Решила вести фото дневник, как раньше.
Тщательно фотографировала завтрак и обед.
Когда дело дошло до послеобеденного перекуса и ужина, конечно же, благополучно забыла. Но выложить надо, это меня будет поддерживать.

Встала на путь истинный уже как неделю. Готовлю, считаю, блюду. Мне так нужно сбросить вес! И по здоровью, и по внешней эстетике. Но почему это так тяжело?!

Завтрак: творожные оладьи с греческим йогуртом.
Обед: макароны с тушёной треском и овощами.
Перекус: яблоко и киви (сто лет не ела киви, с тех самых пор, как они подскочили в стоимости от 100 рублей до 200, но очень захотелось, взяла 6 штучек)
Ужин: пшеничная крупа с котлетами куриными.
Ужин был ранний - в 18.00. В 20.00 открыла приложение, потому что было голодно, и увидела, что недоела по бжу и прилично - на целый приём пищи. Сделала себе бутеры, которые отлично вписались в рацион.

По пятнице постараюсь все сфоткать. Фото дневник меня мотивирует, организовывает.

Вхожу в режим, ученики набраны, машина запущена. Составила календарь недельный, когда и что делаю. Определила время, когда буду готовить.
Завтра у Сони день рождения.
Сфотографировала только завтрак и перекус.
Первый день после месячного перерыва, хороший результат - 92 рейтинг.

День 88.
Пока дома, долечиваю спину, продукты заканчиваются, в первую очередь овощи и фрукты.
Нет настроения пока. Много лекарств.

День 87.
Не выложила вчера дневник. Делаю это сегодня)
Спина болит меньше. Или лечение помогает, или все-таки это была психомоматика.
Не сфотографировала ужин.

День 86.
Дневник исправно веду, режим соблюдаю.
Несколько суперважных дел отдалили меня от заметок.
Первое: учусь и работаю. Вернее, учусь работать. Всё кипит, ничего не успеваю. Не знаю, что будет с этим учебным годом.
Второе: с прошлой среды прострелило спину, то ли нерв защемлен, то ли остеохондроз дал. Колю уколы, пью таблетки. Еле хожу по квартире.
Третье: были у репродуктолога. Наконец наши полугодовые походы на исследования и анализы дали выводы. Поддержала, успокоила, сказала, что только мой вес сейчас нас отдаляет от желаемого результата. И что вполне можем естественным путем стать родителями, без эко.

День 77.
Белков и жиров сегодня не доела. Но, на удивление, нутриенты 91%.
Ужин не сфоткала, забыла, была очень голодная 😁.
Арбузик очень кстати.
Из полезного начала разбирать завалы дома. Много повыбразывлаи. Вечером съездили в хутор - 30 км от города- продали стулья, которые я в офисе использовала, они уже 2 года на балконе стоят без дела. Наконец-то!) Этого хватило на первый взнос по сплит в Яндекс.Маркете на робот-пылесос. Завтра привезут. Счастью моему нет предела 🤗☀️😋🤩
По учёбе эту неделю ничего не делала. Очень себя виню. Надо втягивать. Сейчас сезон начинается, надо активизироваться. А то уволилась из университета, а клиенты сами себя не найдут.
Завтра учебный день. Две трансляции. И по домашней много делать. 🤓

День 73.
Весь день болит голова. Выпила в течение дня 2 таблетки. Все равно болит.
Гроза с ночи была и весь день. Думаю, на погоду. Сил ни на что не было. Разобрала шкаф у мамы, сложила вещи её, отвезу в приют. Она аккуратная была, вещи в хорошем состоянии.
Учёбой так и не занялась. Вечером провела пробное занятие.
Завтра хочу сырников на завтрак. И после обеда еду к тете Рита, пригласила с ночёвкой. Думаю, что завтра после обеда считать не получится.
Подскажите, у вас как фото погружается?
Я по несколько раз пытаюсь прикрепить каждое. Терпения не хватает.

День 72.
Пора писать отчёты. Приехала домой теперь уже точно. Отпуск разъездной закончен)
Написала заявление на увольнение. До свидания, университет. Ура! Свобода.
Какой я нервной стала за эти два года. Буду жить в свое удовольствие)
Дома столько дел. Как все успеть?!
Я приехала ещё в воскресенье, но до сих пор не начала снимать рилсы. На учёбе все уже третий ролик снимают. А я для первого сценарий не написала. Надо вставать в ряды. Брать себя в руки. А то получается я не делаю того, ради чего покупала курс.
День достаточно вкусный. И разнообразный. Вода хорошо пошла сегодня. И компотик сварила. От сестричка привезла терновку, получился насыщенный компот. Добавила сахарозаменитель.
Рейтинг 92. Отлично)

День 60.
Сегодня 60 дня со дня рестарта.
И светофор)) по воде чуть лучше.
Возобновила сегодня первый день после отпуска тренировки дома. Устала. Всё-таки отпуск расхолаживает.

День 59.
Сегодня полноценно вступаю в свое питание. Неделя отдыха на море с питанием добавила мне 1 кг. Вчера готовила, попытка зайти в питание вчера утром шла хорошо. Но отсутствие некоторых продуктов, приобретенная за неделю расхлябанность под вечер дали сбои. Много не съела, но шоколадку заточила.
На море прям почувствовала зависимость от белка. Интересное наблюдение, со второго дня питания в столовой почувствовала, что хочется сладкого, а все потому что явно не хватало белка. И с каждым днем сладкого хотелось все больше и больше. Апофеозом стала вчерашняя шоколадка.
Сегодня было вот что. Самое трудное - возобновить питьевой режим.