Виктория
07.02.2022 21:41
Всем добрый вечер. Приболела, сил нет писать :)
Вечерний анекдот:
Аппетит приходит во время еды. Зверский аппетит - во время диеты.
И ещё:
Самая лучшая и действенная диета - это интернет! Жрать вообще некогда!
Вечерний анекдот:
Аппетит приходит во время еды. Зверский аппетит - во время диеты.
И ещё:
Самая лучшая и действенная диета - это интернет! Жрать вообще некогда!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли с жировыми начинками |
35
|
189.7 | 1.4 | 10.7 | 21.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
52
|
61.9 | 1.4 | 5.2 | 2.3 |
| Итого | 187 | 253 | 2 | 15 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
53
|
20.1 | 0.4 | 0.1 | 4 |
| Итого | 53 | 20 | 0 | 0 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясной пирог из лаваша |
133
|
315.6 | 16.6 | 18.6 | 19.6 |
| Итого | 133 | 315 | 16 | 18 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста запечённая |
100
|
80.7 | 4.7 | 5.7 | 3.4 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, мясо с кожей тушеное |
110
|
251.9 | 24.8 | 17 | 0 |
| Итого | 210 | 332 | 29 | 22 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье Курабье Бакинское [ВкусВилл] |
36
|
169.2 | 2.2 | 8.6 | 21.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 296 | 211 | 2 | 8 | 32 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты Мишка на Поляне [Коммунарка] |
28
|
152 | 2 | 9.1 | 15.4 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1028 | 152 | 2 | 9 | 15 |
| Итого за день | 1907 | 1285 | 53 | 75 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Виктория
06.02.2022 21:50
Всем добрый вечер. Сделала сегодня вкусненькие сухарики с чесноком
из Бородинского хлеба. В дневник внесла их, выбрав подходящий
продукт из базы. Съедаются как семечки, сложно оторваться :)
Прогулялась сегодня на 12000 шагов. Сегодня потеплело, снег потихоньку тает. Обещают, что всю неделю будет теплее, чем обычно.
Вечерний анекдот:
Заглянуть в холодильник - это рефлекс.
Жрать не хотим, но открыть надо.
И ещё:
Кошки хранят великие секреты! Например, как целыми днями жрать, спать и при этом ни хрена не толстеть...
Прогулялась сегодня на 12000 шагов. Сегодня потеплело, снег потихоньку тает. Обещают, что всю неделю будет теплее, чем обычно.
Вечерний анекдот:
Заглянуть в холодильник - это рефлекс.
Жрать не хотим, но открыть надо.
И ещё:
Кошки хранят великие секреты! Например, как целыми днями жрать, спать и при этом ни хрена не толстеть...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясной пирог из лаваша |
104
|
246.8 | 13 | 14.6 | 15.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
| Итого | 361 | 277 | 13 | 14 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырок Творожный Глазированный на Печенье Брауни [Тимоша] |
65
|
263.3 | 3.8 | 15.9 | 26.3 |
| Итого | 65 | 263 | 3 | 15 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сухарики Ржаные с Чесноком [ВкусВилл] |
68
|
265.9 | 7.8 | 3.4 | 51 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
43
|
51.2 | 1.2 | 4.3 | 1.9 |
| Итого | 211 | 319 | 9 | 7 | 53 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
149
|
87.9 | 4.3 | 4.8 | 6 |
| Итого | 149 | 87 | 4 | 4 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
199
|
382.1 | 5.6 | 19.1 | 46.8 |
| Итого | 199 | 382 | 5 | 19 | 46 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ирис Meller Шоколад |
20
|
82 | 0.6 | 1.7 | 15.8 |
| Итого | 20 | 82 | 0 | 1 | 15 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сухарики Ржаные с Чесноком [ВкусВилл] |
50
|
195.5 | 5.8 | 2.5 | 37.5 |
| Итого | 50 | 195 | 5 | 2 | 37 |
| Итого за день | 1055 | 1607 | 42 | 66 | 208 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Виктория
05.02.2022 22:26
Всем добрый вечер. Сегодня у меня всё красное :) Потому что вечером
случился поход в пиццерию :) Зато без вечерней прогулки все равно
находила 10 000 шагов
Вечерний анекдот:
Изобретите, пожалуйста, холодильник, который пищит, когда мне хватит жрать, а не когда он просто открыт больше минуты.
И ещё:
- Мам, я все съел!
- Поэтому мы и хотим, чтобы ты жил отдельно.
Вечерний анекдот:
Изобретите, пожалуйста, холодильник, который пищит, когда мне хватит жрать, а не когда он просто открыт больше минуты.
И ещё:
- Мам, я все съел!
- Поэтому мы и хотим, чтобы ты жил отдельно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша овсяная на молоке |
128
|
165.1 | 5.1 | 7.7 | 19.2 |
| Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Итого | 203 | 269 | 6 | 12 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слойка с Малиной [Каприз] |
88
|
335.3 | 5 | 14.4 | 47.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 346 | 369 | 5 | 14 | 56 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Столичный" [Коммунарка] |
16
|
80.5 | 0.8 | 4.4 | 9 |
| Итого | 16 | 80 | 0 | 4 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясной пирог из лаваша |
137
|
325.1 | 17.1 | 19.2 | 20.1 |
| Итого | 137 | 325 | 17 | 19 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное |
60
|
139.2 | 14 | 8.8 | 0 |
| Итого | 60 | 139 | 14 | 8 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
42
|
50 | 1.1 | 4.2 | 1.9 |
| Итого | 142 | 52 | 1 | 4 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца Ветчина и Грибы [Додо Пицца] |
170
|
392.7 | 19.6 | 15 | 42.3 |
| Кока-Кола (0,25 L) [Макдоналдс] |
1
|
110 | 0 | 0 | 27 |
| Итого | 420 | 502 | 19 | 15 | 69 |
| Итого за день | 1324 | 1738 | 63 | 78 | 190 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Виктория
04.02.2022 21:56
Всем добрый вечер.
Прошла сегодня всего 9000 шагов. Мало, но хоть что-то. Погода морозная, на прогулке сразу лицо замерзло, поэтому гуляла не долго :)
Вечерний анекдот:
- У тебя зарплата хорошая?
- На хлеб и икру хватает.
- Красную или черную?
- Кабачковую!
И ещё:
Многие покупают в магазине зеленый чай и йогурт, потому что надо следить за своим здоровьем, и пельмени с майонезом, потому что ну надо же что-то поесть.
Прошла сегодня всего 9000 шагов. Мало, но хоть что-то. Погода морозная, на прогулке сразу лицо замерзло, поэтому гуляла не долго :)
Вечерний анекдот:
- У тебя зарплата хорошая?
- На хлеб и икру хватает.
- Красную или черную?
- Кабачковую!
И ещё:
Многие покупают в магазине зеленый чай и йогурт, потому что надо следить за своим здоровьем, и пельмени с майонезом, потому что ну надо же что-то поесть.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сдоба выборгская с маком |
49
|
149 | 3.7 | 2.5 | 27.2 |
| Масло Сливочное Шоколадное [Бабушкина Крынка] |
14
|
89.6 | 0.2 | 8.7 | 2.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
| Итого | 320 | 269 | 3 | 11 | 37 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное |
107
|
248.2 | 24.9 | 15.8 | 0 |
| Итого | 107 | 248 | 24 | 15 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясной пирог из лаваша |
90
|
213.6 | 11.3 | 12.6 | 13.2 |
| Итого | 90 | 213 | 11 | 12 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
63
|
23.9 | 0.5 | 0.1 | 4.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
37
|
44 | 1 | 3.7 | 1.7 |
| Итого | 200 | 70 | 1 | 3 | 6 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясной пирог из лаваша |
188
|
446.1 | 23.5 | 26.3 | 27.6 |
| Итого | 188 | 446 | 23 | 26 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
190
|
112.1 | 5.5 | 6.1 | 7.6 |
| Отруби Овсяные Очищенные [Золотые Злаки Сибири] |
10
|
30.3 | 1.3 | 0.5 | 4.8 |
| Итого | 200 | 142 | 6 | 6 | 12 |
| Итого за день | 1105 | 1389 | 71 | 76 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Виктория
03.02.2022 22:13
Всем добрый вечер. Прошла сегодня больше 11 км. Утром минус 100
гр
Вечерний анекдот:
Сексом занимаются глупцы, не познавшие высшего наслаждения, дарованного людям - нажраться на ночь жареной картохи.
Ещё:
У терапевта.
- Доктор, у меня живот сильно болит, и вообще нехорошо мне.
- А что случилось?
- Ягодки в лесу съел.
- Какие ягодки?
- Да как-то не разглядел.
- Ну, это не ко мне, это к окулисту.
И ещё один :) :
Услышанный в автобусе обрывок разговора двух девушек:
- Блин, как надоели эти диеты, фитнесы, салоны... Скорее бы уже замуж выйти!
Вечерний анекдот:
Сексом занимаются глупцы, не познавшие высшего наслаждения, дарованного людям - нажраться на ночь жареной картохи.
Ещё:
У терапевта.
- Доктор, у меня живот сильно болит, и вообще нехорошо мне.
- А что случилось?
- Ягодки в лесу съел.
- Какие ягодки?
- Да как-то не разглядел.
- Ну, это не ко мне, это к окулисту.
И ещё один :) :
Услышанный в автобусе обрывок разговора двух девушек:
- Блин, как надоели эти диеты, фитнесы, салоны... Скорее бы уже замуж выйти!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло из виноградных косточек |
6
|
53 | 0 | 6 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
45
|
89.1 | 3 | 0.5 | 17.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
13
|
97.2 | 0.1 | 10.7 | 0.1 |
| Сыр Плавленный Сливочный [Ласковое Лето] |
24
|
50.4 | 2.9 | 3.7 | 1.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
9
|
35.9 | 0 | 0 | 9 |
| Итого | 347 | 328 | 6 | 21 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное |
95
|
220.4 | 22.1 | 14 | 0 |
| Итого | 95 | 220 | 22 | 14 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырок творожный шоколадный «Моя столица» глазированный на бисквите с наполнителем «Ром» |
67
|
255.1 | 3.8 | 14.5 | 27.5 |
| Итого | 67 | 255 | 3 | 14 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
80
|
80.8 | 2.4 | 2.7 | 11.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
2
|
15 | 0 | 1.7 | 0 |
| Зельц с Языком [Великолукский Мясокомбинат] |
83
|
215.8 | 11.6 | 16.6 | 0 |
| Соус Кунжутный [Tamaki] |
9
|
39.7 | 0.4 | 3.7 | 1.3 |
| Итого | 174 | 351 | 14 | 24 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Воздушная Сладость [Волжский Пекарь] |
14
|
51.8 | 0.6 | 0 | 12.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 274 | 94 | 0 | 0 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное |
93
|
215.8 | 21.6 | 13.7 | 0 |
| Перец маринованный |
75
|
57.4 | 0.5 | 3.3 | 7.1 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1168 | 273 | 22 | 17 | 7 |
| Итого за день | 2125 | 1522 | 69 | 91 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Виктория
02.02.2022 19:42
Всем добрый вечер. «Нагуляла» сегодня 10 км. Настроение боевое.
После вчерашнего плюса сегодня минус 100 грамм.
Вечерний анекдот:
Мои детские наказания превратились во взрослые радости: рано ложиться спать, не выходить на улицу, обеденный сон.
И ещё один:
- Доктор, скажите, как вылечить глистов?
- А что Вы такое съели, что даже глисты приболели?
Вечерний анекдот:
Мои детские наказания превратились во взрослые радости: рано ложиться спать, не выходить на улицу, обеденный сон.
И ещё один:
- Доктор, скажите, как вылечить глистов?
- А что Вы такое съели, что даже глисты приболели?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курабье Бакинское [ВкусВилл] |
55
|
242 | 3.7 | 11.9 | 29.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
52
|
61.9 | 1.4 | 5.2 | 2.3 |
| Итого | 207 | 305 | 5 | 17 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое Пломбир 28 Копеек [Морозпродукт] |
71
|
218.7 | 2.3 | 17 | 14.1 |
| Итого | 71 | 218 | 2 | 17 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зельц с Языком [Великолукский Мясокомбинат] |
93
|
241.8 | 13 | 18.6 | 0 |
| Картофельное пюре с молоком и маслом |
76
|
85.9 | 1.4 | 3.2 | 11.6 |
| Соус Кунжутный [Tamaki] |
7
|
30.9 | 0.3 | 2.8 | 1 |
| Итого | 176 | 358 | 14 | 24 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырок творожный шоколадный «Моя столица» глазированный на бисквите с наполнителем «Ром» |
65
|
247.5 | 3.6 | 14 | 26.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
9
|
35.9 | 0 | 0 | 9 |
| Итого | 324 | 285 | 3 | 14 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное |
90
|
208.8 | 20.9 | 13.3 | 0 |
| Итого | 90 | 208 | 20 | 13 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Бри [Mlekovita] |
21
|
75.6 | 3.6 | 6.7 | 0.2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1021 | 75 | 3 | 6 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
133
|
62.5 | 0.5 | 0.5 | 13 |
| Итого | 133 | 62 | 0 | 0 | 13 |
| Итого за день | 2022 | 1516 | 50 | 93 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
1
Виктория
01.02.2022 20:59
Всем добрый вечер. За сегодня прошла 10 км. Утром был привес 500
гр. Муж как-то на днях сказал, что мне уже пора бросать худеть, так
как я уже слишком худая. В чем-то он, конечно, прав. Надо
переходить на поддержание, и стараться сохранить полученный
результат. После трех предыдущих моих попыток похудения вес
возвращался, да и ещё с добавкой.
Вечерний анекдот:
Диета - это когда пошли на кухню за яблочком, а внезапно сожрали котлету...
И ещё один:
В любом доме у женщины всегда есть своя отдельная комната, и там она веселится вовсю: хочет борщ варит, хочет посуду моет.
Вечерний анекдот:
Диета - это когда пошли на кухню за яблочком, а внезапно сожрали котлету...
И ещё один:
В любом доме у женщины всегда есть своя отдельная комната, и там она веселится вовсю: хочет борщ варит, хочет посуду моет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булочка Маковая [Перекресток] |
37
|
108 | 5.1 | 1.7 | 7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
62
|
98.4 | 8 | 7.2 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
9
|
35.9 | 0 | 0 | 9 |
| Итого | 366 | 304 | 13 | 15 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Mars Mini |
1
|
80 | 0.6 | 2.8 | 12.8 |
| Minis [Milky Way] |
1
|
50 | 0.2 | 1.7 | 7.3 |
| Итого | 27 | 130 | 0 | 4 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре с молоком и маслом |
74
|
83.6 | 1.4 | 3.1 | 11.3 |
| Зельц с Языком [Великолукский Мясокомбинат] |
83
|
215.8 | 11.6 | 16.6 | 0 |
| Томатный соус |
32
|
13.1 | 0.3 | 0.8 | 1.3 |
| Итого | 189 | 312 | 13 | 20 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье Курабье Бакинское [ВкусВилл] |
18
|
84.6 | 1.1 | 4.3 | 10.8 |
| Воздушная Сладость [Волжский Пекарь] |
8
|
29.6 | 0.3 | 0 | 7.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2.3 |
| Итого | 176 | 175 | 2 | 9 | 20 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
184
|
79.1 | 1.7 | 0.4 | 14.9 |
| Итого | 184 | 79 | 1 | 0 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб чиабатта |
31
|
81.2 | 2.4 | 1.2 | 14.8 |
| Паста [Санта Бремор] |
39
|
159.9 | 1.8 | 16 | 2.1 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
9
|
35.9 | 0 | 0 | 9 |
| Итого | 1329 | 279 | 4 | 17 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
240
|
141.6 | 7 | 7.7 | 9.6 |
| Отруби Овсяные Очищенные [Золотые Злаки Сибири] |
7
|
21.2 | 0.9 | 0.3 | 3.4 |
| Итого | 247 | 162 | 7 | 8 | 13 |
| Итого за день | 2518 | 1444 | 43 | 75 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Виктория
31.01.2022 20:52
Всем добрый вечер. Сегодня отлично прогулялась, на 16 000 шагов
:)
Вечерний анекдот:
- Надя, ты же на диете!
- Да я всего кусочек.
- Ты же этот торт напополам разрезала!
- Один кусочек сегодня, второй завтра! Какие еще вопросы!?
Ещё:
Решила приготовить мясо в вине. После второй бутылки перестала понимать, что я вообще делаю на кухне...
Вечерний анекдот:
- Надя, ты же на диете!
- Да я всего кусочек.
- Ты же этот торт напополам разрезала!
- Один кусочек сегодня, второй завтра! Какие еще вопросы!?
Ещё:
Решила приготовить мясо в вине. После второй бутылки перестала понимать, что я вообще делаю на кухне...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
138
|
219 | 17.7 | 16 | 1 |
| Печенье Сдобное "Курабье" [Инекс] |
18
|
84.6 | 0.9 | 4.3 | 10.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
43
|
51.2 | 1.2 | 4.3 | 1.9 |
| Итого | 299 | 356 | 19 | 24 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зельц Домашний [Велком] |
110
|
198 | 13.2 | 16.5 | 0 |
| Пышки Весовые [Лента] |
33
|
109.9 | 2.1 | 3.8 | 16.9 |
| Итого | 143 | 307 | 15 | 20 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булочка Маковая [Перекресток] |
24
|
70.1 | 3.3 | 1.1 | 4.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
| Итого | 289 | 160 | 3 | 7 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре с молоком и маслом |
100
|
113 | 1.9 | 4.2 | 15.3 |
| Колбаса вареная, докторская |
83
|
213.3 | 10.6 | 18.4 | 1.2 |
| Перец маринованный |
77
|
58.9 | 0.5 | 3.4 | 7.2 |
| Итого | 260 | 385 | 13 | 26 | 23 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коктейль Молочный Шоколадный [Чудо] |
216
|
218.2 | 6.5 | 6.5 | 33.5 |
| Итого | 216 | 218 | 6 | 6 | 33 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Бри [Mlekovita] |
16
|
57.6 | 2.7 | 5.1 | 0.2 |
| Итого | 16 | 57 | 2 | 5 | 0 |
| Итого за день | 1223 | 1486 | 60 | 90 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Виктория
30.01.2022 20:44
Всем добрый вечер. Сегодня утром на весах снова минус 300 грамм.
Ушло больше 1 кг буквально за 4 дня.
Нагуляла :) сегодня больше 11 000 шагов.
Вечерний анекдот:
- Что ты хочешь на ужин? Пикантную говядину, аппетитную семгу или сочную курицу?
- Аппетитную семгу.
- Вообще-то я у кота спрашивала.
И ещё:
Первый раз на новогоднем столе остались нетронутыми бутерброды с красной икрой. Все жрали черную.
Нагуляла :) сегодня больше 11 000 шагов.
Вечерний анекдот:
- Что ты хочешь на ужин? Пикантную говядину, аппетитную семгу или сочную курицу?
- Аппетитную семгу.
- Вообще-то я у кота спрашивала.
И ещё:
Первый раз на новогоднем столе остались нетронутыми бутерброды с красной икрой. Все жрали черную.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт сметанный |
147
|
456.7 | 8.7 | 19.6 | 61.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2.3 |
| Итого | 297 | 518 | 10 | 24 | 64 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Гройцер Молодой [Витебское Молоко] |
17
|
61.2 | 4.6 | 4.5 | 0 |
| Итого | 17 | 61 | 4 | 4 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре с молоком и маслом |
89
|
100.6 | 1.7 | 3.8 | 13.6 |
| Мойва Жареная [Noris] |
79
|
256 | 21.3 | 18.2 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Булочка Маковая [Перекресток] |
20
|
58.4 | 2.7 | 0.9 | 3.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Итого | 454 | 509 | 25 | 29 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
69
|
69.7 | 2.1 | 2.3 | 10.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
2
|
15 | 0 | 1.7 | 0 |
| Итого | 71 | 84 | 2 | 4 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье Слоеное К Чаю [Мария] |
23
|
121.9 | 1.3 | 7.1 | 13.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
9
|
35.9 | 0 | 0 | 9 |
| Итого | 282 | 160 | 1 | 7 | 22 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
159
|
93.8 | 4.6 | 5.1 | 6.4 |
| Отруби Овсяные Очищенные [Золотые Злаки Сибири] |
9
|
27.3 | 1.2 | 0.4 | 4.3 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1168 | 121 | 5 | 5 | 10 |
| Итого за день | 2289 | 1454 | 49 | 75 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Виктория
29.01.2022 23:23
Всем добрый вечер. За сегодня находила 10 000 шагов. По калориям
дефицит. Утром снова был отвес 300 грамм.
Вечерний анекдот:
В лесу родилась елочка, в лесу она росла. Зимой и летом стройная, ведь на ночь не жрала.
И ещё:
- Ты почему сожрал мою колбасу?
- У меня фобия!
- Какая еще фобия?!
- Вот есть люди - высоты боятся, а я - колбасы в холодильнике...
Вечерний анекдот:
В лесу родилась елочка, в лесу она росла. Зимой и летом стройная, ведь на ночь не жрала.
И ещё:
- Ты почему сожрал мою колбасу?
- У меня фобия!
- Какая еще фобия?!
- Вот есть люди - высоты боятся, а я - колбасы в холодильнике...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
62
|
98.4 | 8 | 7.2 | 0.4 |
| Булочка Маковая [Перекресток] |
26
|
75.9 | 3.6 | 1.2 | 4.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
| Сахар песок |
9
|
35.9 | 0 | 0 | 9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 351 | 242 | 11 | 11 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Конфета Красная Шапочка [Коммунарка] |
15
|
81 | 1 | 4.7 | 8.7 |
| Печенье Ромашка Сдобное [Фабрика Качества] |
20
|
98 | 0.9 | 4.7 | 13.3 |
| Итого | 295 | 221 | 1 | 9 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты Халва в Шоколаде [Рот Фронт] |
26
|
138.8 | 3.7 | 8.8 | 11.5 |
| Итого | 26 | 138 | 3 | 8 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Ржаной формовой [Хлебобулочные изделия] |
37
|
80.3 | 2.2 | 0.4 | 16.5 |
| Икра, черная и красная, зернистая, соленая |
17
|
44.9 | 4.2 | 3 | 0.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
46
|
54.7 | 1.2 | 4.6 | 2.1 |
| Сальтисон [Белорусская Лавка] |
66
|
190.1 | 8.2 | 16.8 | 0.9 |
| Итого | 276 | 446 | 15 | 33 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Воздушная Сладость [Волжский Пекарь] |
19
|
70.3 | 0.8 | 0 | 17.1 |
| Итого | 19 | 70 | 0 | 0 | 17 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Десерт Творожный Гавайский Микс [Чудо] |
100
|
125 | 4.3 | 4.2 | 17.6 |
| Итого | 100 | 125 | 4 | 4 | 17 |
| Итого за день | 1067 | 1244 | 38 | 67 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Лучшие рационы
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1403 кКал
2025-07-03
Калорийность: 1502 кКал
Новые рецепты
Стручковая фасоль с лисичками
59.3
2.5
4.4
2.7
14
ТИРАМИСУ-конфетки БЕЗ ВЫПЕЧКИ
276.1
9
14.6
27.1
1
Венские вафли диабетические
252.6
12.6
19.1
7.5
4
Интересные блоги
