Виктория
08.03.2022 21:07
Всем добрый вечер. Сегодня, в праздничный день, погулять не удалось. Передвижения были только от одного стола к другому. Но старалась себя ограничивать :) Поэтому в калории вложилась. Утром был большой отвес, сразу 800 грамм. И это после предыдущих зажоров :)
Всех с праздником! Всем здоровья и счастья!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
53
84.1 6.8 6.2 0.4
Слойка с Вареной Сгущенкой [Первый Хлебокомбинат]
34
122.4 2.4 4.1 18.4
Сахар песок
8
31.9 0 0 8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Супер Контик Шоколадный [Konti]
26
127.4 1.4 6.2 16.1
Воздушная Сладость [Волжский Пекарь]
16
59.2 0.6 0 14.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
100
2 0.1 0 0.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
43
26.7 1.2 1.5 2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель, тушенный с грибами по 1-226
70
93.8 1.8 5.4 9.4
Индейка, только мясо, запечённая
60
95.4 17.4 2.3 0
Икра баклажановая. Консервы
115
170.2 2 15.3 5.9
Салат с крабовыми палочками
30
60.1 2.6 4.1 3.1
Колбаса, Кровяная
15
56.9 2.2 5.2 0.2
Вяленое Мясо Ломтики Свинины [Мяссури]
10
32.1 5.4 1 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
100
1 0 0 0.3
Сахар песок
3
12 0 0 3
Колбаска Сладкая [Виктория]
25
139.8 1.5 9.5 13
Торт Ягодный Малина [Арт-Торт]
30
124.2 1.6 5.1 18

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слойка с Вареной Сгущенкой [Первый Хлебокомбинат]
33
118.8 2.3 4 17.8
Воздушная Сладость [Волжский Пекарь]
13
48.1 0.5 0 11.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
8
31.9 0 0 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 1
Виктория
07.03.2022 21:36
Добрый вечер всем! Дорогие дамы! В преддверии нашего праздника хочу всех поздравить и пожелать успехов в нашей нелегкой :) борьбе. Здоровья, счастья и мира!
Прошла сегодня 11 км. Калорийность выдержала. Завтра утром посмотрю на весах результат :)
Всем удачи!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
45
71.4 5.8 5.2 0.3
Наполеон [Господарь]
90
444.6 3.6 29.7 30.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
8
31.9 0 0 8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное
78
181 18.1 11.5 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
100
2 0.1 0 0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные
41
48.8 1.1 4.1 1.8
Сырок Глазированный Картошка [Мушкетер]
40
144 3.3 8.9 12.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб чиабатта
14
36.7 1.1 0.5 6.7
Сыр Плавленый [Ласковое Лето]
33
69.3 4 5.1 1.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
8
31.9 0 0 8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое пломбир в шоколадной глазури
75
232.5 2.4 18 15.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слойка с Вареной Сгущенкой [Первый Хлебокомбинат]
32
115.2 2.2 3.8 17.3
Кефир 3,2% жирности
145
85.6 4.2 4.6 5.8
Вода, бутилированная, в общем
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Виктория
06.03.2022 21:21
Всем добрый вечер. Какие-то проблемы с программой,не может найти продукты в расширенной базе. Пришлось выбирать подходящие продукты в основной. Сегодня по калориям у меня порядок.
Прошла сегодня 11 км. На улице морозец, аж щеки замерзли. Ну когда уже потеплеет?! :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Наполеон [Господарь]
142
701.5 5.7 46.9 48
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
8
31.9 0 0 8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное
84
194.9 19.5 12.4 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
100
2 0.1 0 0.3
Молоко обезжиренное, пастеризованное
37
11.8 1.1 0 1.8
Колбаска Сладкая [Виктория]
20
111.8 1.2 7.6 10.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырок Глазированный Ваниль [Савушкин Продукт]
40
148.8 2.6 10.3 11.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 3,2% жирности
146
86.1 4.2 4.7 5.8
Овсяные отруби
10
24.6 1.7 0.7 5.1
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами
25
136.8 1.6 8.7 13.7
Вода, бутилированная, в общем
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Виктория
05.03.2022 21:40
Всем добрый вечер. Прошла сегодня 11 км. У нас снова похолодало, мороз -3. Ну когда же потеплеет?!!
Снова сегодня у меня в меню Наполеон. И на завтра ещё останется. Так что на калорийность особо не смотрю.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Наполеон [Бисквитный Двор]
101
484.8 7.1 38.4 50.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
10
39.9 0 0 10

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное
107
248.2 24.9 15.8 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зельц Домашний [Велком]
117
210.6 14 17.6 0
Хлеб Ржаной с Семечками [Свежий Хлеб]
37
94.4 3 2.1 15.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Наполеон [Господарь]
136
671.8 5.4 44.9 46
Кофе растворимый, приготовленный на воде
100
2 0.1 0 0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные
35
41.7 0.9 3.5 1.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
105
36.8 1.4 0.1 7.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Виктория
04.03.2022 21:01
Всем добрый вечер. Сегодня с питанием что-то снова не сложилось :) Перевела программу на поддержание веса. Естественно, предел калорий сразу увеличился до ~1800. Но у меня сегодня в меню оказался вкуснейший Наполеон, а он таааакой калорийный :) Потянул сразу на половину суточного рациона. Но и отказаться я от него не смогла. Вроде и кусочек тортика небольшой внешне, но тяжелый оказался :)
Зато прошла больше 11 км и потратила на это 490 ккал.
Грустный анекдот:
В баре грустный мужик заказывает рюмку за рюмкой. В конце концов бармен не выдерживает и спрашивает:
— Что случилось-то?
— Да, блин. С женой поругался. Она обещала месяц со мной не разговаривать.
— Да уж... Представляю, как тебе хреново.
— И не говори! Сегодня последний день...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог с Ветчиной и Сыром [Пирогово]
72
309.6 8.6 14 38.2
Сахар песок
8
31.9 0 0 8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Наполеон [Господарь]
186
918.8 7.4 61.4 62.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
7
27.9 0 0 7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное
158
366.6 36.8 23.3 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
100
2 0.1 0 0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные
35
41.7 0.9 3.5 1.6
Сухари Сахарные [Серпуховхлеб]
55
211.8 6.5 5.6 38.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Актимель [Данон]
103
68 3.2 2.3 8.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Виктория
03.03.2022 20:52
Всем добрый вечер. После вчерашнего зажора даже не стала утром взвешиваться, чтоб настроение не портить себе :)
Надеюсь, что сегодня снова не сорвусь.
Так как уже достигла веса, о котором даже не мечтала 1,5 года назад, буду потихоньку переходить на поддержание.
Прошла сегодня больше 10 км. У нас сегодня в ночь выпал снег, а уже так хочется, чтоб было тепло.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог с Ветчиной и Сыром [Пирогово]
82
352.6 9.8 16 43.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
9
35.9 0 0 9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Ржаной с Семечками [Свежий Хлеб]
65
165.8 5.3 3.7 27.2
Зельц Домашний [Велком]
61
109.8 7.3 9.2 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Воздушная Сладость [Волжский Пекарь]
15
55.5 0.6 0 13.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
100
2 0.1 0 0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные
46
54.7 1.2 4.6 2.1
Язычки Слоеные [Каравай]
79
284.4 4 17.4 29.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия Холодного Копчения [Аморе]
104
230.9 19.4 17.1 0
Картофельное пюре с молоком и маслом
138
155.9 2.6 5.8 21.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
8
31.9 0 0 8
Варенье из рябины черноплодной
15
58.1 0.1 0 11.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Виктория
02.03.2022 21:29
Всем добрый вечер. Сегодня прошла 10 км, но при этом на нервной почве вечером наелась разных конфет, которые даже не стала вносить в дневник, потому что страшно. Думаю, что один раз можно.
Грустный анекдот:

Раскормленная дочка "новых русских" хвастается своей однокласснице:
- Мы вчера с папой в ресторан ходили, чего мы там только не ели: омары, лангет, барбекю! Я так объелась, что чуть не лопнула!
Худенькая одноклассница грустно смотрит на нее, а потом говорит:
- А почему чуть? Что, у папы денег не хватило?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог с Ветчиной и Сыром [Пирогово]
80
344 9.6 15.6 42.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
8
31.9 0 0 8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
100
2 0.1 0 0.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
59
36.6 1.7 2.1 2.8
Воздушная Сладость [Волжский Пекарь]
16
59.2 0.6 0 14.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ирис [Meller]
5
20.5 0.2 0.5 4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Ржаной с Семечками [Свежий Хлеб]
55
140.3 4.5 3.1 23
Зельц Домашний [Велком]
102
183.6 12.2 15.3 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог с Ветчиной и Сыром [Пирогово]
70
301 8.4 13.7 37.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
7
27.9 0 0 7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Халва в Шоколадной Глазури [Рот Фронт]
28
147.8 4.1 9.2 12.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог с Ветчиной и Сыром [Пирогово]
75
322.5 9 14.6 39.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
9
35.9 0 0 9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Виктория
01.03.2022 20:53
Всем добрый вечер. Прошла за сегодняшний день больше 10 км. Погода радует, весна идёт :)
Стараюсь больше гулять и меньше смотреть и читать всякой информации.
Грустный анекдот:
Жена грустно говорит мужу:
- Весна пришла, на улице тепленько, хорошо, а мне раздеваться не во что.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вафли с жировыми начинками
35
189.7 1.4 10.7 21.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде
100
2 0.1 0 0.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
50
31 1.5 1.8 2.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырок Глазированный Ваниль [Савушкин Продукт]
40
148.8 2.6 10.3 11.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Ржаной с Семечками [Свежий Хлеб]
65
165.8 5.3 3.7 27.2
Зельц Домашний [Велком]
43
77.4 5.2 6.5 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Воздушная Сладость [Волжский Пекарь]
15
55.5 0.6 0 13.5
Пирог с Ветчиной и Сыром [Пирогово]
66
283.8 7.9 12.9 35

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Полоска Песочная с Повидлом [Каравай-СВ]
56
273.8 2.5 11.2 40.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
8
31.9 0 0 8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Отруби Очищенные Овсяные с Морской Капустой [Золотые Злаки Сибири]
11
33.3 1.5 0.5 5.7
Кефир 3,2% жирности
169
99.7 4.9 5.4 6.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко Фуджи
92
58 0.2 0.2 12.1
Вода, бутилированная, в общем
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Виктория
28.02.2022 21:23
Всем добрый вечер. Сегодня получилось пройти чуть больше 9 км. Хорошо, что сегодня 28 февраля, а завтра 1 марта. Наконец впереди что-то приятное. Очень хочется, чтобы время как-то пролетело побыстрее и всё устаканилось. Ну вы понимаете, о чем я

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье Ромашка Сдобное [Фабрика Качества]
15
73.5 0.7 3.5 9.9
Мини Плюшки с Сахаром Лайт [Семейка Озби]
40
181.2 2.5 8.7 23.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
9
35.9 0 0 9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230
48
92.2 1.3 4.6 11.3
Соус Кунжутный [Tamaki]
7
30.9 0.3 2.8 1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырок Глазированный Ваниль [Савушкин Продукт]
40
148.8 2.6 10.3 11.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде
100
2 0.1 0 0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные
37
44 1 3.7 1.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
грибы тушеные с морковью и луком
134
148.9 10.9 9.1 5.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
тефтели
100
222.7 7.8 16.8 10
Яйцо куриное вареное вкрутую
58
92 7.4 6.7 0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности
11
69.2 0.3 7.4 0.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырок Глазированный Ваниль [Савушкин Продукт]
40
148.8 2.6 10.3 11.5
Кефир 3,2% жирности
200
118 5.8 6.4 8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
7
27.9 0 0 7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Виктория
27.02.2022 21:23
Всем добрый вечер. Утром плюс 200 грамм :)
Вечером прошла 10 км. Мои умные :) часы показывают, что за эту прогулку я потратила 473 ккал. Так что общий дефицит по калориям приличный.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладьи пышные на кефире
78
197.3 5.5 8.6 25
Сметана 25% жирности
17
42.5 0.4 4.3 0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
10
39.9 0 0 10

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
123
118.1 1.8 0.6 25.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зефир
34
110.8 0.3 0 27.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
тефтели
105
233.8 8.2 17.6 10.5
каша гречневая
90
185.9 6.8 6.3 25.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье Ромашка Сдобное [Фабрика Качества]
51
249.9 2.3 11.9 33.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
100
2 0.1 0 0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные
30
35.7 0.8 3 1.3

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфета Красная Шапочка [Коммунарка]
15
81 1 4.7 8.7
Яблоко Фуджи
95
59.9 0.2 0.2 12.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Отруби Очищенные Овсяные с Морской Капустой [Золотые Злаки Сибири]
10
30.3 1.3 0.5 5.2
Кефир 3,2% жирности
163
96.2 4.7 5.2 6.5
Хлеб чиабатта
5
13.1 0.4 0.2 2.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги