Блог Виктория

Виктория

16.02.2022 19:52

Дневник питания за 16.02.2022

Всем добрый вечер. Второй день без прогулок, по-прежнему болит спина. Жду улучшения самочувствия.
Вечерний анекдот:
У каждого свой рецепт для счастья. У меня на потолке написано: завтра бросаю жрать. Каждое утро, просыпаясь, вижу эту надпись и думаю: хорошо, что завтра, а не сегодня.
Ещё:

Смотрит самка пингвина на парящих в небе чаек и думает:
- Все, с завтрашнего дня сажусь на диету!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мясной пирог из лаваша	94	223.1	11.8	13.2	13.8
Итого	94	223	11	13	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мини Плюшки с Сахаром Лайт [Семейка Озби]	32	145	2	6.9	18.7
Миндаль	15	91.4	2.8	8.1	2
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные	42	50	1.1	4.2	1.9
Итого	194	304	6	19	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мясной пирог из лаваша	144	341.7	18	20.2	21.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	9	35.9	0	0	9
Итого	403	380	18	20	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое Лакомка [Ingman]	70	154	2.1	15.4	14
Итого	70	154	2	15	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пряники Шоколадные Узоры [Хлебный Дом]	26	94.4	1.6	1.6	18.7
Воздушная Сладость [Волжский Пекарь]	14	51.8	0.6	0	12.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	298	180	2	1	40

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сушки Ванильные [Уфимский Хлеб]	15	57	1.5	0.5	11.4
Сыр Плавленный с Ветчиной [Президент]	18	35.6	1.4	3.1	0.6
Рулет из куриных грудок, запеченный в духовке	33	44.2	4.8	2.5	0.6
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1066	136	7	6	12
Итого за день	2125	1379	47	75	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Виктория

15.02.2022 20:05

Дневник питания за 15.02.2022

Всем добрый вечер. Осталась я сегодня без вечерней прогулки. Днем спину «прострелило» так, что аж в глазах потемнело от боли, еле домой дошла мелкими шажками. Так что вечером дома, а завтра будем посмотреть по самочувствию. Обидно, да :)
Вечерний анекдот для поднятия настроения:
В рыбном ресторане Олег съел 10 порций крабового салата и вышел оттуда боком...
И ещё:
Единственный способ не жрать после шести - сожрать все до шести!
Всем здоровья и хорошего вечера

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	117	185.7	15	13.6	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	375	220	15	13	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
сырники с изюмом, запеченные в духовке	85	209.1	10.5	11.9	14.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные	39	46.4	1.1	3.9	1.8
Итого	224	257	11	15	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мясной пирог из лаваша	208	493.6	26	29.1	30.6
Итого	208	493	26	29	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	223	95.9	2	0.4	18.1
Итого	223	95	2	0	18

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	15	91.4	2.8	8.1	2
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Итого	20	107	2	8	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Пряники Шоколадные Узоры [Хлебный Дом]	52	188.8	3.1	3.3	37.4
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1310	223	3	3	46
Итого за день	2360	1398	60	70	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

1

Виктория

14.02.2022 22:59

Дневник питания за 14.02.2022

Всем добрый вечер. Сегодня прошла всего 6 км на прогулке, но зато полдня занималась дома физической работой: убирала, пылесосила, стирала, своего рода зарядка :)
Утром минус 100 грамм.
Вечерний анекдот:
"Ты добра молодца напои, накорми, в баньку своди, а потом уже дело пытай" - таким вот нехитрым образом русские богатыри разводили простодушных девок на жратву, водку и сауну.
Ещё анекдот:
Бывают моменты, когда я хочу замуж. Тогда я надеваю халат, тапки, бигуди и иду варить борщ...
Через час меня отпускает.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кекс Творожный с Натуральным Творогом [Аладушкин]	35	140	2.3	6.7	17.9
сырники с изюмом, запеченные в духовке	38	93.5	4.7	5.3	6.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Итого	330	263	7	12	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	48	29.8	1.4	1.7	2.3
Сырок Глазированный Картошка [Мушкетер]	40	144	3.3	8.9	12.7
Итого	188	175	4	10	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничная каша рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272	85	130.1	3.7	3.1	21.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Печень говяжья, тушеная	80	152.8	23.3	4.2	4.1
Итого	168	305	27	9	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	3	9.8	0	0	2.4
Миндаль	8	48.7	1.5	4.3	1
Итого	11	58	1	4	3

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	111	106.6	1.7	0.6	23.3
Итого	111	106	1	0	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Ржаной формовой [Хлебобулочные изделия]	41	89	2.4	0.5	18.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	9	67.3	0	7.4	0.1
Филе Куриное Запеченое [Ашан]	37	50	8.5	3.3	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	345	240	11	11	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли	20	116.4	3.9	10	2.6
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Сыр Плавленный Ассорти [Президент]	35	71.8	2.8	6	1.8
Итого	1055	188	6	15	4
Итого за день	2208	1339	59	64	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Виктория

13.02.2022 22:02

Дневник питания за 13.02.2022

Всем добрый вечер. Прошла сегодня 12 км :) Утром было минус 100 грамм. В калории вложилась :)
Вечерний анекдот:
Я пользуюсь той самой новомодной диетой, когда жрешь все подряд и надеешься на чудо.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
сырники с изюмом, запеченные в духовке	96	236.2	11.9	13.4	16.7
Сметана 30% жирности	18	52.7	0.4	5.4	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	372	323	12	18	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Mars	48	218.4	1.9	8.5	33.6
Итого	48	218	1	8	33

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	60	94.2	7.6	6.9	0.4
Итого	60	94	7	6	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничная каша рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272	85	130.1	3.7	3.1	21.8
Печень говяжья, тушеная	100	191	29.1	5.3	5.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	4	29.9	0	3.3	0
Итого	189	351	32	11	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Воздушная Сладость [Волжский Пекарь]	15	55.5	0.6	0	13.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	63	39.1	1.8	2.2	3
Итого	178	96	2	2	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кекс Творожный с Натуральным Творогом [Аладушкин]	50	200	3.3	9.5	25.5
Кефир 3,2% жирности	152	89.7	4.4	4.9	6.1
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1202	289	7	14	31
Итого за день	2049	1373	64	62	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Виктория

13.02.2022 15:54

Вопрос по ведению дневника

Добрые люди, меня мучает С улыбкой

вопрос. Подскажите, пожалуйста, при внесении яиц в дневник, вы учитываете массу скорлупы или только чистый вес продукта?
Иногда масса скорлупы составляет 15-20% от массы самого яйца. Благодарю за помощь С улыбкой

1

8

Виктория

12.02.2022 21:43

Дневник питания за 12.02.2022

Всем добрый вечер. Сегодня прошла 10 км.
Утром было ещё минус 300 грамм. Чудесно :)
Вечерний анекдот:
Чай - это напиток, который дает тебе повод с чистой совестью съесть перед сном полкило конфет и несколько бутербродов.
И ещё один:
Сегодня ночью у меня дома похозяйничал Барабашка. Мало того, что он выпил водку, пиво и сожрал всю колбасу. Так он еще утром ниспослал мне головную боль.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кекс Творожный с Натуральным Творогом [Аладушкин]	94	376	6.1	17.9	47.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	352	410	6	17	56

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб чиабатта	24	62.9	1.8	0.9	11.5
Плавленный Сыр с Грибами [Президент]	35	69.7	2.8	6	1.2
Итого	59	132	4	6	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Choco Pie Raspberry [Orion]	60	264	3	11.4	37.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	320	306	3	11	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	74	72.5	2.7	0.3	14.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Печень говяжья, тушеная	62	118.4	18	3.3	3.2
Итого	139	213	20	6	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок Творожный Глазированный с Кокосом [Милава]	40	148	4.2	9.1	12.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные	46	54.7	1.2	4.6	2.1
Итого	186	204	5	13	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отруби Овсяные Очищенные [Золотые Злаки Сибири]	8	24.2	1.1	0.4	3.8
Кефир 3,2% жирности	193	113.9	5.6	6.2	7.7
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1201	138	6	6	11
Итого за день	2257	1405	46	62	162

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

4

Виктория

11.02.2022 21:16

Дневник питания за 11.02.2022

Всем добрый вечер. Снова прошла сегодня 11 км. Очень жду весну, так как гулять :) будет приятнее.
Вечерний анекдот:
- Помоги мне сидеть на диете - сказала жена мужу, в надежде на то, что они вместе будут правильно питаться и морально поддерживать друг друга.
- Без проблем - сказал муж, и в одно лицо сожрал всю еду в холодильнике.
Ещё один анекдот:
Что-то со здоровьем - аппетит уже не тот.
После двадцатого пельменя остальные десять доедаю безо всякого удовольствия.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гренки, обычные	35	142.5	4.2	2.3	23.9
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	295	184	4	2	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Камамбер [Президент]	53	129.3	9	10.3	0
Итого	53	129	9	10	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, столовое, красное	97	82.5	0.1	0	2.5
Хлеб чиабатта	24	62.9	1.8	0.9	11.5
Арктик фиш рыбная паста	46	197.8	0	0	0
Итого	167	343	1	0	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень говяжья, тушеная	55	105.1	16	2.9	2.8
Макароны отварные, по 1-302	71	69.6	2.6	0.3	14.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Итого	129	197	18	5	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мини Плюшки с Сахаром Лайт [Семейка Озби]	40	181.2	2.5	8.7	23.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные	40	47.6	1.1	4	1.8
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1180	230	3	12	25

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кекс Творожный с Натуральным Творогом [Аладушкин]	84	336	5.5	16	42.8
Итого	84	336	5	16	42

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Воздушная Сладость [Волжский Пекарь]	4	14.8	0.2	0	3.6
Итого	4	14	0	0	3
Итого за день	1912	1436	43	47	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

2

Виктория

10.02.2022 19:28

Дневник питания за 10.02.2022

Всем добрый вечер. Утром отвес 200 грамм :) Приятно. По делам прошла 11 км, принципиально не пользовалась транспортом, где это можно было, да и погода порадовала.
Вечерний анекдот:
- Запишите мой рекорд в книгу рекордов! Я не ел четыре года!
- Вас видели, как Вы едите бутерброды!
- Бутерброды - это не еда!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гренки, обычные	74	301.2	8.8	4.9	50.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	9	35.9	0	0	9
Итого	333	339	8	4	60

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты Мишка на Поляне [Коммунарка]	30	162.9	2.2	9.8	16.5
Итого	30	162	2	9	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, мясо с кожей тушеное	45	103.1	10.2	6.9	0
Капуста запечённая	28	22.6	1.3	1.6	1
Картофель жареный брусочками по 1-230	108	207.4	3	10.4	25.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные	40	47.6	1.1	4	1.8
Итого	321	382	15	22	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	279	217.9	15.9	12	11.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	4	25.2	0.1	2.7	0.1
Итого	283	243	16	14	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гренки, обычные	36	146.5	4.3	2.4	24.6
Банан	115	110.4	1.7	0.6	24.2
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1151	256	6	3	48
Итого за день	2118	1385	48	55	165

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

7

2

Виктория

09.02.2022 21:26

Дневник питания за 09.02.2022

Всем добрый вечер. Находила сегодня 13000 шагов. Снежок тает, всюду слякоть, лужи приходится перепрыгивать :)
Вечерний анекдот:
Не понимаю 2 вещи: почему днем спится слаще и почему ночью еда вкуснее?
Ещё:

Муж, придя с работы, спрашивает у жены:
- Ну, как дела, моя сладкая?
- Все хорошо, дорогой! Борщ сварила, котлеток нажарила, окошки протерла, детские вещи перестирала. Вот сижу, носочки вяжу... А завтра, если снова забудешь заплатить за интернет, скотина, я тебя убью!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кекс Творожный с Натуральным Творогом [Аладушкин]	100	400	6.5	19	51
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Кекс Творожный с Натуральным Творогом [Аладушкин]	66	264	4.3	12.5	33.7
Итого	426	706	10	31	95

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	263	205.4	15	11.3	10.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Итого	268	236	15	14	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста запечённая	127	102.5	6	7.2	4.3
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, мясо с кожей тушеное	88	201.5	19.9	13.6	0
Итого	215	304	25	20	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные	50	59.5	1.4	5	2.3
Итого	150	61	1	5	2

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	191	112.7	5.5	6.1	7.6
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1191	112	5	6	7
Итого за день	2250	1421	58	78	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

3

Виктория

08.02.2022 22:01

Дневник питания за 08.02.2022

Всем добрый вечер. Нагуляла :) сегодня 10 км. Настроение бодрое :)
И полосочки в основном зеленая и желтые :)
Вечерний анекдот:
- Дорогая, что у нас на ужин?
- Перец.
- Фаршированный?
- Молотый.
Ещё:
Поезда дальнего следования дают людям возможность в полной мере почувствовать себя домашним котом.
Все время лежишь, спишь, ни чего не делаешь. А встаешь только в туалет или пожрать. Ну и в окно еще смотришь на птичек.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли Ассорти [Confashion]	18	95.4	0.9	5.6	10.8
Курабье Бакинское [ВкусВилл]	16	70.4	1.1	3.5	8.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные	50	59.5	1.4	5	2.3
Итого	184	227	3	14	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста запечённая	61	49.2	2.9	3.5	2.1
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, мясо с кожей тушеное	133	304.6	30	20.5	0
Итого	194	353	32	24	2

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок Пражский [Тимоша]	65	253.5	3.8	14.4	27.2
Сушки Ванильные [Уфимский Хлеб]	15	57	1.5	0.5	11.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	338	344	5	14	47

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	115	110.4	1.7	0.6	24.2
Итого	115	110	1	0	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриное филе запеченое в маринаде	101	110.6	21.3	1.8	2.4
Соус Кунжутный [Tamaki]	12	52.9	0.5	4.9	1.8
Итого	113	163	21	6	4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отруби Овсяные Очищенные [Золотые Злаки Сибири]	13	39.4	1.7	0.6	6.3
Кефир 3,2% жирности	211	124.5	6.1	6.8	8.4
Вода, бутилированная, в общем	1250	0	0	0	0
Итого	1474	163	7	7	14
Итого за день	2418	1363	72	67	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

4