Виктория
26.02.2022 23:49
Всем добрый вечер. Сегодня у меня своего рода юбилейный пост.
Сегодня я 200-й раз публикую свой дневник питания. Могу отчитаться,
что в группу я пришла с весом более 78 кг, сегодня утром на весах
было 63,1 кг. Вывод: с поддержкой группы процесс идёт! Всем
спасибо!
И вот сегодня ( так получилось ) в дневнике все полосочки красные :) Вечером с мужем выбрались погулять, чтоб отвлечься от разных мыслей. И я не удержалась от порции горячего шоколада. Давно не пробовала. Но зато прогулялись на 9,5 км.
Всем мира и здоровья!
И вот сегодня ( так получилось ) в дневнике все полосочки красные :) Вечером с мужем выбрались погулять, чтоб отвлечься от разных мыслей. И я не удержалась от порции горячего шоколада. Давно не пробовала. Но зато прогулялись на 9,5 км.
Всем мира и здоровья!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи пышные на кефире |
110
|
278.3 | 7.7 | 12.1 | 35.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 368 | 312 | 7 | 12 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный (из сырого) |
78
|
158.6 | 2.9 | 8.3 | 19.3 |
| Зеленый Горошек "Нежный" [Бондюэль] |
48
|
25 | 2.3 | 0.1 | 3.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
39
|
46.4 | 1.1 | 3.9 | 1.8 |
| Мини Плюшки с Сахаром Лайт [Семейка Озби] |
24
|
108.7 | 1.5 | 5.2 | 14 |
| Воздушная Сладость [Волжский Пекарь] |
8
|
29.6 | 0.3 | 0 | 7.2 |
| Итого | 297 | 370 | 8 | 17 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| тефтели |
109
|
242.7 | 8.5 | 18.3 | 10.9 |
| Горошек зелёный Бондюэль Нежный [Bonduelle] |
60
|
39.6 | 3 | 0.2 | 6.4 |
| Итого | 169 | 282 | 11 | 18 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб чиабатта |
18
|
47.2 | 1.4 | 0.7 | 8.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
11
|
82.3 | 0.1 | 9.1 | 0.1 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 289 | 171 | 1 | 9 | 19 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горячий Шоколад [Devi Marco] |
100
|
420 | 10 | 15 | 62 |
| Итого | 100 | 420 | 10 | 15 | 62 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко Фуджи |
80
|
50.4 | 0.2 | 0.1 | 10.5 |
| Итого | 80 | 50 | 0 | 0 | 10 |
| Итого за день | 1303 | 1607 | 39 | 73 | 199 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
4
Виктория
25.02.2022 22:23
Всем добрый вечер. Прошла за сегодня 9,5 км, что тоже очень не
плохо. У нас подморозило, стало сколько, но всё равно пахнет весной
:)
Настроения добавлять вечерний анекдот нету, извините. Очень хочется понять когда и чем закончатся все происходящие события. Всем добра и мира
Настроения добавлять вечерний анекдот нету, извините. Очень хочется понять когда и чем закончатся все происходящие события. Всем добра и мира
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
9
|
35.9 | 0 | 0 | 9 |
| Торт Прага [Арт-Торт] |
66
|
227.7 | 2.8 | 8.5 | 31.4 |
| Итого | 325 | 266 | 2 | 8 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| оливье |
102
|
201 | 5.7 | 17.1 | 6 |
| Итого | 102 | 201 | 5 | 17 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный (из сырого) |
112
|
227.7 | 4.1 | 11.9 | 27.8 |
| Соус Кунжутный [Tamaki] |
13
|
57.3 | 0.5 | 5.3 | 1.9 |
| Итого | 125 | 285 | 4 | 17 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье Ромашка Сдобное [Фабрика Качества] |
36
|
176.4 | 1.7 | 8.4 | 23.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
34
|
40.5 | 0.9 | 3.4 | 1.5 |
| Итого | 170 | 218 | 2 | 11 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный (из сырого) |
117
|
237.9 | 4.3 | 12.4 | 29 |
| Ирис [Meller] |
15
|
61.5 | 0.5 | 1.3 | 11.9 |
| Итого | 132 | 299 | 4 | 13 | 40 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отруби Очищенные Овсяные с Морской Капустой [Золотые Злаки Сибири] |
11
|
33.3 | 1.5 | 0.5 | 5.7 |
| Кефир 3,2% жирности |
156
|
92 | 4.5 | 5 | 6.2 |
| Итого | 167 | 125 | 6 | 5 | 12 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко Фуджи |
196
|
123.5 | 0.4 | 0.4 | 25.7 |
| Итого | 196 | 123 | 0 | 0 | 25 |
| Итого за день | 1217 | 1519 | 27 | 74 | 181 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Виктория
24.02.2022 20:48
Всем добрый вечер. Столько всего происходит сегодня, столько
информации, которую надо фильтровать! Поэтому пошла на прогулку,
чтобы немного проветрить голову. Прошла 12 тыс. шагов. Утром ушли
те 500 грамм, который вернулись за последнюю неделю.
Сегодня без вечерних анекдотов, не до них. Очень переживаю за свою родину, где родилась и выросла, за Луганск и Донецк. Всем землякам здоровья и терпения, надеюсь, что в ближайшее время там все решится и наступит долгожданный мир
Сегодня без вечерних анекдотов, не до них. Очень переживаю за свою родину, где родилась и выросла, за Луганск и Донецк. Всем землякам здоровья и терпения, надеюсь, что в ближайшее время там все решится и наступит долгожданный мир
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт Прага [Арт-Торт] |
105
|
362.3 | 4.4 | 13.5 | 49.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
9
|
35.9 | 0 | 0 | 9 |
| Итого | 364 | 400 | 4 | 13 | 59 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| оливье |
106
|
208.9 | 5.9 | 17.8 | 6.3 |
| Итого | 106 | 208 | 5 | 17 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| супы |
256
|
191 | 10.8 | 13.1 | 7.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
65
|
77.4 | 1.8 | 6.5 | 2.9 |
| Щербет с Изюмом [Азовская Кондитерская Фабрика] |
39
|
152.1 | 0.8 | 2 | 33.2 |
| Итого | 460 | 422 | 13 | 21 | 44 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
80
|
185.6 | 3 | 12 | 16.3 |
| Итого | 80 | 185 | 3 | 12 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт Прага [Арт-Торт] |
65
|
224.3 | 2.7 | 8.4 | 30.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 323 | 258 | 2 | 8 | 39 |
| Итого за день | 1333 | 1476 | 29 | 73 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
10
2
Виктория
23.02.2022 22:16
Всем добрый вечер. Сегодня у меня получилось пройти только 9 тыс.
шагов. Вес за последние несколько дней увеличился на 500 грамм.
Грешу на пиво :) Надеюсь, что водичка задержалась.
Вечерний анекдот:
Муж за обедом:
- А суп сегодняшний или вчерашний?
Жена:
- Я тебе больше скажу, он еще и завтрашний...
Ещё:
Фруктовое вино - это такая подстава. Оно как бы говорит тебе: "Эй, я компотик, выпей меня пару литров", а потом ты лежишь и ловишь вишневый вертолет.
Вечерний анекдот:
Муж за обедом:
- А суп сегодняшний или вчерашний?
Жена:
- Я тебе больше скажу, он еще и завтрашний...
Ещё:
Фруктовое вино - это такая подстава. Оно как бы говорит тебе: "Эй, я компотик, выпей меня пару литров", а потом ты лежишь и ловишь вишневый вертолет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт Прага [Арт-Торт] |
91
|
314 | 3.8 | 11.7 | 43.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
9
|
35.9 | 0 | 0 | 9 |
| Итого | 350 | 352 | 3 | 11 | 53 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| оливье |
114
|
224.7 | 6.4 | 19.2 | 6.7 |
| Итого | 114 | 224 | 6 | 19 | 6 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое Пломбир 28 Копеек [Морозпродукт] |
70
|
215.6 | 2.3 | 16.7 | 13.9 |
| Итого | 70 | 215 | 2 | 16 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щербет с Изюмом [Азовская Кондитерская Фабрика] |
52
|
202.8 | 1 | 2.6 | 44.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
34
|
40.5 | 0.9 | 3.4 | 1.5 |
| Итого | 186 | 245 | 2 | 6 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| тефтели |
110
|
245 | 8.6 | 18.5 | 11 |
| Кукуруза, консервы |
53
|
30.7 | 1.2 | 0.2 | 5.9 |
| Итого | 163 | 275 | 9 | 18 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
154
|
90.9 | 4.5 | 4.9 | 6.2 |
| Воздушная Сладость [Волжский Пекарь] |
4
|
14.8 | 0.2 | 0 | 3.6 |
| Итого | 158 | 105 | 4 | 4 | 9 |
| Итого за день | 1041 | 1419 | 28 | 77 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Виктория
22.02.2022 20:32
Всем добрый вечер. Как-то я расслабилась :) На прогулке всего 5 км.
По еде тоже калорий многовато - вкусняшек наелась. И вчера, и
сегодня, а завтра так вообще перебор будет :) На завтра и оливье
будет, и крабовый салатик, и бутерброды с икрой, и торт с масляным
кремом. Ну как тут устоять :) Надо же мужа с праздником поздравить
:)
Вечерний анекдот:
Женщина рассказывает подруге:
- Ой, Люся, я семь дней просидела на диете, ночью пошла попить на кухню, а дальше ничего не помню, все как в тумане! А когда очнулась, так уже запивала борщом шоколадку!
Ещё:
Моя девушка вегетарианка.
Но ради меня иногда нарушает диету - пьет мою кровь и ест мозг.
Третий анекдот точно про меня:
Если женщина хочет поесть сладенького, то она всегда сможет убедить себя, что торт диетический.
Вечерний анекдот:
Женщина рассказывает подруге:
- Ой, Люся, я семь дней просидела на диете, ночью пошла попить на кухню, а дальше ничего не помню, все как в тумане! А когда очнулась, так уже запивала борщом шоколадку!
Ещё:
Моя девушка вегетарианка.
Но ради меня иногда нарушает диету - пьет мою кровь и ест мозг.
Третий анекдот точно про меня:
Если женщина хочет поесть сладенького, то она всегда сможет убедить себя, что торт диетический.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с крабовыми палочками |
59
|
118.2 | 5.1 | 8.1 | 6.1 |
| Choco Pie Raspberry [Orion] |
30
|
132 | 1.5 | 5.7 | 18.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 347 | 284 | 6 | 13 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| тефтели |
105
|
233.8 | 8.2 | 17.6 | 10.5 |
| Кукуруза сахарная белая, консервированная цельными зернами |
70
|
44.8 | 1.4 | 0.4 | 9.6 |
| Щербет с Изюмом [Азовская Кондитерская Фабрика] |
27
|
105.3 | 0.5 | 1.4 | 23 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.8 |
| Итого | 342 | 433 | 11 | 23 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб чиабатта |
39
|
102.2 | 3 | 1.5 | 18.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
17
|
127.2 | 0.1 | 14 | 0.1 |
| Колбаса вареная, докторская |
78
|
200.5 | 10 | 17.3 | 1.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
9
|
35.9 | 0 | 0 | 9 |
| Итого | 393 | 468 | 13 | 32 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| оливье |
100
|
197.1 | 5.6 | 16.8 | 5.9 |
| Пиво Барное [Жигули] |
134
|
60.3 | 0 | 0 | 5.4 |
| Итого | 234 | 257 | 5 | 16 | 11 |
| Итого за день | 1316 | 1443 | 36 | 86 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
3
Виктория
21.02.2022 22:20
Всем добрый вечер. Сегодня сразу начну с анекдотов, так как больше
ничего примечательного не было :)
По фигуре Жанны было понятно, что зрелищам она явно предпочитала хлеб.
Ещё:
Китайцы находчивые. Был у них год, когда саранча сожрала весь урожай. Ну ок, подумали китайцы и сожрали саранчу.
И ещё :)
- Доктор! Спасите, страшная боль в желудке!
- Что-нибудь съели?
- Да, ягодки в лесу.
- Какие?
- Ой, я не разглядела.
- Тогда вам не ко мне, а к окулисту.
По фигуре Жанны было понятно, что зрелищам она явно предпочитала хлеб.
Ещё:
Китайцы находчивые. Был у них год, когда саранча сожрала весь урожай. Ну ок, подумали китайцы и сожрали саранчу.
И ещё :)
- Доктор! Спасите, страшная боль в желудке!
- Что-нибудь съели?
- Да, ягодки в лесу.
- Какие?
- Ой, я не разглядела.
- Тогда вам не ко мне, а к окулисту.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мини Плюшки с Сахаром Лайт [Семейка Озби] |
39
|
176.7 | 2.4 | 8.5 | 22.7 |
| Мармелад Мультифруктовый [Красный Пищевик] |
51
|
163.2 | 0 | 0 | 40.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
42
|
50 | 1.1 | 4.2 | 1.9 |
| Колбаса, польская, из индейки и говядины, копченая |
30
|
67.8 | 3.9 | 5.3 | 1.2 |
| Кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, с солью |
30
|
19.5 | 0.4 | 0.1 | 3.9 |
| Итого | 292 | 479 | 8 | 18 | 70 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Стручковая фасоль с яйцом |
46
|
37.9 | 1.7 | 2.7 | 1.9 |
| тефтели |
99
|
220.5 | 7.7 | 16.6 | 9.9 |
| Пиво Барное [Жигули] |
163
|
73.4 | 0 | 0 | 6.5 |
| Итого | 308 | 331 | 9 | 19 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Воздушная Сладость [Волжский Пекарь] |
11
|
40.7 | 0.4 | 0 | 9.9 |
| Вафли с жировыми начинками |
35
|
189.7 | 1.4 | 10.7 | 21.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Яблоко |
168
|
79 | 0.7 | 0.7 | 16.5 |
| Итого | 472 | 343 | 2 | 11 | 57 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ирис [Meller] |
15
|
61.5 | 0.5 | 1.3 | 11.9 |
| Итого | 15 | 61 | 0 | 1 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| оливье |
100
|
197.1 | 5.6 | 16.8 | 5.9 |
| Салат с крабовыми палочками |
30
|
60.1 | 2.6 | 4.1 | 3.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
130
|
1.3 | 0 | 0 | 0.4 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Икра баклажановая. Консервы |
20
|
29.6 | 0.3 | 2.7 | 1 |
| Итого | 299 | 358 | 12 | 28 | 14 |
| Итого за день | 1386 | 1574 | 32 | 78 | 172 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Виктория
20.02.2022 20:17
Всем добрый вечер. Сегодня «сделала» свои 10 км. Гулять очень
приятно, чувствуется приближение весны.
Вечерний анекдот:
- Что такое диета?
- Пропасть, пролегающая между обедом и ужином.
Ещё:
Планы на лето: начать бегать по утрам, сесть на диету, съездить на море, завязать курортный роман...
В смысле, конец августа?
Вечерний анекдот:
- Что такое диета?
- Пропасть, пролегающая между обедом и ужином.
Ещё:
Планы на лето: начать бегать по утрам, сесть на диету, съездить на море, завязать курортный роман...
В смысле, конец августа?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гренки, обычные |
46
|
187.2 | 5.5 | 3 | 31.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
42
|
66.7 | 5.4 | 4.9 | 0.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
17
|
106.9 | 0.5 | 11.4 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 363 | 395 | 11 | 19 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырок Глазированный Картошка [Мушкетер] |
40
|
144 | 3.3 | 8.9 | 12.7 |
| Итого | 40 | 144 | 3 | 8 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо, запечённое |
80
|
138.4 | 24.7 | 3.6 | 0 |
| фасоль стручковая с яйцами |
78
|
125.7 | 3 | 10.5 | 4.8 |
| Пиво Барное [Жигули] |
163
|
73.4 | 0 | 0 | 6.5 |
| Итого | 321 | 337 | 27 | 14 | 11 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты Сливочки из Крыночки [Ивкон] |
15
|
63.8 | 0.3 | 2.2 | 11.1 |
| Итого | 15 | 63 | 0 | 2 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Орешки с Вареной Сгущенкой [Hello Foody] |
45
|
180.5 | 2.7 | 8.1 | 24.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
41
|
48.8 | 1.1 | 4.1 | 1.8 |
| Итого | 186 | 231 | 3 | 12 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
76
|
32.7 | 0.7 | 0.2 | 6.2 |
| Банан |
115
|
110.4 | 1.7 | 0.6 | 24.2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1191 | 143 | 2 | 0 | 30 |
| Итого за день | 2116 | 1314 | 49 | 57 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Виктория
19.02.2022 22:20
Всем добрый вечер.
Из-за дел не получилось полноценно вечером погулять, надеюсь, завтра компенсирую.
Вечерний анекдот:
Зашел ночью на кухню воды попить, а там жена на диете сидит.
Ещё:
- Софочка, что же Вы так страдаете, принуждая себя к диете?! Сходите к стоматологу - отбелите зубки, покройте их фторлаком, установите виниры. И уже Вам самой будет жалко, есть этими зубами!
Из-за дел не получилось полноценно вечером погулять, надеюсь, завтра компенсирую.
Вечерний анекдот:
Зашел ночью на кухню воды попить, а там жена на диете сидит.
Ещё:
- Софочка, что же Вы так страдаете, принуждая себя к диете?! Сходите к стоматологу - отбелите зубки, покройте их фторлаком, установите виниры. И уже Вам самой будет жалко, есть этими зубами!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Блины |
128
|
288 | 8.4 | 12.5 | 35.2 |
| Итого | 386 | 322 | 8 | 12 | 43 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
104
|
99.8 | 1.6 | 0.5 | 21.8 |
| Итого | 104 | 99 | 1 | 0 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| тефтели |
102
|
227.2 | 8 | 17.1 | 10.2 |
| Картофельное пюре с молоком и маслом |
63
|
71.2 | 1.2 | 2.7 | 9.6 |
| Морковь по-корейски |
25
|
25.5 | 0.3 | 1.7 | 2.2 |
| Итого | 190 | 323 | 9 | 21 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
38
|
45.2 | 1 | 3.8 | 1.7 |
| Орешки с Вареной Сгущенкой [Hello Foody] |
43
|
172.4 | 2.6 | 7.7 | 23.2 |
| Итого | 181 | 219 | 3 | 11 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сдоба выборгская с маком |
39
|
118.6 | 2.9 | 2 | 21.6 |
| Сырок Глазированный Картошка [Мушкетер] |
40
|
144 | 3.3 | 8.9 | 12.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
9
|
35.9 | 0 | 0 | 9 |
| Итого | 338 | 301 | 6 | 10 | 44 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко Ред Делишес |
90
|
53.1 | 0.2 | 0.2 | 10.6 |
| Итого | 90 | 53 | 0 | 0 | 10 |
| Итого за день | 1289 | 1319 | 29 | 57 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Виктория
18.02.2022 22:10
Всем добрый вечер. После вынужденного перерыва возвращаюсь к своим
ежевечерним прогулкам. Сегодня прошла 10 км.
Вечерний анекдот:
Диета всегда начинается завтра.
Ещё:
- Внученька, ты хорошо выглядишь, не как в прошлый раз!
- Понятно бабушка, завтра сажусь на диету!
Вечерний анекдот:
Диета всегда начинается завтра.
Ещё:
- Внученька, ты хорошо выглядишь, не как в прошлый раз!
- Понятно бабушка, завтра сажусь на диету!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясной пирог из лаваша |
86
|
204.1 | 10.8 | 12 | 12.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
9
|
35.9 | 0 | 0 | 9 |
| Итого | 345 | 242 | 10 | 12 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре Брокколи [Расти Большой] |
100
|
30 | 2 | 0.1 | 4.5 |
| Итого | 100 | 30 | 2 | 0 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень говяжья, тушеная |
80
|
152.8 | 23.3 | 4.2 | 4.1 |
| Картофельное пюре с молоком и маслом |
98
|
110.7 | 1.8 | 4.1 | 15 |
| Итого | 178 | 263 | 25 | 8 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Орешки с Вареной Сгущенкой [Hello Foody] |
45
|
180.5 | 2.7 | 8.1 | 24.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
48
|
57.1 | 1.3 | 4.8 | 2.2 |
| Итого | 193 | 239 | 4 | 12 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| тефтели |
109
|
242.7 | 8.5 | 18.3 | 10.9 |
| Итого | 109 | 242 | 8 | 18 | 10 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мини Плюшки с Сахаром Лайт [Семейка Озби] |
37
|
167.6 | 2.3 | 8 | 21.6 |
| Воздушная Сладость [Волжский Пекарь] |
10
|
37 | 0.4 | 0 | 9 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1307 | 247 | 2 | 8 | 41 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
7
|
42.6 | 1.3 | 3.8 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Итого | 22 | 91 | 1 | 3 | 13 |
| Итого за день | 2254 | 1357 | 54 | 63 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Виктория
17.02.2022 19:08
Всем добрый вечер. Хоть ещё побаливает спина, решила прогуляться,
специально за мелочевкой пошла в гипермаркет подальше от дома.
Погода весенняя, дождик сменяется солнышком, сугробы тают, ручьи
бегут… Практически пришла весна. Главное, чтоб потом в апреле или
мае не ударили морозы или не выпал снег, как это иногда бывает в
Беларуси :)
Вечерний анекдот:
- Может, хватит уже жрать?! Смотри, какую жопу отъела!
- Хочу вам сказать, что официант вы так себе.
Вечерний анекдот:
- Может, хватит уже жрать?! Смотри, какую жопу отъела!
- Хочу вам сказать, что официант вы так себе.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясной пирог из лаваша |
154
|
365.4 | 19.3 | 21.6 | 22.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 412 | 399 | 19 | 21 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
107
|
102.7 | 1.6 | 0.5 | 22.5 |
| Итого | 107 | 102 | 1 | 0 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое Лакомка [Ingman] |
70
|
154 | 2.1 | 15.4 | 14 |
| Мини Плюшки с Сахаром Лайт [Семейка Озби] |
35
|
158.6 | 2.2 | 7.6 | 20.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
29
|
34.5 | 0.8 | 2.9 | 1.3 |
| Итого | 234 | 349 | 5 | 25 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
25
|
152.3 | 4.7 | 13.4 | 3.3 |
| Мед пчелиный |
9
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Итого | 34 | 181 | 4 | 13 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
61
|
96.8 | 7.8 | 7.1 | 0.4 |
| Орешки с Вареной Сгущенкой [Hello Foody] |
44
|
176.4 | 2.6 | 7.9 | 23.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
9
|
35.9 | 0 | 0 | 9 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1364 | 311 | 10 | 15 | 33 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
170
|
100.3 | 4.9 | 5.4 | 6.8 |
| Отруби Очищенные Овсяные с Морской Капустой [Золотые Злаки Сибири] |
10
|
30.3 | 1.3 | 0.5 | 5.2 |
| Итого | 180 | 130 | 6 | 5 | 12 |
| Итого за день | 2331 | 1475 | 47 | 82 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Лучшие рационы
2025-07-08
Калорийность: 1403 кКал
2025-07-03
Калорийность: 1502 кКал
2025-07-06
Калорийность: 1383 кКал
Интересные блоги
07-07-2025
+3 кг за 2 месяца(((
Давно не писал сюда...
В последнее время по весу ...
03-07-2025
По поводу натриево-калиевого баланса. Для меня он ...
08-07-2025
Дневник питания за 08.07.2025
Доброго утра всем. С утра на весах без изменений 1...
Новые рецепты
