1 | 0.6 | 27.5 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Итого | 388 | 401 | 22 | 11 | 52 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад молочный с начинкой арахисовая паста 200г |
1
|
141.8 | 1.3 | 9.2 | 13.5 |
| Итого | 25 | 141 | 1 | 9 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные бёдра с лечо |
83
|
81.1 | 9.9 | 2.2 | 4.7 |
| Салат из кольраби |
35
|
13.5 | 0.6 | 0.1 | 2.6 |
| Пирожное Наполеон |
82
|
359.2 | 4.6 | 21.3 | 31.2 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 500 | 456 | 15 | 23 | 39 |
| Итого за день | 2538 | 1702 | 74 | 90 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
30.10.2025 14:11
Всем привет, кто меня читает!
Все бы ни чего было за день. Но вечером ребенок принес новый вкус чипсов. Попросила попробовать. Он мне дал не распакованную упаковку. Я чипсов не ела лет 20. Я думала, что только немного попробую и все. Но не тут-то было. Они же острые с перчиком! И все упала с головой. Еще немного, еще немного и еще немного и все... :извини!: А упаковка большая. Очнулась, когда уже почти все съела. :cry: Что с собой делать? Но считать того, что был предыдущие дни дефицит, то может и выйду в норму. :извини!: Завтра будут замеры и взвешивание контрольное. Вот и посмотрю как это отражается. :crazy:
Все бы ни чего было за день. Но вечером ребенок принес новый вкус чипсов. Попросила попробовать. Он мне дал не распакованную упаковку. Я чипсов не ела лет 20. Я думала, что только немного попробую и все. Но не тут-то было. Они же острые с перчиком! И все упала с головой. Еще немного, еще немного и еще немного и все... :извини!: А упаковка большая. Очнулась, когда уже почти все съела. :cry: Что с собой делать? Но считать того, что был предыдущие дни дефицит, то может и выйду в норму. :извини!: Завтра будут замеры и взвешивание контрольное. Вот и посмотрю как это отражается. :crazy:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбный жир с экстрактами валерианы и пустырника |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D3 (капля) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БАД Калий + магний + витамин Е |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фасоль стручковая, зеленая, замороженная |
80
|
26.4 | 1.4 | 0.2 | 4 |
| Яйцо куриное |
129
|
202.5 | 16.4 | 14.8 | 0.9 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
39
|
245.3 | 1.1 | 26.1 | 1.4 |
| Сельдерей |
24
|
3.1 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Лук репчатый |
37
|
15.2 | 0.5 | 0.1 | 3 |
| Итого | 320 | 492 | 19 | 41 | 9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Пирожки печеные простые, по 2-188 |
77
|
192.5 | 9.8 | 5.6 | 25.6 |
| Итого | 327 | 195 | 10 | 5 | 25 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
88
|
41.4 | 0.4 | 0.4 | 8.6 |
| Collagentrinity — «Коллагентринити» со вкусом вишни |
1
|
14.4 | 4.3 | 0 | 0.1 |
| Draineffect |
1
|
24 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 1026 | 79 | 4 | 0 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный |
118
|
31.9 | 1.5 | 0.1 | 6.3 |
| Петрушка свежая |
23
|
11.3 | 0.9 | 0.1 | 1.7 |
| Актибио 3,5% |
56
|
44.2 | 2 | 2.7 | 3.9 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
159
|
154 | 33.4 | 2 | 0.6 |
| Салат (латук) |
62
|
9.9 | 0.9 | 0.1 | 1.2 |
| Морковь |
39
|
13.7 | 0.5 | 0 | 2.7 |
| Хрен столовый "васаби" |
18
|
13.5 | 0.2 | 0.7 | 1.4 |
| Тофифи |
2
|
82 | 1 | 4.6 | 9.4 |
| Итого | 490 | 360 | 40 | 10 | 27 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цитрусовый юдзу с чили |
81
|
429.3 | 4.9 | 25.9 | 43.7 |
| Итого | 81 | 429 | 4 | 25 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны с маслом сливочным |
100
|
169.9 | 5.2 | 3.5 | 29.6 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 400 | 172 | 5 | 3 | 30 |
| Итого за день | 2645 | 1729 | 84 | 87 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Елена
29.10.2025 10:14
Всем привет, кто меня читает👋.
С утра не завтракала, т.к. на голодный желудок сдавала кровь на гормоны. Но ответ я получу только 6 ноября на приёме у врача. Вечером на ужин варила макароны и попробовала на готовность. И до того было вкусно, что у меня рассудок потерялся. Сколько съела не понятно, но примерно посчитала по ложкам.
С утра не завтракала, т.к. на голодный желудок сдавала кровь на гормоны. Но ответ я получу только 6 ноября на приёме у врача. Вечером на ужин варила макароны и попробовала на готовность. И до того было вкусно, что у меня рассудок потерялся. Сколько съела не понятно, но примерно посчитала по ложкам.
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Collagentrinity — «Коллагентринити» со вкусом вишни |
1
|
14.4 | 4.3 | 0 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Рыбный жир с экстрактами валерианы и пустырника |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БАД Калий + магний + витамин Е |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальцедетрин БИО |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Улитка с корицей |
67
|
187.6 | 3.7 | 8 | 26.8 |
| Итого | 358 | 204 | 8 | 8 | 26 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Актибио 3,5% |
52
|
41.1 | 1.8 | 2.5 | 3.6 |
| Перец сладкий красный |
17
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Индейка в Собственном Соку |
128
|
305.9 | 21.8 | 24.3 | 0 |
| Петрушка свежая |
12
|
5.9 | 0.4 | 0 | 0.9 |
| Морковь |
48
|
16.8 | 0.6 | 0 | 3.3 |
| Салат (латук) |
76
|
12.2 | 1.1 | 0.2 | 1.5 |
| Итого | 333 | 386 | 26 | 27 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
124
|
179.8 | 26 | 6.2 | 3.7 |
| Манго 4Bakery |
23
|
0.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Печенье затяжное Мария |
10
|
41 | 0.9 | 0.8 | 7.4 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
236
|
127.4 | 6.8 | 5.9 | 11.3 |
| Шарлотка |
114
|
136.2 | 14.8 | 4.8 | 8.8 |
| Макароны с маслом сливочным |
220
|
373.8 | 11.4 | 7.7 | 65.1 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 1027 | 861 | 60 | 25 | 97 |
| Итого за день | 2618 | 1452 | 94 | 60 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Елена
28.10.2025 18:35
Всем привет, кто меня читает.
Вот и пришла длинная рабочая неделя. Начала опять всё с начала. Но всё равно с особой престрастью я начну после закрытия сезона. А это будет после 10 ноября. 😒
Вот и пришла длинная рабочая неделя. Начала опять всё с начала. Но всё равно с особой престрастью я начну после закрытия сезона. А это будет после 10 ноября. 😒
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбный жир с экстрактами валерианы и пустырника |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D3 (капля) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БАД Калий + магний + витамин Е |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог Пискаревский 5% |
113
|
136.7 | 18.1 | 5.7 | 3.4 |
| ягода протертая с сахаром. Лимон с имберем |
39
|
72.5 | 0 | 0 | 17.8 |
| Кальцедетрин БИО |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 164 | 209 | 18 | 5 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Fein |
1
|
138 | 12 | 4.6 | 3.4 |
| Итого | 290 | 140 | 12 | 4 | 3 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сушки маковые Невские |
40
|
156 | 4.4 | 1.8 | 30 |
| Итого | 940 | 156 | 4 | 1 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Актибио 3,5% |
77
|
60.8 | 2.7 | 3.7 | 5.4 |
| Перец сладкий красный |
128
|
34.6 | 1.7 | 0.1 | 6.8 |
| Индейка в Собственном Соку |
109
|
260.5 | 18.5 | 20.7 | 0 |
| Петрушка свежая |
23
|
11.3 | 0.9 | 0.1 | 1.7 |
| Итого | 337 | 367 | 23 | 24 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
65
|
30.6 | 0.3 | 0.3 | 6.4 |
| Сосиска в Тесте |
111
|
301.9 | 9.1 | 14.4 | 33.9 |
| Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару |
47
|
79 | 11.2 | 3.5 | 0 |
| Шарлотка |
36
|
43 | 4.7 | 1.5 | 2.8 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Печенье затяжное Мария |
30
|
123 | 2.8 | 2.5 | 22.3 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
198
|
106.9 | 5.7 | 5 | 9.5 |
| Кальцедетрин БИО |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БАД Калий + магний + витамин Е |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 788 | 687 | 33 | 27 | 75 |
| Итого за день | 2519 | 1560 | 92 | 63 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Елена
22.10.2025 00:31
Всем привет, кто меня читает! 👋
На улице стало холодно и не уютно. Ни чего я не хочу. И даже руки становятся тяжёлыми, что бы только ни чего не тоскать. Даже заходя в магазин ни чего не хочу. А сегодня зашла в магазин и увидела улитку с мячом и просто не удержалась. Руки и рот сами потянулись. 🧐 Что делать просто ума не приложу. А ведь прекрасно знаю, что одна улитка это целый обед по калорийности.
На улице стало холодно и не уютно. Ни чего я не хочу. И даже руки становятся тяжёлыми, что бы только ни чего не тоскать. Даже заходя в магазин ни чего не хочу. А сегодня зашла в магазин и увидела улитку с мячом и просто не удержалась. Руки и рот сами потянулись. 🧐 Что делать просто ума не приложу. А ведь прекрасно знаю, что одна улитка это целый обед по калорийности.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква |
93
|
20.5 | 0.9 | 0.1 | 4.1 |
| Лук порей |
38
|
13.7 | 0.8 | 0.1 | 2.4 |
| Яйцо куриное |
106
|
166.4 | 13.5 | 12.2 | 0.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
29
|
182.4 | 0.8 | 19.4 | 1.1 |
| Кальцетрин |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Комплигам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбный жир с экстрактами валерианы и пустырника |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БАД Калий + магний + витамин Е |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D3 (капля) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 383 | 16 | 31 | 8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Сдоба с корицей |
76
|
182.4 | 4.9 | 1.9 | 36.5 |
| Итого | 326 | 184 | 5 | 2 | 36 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Draineffect |
1
|
24 | 0 | 0 | 8 |
| Яблоко |
104
|
48.9 | 0.4 | 0.4 | 10.2 |
| Итого | 1012 | 72 | 0 | 0 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Актибио 3,5% |
80
|
63.2 | 2.8 | 3.8 | 5.6 |
| Хрен Столовый |
20
|
6.4 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
| Салат (латук) |
65
|
10.4 | 1 | 0.1 | 1.3 |
| Перец сладкий красный |
150
|
40.5 | 2 | 0.2 | 8 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
161
|
155.9 | 33.8 | 2 | 0.6 |
| Сушки маковые Невские |
60
|
234 | 6.6 | 2.7 | 45 |
| Итого | 536 | 510 | 46 | 8 | 61 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Улитка греческая с мясом Пятерочка кафе |
120
|
414 | 9.6 | 22.2 | 43.2 |
| Итого | 120 | 414 | 9 | 22 | 43 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
272
|
146.9 | 7.9 | 6.8 | 13.1 |
| Печенье затяжное Мария |
30
|
123 | 2.8 | 2.5 | 22.3 |
| Итого | 302 | 269 | 10 | 9 | 35 |
| Итого за день | 2577 | 1835 | 88 | 74 | 202 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Елена
21.10.2025 13:28
Всем привет, кто меня читает! 👋
День как день, как день сурка. С самого утра не встать, днем работа, и поход домой. А дома как всегда разруха. Весь вечер посвятила готовке. Вроде бы готовила, а всё равно в итоге не приготовила. Сварила большую кастрюлю супа из кислой капусты. Мои, почти все, завтракают и обедают дома. Не говоря об ужине. Приходиться готовить много и разнообразно. Мою кухню не поддерживают и приходиться готовить себе отдельно. 😬 Поэтому когда готовлю себе, то считаю. А остальным без подсчета и по жирнее.
День как день, как день сурка. С самого утра не встать, днем работа, и поход домой. А дома как всегда разруха. Весь вечер посвятила готовке. Вроде бы готовила, а всё равно в итоге не приготовила. Сварила большую кастрюлю супа из кислой капусты. Мои, почти все, завтракают и обедают дома. Не говоря об ужине. Приходиться готовить много и разнообразно. Мою кухню не поддерживают и приходиться готовить себе отдельно. 😬 Поэтому когда готовлю себе, то считаю. А остальным без подсчета и по жирнее.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук порей |
44
|
15.8 | 0.9 | 0.1 | 2.8 |
| Яйцо куриное |
107
|
168 | 13.6 | 12.3 | 0.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
22
|
138.4 | 0.6 | 14.7 | 0.8 |
| Кальцетрин |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Комплигам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбный жир с экстрактами валерианы и пустырника |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БАД Калий + магний + витамин Е |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фасоль стручковая, зеленая, замороженная |
94
|
31 | 1.7 | 0.2 | 4.6 |
| Витамин D3 (капля) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 281 | 353 | 16 | 27 | 9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Пирожок с Брусникой |
69
|
148.4 | 3 | 2.5 | 32.3 |
| Итого | 319 | 150 | 3 | 2 | 32 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Draineffect |
1
|
24 | 0 | 0 | 8 |
| Яблоко |
192
|
90.2 | 0.8 | 0.8 | 18.8 |
| Итого | 1100 | 114 | 0 | 0 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Актибио 3,5% |
49
|
38.7 | 1.7 | 2.4 | 3.4 |
| Хрен Столовый |
16
|
5.1 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
| Салат (латук) |
69
|
11 | 1 | 0.1 | 1.4 |
| Морковь |
79
|
27.7 | 1 | 0.1 | 5.5 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
159
|
154 | 33.4 | 2 | 0.6 |
| Сушки маковые Невские |
28
|
109.2 | 3.1 | 1.3 | 21 |
| Итого | 400 | 345 | 40 | 5 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Пискаревский 5% |
122
|
147.6 | 19.5 | 6.1 | 3.7 |
| Желе из белой смородины 29.07.25 |
50
|
118.8 | 1.3 | 0.2 | 27 |
| Итого | 172 | 266 | 20 | 6 | 30 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
240
|
129.6 | 7 | 6 | 11.5 |
| Печенье затяжное Мария |
30
|
123 | 2.8 | 2.5 | 22.3 |
| Итого | 570 | 255 | 9 | 8 | 34 |
| Итого за день | 2843 | 1486 | 92 | 51 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Елена
21.10.2025 00:13
Хочу поделиться своим масштабным объёмом бедствия. В выходные у
меня дошли руки до малины. Нужно было её очистить от мусора и
обрезать. Но вместе с мусором я собрала улиток. Нынче их в огороде
было очень много. В огороде не чего есть и не где прятаться, дак
они перебрались под листья и начали закапываться в землю рядом с
малиной. И вот что получилось. Это ладно, что я собрала у себя на
участке. А за забором у меня сосед, который не ухаживает и не косит
свой участок. А малины у него на росло раз в пять побольше, чем у
меня. 🤬 Хотелось бы видео отправить, но нельзя. Так что только
фото. 
2
15
Новые рецепты
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Острые куриные крылышки, запечённые в рукаве
181
23.5
4
11.1
8
Интересные блоги
05-11-2025
Добрый день!
На МЗР с 04.08.2025.
Решила `выйти из...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
