Блог Виктория

Виктория

08.03.2022 21:07

Дневник питания за 08.03.2022

Всем добрый вечер. Сегодня, в праздничный день, погулять не удалось. Передвижения были только от одного стола к другому. Но старалась себя ограничивать :) Поэтому в калории вложилась. Утром был большой отвес, сразу 800 грамм. И это после предыдущих зажоров :)
Всех с праздником! Всем здоровья и счастья!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	53	84.1	6.8	6.2	0.4
Слойка с Вареной Сгущенкой [Первый Хлебокомбинат]	34	122.4	2.4	4.1	18.4
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	345	240	9	10	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Супер Контик Шоколадный [Konti]	26	127.4	1.4	6.2	16.1
Воздушная Сладость [Волжский Пекарь]	16	59.2	0.6	0	14.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	43	26.7	1.2	1.5	2
Итого	185	215	3	7	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель, тушенный с грибами по 1-226	70	93.8	1.8	5.4	9.4
Индейка, только мясо, запечённая	60	95.4	17.4	2.3	0
Икра баклажановая. Консервы	115	170.2	2	15.3	5.9
Салат с крабовыми палочками	30	60.1	2.6	4.1	3.1
Колбаса, Кровяная	15	56.9	2.2	5.2	0.2
Вяленое Мясо Ломтики Свинины [Мяссури]	10	32.1	5.4	1	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Сахар песок	3	12	0	0	3
Колбаска Сладкая [Виктория]	25	139.8	1.5	9.5	13
Торт Ягодный Малина [Арт-Торт]	30	124.2	1.6	5.1	18
Итого	458	785	34	47	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слойка с Вареной Сгущенкой [Первый Хлебокомбинат]	33	118.8	2.3	4	17.8
Воздушная Сладость [Волжский Пекарь]	13	48.1	0.5	0	11.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	304	201	2	4	38
Итого за день	1292	1442	49	69	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

1

Виктория

07.03.2022 21:36

Дневник питания за 07.03.2022

Добрый вечер всем! Дорогие дамы! В преддверии нашего праздника хочу всех поздравить и пожелать успехов в нашей нелегкой :) борьбе. Здоровья, счастья и мира!
Прошла сегодня 11 км. Калорийность выдержала. Завтра утром посмотрю на весах результат :)
Всем удачи!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	45	71.4	5.8	5.2	0.3
Наполеон [Господарь]	90	444.6	3.6	29.7	30.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	393	550	9	34	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное	78	181	18.1	11.5	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные	41	48.8	1.1	4.1	1.8
Сырок Глазированный Картошка [Мушкетер]	40	144	3.3	8.9	12.7
Итого	259	375	22	24	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб чиабатта	14	36.7	1.1	0.5	6.7
Сыр Плавленый [Ласковое Лето]	33	69.3	4	5.1	1.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	305	140	5	5	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир в шоколадной глазури	75	232.5	2.4	18	15.1
Итого	75	232	2	18	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слойка с Вареной Сгущенкой [Первый Хлебокомбинат]	32	115.2	2.2	3.8	17.3
Кефир 3,2% жирности	145	85.6	4.2	4.6	5.8
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1177	200	6	8	23
Итого за день	2209	1499	46	91	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Виктория

06.03.2022 21:21

Дневник питания за 06.03.2022

Всем добрый вечер. Какие-то проблемы с программой,не может найти продукты в расширенной базе. Пришлось выбирать подходящие продукты в основной. Сегодня по калориям у меня порядок.
Прошла сегодня 11 км. На улице морозец, аж щеки замерзли. Ну когда уже потеплеет?! :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Наполеон [Господарь]	142	701.5	5.7	46.9	48
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	400	735	5	46	56

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное	84	194.9	19.5	12.4	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Молоко обезжиренное, пастеризованное	37	11.8	1.1	0	1.8
Колбаска Сладкая [Виктория]	20	111.8	1.2	7.6	10.4
Итого	241	320	21	20	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок Глазированный Ваниль [Савушкин Продукт]	40	148.8	2.6	10.3	11.5
Итого	40	148	2	10	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	146	86.1	4.2	4.7	5.8
Овсяные отруби	10	24.6	1.7	0.7	5.1
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	25	136.8	1.6	8.7	13.7
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1181	247	7	14	24
Итого за день	1862	1452	37	91	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Виктория

05.03.2022 21:40

Дневник питания за 05.03.2022

Всем добрый вечер. Прошла сегодня 11 км. У нас снова похолодало, мороз -3. Ну когда же потеплеет?!!
Снова сегодня у меня в меню Наполеон. И на завтра ещё останется. Так что на калорийность особо не смотрю.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Наполеон [Бисквитный Двор]	101	484.8	7.1	38.4	50.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	361	527	7	38	61

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное	107	248.2	24.9	15.8	0
Итого	107	248	24	15	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зельц Домашний [Велком]	117	210.6	14	17.6	0
Хлеб Ржаной с Семечками [Свежий Хлеб]	37	94.4	3	2.1	15.5
Итого	154	305	17	19	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Наполеон [Господарь]	136	671.8	5.4	44.9	46
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные	35	41.7	0.9	3.5	1.6
Итого	271	715	6	48	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	105	36.8	1.4	0.1	7.2
Итого	105	36	1	0	7
Итого за день	998	1832	56	122	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

Виктория

04.03.2022 21:01

Дневник питания за 04.03.2022

Всем добрый вечер. Сегодня с питанием что-то снова не сложилось :) Перевела программу на поддержание веса. Естественно, предел калорий сразу увеличился до ~1800. Но у меня сегодня в меню оказался вкуснейший Наполеон, а он таааакой калорийный :) Потянул сразу на половину суточного рациона. Но и отказаться я от него не смогла. Вроде и кусочек тортика небольшой внешне, но тяжелый оказался :)
Зато прошла больше 11 км и потратила на это 490 ккал.
Грустный анекдот:
В баре грустный мужик заказывает рюмку за рюмкой. В конце концов бармен не выдерживает и спрашивает:
— Что случилось-то?
— Да, блин. С женой поругался. Она обещала месяц со мной не разговаривать.
— Да уж... Представляю, как тебе хреново.
— И не говори! Сегодня последний день...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог с Ветчиной и Сыром [Пирогово]	72	309.6	8.6	14	38.2
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	330	344	8	14	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Наполеон [Господарь]	186	918.8	7.4	61.4	62.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Итого	443	949	7	61	70

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное	158	366.6	36.8	23.3	0
Итого	158	366	36	23	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные	35	41.7	0.9	3.5	1.6
Сухари Сахарные [Серпуховхлеб]	55	211.8	6.5	5.6	38.2
Итого	190	255	7	9	40

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Актимель [Данон]	103	68	3.2	2.3	8.7
Итого	103	68	3	2	8
Итого за день	1224	1983	63	110	166

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Виктория

03.03.2022 20:52

Дневник питания за 03.03.2022

Всем добрый вечер. После вчерашнего зажора даже не стала утром взвешиваться, чтоб настроение не портить себе :)
Надеюсь, что сегодня снова не сорвусь.
Так как уже достигла веса, о котором даже не мечтала 1,5 года назад, буду потихоньку переходить на поддержание.
Прошла сегодня больше 10 км. У нас сегодня в ночь выпал снег, а уже так хочется, чтоб было тепло.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог с Ветчиной и Сыром [Пирогово]	82	352.6	9.8	16	43.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	9	35.9	0	0	9
Итого	341	391	9	16	53

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Ржаной с Семечками [Свежий Хлеб]	65	165.8	5.3	3.7	27.2
Зельц Домашний [Велком]	61	109.8	7.3	9.2	0
Итого	126	275	12	12	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Воздушная Сладость [Волжский Пекарь]	15	55.5	0.6	0	13.5
Итого	15	55	0	0	13

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные	46	54.7	1.2	4.6	2.1
Язычки Слоеные [Каравай]	79	284.4	4	17.4	29.2
Итого	225	341	5	22	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия Холодного Копчения [Аморе]	104	230.9	19.4	17.1	0
Картофельное пюре с молоком и маслом	138	155.9	2.6	5.8	21.1
Итого	242	386	22	22	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Варенье из рябины черноплодной	15	58.1	0.1	0	11.2
Итого	273	92	0	0	20
Итого за день	1222	1542	50	73	166

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Виктория

02.03.2022 21:29

Дневник питания за 02.03.2022

Всем добрый вечер. Сегодня прошла 10 км, но при этом на нервной почве вечером наелась разных конфет, которые даже не стала вносить в дневник, потому что страшно. Думаю, что один раз можно.
Грустный анекдот:

Раскормленная дочка "новых русских" хвастается своей однокласснице:
- Мы вчера с папой в ресторан ходили, чего мы там только не ели: омары, лангет, барбекю! Я так объелась, что чуть не лопнула!
Худенькая одноклассница грустно смотрит на нее, а потом говорит:
- А почему чуть? Что, у папы денег не хватило?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог с Ветчиной и Сыром [Пирогово]	80	344	9.6	15.6	42.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	338	378	9	15	51

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	59	36.6	1.7	2.1	2.8
Воздушная Сладость [Волжский Пекарь]	16	59.2	0.6	0	14.4
Итого	175	97	2	2	17

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ирис [Meller]	5	20.5	0.2	0.5	4
Итого	5	20	0	0	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Ржаной с Семечками [Свежий Хлеб]	55	140.3	4.5	3.1	23
Зельц Домашний [Велком]	102	183.6	12.2	15.3	0
Итого	157	323	16	18	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог с Ветчиной и Сыром [Пирогово]	70	301	8.4	13.7	37.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Итого	327	331	8	13	44

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва в Шоколадной Глазури [Рот Фронт]	28	147.8	4.1	9.2	12.3
Итого	28	147	4	9	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог с Ветчиной и Сыром [Пирогово]	75	322.5	9	14.6	39.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	9	35.9	0	0	9
Итого	334	360	9	14	49
Итого за день	1364	1660	50	74	202

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

3

Виктория

01.03.2022 20:53

Дневник питания за 01.03.2022

Всем добрый вечер. Прошла за сегодняшний день больше 10 км. Погода радует, весна идёт :)
Стараюсь больше гулять и меньше смотреть и читать всякой информации.
Грустный анекдот:
Жена грустно говорит мужу:
- Весна пришла, на улице тепленько, хорошо, а мне раздеваться не во что.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли с жировыми начинками	35	189.7	1.4	10.7	21.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Итого	185	222	2	12	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок Глазированный Ваниль [Савушкин Продукт]	40	148.8	2.6	10.3	11.5
Итого	40	148	2	10	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Ржаной с Семечками [Свежий Хлеб]	65	165.8	5.3	3.7	27.2
Зельц Домашний [Велком]	43	77.4	5.2	6.5	0
Итого	108	243	10	10	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Воздушная Сладость [Волжский Пекарь]	15	55.5	0.6	0	13.5
Пирог с Ветчиной и Сыром [Пирогово]	66	283.8	7.9	12.9	35
Итого	81	339	8	12	48

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Полоска Песочная с Повидлом [Каравай-СВ]	56	273.8	2.5	11.2	40.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	314	308	2	11	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отруби Очищенные Овсяные с Морской Капустой [Золотые Злаки Сибири]	11	33.3	1.5	0.5	5.7
Кефир 3,2% жирности	169	99.7	4.9	5.4	6.8
Итого	180	133	6	5	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Фуджи	92	58	0.2	0.2	12.1
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1092	58	0	0	12
Итого за день	2000	1453	33	63	185

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Виктория

28.02.2022 21:23

Дневник питания за 28.02.2022

Всем добрый вечер. Сегодня получилось пройти чуть больше 9 км. Хорошо, что сегодня 28 февраля, а завтра 1 марта. Наконец впереди что-то приятное. Очень хочется, чтобы время как-то пролетело побыстрее и всё устаканилось. Ну вы понимаете, о чем я

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье Ромашка Сдобное [Фабрика Качества]	15	73.5	0.7	3.5	9.9
Мини Плюшки с Сахаром Лайт [Семейка Озби]	40	181.2	2.5	8.7	23.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	9	35.9	0	0	9
Итого	314	293	3	12	43

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230	48	92.2	1.3	4.6	11.3
Соус Кунжутный [Tamaki]	7	30.9	0.3	2.8	1
Итого	55	123	1	7	12

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок Глазированный Ваниль [Савушкин Продукт]	40	148.8	2.6	10.3	11.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные	37	44	1	3.7	1.7
Итого	177	194	3	14	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
грибы тушеные с морковью и луком	134	148.9	10.9	9.1	5.9
Итого	134	148	10	9	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
тефтели	100	222.7	7.8	16.8	10
Яйцо куриное вареное вкрутую	58	92	7.4	6.7	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	11	69.2	0.3	7.4	0.4
Итого	169	383	15	30	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок Глазированный Ваниль [Савушкин Продукт]	40	148.8	2.6	10.3	11.5
Кефир 3,2% жирности	200	118	5.8	6.4	8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Итого	497	297	8	16	27
Итого за день	1346	1440	43	90	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

4

Виктория

27.02.2022 21:23

Дневник питания за 27.02.2022

Всем добрый вечер. Утром плюс 200 грамм :)
Вечером прошла 10 км. Мои умные :) часы показывают, что за эту прогулку я потратила 473 ккал. Так что общий дефицит по калориям приличный.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи пышные на кефире	78	197.3	5.5	8.6	25
Сметана 25% жирности	17	42.5	0.4	4.3	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	355	282	5	12	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	123	118.1	1.8	0.6	25.8
Итого	123	118	1	0	25

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир	34	110.8	0.3	0	27.1
Итого	34	110	0	0	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
тефтели	105	233.8	8.2	17.6	10.5
каша гречневая	90	185.9	6.8	6.3	25.7
Итого	195	419	14	23	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье Ромашка Сдобное [Фабрика Качества]	51	249.9	2.3	11.9	33.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные	30	35.7	0.8	3	1.3
Итого	181	287	3	14	35

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфета Красная Шапочка [Коммунарка]	15	81	1	4.7	8.7
Яблоко Фуджи	95	59.9	0.2	0.2	12.5
Итого	110	140	1	4	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отруби Очищенные Овсяные с Морской Капустой [Золотые Злаки Сибири]	10	30.3	1.3	0.5	5.2
Кефир 3,2% жирности	163	96.2	4.7	5.2	6.5
Хлеб чиабатта	5	13.1	0.4	0.2	2.4
Итого	178	139	6	5	14
Итого за день	1176	1498	33	62	196

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2